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Mr.D6月前
普通人健身不需要搞得复杂，越简单越好，只要你能坚持做一些自重动作，就能够把身材练得很好，太繁琐的动作，反而会让你产生畏难情绪，不利于坚持！而且最基础的动作往往是最好的动作 #创作者中心 #创作灵感 #健身干货 #健身
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小尼教练2月前
高效率练手臂，六个动作带你起飞#健身 #精神氮泵 #自然健身 #增肌 #练手臂
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中老年腰腿锻炼-释珲良3周前
世界上最好的锻炼我教教你一招#一起来锻炼 #干货都在这 #讲解 #锻炼
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龙道子聊养生2周前
早上起床最好的动作，让你到老不求人 #古法健身 #晨练
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老陆说书2天前
提升自己最快的方式就是练。#刻意练习 #认知提升 #认知思维
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健身周教练1月前
晚上最好的运动#居家锻炼 #健康 #锻炼
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阳哥陪你自律3周前
瘦肚子最快的方式就是核心燃脂法！大肚腩的朋友们快跟我练起来～ 不用跑不用跳，跟我学会这几个动作，每天坚持30分钟，你也能看到你的变化！我就是靠这些动作掉了40斤！一起加油吧～ #核心燃脂法 #居家锻炼 #运动 #健身 #瘦肚子
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懂康复运动的小方教练3天前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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小方哥爱健身2天前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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张正旺道家养生功3周前
早上最好的运动，躺着就能练！ #居家锻炼#早起锻炼 #道家养生#小动作大作用#张正旺泓阳正气功@抖音小助手 @DOU+小助手
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张迪Nash张1年前
哑铃金字塔训练模式，省时，实用，高效，最基础的往往就是最好的，那么今天你有学到了么？#健身干货 #科学运动 #干货分享
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何杰6月前
往往让你看着不起眼的动作却让你跑的更快 这是2023年备战亚运会前一个月的一次素质身体素质训练课，基本上每周这样的训练课要安排三次，让我特别受用，在不经意间在相册翻出来赶给大家分享一下。#抖音开跑计划#跑步不落单 #跑起来就会有风
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阳的健身日记4周前
三个动作全方位刺激腹肌 最简单动作的往往最有效#健身 #居家健身 #腹部训练
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小陈说健身4天前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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不知名跑者_（全年招生）3月前
田径运动员的核心力量训练 最基础的往往是最重要的，直接抄作业，跟着一起练起来吧#核心力量 #体育生 #田径 #TX像运动员一样训练
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柏烨科技有限公司-孙瑞芬教练2天前
早起练3个动作锻练全身好身体 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生 #运动 #养生运动
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Mark不Mark3月前
简单的才是最好的，但是前提！要先找到适合你的 #切杆教学 被大部分人忽略的往往是最重要的#高尔夫教练 #跟着mark一起练 我的教学视频因为都是体系化所以时长比较长
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Super大叔2天前
晚上最好的运动是什么？晚饭后千万不要立刻躺下，坚持完成这两个动作你会来谢我的！#一起来锻炼 #古法健身 #好身材练起来 #运动 #养生
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陈思瀚1周前
中医眼里从无“最好的运动” 跑步、打球、游泳、太极没有高低之分。关键不在选多热门的项目，而在找能长期坚持、适配自身体质的方式，循序渐进动起来，才是最养人的养生之道～#中医养生#运动干货#长寿的运动#
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超人健身说6月前
最好的三头肌训练动作 #健身 #健身干货 #手臂训练 #三头肌
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跑步爱回头🏃（凝象体育招生🀄️）1周前
往往最简单的练习 越有效，这几个动作你可能每天都在做，那你有没有想过这些动作到底是练什么的，我怎么把它放到我们跑动当中，你使劲去悟，悟出来了开春你真的猛如虎#体育生#凝象体育#途中跑#冬训
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Henry3周前
别划走！给你1h私教课的灵魂，但只占用5min。 很多小伙伴都害怕练腿，担心练一次疼一周。那这种情况往往是训练强度太大了，或者很久才练一次腿。 其实最好的方法就是强度不需要给的太满，让每一次的腿训都能有愉快的体验。 想要腿直一些，臀型好看的兄弟姐妹们都跟练起来哦 #健身教学 #自由教练 #健身减肥 #健身新手入门
