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陕西飞鱼青少年体育俱乐部7月前
运动员脚踝帮沙袋练立定跳远 #日常训练
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益学体育啊凯教练4月前
只需要一根弹力带帮助你快速提升（基础版）#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育
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梦想永不设限4月前
弹性训练，下肢弹性不足可以练习这个动作，提高你的立定跳远成绩#体育训练 #梦想永不设限 #立定跳远
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益学体育啊凯教练4月前
立定跳远详细讲解，还不知道怎么跳得更远的同学看过来了，满满干货技巧#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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只关于中考体育-马马豪3周前
中考体育怕不满分？不存在的！#体能训练运动 #体育精神 #体育运动 #运动训练 #体育中考
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韩总4月前
立定跳远 没有滞空？加强收腹能力！！#体育训练 #立定跳远
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肖肖教练员5月前
警校体测考试 ，今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时，双脚开立与肩同宽，两臂后摆、屈膝降低重心；接着两臂快速前摆，同时双腿用力蹬地向前上方跃起；腾空时收腹举腿，尽可能往前伸小腿；落地瞬间，脚跟先着地，迅速屈膝缓冲，保持身体平衡，通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
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卓越中高考体育训练营4月前
提高立定跳远的训练方法，请你查收，利用暑假时间动起来吧！#体育训练 #中考体育 #立定跳远 #太原中考体育
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正方形体育-阿森教练1月前
四个弹力带动作帮助你提升立定跳远成绩 #体育中考 #体育训练 #立定跳远 #日常训练 #专项训练
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邓老师教你练体育🏈4月前
🔥立定跳远满分训练｜4个黄金训练动作，居家必练！#立定跳远#体育中考 #居家训练 #力量训练 #减脂塑形
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愤怒的竹节虫5月前
立定跳远专项练习，点赞收藏这个暑假练起来，惊艳所有人！！！#立定跳远 #中考体育 #居家锻炼
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教体育的薛老师🏃5月前
改掉这几个动作，你还怕不满分？#中考体育 #立定跳远
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邓老师教你练体育🏈5月前
立定跳远满分秘籍｜4个黄金动作，居家练满分 你家孩子立定跳远是不是还跳不到1.7米？体测老是不及格？今天这4个立定跳远黄金力量动作一定要练起来，7天进步20cm！体测轻松过关！居家训练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体测 #居家锻炼 #警校体测
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季佳颖8月前
想提升立定跳远成绩的同学们看过来！别再盲目苦练啦，掌握这六个超有效的动作，让你轻松突破极限。原地纵跳增强爆发力，展腹跳打开身体幅度，收腹跳提升核心力量，摸脚跳锻炼协调性，跪跳起强化起跳能力，连续蛙跳增强腿部耐力。这一套动作组合拳，能让你快速摸底自己的水平，有针对性地训练。我就是靠它们实现了立定跳远满分，快来试试，下一个满分就是你！ #立定跳远 #中考体育
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体训 济南高教练3月前
体能太差.不足支撑技术#体育中考 #济南中考体育#立定跳远
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易林Mirror4月前
好久不见！暑假在带体考集训，所以更新慢。 本期内容我们深入聊聊仰卧起坐，它对#实心球 #铅球 #立定跳远 #三级跳 等#体考 项目训练收益极低，还存在潜在风险。建议体育老师们和同学们尽早淘汰它。
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北京星驰动力体育5月前
一节课 立定跳远到底能提升零基础小朋友多少厘米？#北京同城 #北京上门体育 #北京星驰动力体育 #中考体育 #中考体测
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体育升学何教练1月前
中考体育怎样满分？#体育生 #体育馆 #体育特长生升学 #中考 #体育
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邓老师教你练体育🏈5月前
立定跳远满分秘籍｜6个黄金动作，居家练满分 ⭕️立定跳远还不会跳？怎么练都没有提升？ ✅今天6个黄金训练动作，1周让你的立定跳远轻松提升20厘米！体测轻松拿满分💯！#立定跳远 #立定跳远技巧 #立定跳远三米 #体测 #中考体育
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安岳中考体育付老师8月前
