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刘彦哥哥4年前
第271期☞运动一万步，相当于多少公里？#运动#一万步
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老雷饿兽3月前
教你们一个减肥技巧！就一个技巧每个月可以多减几斤脂肪！#减肥 #走路减肥 #内容太过真实 #健康 #涨知识
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肖照曲8月前
打破“万步”迷思，科学定制每日步数 #运动 #步行 #亿阳诊所 #健康 #健康科普
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热点雷达·每日必看7月前
万步骗局被揭！科学步数曝光 惊天骗局被拆穿！每天一万步竟是计步器公司的营销套路？震惊全球的万步定律真相大白！这个被健身圈奉为圣经的数字，竟是60年前日本计步器公司的营销策略。BBC纪录片揭开惊人内幕：1965年东京奥运会后，Yamasa公司为推广万步计，硬把10000步包装成健康密码！最新科研数据颠覆认知：每天4400步就能降低死亡率，7500步才是黄金分割线！加拿大8106人研究实锤：超过7500步后健康收益几乎不增长，美国4840名中年人数据更劲爆——从4000步提升到8000步，死亡率直接腰斩！别被计步器PUA了！瑞典跟踪3055位老人发现：每天多走1500步，糖尿病风险直降59%。更扎心的是全球智能手机监测显示：72万人日均步数才5000！那些天天晒万步的人，可能正在悄悄损伤膝盖。健身大爷早就参透玄机：穿薄底鞋每天多走1000步，死亡风险立减14%。记住这个公式：基础5000步+21分钟快走=健康及格线！明早开始，咱们先冲个6000步试试？ #健康科普 #健身真相 #生活冷知识 #科学走路 #步数真相
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燕姐在北京（已减36斤）1周前
#变美变瘦变漂亮 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #瘦下来做最美的自己 #减脂餐 散步1万步，大约是消耗400~500大卡热量。我基本上每天都在6000到1万步，有时候会有2万步，二万步消耗800-900大卡热量。 但是减肥减脂最好是吃好，调整饮食结构。 7分吃三分练。 有点运动量还是很重要的。我有个女朋友常年比较瘦，她吃饭后半个小时内从来不坐着不躺着。半个小时内必须站着，或者散步。 我前几个月练肩比较多，每天早上练半个小时。 最近开始练臀，跟着视频练，我觉得还挺有用的，提高臀线差不多最少得三个月吧。可以甩矿泉水瓶，我家里没有，我就甩一个柚子。
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减重抗糖孙香兰博士4月前
每天一万步真的减肥吗？ #减肥冷知识医学科普 #创作者中心 #创作灵感 #肥胖 #减肥
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骑行斌哥4天前
走一万步=骑车多久？选走步还是骑车？不再纠结 一万步=骑车多久？答案来了：普通步行1万步约消耗300-400大卡，相当于骑行30分钟（时速15-20km）的消耗～ 怕走路累？骑车更省力，效果差不多！#运动小知识 #骑行 #公路车 #让骑行成为一种生活 #骑行随拍
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会飞的Justin7月前
20年前全球限量2500台的摩托车，设计感到底有多强#摩托车 #北欧女神#本田 #热点 #双轮驱动bike
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苏苏1月前
合格的精锐法系1500法伤怎么达标 #梦幻西游手游 #梦幻手游造梦计划 #梦幻合伙人 #游戏攻略
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万国最硬男人5月前
500万步兵堡，德川戈尔戈登封牢头惨遭清零！#万国觉醒 #万国觉醒执政官创作营 #万国觉醒攻略
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武汉第四医院骨关节科李烨主任2月前
#日行万步 #健康科普 #快步走
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北君的奇妙旅行3月前
这可能是全网最全的故宫游览攻略了~ 三条游览线路，十四处景点详细讲解，35分钟沉浸式游览故宫。让我们一起走进气势恢宏的皇家宫殿，看看紫禁城中数不尽的悲欢离合。#故宫 #总要来一次北京吧 #旅行推荐官 #抖音创作者大会 #国潮的100种表达方式
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老刘学跳绳8月前
连续跳绳500个消耗热量惊人！跳绳10分钟相当于跑步半小时！ 今天做个测试，连续跳绳500个，看看消耗的热量有多少？ 结果印证了那句传说，跳绳10分钟相当于跑步半小时。 连续跳绳500个，用时3分46秒，消耗热量47千卡。 如果能每天坚持跳绳3000-5000个，那就相当于跑步5公里-十公里。 #干货分享 #跳绳 #减肥 #燃脂 #运动健身
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賀先森3月前
苏州旅游如何省钱省时间，我整理了一份路线，希望我的分享能对大家有帮助，如果有用可以收藏#苏州旅游 #苏州旅游攻略 #苏州 #拙政园 #vlog十亿流量扶持计划
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菏泽阳阳二手旧货（鑫阳团队）6月前
把你们想要的留在评论区 我帮你们找 #菏泽二手闲置物品 #菏泽二手市场 #菏泽同城 #端午节
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京尚唯莱文化4月前
日行万步是黄金标准吗？#八里庄第二社区卫生服务中心 #科普健康知识 #健康养生 #健步走
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邱坤旺5月前
你自己组织的赛事自己能跑500公里？ #乌蒙山500公里越野跑 #越野跑 #户外露营
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小蓝3周前
耐心看完这期视频，让你少走些弯路！ #科普#自律#健身#精神氮泵#冷知识
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Qxx_show4月前
#铭记历史#勿忘国耻
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段海军4月前
#创业 #上热门 #只有经历过的人才会懂 #情感共鸣 #老板
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晚晚爸爸5月前
穿越机vs无人机 #低空经济#无人机#穿越机#青少年无人机培训
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一川说媒（沈阳）4天前
在沈阳资产500万相当于上海什么水平#脱单 #门当户对
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王俊虫7月前
一条视频讲清楚，为什么古代军队这么害怕骑兵#历史 #科普 #人文星闪耀计划 #抖音精选计划 #内容启发搜索
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瑞懿拼搏5月前
#知识分享 #传统文化 #涨知识
