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河南铁老六6月前
器械制作过程分享#多功能#健身器材制作 #龙门架制作过程 #卧推架深蹲架 #手搓健身房
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狗帅健身干货3月前
健身房器械使用指南！——胸肌篇！ 健身小白必看！健身房器械使用教程，不要再无从下手啦！#健身 #健身房器械使用大全 #健身房器械使用攻略 #固定器械 #胸肌训练
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河南铁老六7月前
花那钱干啥，有啥用啥，自己手搓！#哑铃凳制作 #制作过程 #废物利用 #手搓健身房 #农村流量扶持计划
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狗帅健身干货1月前
全网最全——健身房器械教学！ 新手健身必看：健身房器械使用指南！不仅让你学会每一台健身器械、更让你学会正确的发力模式，让你健身不再无从下手，高效练出完美身材！#健身 #健身干货 #健身房#健身房器械使用大全 #青年创作者成长计划
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涂玩实验室4月前
纯手搓一个超逼真的健身漫步机！保姆级教程 用霸王茶姬的吸管做这个超逼真的健身漫步机，非常的简单，还非常有质感。#微缩场景 #微缩模型教程 #汽车模型 #吸管仙人 #霸王茶姬
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巴铁维修记1年前
第99集|巴铁师傅手搓健身器材全过程 #锻造 #减速带#机加工#巴铁制造
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丰绅（做徒步领队攒钱摩旅全中国）11月前
过年给自己提前准备个新年礼物，手搓深蹲架，两平方的健身房！！！深蹲架800，全部2000多！#健身器材 #健身撸铁 #力量训练 #高性能实用工具 #手搓深蹲架
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张虫虫4月前
“本想挑战自制40kg哑铃大杀四方，结果到手一称才37kg？！ 从‘拆健身房哑铃’到‘电焊拼接’，汗流浃背整活半天，居然差了3kg… #毫无训练痕迹 #我的健身日记 #手搓哑铃 #健身人的倔强，谁懂啊家人们！”
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金慕健身JIM FITNESS4周前
固定器械练臂避坑！找准发力，手臂越练越粗壮#新手健身指南#固定器械练臂教程#健身房器械用法#金慕健身
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PAUSE PRO健身3月前
PAUSE PRO器械教学之Newtech 单臂窄握下拉！#pausepro健身 #健身房日常 #健身器械教学
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宇子3月前
低成本手搓30kg可拆卸哑铃#解压视频 #健身干货 #哑铃制作 #数控机床 #假期生活
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金慕健身JIM FITNESS4周前
健身不练臂=白费劲！直臂下压教程，新手秒懂#金慕健身#新手练臂指南#健身房器械用法#手臂塑形攻略
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爪爪子（健身版）6月前
女生第一次去健身房，私教级上肢器械训练教程 核心原则：轻重量学习动作 → 感受肌肉发力 → 安全第一！ ✅ 别紧张！所有人都有第一次 ✅ 别比较！专注自己的身体感受 ✅ 别贪重！空杆/最轻重量起步 建议点赞收藏或保存至手机，到健身房对照使用 训练完一定要拉伸，第二天休息恢复，给肌肉生长时间！ #健身 #女性力量训练 #练背 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身
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力量集团5月前
今天教大家手搓一点握力器#健身干货 #握力器 #非洲健身 #健身打卡 #运动无处不在
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从小就很瘦4月前
新手小白去健身房不知道怎么练手臂的看过来#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #手臂训练
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吃什么饭3月前
女生第一次去健身房🔥保姆级教程✅ 手女生练背、练肩、练胸最容易找到发力感的器械动作，饭饭都整理好了！姐妹们直接抄作业，去健身房直接开练！ #新手健身#练肩#健身计划#燃脂吧夏天#撸铁女孩
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偶不偶买噶5月前
这得节约多少私教费啊？健身房器械动作教学#夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #健身房器械使用大全 #健身教程
