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180的瑜伽小王子3月前
腿型纠正的真相，一定要看到最后！#纠正腿型#直腿#体态调整#180的瑜伽小王子
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腿型矫正崔哥3月前
40岁女士年龄大了腿型还能矫正吗？
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积水潭杜辉8月前
40岁后还能做O型腿的矫正吗？ #医学科普 #O型腿 #o型腿矫正 #矫正腿型
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矫形与骨伤刘锋卫博士7月前
成年的O型腿，想矫正只能手术处理了#O型腿 #o型腿矫正 #医学知识科普
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泡泡的逆袭日记4月前
直腿跟练！改善髋内旋 小腿外翻！腿不直的赶紧来练！ #纠正腿型 #直腿 #改善髋内旋 #小腿外翻矫正
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图哥腿型定制方案6月前
#O型腿改善 #直退瘦腿 #腿粗腿弯腿不直 #腿型矫正 #直腿
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范范_不卷 （碎片时间健身）1年前
40岁，想变中年美少女还来得及不，先从矫正#小腿外翻 开始，记录#打卡 第一天
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大攀运动健康笔记4月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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狒狒讲体态管理5月前
O型腿体态矫正思路 #前后对比 #体态纠正 #嘉兴 #桐乡 #o型腿
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腿型矫正崔哥3周前
成年了！腿型已经定型！阿姨的O型腿是怎么矫正的？ #热点 #腿型矫正 #O型腿 #体态矫正 #骨盆矫正
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孟小亮5月前
改善O型腿，腿并不拢，请停止练臀 #改善O型腿#O型腿 #o型腿矫正 #改善腿型 #温州健身
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乐善乔服饰配件旗舰店1年前
回复 @慧 忆🍂的评论 40岁只是数字，只要想变美，坚持训练就可以。#纠正腿型 #一起变美 #O型腿
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整形医生李奇军4月前
1米6/100斤，梨型身材很苦恼！复合美腿术实现逆袭 #NLA复合美腿术 #直腿术 #瘦腿 #梨型身材 #健康科普有真知
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李哩 腿型矫正5月前
小腿外翻 脚脖子也是歪的 这样练
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🌟Becy运动康复7月前
小腿弯？可能是胫骨平台外移！ #腿型 #腿型矫正 #小腿外翻 #小腿弯 #腿型改善 @Becy 运动康复
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保膝袁博士7月前
45岁胫骨截骨，O型腿矫正，保膝手术 来自山西的粉丝，45岁，男性，膝盖内侧疼了很久，双膝呈明显O型腿，来我们这拍片检查，左膝内侧软骨已基本磨损完了，呈严重的膝关节炎！关节置换？他太年轻，不可能！纯关节镜？病因是O型腿导致，关节镜只会加重破坏！怎么治疗？胫骨截骨手术最适合他！我们给他做了截骨矫形术！#抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #截骨矫形 #保膝
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腿型矫正崔哥2周前
43岁女士腿型体态！O型腿 高低肩 小腿外翻！ #O型腿 #高低肩 #小腿外翻 #腿型矫正 #体态矫正
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保膝关节医生张淼4月前
47岁寿光大哥典型O型腿，膝内侧疼痛严重，根据指征进行截骨矫形术治疗#膝关节疼痛 #截骨矫正 #保膝 #o型腿 #膝骨关节炎
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刘大胖4月前
压箱底的足弓训练（跟练版） #体态纠正 #足弓塌陷 #纠正腿型 #刘大胖
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我是小夏o5月前
40岁梨形身材的痛 无意中接触线上瑜伽一年，大梨终于变小梨！梨原来也可以有春天！快来和我一起练腿子吧！#创作灵感 #一字马 #梨形 #瘦腿 #直腿
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41岁的静兰在常平调体态3周前
膝盖内扣、腿型歪斜？专业评估告诉你矫正的源头#东莞私教一对一#东莞常平产后修复#东莞体态调整#小腹突出#xo型腿
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大攀运动健康笔记5月前
