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央视一套1年前
面对焦虑、郁闷情绪，不妨试试心理学家的方法，让自己静下来～
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林汐心理1月前
告别焦虑的三个小方法，一起试试吧#修心修行#心理学#自我成长#觉醒#觉知力
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羽师兄1年前
面对焦虑，要放下执念，学会接纳和臣服。 #焦虑 #强迫思维 #穷思竭虑 #胡思乱想 #心理疗愈
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荟楚心理7月前
如何克服清晨恐惧和情绪低落？#强迫症 #焦虑症 #恐惧 #抑郁 #失眠
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榛果拿钛5月前
应届生马上要入职了，非常焦虑怎么办？其实新人焦虑的原因就这几个，本期给大家说下应对方法，帮你舒缓心情，开开心心去入职新公司～ #应届生找工作 #入职第一天 #职场新人 #入职焦虑 #25应届生
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老梁说双美1周前
如何打败焦虑，获得更多平静？#情绪管理#个人成长
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无非说焦虑1周前
面对焦虑强迫 最快的捷径是什么！#焦虑 #焦虑症 #强迫 #强迫症 #认知
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律师黄同学2周前
毛选哲学01：教员如何面对焦虑？破除焦虑的三种哲学之矛 “最后的胜利往往在于再坚持一下的努力之中” #创作灵感 #毛选 #教员 #焦虑 #人文星闪耀计划
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简存疗愈2月前
#干货分享 #心理学 #强迫思维 #焦虑
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徐先森谈焦虑2天前
焦虑情绪是天然的驱动力，帮助你充分的调动内部资源去面对即将到来的各种情况#强迫思维 #焦虑 #强迫 #心理疗愈
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秋刀于yu1月前
如何摆脱焦虑内耗的困扰，3个心法分享给你 #焦虑 #情绪 #女性成长 #心理学
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忽然知己2月前
如何面对情绪 #清华学霸 #情绪管理 #焦虑 #紧张
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一然心理成长1月前
当“焦虑”来袭，如何应对？ #焦虑与内耗 #缓解焦虑的方法 #自我成长 #认知提升 #心理学
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Ashley生活日志5月前
焦虑泥潭自救指南#情绪自救 #抑郁康复 #正念 #心理健康 #停止内耗
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你好陶然4周前
从焦虑憋到“假性回避”，如何真正走出创伤，获得内核稳定？ #回避型依恋人格 #回避型人格 #回避型依恋 #焦虑型依恋人格 #女性成长
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蒙眼心看1周前
别让紧张耗光你的能量！3个“1分钟急救法”，瞬间找回平静，轻松掌控情绪，不被焦虑绑架#紧张 #心理学#如何克服紧张心理#心理学思维 #心理疏导与压力缓解
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宽心纪·心要1月前
在生活中情绪的起起伏伏该如何面对 大家在生活当中不是都会有很多起起伏伏的情绪状态吗？比如说急躁、比如说焦虑、比如说不耐烦、比如说抑郁等等等等。 很多读者其实都想要来问方法怎么去对治、怎么去改正、怎么去解决这种，他们不想要的这种状态，我想跟大家说的是什么呢？ 就是其实大家不需要跟这些状态去纠缠，大家不需要去费心费力的想改正，现在正在呈现的某些状态，大家只需要去体悟正知见。 什么叫正知见？就是空性正见，就是关于生命本来面目的见地，大家应该去了解空性是什么、本来面目是什么，去认证本来面目，不断去了解和认证本来面目…（因字数受限，完整内容请查看图片） ——宽心纪｜赖宽心 #宽心纪 #原创 #认知 #生命真相 #正见
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小芳说2周前
越长大越孤单，如何解脱孤独焦虑枷锁呢？从恐惧到平静找到孤独的幸福感，学会与孤独和平相处，摆脱情绪。#孤独焦虑 #摆脱情绪内耗 #上热搜 #认知觉醒 #自我觉醒 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @创作灵感小助手 @抖音创作灵感
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凡程老师睡眠观7月前
4月28日 停止胡思乱想，拒绝精神内耗，身体打开晚上才能休息好。#胡思乱想 #焦虑 #失眠 #好睡眠 #拒绝内耗
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Althena🍀2天前
不可控的事情允许未知恐惧的产生，打心底去接受，然后采取积极的办法解决，会时来运转#人生感悟感悟人生#不可控的事情保持乐观 #允许一切发生 #播客 #今日分享
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Nice2周前
#如何面对焦虑 去感受，回归当下
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爱生活的南修4天前
如何面对自己的焦虑？（亲测有效）#校园 #焦虑
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精神科戴俊平4天前
