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肥六（矫正体态版）打地基中！6月前
想直腿先练脚，每天一遍，改善足外翻，矫正下肢力线。 #爱自己的一百种方式 #体态 #直腿 #足外翻 #体态纠正
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海涛Alan5月前
矫正两侧足外八 #足外八#体态矫正
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房子🏠5月前
6W私教试错总结➕3年自练经验！这双腿的矫正公式！ 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
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李哩 腿型矫正4月前
小腿外翻 脚脖子也是歪的 这样练
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一只铁梨5月前
把腿练直的第一步 锻炼足弓足踝的稳定性#足弓塌陷 #直腿 #直腿训练 #体态纠正 #体态矫正
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体态大师6月前
脚跟往外翻，腿形必然弯。这种脚是“足外翻”，会导致小腿外翻、假胯宽等，纠正方法很巧妙 #足外翻 #小腿外翻 #腿型矫正 #体态大师
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刘大胖4月前
压箱底的足弓训练（跟练版） #体态纠正 #足弓塌陷 #纠正腿型 #刘大胖
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合4月前
腿不直/拇指外翻的宝宝，这4个动作都给我码住去练！ #拇指外翻 #腿型矫正 #足弓 #意珈合线上瑜伽 #瑜伽硕士蓉蓉
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小满吖5月前
想直腿先练脚！这三个动作无敌了 怪不得学不会正确走路姿势，原因都在脚这儿#直腿 #脚趾训练 #足弓塌陷 #足弓训练 #体态纠正
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正美体态7月前
脚趾歪了，教你一个动作回正 #拇外翻 #拇外翻矫正 #大脚骨 #大脚趾歪了
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橘子体态矫正3月前
想要好，先练脚❗❗❗ #足部力线 #脚趾张不开 #扁平足 #橘子体态矫正
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跃哥1月前
体态先行，下肢足踝力线纠正 #足踝 #腿形矫正 #臀腿训练 #体态专家 #薄肌女王
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李哩 腿型矫正6月前
脚脖子歪 小腿外翻这样练
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@郑州康复｜柏教练6月前
腿不直不好看👀，小腿外翻粗壮，跪姿压脚趾直腿的这个动作这个夏天可以练起来#纠正腿型#腿型矫正#直腿#瘦腿#健身干货
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肥六（矫正体态版）打地基中！8月前
足踝歪 腿歪，重视足踝训练 #体态纠正 #直腿训练 #直腿 #体态 #足外翻
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余建文4月前
脚不好的人体态一定非常差！#体态 #科学康复 师傅@田径匠人张初一
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麦大湿4月前
单侧扁平足 足弓不对称，不是足的问题，纠正的方法，是全身调整#体态矫正 #扁平足 #足弓塌陷 #长短腿 #骨盆修复
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拉丁鱼（努力直腿版）5月前
#瘦小腿 #纠正腿型 #体态调整 #足弓塌陷导致的小腿外翻
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跑的最远的康复教练安娜4月前
扁平足引起的腿不直怎么训练呢 扁平足引起的腿不直怎么训练呢 足弓塌陷 扁平足 腿不直 如何练脚踝 让我们直腿 #运动康复 #直腿 #足弓塌陷#扁平足#体态矫正
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瓦特哥|体态美学4月前
足弓塌陷你练对了吗 #体态矫正 #足弓塌陷 #骨盆前移 #驼背 #小腿外翻
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肥六（矫正体态版）打地基中！5月前
别问有没有用，沉下心去练，去感受，实践能告诉你答案。 #体态纠正 #拇指外翻 #体态 #足弓塌陷 #骨盆侧倾
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爱睡觉的懒羊羊5月前
第一天|优美体态第一步，调整足弓塌陷，跟着欧阳春晓调整足弓塌陷跟练版#足弓塌陷 #体态纠正 #足弓塌陷 #足弓训练 #欧阳春晓根本性瘦小腿