3招激活足弓支撑🔥纠正小腿外翻✅ 这是不是你：小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的下肢力线歪了。问题解决也很简单，首先要恢复足弓支撑，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，激活足底肌肉，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 下期内容教你纠正髋内旋，把外翻的小腿彻底拉回来。 #小腿外翻  #直腿  #瘦腿  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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腿型矫正崔哥1月前
上了年纪，矫正腿型外观远远不如力线改善！ #矫正腿型 #骨盆矫正 #O型腿 #体态矫正 #膝内翻
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O型腿绑腿矫正方法教学-提供绑腿工具5月前
绑腿矫正O型腿#罗圈腿#小腿肌肉外翻#膝内翻#直腿#膝内扣
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41岁的静兰在常平调体态1周前
一招改善膝内扣#东莞常平产后修复#东莞体态调整#瑜伽普拉提教培#小腹突出#xo型腿
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灌汤饺子1周前
直腿经验干货分享 这条视频一次性给姐妹们从成因到补救，把直腿方法说清楚～
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腿型矫正崔哥1周前
成年了能矫正腿型吗？46岁的男士给您解答！ #O型腿 #体态矫正 #腿型矫正 #骨盆矫正 #小腿外翻
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茉莉练瑜伽2周前
85年40岁，这个抬腿我练了5个月 我40岁零基础学瑜伽 本想用来改善体态，修复身体 竟然还解锁了直挂云帆 抬腿没有意义 有意义的是我坚持了选择 并获得健康的身体 #创作灵感 #变美变瘦变好看 #抖音生活观察计划#一字马 #40岁练瑜伽
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丽莎Lisau6月前
改善腿型: 不改变你的走路方式，练再多动作都没用#步态训练 #体态矫正 #腿型矫正 #普拉提
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整形医生李奇军1周前
41岁武汉同行来找我做美腿术，直腿细腰同时打造！ #直腿术 #NLA复合美腿术 #腿粗
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积水潭杜辉8月前
女儿带妈妈来治疗O型腿：妈妈最大的愿望就是腿变直~ #O型腿 #o型腿矫正
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复8月前
🔥足弓重建👣！✅秒缩鞋码 💡矫正足弓塌陷可以✨
✅秒缩鞋码👉🏻大码脚重回少女时代👠
✅重塑腿型👉🏻X/O型腿逆袭漫画腿🦵
✅全身正位👉🏻腰膝舒服💢 #足弓塌陷 #扁平足 #足弓训练 #膝盖保护
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你懂啥！1周前
腿型问题 #腿型 #腿型矫正
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矫形与骨伤刘锋卫博士6月前
对于成年人的X，O型腿矫正，最佳的年纪还是在小时候#医学科普 #X型腿 #O型腿 #科普一下
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我是吴三十6月前
从三岁就发现内八，知道带着练习这几个动作，坚持一周有效果 #内容启发搜索 #腿型矫正#瘦腿提臀 #dou上热门
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腿型矫正崔哥2周前
46岁女士矫正腿型！双腿间距大 小腿外翻！ #O型腿 #腿型矫正 #体态矫正 #骨盆矫正 #小腿外翻
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爱康复的老王6月前
东北老妹想改善腿型单脚赴会，第一视角带你沉浸体验运动康复师的一天#创作灵感 #日常vlog #筋膜刀 #腿 #腿形矫正 @抖音同城 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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玉米王1周前
掌握三个关键 直腿真的并不难！#直腿#教程#分享#直腿训练#狗哥鲸鱼垫
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黎丽丽3月前
O型腿女生腿型自救版，这几天发力不对腰部受伤了，把前面视频剪了出来，家人们帮忙看看效果可以吗？#逆袭 #纠正腿型 #体态纠正 #蜕变过程 #o型腿矫正
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霏霏练瑜伽4月前
邪修矫正腿型的方法，玩手机看电视的时候松解起来，一天10-20分钟，坚持一个星期，一定有效果#腿型矫正 #腿型改善 #脚趾分开
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保膝关节医生张淼6月前
47岁大姐O型腿多年伴膝内侧疼痛来诊的，长期力线偏内片子显示膝关节内侧磨损，为矫正O型腿进行截骨矫形术治疗（无治疗指导意义）#o型腿 #罗圈腿 #膝关节疼痛 #截骨保膝 #医疗健康创作训练营
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杜老师普拉提4月前
想让腿型矫正不反弹？别只盯着腿看——根骨的滚动功能才是藏在深处的“开关”。 很多人练了无数矫正动作，腿型刚顺一点又打回原形，其实是忽略了脚下这个关键：根骨灵活滚动，才能让步态回归正轨，腿上的力线才稳得住。#普拉提教练培训#普拉提运动康复培训
