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Rosie的瑜伽乐园3年前
你们要的C型腿：改不了，法廷见！#抖音全民健身计划 #瘦大腿 #瘦小腿
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步步衡旗舰店4年前
家长要注意了，孩子站立时成‘C’型，膝超伸明显。 #膝超伸 #c型 #纠正腿型
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是知知老师🌷1年前
wocaoo！原来站对腿能这么直！先学一步 #腿型不直#小腿粗外翻#纠正腿型 #直腿训练 #正确站姿
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曹和合1月前
#腿型 #腿型矫正 #石家庄健身 本视频仅供参考，如有不适请线下就医
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啦啦八爪鱼训练营3年前
看看你的腿，是不是这样C型！抓紧自测一下！#膝超伸 #瘦腿提臀 #纠正腿型 @DOU+小助手
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曹和合4天前
#x腿型 #体态纠正#石家庄健身
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曹和合3月前
#腿型矫正 #石家庄 #体态纠正 #健身
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宝藏然宝妈4月前
⚠️足弓发育｜别让足弓问题影响长高❗️ #足弓 #足弓塌陷 #体态 #家长必读
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艾妮粑粑肌肉工程师Jerry3年前
很多粉丝艾特我看这个腿，超级膝超伸骨盆前移，改善思路练臀加强大腿后侧足背屈功能还有最重要的核心训练！有救！
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C戈体态美学（12月1北京）3年前
小腿一定是可以变好看的，只需要合理锻炼#形体矫正
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儿童骨科医生唐欣8月前
宝宝髋关节超声报告怎么看？这个视频教会你 #髋关节 #髋关节发育不良 #儿童骨科 #医学科普 #唐欣医生
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小娱瓜呱11月前
看之前能有多C，看之后，人真的可以C成这样吗#腿型 #人类行为大赏 #意想不到的结局
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小白教练流星锤⚒️4月前
如何前倾借力 又不失控摔跤 很多人听说「前倾可以省力跑」，结果一倾就失控、不是摔跤就是顶到胫骨痛。 真正有效的前倾借力，不是靠肩膀冲、也不是翘屁股推——而是从脚踝开始、整条C型线滑出去。 这个动作，是太极跑的「转折点」。 动作错了，再强的核心也救不回来。 线下课我怎么教的，今天教你看懂！ #科学跑步 #太极跑
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曹和合1周前
#腿型 #石家庄健身#体态纠正
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宋文斌脂雕5月前
3 秒自测！你的腿是脂肪腿还是肌肉腿？ 腿粗别瞎练！先搞懂自己是什么「腿型」再瘦！ 医生教你 3 招判断腿型！告别「盲目减脂」走弯路～ #变美小知识 #腿部脂肪类型自测 #腿型判断攻略 #脂肪腿#肌肉腿
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整点邪修4月前
抖起来，如果发麻，更是“通”的表征 注意脚踝别歪，还想看什么邪修，欢迎评论区投票 #腿型 #矫正腿型 #直腿 #黄帝内经 #瑜伽普拉提
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歪y会拍照4月前
这种身材照还是太权威了！！！！30出片超简单！#拍照姿势 #拍照技巧 #拍照 #拍照教程 #p图教程
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娱乐妙趣哆10月前
第一次见到c型腿#迷惑步伐 #无处安放的小jio #无厘头 #走路带风 #内容启发搜索
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成大喵说鞋【跑马】2月前
腿不直，可以看看你长期穿的是什么类型的鞋子 #足弓支撑 #腿型 #足弓塌陷 #跑鞋 #内容太过真实
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深圳龙岗健身曾教3月前
腿粗腿弯的进‼️髖膝踝联动才直🔥 七个动作直接改命✅隨轻松逆袭筷子腿🦵🏻#瘦腿直腿 #龙岗私教一对一 #龙岗健身女私教 #龙岗腿型纠正 #减脂塑形 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音创作者中心
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帅老师教瑜伽4月前
腿型评估：什么是X型腿、什么是O型腿、什么是XO型腿 腿型评估：什么是X型腿、什么是O型腿、什么是XO型腿 #直腿 #腿型 #瑜伽 #瑜伽私教
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黄师说康复1月前
黄师一招两步改善O型腿❗️#黄师说康复 #O型腿 #腿形矫正 #体态纠正 #体态改善
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超燃健身王教练8月前