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暴躁野喵7月前
【建议收藏】走路内八康复训练大合集 #矫正腿型 #走路内八 #康复训练 #足弓垫 #走路姿势
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刘馆长【一对一调脚】3周前
#体态矫正 #足弓建立 #让大脚趾变直训练
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谢老师的康复笔记5月前
小腿外翻？来做这两个动作 小腿外翻的底层逻辑 和脚掌的改善会在明天更新！ （网上说法重多 鱼龙混杂 请大家理性看待） #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #体态纠正 #居家锻炼
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七分饱（变瘦变美版）5天前
想直腿必练足弓，全程5分钟，轻松好坚持#拉伸 #直腿 #腿部拉伸 #居家锻炼 #练出好身材
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讨厌有氧5月前
四个动作改善足弓塌陷，弯腿变直腿。针对低龄儿童、青少年小朋友以及成人朋友（尤其是孕期脚码变大人群）。#纠正腿型 #功能训练 #足弓塌陷
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is‘KiKi4月前
想直腿先练足弓！瘦腿先调整腿型！#瘦腿动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #体态矫正 #女子塑形
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沉雁与小月5月前
#足弓塌陷 #足弓训练 #腿型矫正 #体态纠正
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橘子体态矫正1月前
拇外翻别练抓毛巾，没用❗❗❗ #拇外翻 #拇外翻矫正 #拇外翻怎么办 #橘子体态矫正
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大白讲塑形4月前
拇外翻 走路脚疼，跟我练#体态纠正 #拇外翻 #保养自己
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C小西3月前
8️⃣分钟瘦腿直腿足弓训练跟练，改善o型腿、肌肉腿、小腿外翻！！改善体态！！#直腿 #瘦腿 #足弓训练 #体态纠正 #塑型
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Tan4月前
脚的形态受身体重心的改变而改变，由身体上方的中轴骨骨盆决定，拇指外翻原理和处理方式，先停止各种垫脚抓毛巾等等训练#体态纠正 #拇指外翻 #脚外八 #拇指外翻矫正 #髋内旋
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嗨！😘我是儒意！5月前
仰卧英雄式坐着躺不下去 躺下去脚并不拢的 一个动作帮你改善#骨盆前倾#调整体态#假胯宽如何矫正#改善骨盆前倾
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健身瑜伽教练邱勤琴1月前
足跟歪斜，扁平足足外翻，不要只练脚 足跟歪斜，扁平足足外翻，不要只练脚，整个下肢都有问题#运动康复 #体态矫正 #扁平足 #足外翻矫正 @抖音小助手
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李贤体态重塑｜福田车公庙5月前
腿不直 臀凹陷 足弓塌陷，都练起来吧#体态矫正 #体态调整 #女子塑形 #功能训练
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大白讲塑形5月前
走路脚疼 大脚跟疼，跟我练#体态矫正 #拇外翻 #扁平足
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小满吖5月前
直腿真的很简单，把足弓练好一定没错#足弓塌陷 #小腿外翻 #正确走姿 #直腿 #体态纠正
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坤坤讲体态6月前
几个高效动作带大家去改善足内翻，更好地去调整我们的腿型。##腿型纠正 #足内翻#胫骨前肌#跟骨#直腿
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不正经的小何8月前
简单三招！丢掉八字脚~ #外八字 #体态纠正 #八字脚 #气质培养 #脚部按摩
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李立教授运动矫正5月前
孩子O型腿，足弓发展不好，这样练#足弓塌陷 #o型腿 #小腿外翻 #体态纠正 #石家庄李立教授
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C戈实战派形体矫正技术（1月25苏州站）11月前
大脚趾真的是足弓练习必备！ 来练大脚趾！ #体态矫正
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恺恺馆长（一对一调脚）1月前
拇外翻跟练动作示范 大脚趾歪拇外翻很紧跟练，赶紧从初级动作练起来。#健康科普 #拇外翻 #体态纠正 #足部护理 #居家锻炼