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就是CC4月前
健身房器械使用#健身干货 #健身教学 #私教一对一
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没有腹肌的锤子🎀6月前
教大家手搓一台鹦鹉螺#谯城区自由教练#减脂 #鹦鹉螺器械 #练背 #练背教学
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河南铁老六7月前
一天不练，我就难受#办法总比困难多 #农村趣事 #废物利用变废为宝 #手搓健身器材 #新农人
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野山娇不辣4月前
教会更多的姐妹正确使用健身器械，鼓励大家都勇敢的走进健身房去锻炼！去变得更健康，更强壮。将我自己从一个输入者转换为一个输出者，想学什么动作，或者有关于健身的问题可在评论区留言~#新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #背部训练 #零基础健身
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馆长爱健身5月前
结实好用，操作简单，原创手搓硬核练背器械！#撸铁#健身#健身器械#练背器械#轨道划船机
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吕教健身教学7月前
助力引体 保姆级教程，这个视频4分53秒，从重量的选择到握把的选择，以及容易出错的细节，全都交给你，看完就会了！#健身#助力引体#健身教学#健身小白#健身干货
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抖音美好家3周前
🏠抖音好家精彩盘点之「手搓」不基础 本期分享投稿中那些神奇的手搓，一起来看看吧！ 技术大神@豆丁92 （@李小冷不冷 共创） 在家里手搓了一套机关，一个开关解锁小家里的大世界；手工达人 @狗之康的动手日记 自己画图做了个落地灯，几分钟搞定性价比拉满；植物博主@图克（11/14晚7直播） 直接搓了个三折叠植物架，解决了鹿角蕨发烧友的大难题 如果你也有手搓创意，快带#抖音好家大赏 #抖音有好家 #居住课代表 话题参与投稿吧，说不定下期盘点就有你！
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爱健身的hoppy4月前
之前都是段子今天是正经新手教程 #健身#健身打卡
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腕力青蛙王子(旋风器械)3周前
针对大拇指的全新刺激更加贴合实战#专项训练 #腕力#斗腕#掰手腕#健身
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陈巧葳Pamela5月前
小白第一次勇闯健身房攻略🔥器械使用教学 第二期的新手健身房器械使用教程来啦！今天是上肢篇！ 视频最后给大家列出了简单的上肢训练计划，一起动起来吧！ #小白健身 #减肥 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身房
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xiaoxiao𐙚♪4月前
😭女生第一次去健身房！划船机0基础手把手保姆级教程❗❗ 你是不是一坐上划船机就乱蹬? 蹬一分钟猛如虎，五分钟就怀疑人生？😭 别怕！今天我直接手把手教学，0基础也能学会划船机的标准动作！ ✅ 动作拆解教学 ✅ 常见错误提醒 ✅ 建议阻力+时间 ✅ 有氧训练小贴士 划船机是全身参与的燃脂神器🔥 不仅能练腿、练背、练核心，还能坐着完成超高效有氧！ 我自己一开始蹬也超累，但学会正确动作坚持下来真的全身热起来超解压🔥 不仅能练腿、练背、练核心，还能坐着完成超高效有氧！ 新手有氧神器不是说说而已，今天你也能掌握！ ⚠ 收藏完别走！ 按照我这个步骤练一次，你就会爱上它～ 记得关注我！练完来评论区打卡，我来监督你坚持💪 #有氧运动 #划船机教程 #女生健身 #不伤膝盖的运动 #健身房小白
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何娇娇4月前
健身小白必备｜器械区不尴尬入门教程
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【明轩科技制作所】3周前
一切皆可手工 【DIY健身器材】#手搓万物
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吃什么饭6月前
新手必看❗️健身不求人❗️私教级教程✅ 0基础的姐妹也可以照着练！ 学会的姐妹们抓紧练起来啦！ #健身小白#健身房#改善体态#健身干货#女生练背
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性感大母猴🐒1周前
手搓得全是泡 #健身#家庭式健身房 #vlog十亿流量扶持计划
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馆长爱健身5天前