#中考体育 跟着练你就可以拿满分#体育训练 #立定跳远 #体考加油
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邓老师教你练体育🏈5月前
🔥立定跳远暴涨20厘米｜学会送腿的重要性！ 立定跳远一定要学会送腿，瞬间提升20厘米，体测轻松拿满分💯！这6个动作从易到难，手把手教你学会送腿！ #立定跳远 #立定跳远技巧 #中考体育 #体测 #运动
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赢未来体育-体育训练6月前
跳远不能满分的看过来 5个动作帮助你快速提升 #焱火体育 #中考体育训练 #恩施中考 #立定跳远 #家长必读
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体训 济南高教练3周前
初中立定跳远小白进阶.素质有了一定的提升后.试试这个 #中考体育#立定跳远#济南中考体育
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梦想永不设限5月前
立定跳远核心训练，高效率提高收腹能力，加强展腹和滞空能力，让跳远成绩继续提升#梦想永不设限 #立定跳远 #核心训练
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教体育的薛老师🏃4月前
解决立定跳远问题有以下几个方法，要勤加练习。#中考体育 #立定跳远
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公考体测余教练2周前
#立定跳远 #京考 #行政执法 #行政执法体测 #国考
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）4月前
7天提升你的立定跳远成绩计划，还在为体考做准备的同学抓紧看过来！别错过#创作灵感 #立定跳远#少儿体适能 #体能训练 #中考体育
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运动与健康蔡Sir1周前
立定跳远，全面提升方法 #立定跳远 #体测#体考 #田径 #体育训练
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乌海体考指导李sir1周前
立定跳远暴涨20cm，学会送腿是关键#户外体能训练 #乌海中考体育 #青少年体育培训#立定跳远
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体训 济南高教练3周前
刚接触立定跳远跳远的娃.容易出现的问题 #中考体育#济南中考体育#立定跳远
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太原上门体育&王教练4月前
立定跳远详细教学他来了 家长们速度点赞收藏起来#体育中考 #洪洞#上门体育#青少年体能训练 #立定跳远
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家实体育4月前
立定跳远总是练不好？四个技巧，增强腿部弹跳力和爆发力，辅助立定跳远轻松3米 💯！！！#中考体育 #立定跳远#技巧训练 #家实体育 #晋城市运动体能协会
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王诗人呀2周前
站着不动，你永远是观众！#体育中考 #青少年体能训练 #体育训练 #体育老师 #泉州
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刘凯伦（南体训）7月前
立定跳远很容易拿满分#立定跳远 #中考体育 #青少年体能训练
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都江堰中考体育教练团队5月前
练好这五个动作，不仅能提高立定跳远水平，还能增强孩子身体素质 #立定跳远训练 #少儿体能训练 #运动小技巧
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刘国庆114月前
需要提高跳远成绩的体考生加入收藏！练起来！#田径训练 #立定跳远 #体考 #体能训练
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小成同学🇨🇳2周前
个人观点希望可以帮助大家#体考#体育生 #立定跳远 #冬训 #女体育生
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Duan小段（沉淀版）8月前
学会立定跳远，体考体测轻松拿下#体育生#威量炽速SP
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姿势跑法龙井教练2月前
原地跑时腿上绑沙袋负重训练有用吗 #跑步 #运动 #dou来运动吧
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益学体育-唐教练1周前
力量大还是跳不远怎么办？很可能是缺少速度，3个动作帮你解决！#体育中考训练 #立定跳远 #运动训练 #体测
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励志的体育生🏅1周前
立定跳远训练分享#立定跳远训练#励志的体育生
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橘子爱运动8月前
初中体育测试，立定跳远必学技巧！满分教程请收好～#立定跳远#立定跳远技巧#立定跳远辅助练习#体测#中考体育
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练就有用7月前
当每个体测项目只能练一个动作时应该练什么？！ #体测 #立定跳远 #体考
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强哥带你练1周前