小腿外翻 我们的小腿看起来像括号一样是什么原因#小腿外翻#腿型矫正 #体态纠正
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C戈体态美学（12月1北京）3年前
【粉丝投稿】说自己小腿太粗，这个腿型100%可以安排#形体矫正
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玉米王5天前
掌握三个关键 直腿真的并不难！#直腿#教程#分享#直腿训练#狗哥鲸鱼垫
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谢老师的康复笔记1周前
面部不对称→（C型括号脸） 注：该视频仅适合 后天生活习惯 体态结构问题所导致的面部不对称 如果你 肩膀左高 骨盆右旋 可放心训练。 个人经验分享仅供参考！ #面部美学 #体态纠正 #大小脸 #居家锻炼
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小c玩骨头儿6月前
#热点宝 #dou上热门 #创作者扶持计划 #原创科普 #腿型矫正 @DOU+小助手 @创作灵感小助手 @热点宝 @巨量算数小助手
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不练腿的王老师3月前
青少年脊柱C弯，腿型问题改善（三） 大多数人的疼痛以及不适，都是源自于单一平面运动过多，当我们存在过度伸展时，某一块肌肉就会被过度的激活，过度的激活意味着过度的使用，长期就会影响结构，所以注意动态平衡。动作是对功能的表达，体态问题是对功能的定义，完善功能解决体态问题。 #脊柱侧弯 #运动康复 #体态纠正 #核心力量 #腿型矫正
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陈震塑型（减脂）1周前
20秒测试你是什么腿型 女生腿型X型,O型傻傻分不清,20秒教会你自测腿型 #杰森老板的健身攻略#陈震讲体态#健身教学#健身干货#腿型纠正@抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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疯狂大强哥4月前
你属于哪种类型的腿型？#C型 #O型 #X型
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张博士脊柱侧弯矫正中心1月前
睡姿矫正c型侧弯 #c型脊柱侧弯#张博士矫正体态#胸椎侧弯矫正#运动康复#睡姿矫正
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hume怀美塑身衣4天前
6种理想腿型，看看你是哪一种？ #腿型 #身材管理 #酒杯腿 #筷子腿 #直腿
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番茄番茄番茄番茄范1年前
身边腿直的姐妹都是这么走路的 大家平时可以留意一下 腿型不直的姐妹 走路姿势是一定有问题的#直腿
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雅妍优选1周前
TPU足弓支撑运动回弹吸汗透气鞋垫减震缓冲久站不累舒适女直腿#TPU鞋垫 #足弓支撑 #吸汗透气 #女用鞋垫 #久站不累
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时光好物铺1月前
#汽车腿托座垫 #2025新款垫 #座椅加长托 #四季通用垫 #舒适座垫 汽车坐垫腿托一体2025新款汽车座椅加长腿托四季通用改装舒适座垫
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家有萌宠9月前
狗狗缺钙 腿无力 腿软o型腿#狗狗缺钙 #狗狗补钙 #狗狗腿无力 #狗狗o型腿 #狗狗钙片
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余建文5月前
体态问题不需要加强这块肌肉放松那块肌肉，只需要调整足踝！#足踝 #体态问题 #腿型 #足部功能 #科学康复 师傅@田径匠人张初一
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周白子2周前
超级干货！手把手教微胖女生选到梦中情裤。#穿搭 #微胖穿搭 #裤子#穿搭技巧 #微胖女生
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张威普拉提1周前
XO型腿 腿型汇总—XO型腿评估及训练。#普拉提教培
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華Auh.2周前
小众设计师品牌购物分享 #ootd穿搭 #设计师品牌 #购物分享 #男生穿搭 #秋冬穿搭
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张博士脊柱侧弯矫正4月前
孩子c型侧弯❗练这个动作，想不直都难 #脊柱侧弯 #c型侧弯 #侧弯矫正 #矫正训练
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竹韵优选1月前
四季通用！汽车座椅加长透气腿托坐垫，舒适感直接拉满！ #四季适用座垫 #新款腿拖座垫 #汽车腿托坐垫 #舒适座垫 #透气汽车座垫
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坤叔健康与体态1月前
#体态纠正#脊柱侧弯#圆肩驼背#焦虑#大小脸
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一直做美女2月前
84斤小基数但气血感依旧十足！养好脾胃是基础搭配养气血+养c就是又瘦又漂亮的关键～#vlog日常 #好好吃饭 #小基数 #内调外养 #养气血
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江西网络广播电视台1月前
秋冬就要穿加绒#穿搭 #韩系穿搭 #秋冬穿搭 #氛围感 #今天穿什么