图纸修改完善，建模完毕，准备开做！ 馆长手搓原创多连杆“超级拉背” 1、4把手4角度： 对握(长短)，横握，反手握。 (也可以自行往上面套龙门架旋转绳把手。) 2、多连杆结构设计把手特点：训练全程保持手腕中立位。尽可能减少腕关节扭伤风险。 3、动力臂 (双阻力模式挂点❶健美人群❷常规人群) 4、阻力臂 三挂片炮筒：三阻力模式 ❶下降阻力+❷等阻匀力+❸费力超远阻力臂 5、座椅与胸垫： 胸垫上下、前后可调。 座椅上下、前后可调。 (座椅可当海豹划船，哑铃划船训练辅助器) 6、脚踏板3处： ❶上面大踏板➤超大重量腿部支撑使用 ❷中间端铝合金常规➤小重量时使用 ❸下端大踏板➤进行站立划船拉背+后侧海豹划船使用 7、主梁中部镂空跨越式设计不挡腿。顶端手支撑点，32MM滚花不锈钢。焊接连接片是厚钢板，不能是圆钢棒 ，给四指抓握留出空间、四个手指尽量全包裹，掌根以最稳整体顶住，稳定躯干，保证脊柱相对稳定，抗旋转，加腿部强支撑，让单臂大重量训练时发挥出背肌最大力量，干爆背阔肌！💪#馆长玩铁#健身器材 #超级拉背练背器械#撸铁健身#上热门@HDW(悍德威)健身器材工厂-马金峰 @辽宁悍德威健身器材工厂店 @沈阳悍德威健身器材厂
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从小就很瘦4月前
新手小白去健身房不知道怎么练腹肌的看这一篇就够了#健身小白必看经验 #腹肌训练 #腹肌教学
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公主请健身！🍔4月前
本期时间有点长 健身房常见器械使用大全 点赞收藏易找到！#健身小白必看经验 #健身知识 #因为热爱所以坚持 #撸铁女孩 #塑形
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才仁旦周6月前
今天做了一直想做的事，给自己做了个深蹲架，还有用来引体向上的架子，#手搓深蹲架 #手搓健身器材 #关爱残疾人 #关爱弱势 #日常记录
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旋风腕力（器械研发）3月前
训练指腕的神器#腕力 #健身 #铁腕#自律 #中韩腕力对抗赛
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熊猫健身私人教练王淑辉🐼6天前
给自己一点压力，用汗水浇灌未来，让优秀成为他人眼中的惊叹号。#健身教学 #励志手账 #运动星计划 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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吕教健身教学7月前
自重深蹲 保姆级教程，如果徒手的深蹲学不会，一定先不要上重量，先把动作做对了，不然上器械或者重量，只会放大错误，非常容易导致膝关节或者腰部的受伤#健身教学 #健身小白必看经验 #健身#健身干货#深蹲
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你的小天哥（教学版）1周前
单臂划船的正确细节 背部发力感这不就有了。 #背部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #练背 #器械划船
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玉林悍马健身铁馆（配女性专区）2000平5天前
第六期：手臂训练器讲解！男可以练出比头还大的手臂，女生练出紧致手臂线条远离拜拜肉手臂#新手健身 #健身 #玉林美食
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馆长爱健身1周前
馆长新设计并制作的这台多连杆“超级拉背”，OK不OK？#国产手搓原创健身器械#馆长玩铁#多连杆超级拉背#健身器械#上热门话题🔥🔥🔥 @HDW(悍德威)健身器材工厂-马金峰
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Bella是贝拉啦1月前
健身房器械使用大全｜练背器械✅新手必备‼️ 适合女生的的健身房器械使用大全，今天解锁背部器械，器械的调整使用方法、握把的选择和重量的建议都安排好啦，第一次去健身房，想要健身不求人的姐妹，就和贝拉一起解锁吧 ⭐️Tips: 新手姐妹建议都从轻重量开始尝试，在保证动作质量的前提下 能完成12~15次就是适合自己的重量嗷 #健身房器械使用大全 #练背 #新手健身教程分享 #创作者中心 #创作灵感
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027健身陈教练5月前
@馆长爱健身 馆长手搓器械，轨迹和发力感好爽，#鬼背 指日可待#练背 太爽了
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腕力青蛙王子(旋风器械)3周前
铁腕如何打造#腕力#斗腕#掰手腕#健身#手臂摔跤
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腕力青蛙王子(旋风器械)5天前
皮鞋拇指锁握虎口旋前神器#专项训练 #腕力#斗腕#掰手腕#健身
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喵喵日记.2周前
#手臂训练 #健身教学 #绳索臂屈伸 手臂细节雕刻！绳索臂屈伸，最全教程，练出马蹄形三头肌！
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陈巧葳Pamela4月前