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李哩 腿型矫正7月前
脚脖子歪 小腿外翻这样练
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小曼老师【零基础瑜伽】7月前
🔥Day12跟练版｜两周逆袭女团腿‼️ 40+姐亲测：裤子直接小一码】🔥 ✨【专治成年女性顽固粗腿】 ✅ 针对性改善假胯宽/大腿根赘肉 ✅ 矫正XO型腿→视觉拉长5cm ✅ 每天15分钟✔️经期可练✔️零基础友好 腿粗、腿不直的姐妹有救了！👖以前穿牛仔裤总卡大腿，跟练这套动作14天，再也不卡了 #成年女性瘦腿 #腿型矫正 #居家运动 #高效瘦腿攻略 #轻熟龄健身
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赵晨汐练瑜伽1月前
84年40岁，由于我不停运动，一年后惊人蜕变#一字马 #我的减肥日记 #出汗的感觉真好 #瑜伽 #蜕变
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小K练瑜伽1月前
40岁无痛解锁一字马🔥 #居家锻练 #瑜伽训练 #一字马 #改善腿型 #女性瑜伽
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松晚晚6月前
来跟我学这四个动作 轻松养成漫画腿！！#漫画腿 #身材管理 #女孩子是最可爱的生物 #新号 #腿型矫正
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小儿矫形骨科张智主任3周前
儿子遗传妈妈的韧带松弛，多锻炼是可以后天弥补的 #韧带松弛 #XO型腿 #矫正 #抖出健康知识宝藏
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老铁脑科学体态12月21杭州6月前
少有很多年弯路，简单到你不敢相信，一招改善跟骨内翻，承重不在中间一招解决，不用那么复杂，还帮你改善O型腿，小腿外翻，下肢力线，翘臀美腿好用哦，快去试试吧#体态纠正 #女子塑形 #瑜伽 #下肢力线 #腿型矫正
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小章鱼要逆袭4月前
想直腿就建立足弓，腿型弯来练 #纠正腿型 #矫正腿型 #足弓#狗哥鲸云拖
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重庆形体模特导师班导师圆圆3月前
足弓塌陷腿不直小腿外翻怎么办？#形体训练 #体态训练 #模特培训 #足弓塌陷 #模特导师班
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Yujia-雨佳2周前
40岁零基础解锁一字马，一字马才是直腿的关键🔥练好这个你也能做‼ #零基础学瑜伽 #拉伸 #一字马 #直腿 #居家瑜伽
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琴琴｜体态雕刻4月前
被足外翻毁腿型？2个动作找回「直腿基因」！✨ 穿凉鞋总磨脚外侧？侧面看小腿外翻+膝内扣？小心足外翻偷走你的笔直腿型！！ 一起来打卡练习吧 👇👇👇 生活习惯调整与步态重塑 1. 步态意识训练 方法：行走时刻意控制“脚跟-足弓-前掌”的力线，确保膝盖对准第二脚趾。 效果：打破外翻步态循环，减少足踝内侧韧带拉伸。 2. 鞋类选择与体重管理 建议： ▪ 避免高跟鞋/平底鞋，选择足跟杯稳固、前掌宽的运动鞋； ▪ BMI＞24者减重5%，可降低足底峰值压力30%。 #腿型矫正 #体态改善 #足外翻自救#扁平足#天门瑜伽普拉提
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江姜疆（减肥版）4月前
腿不直，小腿外翻，费教练的兵告诉你练哪一条视频最管用 想要直腿的，直接去跟练，费教练真的很🐮#费教练 #直腿训练 #小腿外翻 #腿不直 #腿不直怎么矫正腿型
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图哥腿型定制方案9月前
#大腿外翻#腿型矫正#腿粗腿弯腿不直#改善假胯宽 #直腿
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李李~爱瑜伽1周前
84年，41岁，我爆改自己的一年🔥#零基础学瑜伽 #一字马 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #零基础学瑜伽
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桃之桃3月前
很多女生一味追求瘦腿，但其实比细更好看的是翘臀+紧致腿型。 我40岁，坚持做这套哑铃训练，臀腿状态真的让我自己都惊讶。 📌 动作分享： 1⃣ 哑铃深蹲 —— 臀腿基础动作 2⃣ 哑铃相扑深蹲 —— 臀部+大腿内侧一起练 3⃣ 哑铃硬拉 —— 收紧臀线，下臀更翘 4⃣ 哑铃单腿硬拉 —— 提臀线条，翘臀必练 5⃣ 哑铃分腿蹲 —— 臀腿结合，腿型更顺畅 不用大重量，坚持下来就能看到臀腿曲线的变化。 👉 翘臀真的能改变气质，比瘦腿更有气场。 #随时随地标记一下 #健身 #力量训练 #居家锻炼 #dou来运动吧
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蛋挞哥1周前
芭蕾蹲真的太牛了❗️ 芭蕾蹲直腿真的巨巨巨有用！ 建立足弓根源上达到直腿细腿~ 针对小腿外翻、膝盖内扣、X/0型腿非常有用 每天5min做3～4组 坚持下来腿又直又细✌️#直腿 #瘦腿 #矫正腿型 #瘦小腿 #腿部拉伸
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琴籽曰yoga6月前
四个动作告别腿粗腿不直🙋‍♀️这是你的腿吗⁉️ 四个针对性动作就能改善大腿前凸、假胯宽，正面看肌肉外翻、侧面看肌肉前凸像个括号，是这种腿型的跟练起来#居家锻炼 #直腿 #改善腿型 #假胯宽 #好身材练起来
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