跳远想满分，你就练这几个专项技术训练！ #体育生 #跳远 #体考 #大寸体育 #强哥带你练
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黄石上门体育李教练（湖师大团队）4月前
立定跳远还不会跳？ #湖北黄石#体育中考 #追高训练#户外锻炼 如果您家孩子还不会立定跳远的技术动作，那么以下的四个动作可以练起来了，有效提高孩子的弹跳能力和爆发力
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益学体育啊凯教练4月前
只需要一根弹力带帮助你快速提升#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育
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教体育的季老师1周前
体测立定跳远考前速成‼️4招多跳30厘米🔥 #体测 #立定跳远 #沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #跳远
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南宁中考体育张教练4月前
什么？在家也可以练一千米？碎片化训练，赶紧学起来！！#中考体育 #立定跳远 #南宁家长必看
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威海中考体育牛教练（全年招生版）4月前
5个动作，年轻的你轻松跳3米 赶快训练起来吧#威海中考体育#中考立定跳远#体育训练#立定跳远#中考体育培训
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易林Mirror6月前
这些都是大家练立定跳远素质经常用到的练习动作，同学们在练习时 却存在种种问题，本期跟大家集中整理了一下。请问，几种几？#立定跳远 #跳台阶 #蛙跳 #跪跳起 #蹬伸
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江油启航体育李教练1周前
立定跳远动作讲解#中考体育#立定跳远
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南宁益学体育小韦教练4月前
立定跳远最容易犯的错误，看看你家孩子有没有犯#立定跳远 #南宁中考体育 #益学中考体育 #南宁 #中考体育
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益学体育陈教练4月前
#体育中考 #每天坚持锻炼 #一起来锻炼 #立定跳远 暑假立定跳远在家怎么提升弹跳力。
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蔡园🇨🇳5月前
提高立定跳远及立定三级跳爆发力训练方法 想提高立定跳远和立定三级跳的小伙伴赶紧点赞收藏练起来🤫#爆发力训练 #立定跳远#立定三级跳 #体育生 #蔡园
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南宁益学体育(总校区)宠粉号4月前
三个立定跳远黄金动作！ #南宁中考体育 #中考体育训练 #立定跳远 #跳远技巧 #益学中考体育
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中考体能训练师-Bin5月前
为什么送髋很重要？ #体育中考 #运动训练 #青少年体能训练 #立定跳远• 延长腾空距离： 起跳时若髋部没打开，身体会“蜷缩”，力量释放不充分，像弹簧没完全撑开一样。送髋能让身体重心更快前移，在空中形成“展体”姿态，跳出更远的距离。 • 协调全身发力： 送髋不是单独的动作，而是和蹬地、摆臂配合——脚前掌蹬地时，髋部同步向前上方伸展，带动上半身前冲，让下肢力量“贯通”到全身。
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沈体田径方老师（寒假班招生）1周前
体考想拿满分？立定跳＋步频步幅核心训练，新手也能快速开窍！ #立定跳远 #三级跳远 #田径 #田径训练 #dou来运动吧
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济南大雷体育（招募小区合伙人）5月前
立定跳远不敢跳，总是卡在1.8米，突破不了2米的孩子们，可以尝试多练练这三个动作。#体育中考 #运动训练 #上门体育#上门私教
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鹤岗市龙孝体育4月前
中考体育，立定跳远技术动作，以及易犯规点。 有任何关于中考体育相关的问题都可以发在评论区，我会一一解答。 #中考体育 #中考体育训练 #立定跳远 #鹤岗中考体育 #立定跳远满分教学
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重庆桂教练说体育1周前
#居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感 #青少年体能训练 #立定跳远辅助练习 如果你还不知道练什么，欢迎留言！ 如果你需要，刚好我有 ！
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@伊宁上门体育-萨木教练5月前
想提升立定跳远成绩的同学们看过来！别再盲目苦练啦，掌握这六个超有效的动作，让你轻松突破极限。原地纵跳增强爆发力，展腹跳打开身体幅度，收腹跳提升核心力量，摸脚跳锻炼协调性，跪跳起强化起跳能力连续蛙跳增强腿部耐力。这一套动作组合拳，能让你快速摸底目卤平，有针对性地训练。我就是靠它们实现了立定跳远满分，快来试试，下一个满分就是你！#青少年体能训练 #伊宁市#社区上门体育 #上门体育一对一
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中考体育-天花板1周前
跳远那不轻轻松松么#体测 #体育生 #中考体育 #立定跳远
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