新手健身不求人🔥胸部器械使用指南 新手健身房器械使用教程第三期来啦！今天是胸部的锻炼，一起练起来吧！ #小白健身 #减肥 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身房
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xiaoxiao𐙚♪5月前
💢新手健身之固定器械怎么用我教你！进来看 请反复观看本条视频细节 干货满满 注意标识 有不懂的姐妹评论区dd我 看到的都会回！！ 想健身但还没开始的姐妹从第一期开始看哦～ 本期介绍器械：坐姿推胸机 坐姿划船机 腿屈伸机 夏天就要来啦 姐妹们 练起来！！ 祝姐妹们甩掉压力，健康开心❤️ #健身 #健身小白必看经验 #固定器械 #干货 #健身vlog
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奈斯健身官方号6天前
手臂太松弛，有拜拜肉就练这个动作！今天你练了吗？#宁安奈斯健身#减脂塑形增肌#锻炼身体#练出好身材
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二次元馆长3月前
岩之呼吸的锤 球体直径40cm. 钉子长10cm. 直径60cm. 手搓按照这个规格就可以 #鬼灭之刃 #鬼灭之刃无限城篇 #岩柱 #岩柱悲鸣屿 #岩之呼吸
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废铁巧匠4月前
鸠摩智也健身 最近少林寺事多，我的都弟子忙着健身呢！#手搓万物#创意手工
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吕教健身教学1周前
史密斯平板卧推，保姆级别教程！总结了新手容易出错的细节，以及如何最大化让胸部发力。#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #胸部训练
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鎏酸运动健身旗舰店5月前
手搓式防雾泳镜如何开镜？一条视频教会你 #鎏酸#鎏酸泳衣#游泳 #泳镜 #防雾泳镜
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凤姐教健身1周前
每天学一个健身器械——蝴蝶机 #新手健身房一周训练计划 #女生健身房入门教程 #零基础健身
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Wybex魏百斯（坏胖子）7月前
馆长手搓🤲感受无敌🤩好用的一批👍🏻加个square❗再加个square的²🤣快喊上你今天一起练背的小伙伴👬来拿铁玩吧 #洛阳拿铁健身市民之家店 #健身房 #健身器械 #健身
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家居旺德发4月前
闺蜜机都能散装手搓？散装省钱大法妙啊！ #家居 #宝藏生活家企划 #家居小改挑战 #省钱 #DIY
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超燃健身馆6天前
电焊师傅手搓器械，牛皮#创作灵感 #健身器材 #健身房日常 #器械训练
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猪妮生活记7月前
五分之一的价格，手搓大牌同款闺蜜机 #闺蜜机#DIY#宝藏生活家企划#住进都是手工的家#春日花室 #住进都是手工的家
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923·健身（虹桥路店）1月前
手搓自装器械VLOG#健身 #vlog日常 #健身房 #银川健身房 #923健身 @923·暖阳
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沈媛工作室3月前
手搓“游泳AR电影泳镜” 如何边游泳边看电影？有职业病腰椎间盘突出的我，为了把游泳变得更有趣，我改造了一个棱镜型AR眼睛，把它重组到泳镜里面，边游泳边看电影。工具就是家里的胶布和烘焙纸，我也在水下拍摄让大家体验"泳池影院"的感觉。医生说，如果一周游泳两次的话，我可以一直弹琴到80岁！ #健身 #影音设备分享 #diy #游泳 #黑科技
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独奏 健身（无赛道up）1月前
征服肩胛骨控制权，珍贵视频～手搓倒三角
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陈与彤（恩师懒羊羊）1周前
依旧臀桥手搓哈基米#臀桥训练 #哈基米 #健身
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柴大本事1周前
自制手搓台球杆 #手工diy #台球 #农村生活 #农村日常 #热点
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红门体育全民健身中心6天前
夹的手疼还放不进去？那就是使用方法错啦！#健身日常 #寿县健身房 #寿县私教 #健身器械教学
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