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土匪财经3周前
提升自己最好的方式，就是练 #自我成长 #价值提升 #精进 #终身学习 #土匪财经
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野妞儿健身vlog6月前
20天练出好身材7/站立腰腹训练，随时随地大小练 一套不需要换衣服也不需要健身垫的站立腰腹训练，把健身融入生活，碎片化训练才是最好坚持的方法#健身 #练腹 #内容启发搜索
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爱吃米饭的莹莹3周前
把简单练到极致，就是最不凡的绝技#居家锻炼 #出汗的感觉真好 #我的减脂日记 #一起来锻炼
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会打球的巴里1月前
这样才是最好的教学！#篮球干货 #无锡篮球培训 #篮球教学 #篮球日常 #篮球
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蜗牛爱吃葡萄干💪3天前
我感觉腹肌是最好练的😎#居家锻炼 #腹肌 #马甲线
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觉醒教主小白羊3天前
提升自己最好的方式就是"练”。练自律 \练闭嘴\练沉稳\练格局 #提升自己 ＃思维训练# 思维格局 # 认知 #个人成长#强者思维#认知思维＃自我提升 # 自我成长# 执行力# 解决问题# 逆袭＃学习# 干货分享# 读书分享# 读书成长# 每天学习一点点# 读书#练习
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高教练带你练2周前
晚上最好的运动。#一起来锻炼 #居家锻炼 #运动
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你的跟练老师 婷仔 小俊2周前
别着急，慢即是快，往往最简单的才最有用。 我说的力量不是撸铁的力量，舞蹈的力量是具有弹性的。任何技术，律动，感觉之类的东西等等都需要先蓄力到发力，再谈如何控制，无论是大的小的，剧烈的平缓的，刚的柔的，内在的外在的……等等，你不会发力是不可能舞动得起来的。#hiphop #hiphop基础 #街舞 #你的跟练老师婷仔 #一只婷仔仔
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小颜教练⚡(速飞体育创始人-全年招生)2天前
分享几个还不错的小素质力量练习#体考生 #强风跑霸#强风se #田径训练 #冬训
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刘绥滨-太极1月前
最好的功夫是“愿意练” 站不起来可坐练，坐不起来可卧练，重在启动心神#知识分享 #青城太极 #传统文化 #养生 #刘绥滨
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武当十三3天前
早上最好的运动是什么？来跟我练好5个动作，元气满满一整天#养生操 #居家锻炼 #八段锦 #百young非遗计划
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运动康复小吴4天前
过了50岁之后每天都要做的很好的运动是这些，不用看其他花里胡哨的，每天练习，胜过吃营养品，大家一起练起来#居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #居家健身有新招
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懂康复运动的小方教练2天前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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HUi仔.2天前
男生变帅 三分钟快速跟练#男生化妆 #妆教分享 #男生变帅成本有多低 #发型教程 #提升自己
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小黑爱健身4月前
毫无疑问，减脂塑形的王炸组合就是HIIT运动，高效简单有效！关键是随时随地都能可以练#hiit #居家锻炼 #瘦全身 #减脂 #健身
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小明书屋6天前
这个世界只会为你最好的那次表现买单。所以，大胆去准备，去练习，然后在最关键的时刻，发起你的“完美偷袭”#分享 #内容过于真实 #成长 #思维 #记录真实生活
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青芒剑客1月前
适合自己才是练气最好的模式
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林吧啦（已瘦35）4月前
100万人看过的瘦肚子瘦腿的动作，已经有人在偷偷练了，回答大家关心的三个问题，会不会伤膝盖？怎么收核心？运动后的拉伸？夏天是最好减的时候，赶紧练哦#瘦肚子瘦腿 #瘦大腿 #好身材练起来 #居家锻炼
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中二的阿俊｜自律版5天前
三个动作全方位刺激腹肌 最简单动作的往往最有效#健身 #居家健身 #腹部训练
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国家队专注健美-潘教练3周前
最好的运动 #锻炼#健康#运动康复
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姗姗来迟3天前
早上最好运动就是跟我练这五个动作，简单易学，每天坚持锻炼#居家锻炼 #古法健身 #早上起来锻炼一下
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居家阿阳超慢跑3天前
早上最好的运动，每天坚持练，身体杠杠的。#健康 #养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼
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龙道子练功养生1月前
腿脚越好，人越有活力，这个动作不挑场地，早点开练，到老不求人 #腿脚无力 #腰膝酸软怎么办 #养生功法 #古法健身 #锻炼身体增强体质
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孙瑞芬-国家队教练4天前
孙老师教你，晚上超好的运动 #运动 #锻炼 #增强体魄#减肥
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🇨🇳搞体能的咸鱼3月前
跑步的力量训练 跑者力量训练黄金动作推荐
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西卡卡2天前
每次 30 分钟，大众跑者这样练力量合理！（附计划） 对于普通跑者来说，我们有时间，会操作，恢复快，持续练，就是最好的力量计划 力量训练本身也是跑步的一部分，和跑步一样，他是一个时间游戏，以训练周期为单位去安排、去训练、去总结，可能会更加合适 每周 3 到 5 次，每次 30 分钟，把 5 个动作吃透 坚持下去，时间会有答案！ #马拉松 #马拉松训练 #力量训练 #训练计划 #内容太过真实
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铸健东方健身馆（步步高店）6天前
往往最基础的动作最高效 来学习一下所有人都会但总做不好的 高位下拉吧👈🏻 #私教时刻 #铸健东方 #健身小白必看经验 #纪录美好生活
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陈小腰2天前
第524集.12公斤壶铃摇摆瘦全身，力量训练 ，塑形，全程收腹。1-2分钟为一组，做4组为最好，好的开始就是成功的一半#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #健身打卡 #好身材练起来 #好身材就要不断的雕刻
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小黑爱健身3月前
大家公认减脂效果最好的运动，毫无疑问就是hiit 动作很简单，细节很重要，不要急于求成，新手数量可以减半！#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #hiit #健身干货
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梁老师讲运动养生3天前
女生饱满胸型 挺拔升杯最好的训练方式就是力量训练，不管你干瘪 松弛 外扩 下垂 哪怕没有都能练，四个动作全方位打造塑型，还能紧致腋下赘肉～#胸部训练 #练胸 #挺拔身姿 #好身材练起来 #胸型改善
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跑步大叔2天前
"最强的力量，往往源于你看不见的地方。当你的背影成为别人的风景，你就会懂得，所有向后的耕耘，都让前方的路走得更稳。"加油！练背日。#健身日常
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泽克-Zeke2天前
得肩胛得天下，换一种背训思路可能有意想不到的收获 中下斜方是很多朋友忽视甚至不愿意去练的地方，往往都很薄弱，千万不要忽视它。#健身 #坚持的意义 #健身 #每日分享
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恒心智汇(哈姐说)3天前
中老年人蕞好的运动#指压板 #超慢跑 #居家锻炼 #北京哈姐
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陆鑫健身3天前
早上最好的运动，早起锻炼这五个动作激活全身！＃一起来锻炼 #好身材练起来 #古法健身#自律遇见更好的自己
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易知传统文化3周前
眼花缭乱的功法，找到一个自己喜欢的就是最好的。#功法
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全国健美健身冠军孙老师2天前
国家队教练教你，晚饭之后超好的运动 国家队教练教你，晚饭之后超好的运动#健康 #运动 #居家锻炼 #减脂
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蜜桃袁子5月前
很多新手在刚开始练臀做动作时总反馈站不稳、蹲不下去或者左右晃动，其实往往第一步就没有做好，学会正确启动足弓支撑，才能让训练效果1+1大于2。#腰臀比 #臀部训练 #翘臀美臀
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叶善5月前
站桩是适合邪淫人的最好锻炼功法。#戒色
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卡琳朵-专注中老年锻炼1月前
早上晨起最好的锻炼就是这样做，每天坚持就会有不一样的收获#中老年锻炼 #居家锻炼 #腿部锻炼
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贝力亚搏击俱乐部2天前
流感季，体能就是最好的“武器”。规律锻炼提升免疫力与心肺功能，不仅让你保持好状态，更是对抗病毒最主动的防线。动起来！#少儿体能训练 #少儿体能
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邹沅臻老师7月前
找一个适合自己的运动，就是最好的养#邹沅臻 #传统智慧 #传统文化
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香菜哥爱健身3天前
晚上做运动，这才是最佳方式。简单3个动作，活力满满一整天！#居家锻炼 #八段锦 #养生操 #古法养生 #古法锻炼
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爱学习的熙宝1周前
英语学习没有捷径，就是听说读写，而听力往往是最容易被忽略的部分，课堂上没有时间练习，学霸都是在家自己练#英语听力#听力训练#听力没有那么难
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