焦虑症如何迈出家门？ 被焦虑症困在家中的你，是不是渴望走出那扇门，却又被恐惧紧紧拽住？每一次尝试都像面对万丈深渊，满心无助。其实，迈出家门有方法！接下来为你分享实用技巧，助你鼓起勇气，一步步挣脱焦虑束缚，重新拥抱外面的世界。#焦虑症 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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心理治疗师梁医生6月前
一逃避就停不下来，大概率是因为“逃避内耗”和“错误面对方法” 回复下评论区小伙伴们问的，一开始逃避就再也面对不了了，是什么原因。#拖延症 #逃避 #焦虑 #心理健康
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腿姐考研政治加油站1周前
腿姐：如何面对现在的焦虑情绪？ #考研 #26考研 #上岸 #情绪 #焦虑
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孙大宇2月前
如何克服焦虑#知识分享 #认知 #原创视频
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滕熳（心理咨询）4月前
焦虑无处不在，今天用道德经的一句话“顺应自然，无为而治”，开启我们对焦虑和自然的链接。#人生感悟 #心理学 #焦虑
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简存疗愈1年前
如何坦然面对因为焦虑、抑郁而荒废的生命？ #焦虑 #抑郁 #强迫症 #心理学
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心理导航-周老师4月前
如何面对严重焦虑，缓解恐慌发作 如何面对严重焦虑，缓解恐慌发作
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拾穗三叶草1周前
别让焦虑，偷走你当下的光#心理学 #个人成长 #科普知识
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蕾蕾是呆瓜1年前
我们焦虑的根源是：想同时做很多事，又想立即看到效果。说白了就是既贪心又没耐心。了解根源，对症下药！#拒绝焦虑 #干货分享 #如何缓解焦虑情绪
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精神心理李春燕4月前
#焦虑症#家人该怎么办？
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新东方心理1月前
如何走出社交焦虑 社恐只是一张标签#社恐#独处#心理学#东方心理学
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90后修行人王晓宇（超体学院）1周前
面对焦虑时，静下心才能看清实况。 #正能量 #显化 #修心
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悟先生说焦虑6月前
面对焦虑如何强大心态 你一切都是正常的#心理学 #焦虑 #认知 #焦虑症 #抑郁
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老武解焦虑3周前
处理焦虑情绪的六个步骤 当焦虑情绪来了怎么面对呢？特别是恐惧紧张来的时候，瞬间让我崩溃，没有力气，我该如何应付呢？分享处理情绪的六个步骤，让情绪快速恢复平静。 #焦虑 #焦虑症 #情绪管理 #心理学 #心理咨询
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羊得意.8月前
如何摆脱怯场紧张的状态？来学这招！简单好使！ 一个在任何场合都不怯场的方法！ #内容过于真实 #自卑 #职场 #女性成长 #自信
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东篱之音1月前
练瑜伽，听《阳明心学》 帮助我们从焦虑中解脱， 找到内心的平静和方向。#阳明心学#东方心理学#瑜伽练习#身心健康
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玉慧同学Lynn1月前
如何心态平和地去面对“不得不”做的烦恼？ 生活中有太多事非己所愿，不得不做，那我们如何让自己坦然面对呢？试试这个技巧吧#心理学 #心理健康 #心理咨询 #心理学不是玄学
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加姐的下午茶2天前
#干货 #内容太过真实 #焦虑 #内耗 #心理学 一文讲透，解决焦虑的核心本质解决方案。
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精神科戴俊平1周前
经常焦虑？记住“三做三不做”原则 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 焦虑如影随形，让生活满是阴霾，你是否深受其扰却不知如何摆脱？别慌！掌握“三做三不做”原则，就像拿到了对抗焦虑的密钥。它能帮你轻松调整状态，驱散焦虑迷雾。快来了解这神奇原则，开启轻松自在的新生活！
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陈老师的管理剧1月前
但凡你经常焦虑内耗，就来听听庄子这3句话！#焦虑 #内耗 #庄子 #拒绝内耗 #上进
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芝点未来咨询（张主任每早7点30直播）4月前
因焦虑逃避的孩子如何处理 #焦虑 #抑郁 #合肥心理咨询 #家长必看 #张量主任
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黄某有话说3月前
面对焦虑，最好的方式就是接受焦虑，允许焦虑. 面对抑郁，最重要的就是承认自己抑郁，并找到让自己平静的方式.#知识分享 #成长之路 #独立思考 #交流 #焦虑
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头很铁的西米老师6月前
临近大考，如何克服紧张焦虑？ #小升初 #大考 #考前焦虑 #紧张 #小升初加油
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山海经研究院_刘璐3月前
别总给自己加码 少做加法多减法，轻装前行心不累，人生才能更自在#焦虑 #内耗 #人生智慧
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塔鹿里2月前