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
直腿必练足弓#漫画腿养成记 #纠正腿型 #小腿外翻 #直腿 #矫正腿型
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余建文5月前
体态问题不需要加强这块肌肉放松那块肌肉，只需要调整足踝！#足踝 #体态问题 #腿型 #足部功能 #科学康复 师傅@田径匠人张初一
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艾琳的运动乐园4月前
膝内侧凸 腿型不正 快速解决#纠正腿型 #体态纠正 #矫正腿型
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Freya的⅓4月前
练腿别只顾着腿，很多人都忽略了“脚踝正”的重要性！#居家锻炼 #健身 #漫画腿养成记 #体态矫正
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都市梨人🍐(瘦腿ing)3天前
脚踝正了，腿才直 想要直腿，先灵活足踝，建立根基❗️❗️❗️脚是我们的根基，脚踝的灵活对于身体的整个力线也非常重要#创作灵感 #足踝训练 #小腿外翻 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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美腿欧阳1月前
一个简单的动作，练足弓，正足踝，灵活髋，正骨盆~#居家锻炼 #美腿修炼手册 #腿型矫正 #体态纠正
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肥六（矫正体态版）打地基中！5月前
拇指外翻跟练是浪费时间？永远矫正不好的？ #矫正体态 #拇指外翻 #体态纠正 #体态矫正 #足弓塌陷
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大白讲塑形5月前
脚跟疼 足底筋膜炎，两个动作帮你改善#体态纠正 #足底筋膜炎 #扁平足
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小霖哥4月前
足弓塌陷，不要孤立训练足部，整个下肢承重整合训练才是正途！#足弓塌陷 #足外翻#直腿训练 #x形腿
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霏霏练瑜伽3月前
邪修矫正腿型的方法，玩手机看电视的时候松解起来，一天10-20分钟，坚持一个星期，一定有效果#腿型矫正 #腿型改善 #脚趾分开
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体态夏教练（做计划）4月前
足弓塌陷，不要只练抬脚后跟了 足弓塌陷，练这两个动作#足弓塌陷 #体态调整 #腿型矫正 #直腿 #腿型
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琳睿轻量体态塑形2周前
练足底就能收髋 跟练两周看看效果惊到你 #体态矫正 #女子塑形 #体态调整 #假胯宽 #功能性训练
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张博士脊柱侧弯矫正4月前
骨盆倾斜❗长短腿练这个动作想不好都难 #骨盆倾斜 #长短腿 #骨盆 #长短腿矫正
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合肥体态塑型·庆庆5月前
根本性改善扁平足重建足弓力量 都来这样练✌🏻#运动康复 #扁平足矫正 #扁平足 #扁平足训练 #体态纠正 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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体态轻练|马达4月前
跟着练，坚持3天，回来打卡噢💡#瘦小腿 #腿型矫正 #腿型
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坤坤讲体态5月前
足内翻改善高阶训练动作 跟着练起来 防崴脚 改善内八字 #腿型纠正 #足内翻#崴脚#直腿 #足跟足踝
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练瑜伽的静静呐4月前
想要直腿，先调脚，小腿外翻点进来啦！ #小腿外翻 #瑜伽 #足弓 #零基础瑜伽 #腿型矫正
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中医黄建军7月前
矫正轻度拇外翻三个动作在家就能练 #中医 #拇外翻 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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恺恺馆长（一对一调脚）4月前
大脚趾歪怎么练？ 先有结构再有功能，了解底层逻辑是改变的第一步#体态纠正 #拇外翻 #体态调整 #大脚骨 #居家锻炼
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不练腿的王老师5月前
足部问题改善（一） 动作是对功能的表达，体态问题是对功能的定义 完善功能解决体态问题 #运动康复 #体态纠正 #足踝 #健身干货 #康复训练
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