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渢凪7月前
乡村振兴难不成只是一句口号！ #乡村振兴 #农民 #现实 #社会 #认知
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前线分析9月前
“和平版珍珠港事件”：二战末，美国为啥反而害怕日本突然投降？ #美日战争 #火烧东京 #广岛核爆 #二战历史
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鸿远韩校-带你过高三4月前
都说25届高考生不容易，但其实26届考生更难！08年是奥运宝宝高峰！#高考 #准高三 #奥运宝宝 #26届高考生 #真实生活分享计划
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酒妹看世界3月前
A股这个数据，让我惊呆了 A股这个数据，让我惊呆了#A股 #金融 #财经
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惠惠在银行打工7月前
你知道有500万存在银行🏦是什么概念？#存款 #银行那些事 #看过来 #你有多少存款 #存钱的底气
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王川5月前
啥是页岩油 #页岩油 #新疆 #石油#水平井 #开采
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胡子哥9993天前
如果被500马赫撞到还有救吗？
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海燕瞰天下6月前
首次官宣，大国神器东风5。#热点新闻事件 #大v快评 #大v说 @海燕的书签
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路平4月前
美国为啥那么怕中国在月球建小镇？
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丝淇老师名校升学4月前
25届高考生不容易，但其实26届考生更难！ #2025年高考 #26届高考 #高考 #升学规划 #教育
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趣潮Ai复利3天前
马斯克黄仁勋沙特豪赌五百兆瓦AI工厂! 全球首富联手芯片之王,在中东打造超级算力中心,马斯克预言十年后工作成选修,这场万亿赌局藏着什么信号?#理财 #投资 #股市 #财经 #资产配置 #马斯克 #黄仁勋 #AI工厂 #算力革命 #人形机器人 #沙特投资
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也许/雪山领队（备战自主攀登慕士塔格）8月前
人们常说：一次大朝台缘起500年 修得七世福 七世不受苦 佛说 顺时针朝台一周相当于500年修行 三天两夜 共计76余公里十二余万步 共历经了东台-南台-西台 一中台一北 台翻山越岭 至此五台朝圣 成功大圆满 此行累计爬升三千余米 翻越了高山草甸 下到泥泞山林 亲临华 北屋脊置 身山西第一高峰-海拔3065米的叶斗峰 穿越诸多寺庙楼宇 看过了五台山的风云变幻常常隐没在大雾 阴雨中或 行进在烈日普照之下攀登了近乎垂直的草甸 夜里穿梭在能见度 不到三 米的山里…诸多诸多艰难与喜悦汇聚了最后一刻的心境是那么朝圣之路还在继续#五台山#顺朝#逆朝五台山#也许（寻找人生的25号底片)#vlog日常
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珊姐爆有料2周前
经济名词解释，ETF是什么 #财经知识 #经济 #财经 #股市
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欢乐鱼自媒体2月前
#正能量 #孩子教育 #勿忘国耻 #铭记历史 #自媒体
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斯木兄6月前
第3期：挪威人都在买什么车？ #挪威人买什么车 #挪威人开什么车
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镜姐儿7月前
佛说顺时针朝台一周相当于修行500年 三天重装徒步77公里，每天四五万步 东台-南台-西台-中台-北台 一半佛国，一半山野 经历了风雾雨雪阳光普照，此为大圆满 朝圣之路 至此五台[合十] #五台山#朝圣之路 #重装徒步 #风雪大五台
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儿童百科2周前
#热门话题 #运动健康 #合理运动
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斌卡职说3天前
年薪百万，相当于一天就赚4000多，一个小时500多！心动不？其实，达到年薪百万是有捷径的！#职场 #职场干货 #工作 #年薪百万 #赚钱
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欧大帅Allen1周前
历史级对话爆猛料！500兆瓦AI项目落地，人形机器人消贫困，AI未来必去太空！黄仁勋反驳泡沫论，马斯克预言工作成选择。#AI趋势 #科技前沿 看懂智能经济未来！
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赛罗小姐姐i1周前
#斗罗大陆 #二次元 #加查俱乐部
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萍儿小孕妇1月前
孕期第一大坑，孕妈们一定要知道#孕妇 #孕妈 #产检
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股市安吉拉6月前
#小米造芯是一场豪赌吗 #小米高管回应玄戒O1芯片被质疑 #小米玄戒O1表现如何 从被卡脖子到硬刚苹果高通！小米芯片豪赌背后的惊天布局#小米
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南方大志1月前
500播放真的算少吗？#流量 #播放量
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安国首家五毛串串火锅（签福记）1周前
#爱我的祖国 #祖国强大 #犯我边疆者虽远必诛
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长线作手（只做日线以上）3天前
这只是一个故事
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夏天这儿微风2周前
#转载视频非原创 #感动时刻
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晚上数星星 ✨1周前
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方方有能量1月前
道德经，岂一个奇字了得
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小蓝3周前
耐心看完这期视频，让你少走些弯路！ #科普#自律#健身#精神氮泵#冷知识
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天涯分享录2周前
别用老思维判断未来#财经知识＃经济＃社会＃财经＃经济发展＃经济趋势＃认知觉醒＃宏观经济＃强者思维＃本质＃天涯神贴＃认知＃商业思维＃涨知识＃顶级思维＃强势文化
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三三冷吃1周前
勿忘国耻，吾辈自强#铭记历史勿忘国耻
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