焦虑自救，停止焦虑解题思路❗️#创作灵感 #焦虑的时候如何让自己平静下来 #女性 #焦虑情绪
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芝士姐7月前
找到自己，才是亲密关系幸福的前提。 #亲密关系 #心理学 #冷暴力 #焦虑型依恋人格 #女性力量
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晓航心理学6月前
焦虑型的我，手把手教你如何搞定回避性的他（她） #自我提升 #女性成长 #主体性 #焦虑型依恋和回避型依恋
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钟文反内耗4月前
高敏感逃避矛盾 强大心态要内求 内求有助于情绪稳定是走出焦虑高敏感的体现 #心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #强大心态
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徐慢慢聊心理5月前
焦虑内耗压抑 普通人如何活出“主角感” 学点心理学，是普通人恢复「主体性」的超绝方式 #徐慢慢心理话 #心理学知识 #主体性 #内在匮乏
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万灯皆明文化3月前
面对焦虑不确定性，如何避免内耗？#拒绝内耗 #女性成长 #智慧人生 #认知 #思维
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朵的私享日记3周前
36岁觉醒：让我走出焦虑的5个底层方法 #焦虑 #内容过于真实 #急于求成 #低谷期 #8090后
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李老师人生感悟8月前
面对外界的纷扰，如何才能真正做到不焦虑不烦躁、如如不动 #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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彭凯平PKP1周前
正确的认识负面情绪，能让你摆脱焦虑超越痛苦！#焦虑 #情绪 #痛苦 #积极心理学 #心理学
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悦心冥想-助眠解焦虑3周前
5天情绪急救冥想：缓解焦虑冥想 焦虑是一种很常见的情绪，但有时候它会让我们陷入不必要的压力和紧张中。通过冥想，我们可以学会面对和缓解焦虑，找回内心的平静和轻松。#缓解焦虑 #情绪急救 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #提升心理韧性 #感恩练习 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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80后敏敏2天前
送给想改变自己的你， 不必害怕那些让你焦虑的瞬间，越怕越怯懦，越做越从容。直面痛苦的那一刻，你就已经赢了#勇敢做自己 #女性成长 #拒绝内耗 #女性力量 #自我成长
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幸运炫炫2天前
焦虑者无法专注？3个习惯7天找回平静 总是被未来焦虑困扰？无法专注当下？分享简单方法：养成每天冥想习惯。花5分钟，静坐深呼吸，专注呼吸。坚持一周，感觉更平静。面对困难情绪稳定，犯错不过分自责，对负面言论不过度解读。关键在坚持：慢下来，专注于现在。健康生活，帮助心灵。收藏跟练！#养生习惯 #情绪管理 #冥想 #焦虑缓解 #心理健康
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风花雪月1周前
人生如何面对焦虑？#创作人计划 #自我觉察 #自我成长 #人生思考 #情感共鸣
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李舟读书1周前
面对任何人都自信不紧张的秘诀，没见过世面、长得不美都是表象，甚至是借口，这才是核心#焦虑 #处事智慧
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钟钟噜噜哒5月前
比出轨还伤人！恋爱遇到回避+焦虑的状况如何改善？ #回避型依恋人格 #焦虑型依恋人格 #升温 #钟噜
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\学盈杜老师6天前
高考倒计时，如何避免考试焦虑？这5个备考技巧帮你从容应对！ 高考临近，压力山大，但别担心，合理的备考技巧能帮助你更好地应对焦虑，提升复习效率。以下是五个帮助你从容备考的技巧，让你在考试中游刃有余！ 1. 制定科学的复习计划 针对每个科目设置复习周期，避免临时抱佛脚。复习不应是一场突击战，而是要有条不紊的长期规划。为每个科目分阶段安排复习时间，确保每个部分都得到充分复习，这样你在面对考试时才会更加自信。 2. 分块复习法 将每个科目分解成小的知识点，逐个攻克。比如，数学可以分为代数、几何、概率等模块，英语可以分为词汇、语法、阅读等。通过攻克一个个小块，你会不断积累成就感，减轻心理负担。小步前进，压力自然降低。 3. 模拟考试 定期进行模拟考试，帮助自己适应考试节奏和时间管理，减轻考场上的焦虑感。通过模拟考试，你能够提前发现自己的薄弱环节，及时调整复习重点。模拟考试的过程，也是磨合心态、提高自信心的过程。 4. 休息与放松 高强度的学习让人容易疲劳，适当的休息对于保持复习效率至关重要。试着每学习50分钟，休息10分钟，保持大脑的清醒与活力。你可以做一些简单的放松活动，如散步、深呼吸，给自己适当的时间来恢复精力。 5. 情绪管理 考试临近，焦虑和压力是常见的情绪反应。面对压力时，学会管理自己的情绪非常重要。深呼吸、冥想、倾诉等方式都能帮助你平稳情绪。当你感到焦虑时，不妨停下来做几次深呼吸，或是找朋友聊聊，释放压力。 复习并不是盲目的冲刺，而是需要科学而有效的规划。每一天的小步进步，都是走向成功的坚实步伐。调整好心态，制定合理计划，考场上的你将更加从容不迫，迎接属于你的辉煌！
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青少年心理辅导－智愈心理牛老师6月前
如何化解作业焦虑 #家庭教育 #父母课堂 #心理学
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