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菜腿清酒10月前
骓特c系列购买指南，帮助大家分析骓特c系列配置情况，让大家更好了解它家产品的情况，少踩坑#公路车 #双轮驱动bike #骑行 #自行车 #自行车推荐
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尤加莉直播爆款返场5天前
加莉精选【C位】超显瘦高密绒卫裤，高密绒面料厚实保暖，为你抵御寒冷。它的版型堪称一绝，巧妙藏肉显瘦，瞬间优化腿型。而且百搭属性超强，不管是配简约 T 恤还是时尚卫衣，都能轻松拿捏潮流感。#显高显瘦显腿长 #百搭裤子 #秋冬必备 #加绒卫裤 #ootd穿搭
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荣教练 腿型矫正1周前
精准矫正，改变的不只是腿型，而是整个人的状态。#xo型腿矫正 #腿型矫正 #力线矫正 #北京体态矫正 #健身
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八大处整形医生吕倩雯3天前
30岁粗腿大腿吸脂改善腿型告别假胯宽 #八大处吕倩雯#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#直腿术#大腿环吸
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筷子腿的梨梨（减肥版）1周前
脚指功能决定足踝稳定，足踝稳定决定腿型的走向哦#矫正腿型 #纠正腿型 #居家健身
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A8臻选1周前
TPU足弓支撑运动回弹吸汗透气鞋垫减震缓冲久站不累舒适女直腿#TPU鞋垫 #足弓支撑 #运动鞋垫 #吸汗透气 #女款鞋垫
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陈什么陈（直播返场用）3天前
11CHENSMCHEN 100绵羊毛时尚百搭全羊毛马术帽C #原来我是冬日穿搭小天才 #暖系穿搭和冬天绝配 #谁穿谁好看系列 #强烈推荐 #冬日不露腿气质穿搭
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@郑州康复｜柏教练3周前
女生腿不直不好看👀小腿外翻，o型腿🦵这个动作必须练起来#纠正腿型#瘦小腿#直腿
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一只小肥熊🐻（健身版）3天前
练髋和腿型，你练对了吗？#健身小白必看经验 #健身 #改善腿型
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C戈体态美学（12月1北京）3年前
下肢体态问题，这姑娘算是占齐了，看看如何完美蜕变#形体矫正
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体态Fang线3周前
真假体态：盆腔（四） 对腿型有疑问？🧐且不敢练的小伙伴们，试试抄作业咯～#纠正腿型 #骨盆前倾 #健身干货 #体态纠正 #小腿外翻
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李老师快乐育儿1月前
四个月的宝宝不要这样长期竖抱了 #宝宝护理 #新手爸妈 #竖抱
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姚玉巧·每日普拉提4月前
【X型腿】调整 🖐🏿为什么下肢螺旋能调整腿型与足弓？ 1. 螺旋力 = 动态稳定力 下肢运动本质是螺旋链传导（如步态周期中胫骨内旋/股骨外旋的耦合）。主动训练螺旋力可平衡肌肉张力（如弱化的臀中肌/过度活跃的阔筋膜张肌）。同时矫正关节对位（股骨内旋→膝内扣→足弓塌陷的连锁反应） 2. 足弓的「螺旋搭建」机制 足弓并非静态穹顶，而是靠三点螺旋力学支撑 -内侧纵弓：胫骨后肌+腓骨长肌形成「悬吊系统」（胫骨后肌内翻→腓骨长肌外翻→动态平衡） - 横弓：跖骨基底靠腓骨长肌肌腱收紧 - 当足部旋后（跟骨内翻+前足外展），足弓被「拧紧」升高 → 这正是螺旋发力的结果 3. 关节链的矫正逻辑 股骨外旋+胫骨内旋+距下关节旋后：可同步改善： - 髋关节：激活臀肌抑制髋内旋 - 膝关节：减少Q角，髌骨轨迹正常化 - 踝足：跟骨回归中立，距骨位置复位 #x型腿 #腿型调整 #体态调整 #运动康复 #膝盖疼痛
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金骨龄1周前
O型腿矫正训练动作核心及避错要点 #O型腿 #o型腿矫正 #o型腿改善方法 #体态管理
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钦心设计女装7月前
沃c！重新定义不经意 好好好，我真的知道啦！是裙裤！裙裤！！！ #裙裤 #穿搭 #夏季穿搭 #夏季穿搭 #百搭裤子
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景腾筋膜睡眠科普2周前
腿型不正的，可以这样做深蹲，不仅腿型变直了，大腿内侧的肉肉也会减少！#景腾 #景腾筋膜 #腿型矫正 #大腿内侧赘肉 #腿型
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沉雁人体说明书4年前
腿型可以随意组合，要多随意有多随意！#腿型矫正 #体态纠正 #膝内扣 #胫骨外旋
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5度精准运动调校2月前
腿形不直的原因大概有两种，一种是脚踝的稳定度不够，导致小腿和大腿去代偿，另外一种是骨盆的中心偏移，比如单腿承重，之前我们讲了脚踝的稳定本章内容来讲一讲骨盆的稳定与灵活#腿型 #腿 #体态纠正 #腿型矫正 #腿弯
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