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体育生之路4年前
团建游戏，体育课游戏，推大杆
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开在成都的一家综合体能训练馆3月前
今天给大家带来的是CF九大基础动作中蹲推拉的【推系列视频】，今天和场馆会员【苗苗】搭档完成视频😊 -肩部推举-在举重中也被称为实力推举，是推中最基础的动作，对躯干稳定和上肢力量有一定的要求，希望大家能从今天的视频中有所得，和NEXT一起共同进步 #实力推 #crossfit #举重 #干货 #干货分享
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单县第二中学2周前
#校园活动 “凝心聚力，杆动青春——师生聚力推大杆”
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高尔夫唐糖教练4天前
推杆三部曲，一个步骤都别少 每一步练习10分钟，认真训练一周，你推杆的稳定性一定会加强！#高尔夫挥杆 #高尔夫教学 #高尔夫推杆练习 #小白球 #户外运动
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体育单招训练营7月前
体育单招足球绕杆节奏乱了撞杆怎么调整 中体青云足球训练#体育单招 #足球单招 #日常训练 #中体青云 @中体青云（沈阳）训练基地 @体育单招文化课
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Sunshine1年前
#推大杆#趣味运动会#
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coc3年前
教师趣味运动比赛——推大杆
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NerdBoy（体德学院-阿凡老师）2周前
想锁解完美的实力举？🙋‍♂️ 细拆节解，不走弯路📈！ 带你找肩到臂发力的准精控制感！✨👍#体德健身培训学院 #体德智训 #健身教练培训 #李维刚健身学院 #实力推
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小辉教练Adam3周前
实力推时候手腕问题 我之前实力推作品里就会有一些手腕的疑问，手腕是不是塌腕了？这样压力会不会很大？是不是应该手腕立起来推这些问题，今天的视频为大家解答一下。而且从专业角度看，推起大重量时的手腕抗压能力，是一个集 “最优生物力线”、“神经驱动的高刚度等长收缩”、“强化的结缔组织” 和 “无缝的动力链传导” 于一体的综合体现。想要训练它，远不止是“练力气”，而是对身体进行神经、结构、控制的全方位的锻炼与提升#实力推 #核心力量 #上肢力量 #健身干货 #健身小白必看经验
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杨小龙（摔跤）4月前
#健身 #肌肉耐力 #运动员日常 职业运动员怎样练肌肉耐力。 双击点赞大家一起练起来吧！#爆发力训练 #你的坚持终将美好
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黑皮中国十佳教高尔夫教练1周前
短推精准的秘诀#高尔夫推杆 #高尔夫短视频挑战赛 #高尔夫推杆 #青少年高尔夫 #小白球大揭秘
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高尔夫工坊阿标1月前
中国高尔夫里程碑：巴林亚洲青年运动会上韩今最后一洞力挽狂澜推进关键小鸟推帮助中国带回个人、团体金牌🏅👏👏👏#高尔夫球 #精彩瞬间 #挥杆那些事儿 #比赛现场
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大蓝鲸🐳🐳🐳張教练💪💪💪1周前
第五集| 杠铃杆卧推的动作讲解，如何找到发力点？ #运动健身 #动作讲解 #胸部训练 #卧推 #张教练分享干货 杠铃杆卧推·新手入门版（只抓核心，拒绝复杂） 1️⃣躺卧准备（30秒搞定，记3个要点） 1. 平躺在卧推凳上，肩胛骨下沉收紧（后背夹纸的感觉），臀部贴紧凳面，双脚踩实地面（不用刻意踮脚）。 2. 核心绷紧（别塌腰），眼睛看杠铃杆，调整身体让杠铃正对胸口正上方。 3. 握杆：双手握距略宽于肩（比肩膀宽一拳左右），掌心朝前，手腕不弯，握得扎实不打滑。 2️⃣起杆&下放（新手最易出错，慢就是快） - 起杆：发力把杠铃从支架上抬起，慢慢移到胸口正上方，手臂微屈不锁死（锁死伤肘关节）。 - 下放：缓慢吸气，控制杠铃垂直向下，轻轻碰到上胸（乳头上方一点），此时胳膊和身体呈45°（别把胳膊完全打开，伤肩膀），全程不耸肩、不晃腰。 3️⃣上推&收尾（找胸肌发力感，别用胳膊硬顶） - 上推：呼气时，用胸肌发力，把杠铃沿原路径推回原位，想象“胸口发力夹杠铃”，不是胳膊硬举。 - 顶峰：推到最高处，手臂仍微屈，停顿1秒，感受胸肌收紧，再慢慢准备下一次。
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金龙8月前
奋勇争先比赛项目演示视频#襄阳新航向体育策划中心#襄阳趣味运动会策划#襄阳新航向趣味项目大全
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Kill2周前
#校园vlog #运动会 #校园生活
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无胜境高尔夫学院(武夷山)分院1周前
推杆大比拼#高尔夫 #无胜境高尔夫 #青少年高尔夫
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强哥ISO7月前
运动会体育游戏—旱地龙舟简版。 #体育游戏#运动会#强哥ISO
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虾学哥(虾打体育)4天前
大头杆发力教学 #台球 #台球教学 #5秒钟涨球 #虾打哥吴浩 #虾学哥 @台球吴浩（虾打哥） @虾打体育台球老刘
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掌门人啊4周前
#卧推逃杠技巧 大家冲重量的时候一定要两个人，训练重要‼️安全更重要‼️我推之前心里有数 知道这个重量如果我推不来 我可以自救所以我敢推，大家一定要在自己的能力范围去挑战极限。
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北京力量教练舒雨帆8月前
推杠铃杆如何握紧，舒教练详细讲解 #北京 #健身教学 #卧推 #肩膀疼 #握力器训练臂力
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隐形侠1年前
我市乒协主席与体育中心主任的激情碰撞！曹礼平反手别具一格:推、弹、拉打极富特色，既有直拍横打的功能又不是直拍横打，想学直拍横打的球友可以学习借鉴#东台市第32届职工运动会乒乓球比赛
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崔哥台球（系统哥）1月前
不要跟陌生人追分 #台球是一种生活 #台球基本功教学 #桌球🎱 #台球杆法教学 #上海学台球
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昼锦堂韩先生1周前
雷州一中教职工趣味运动会-团体持杆竞速比赛#记录校园生活 #比赛现场 #体育精神 #趣味运动会 #校园时光
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开在成都的一家综合体能训练馆3月前
这期为CF九大基础动作【蹲/推/拉】中的【拉】系列视频，这期以硬拉为主，深入解析你硬拉中易犯错误，以及如何调整#健身干货 #crossfit #硬拉 #干货分享 #干货
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珠海高尔夫叶教练3天前
推杆小知识分享，有用拿去，觉得没有就划走哈😁#高尔夫挥杆 #高尔夫教学 #高尔夫 #高尔夫球场
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遂宁新闻网6天前
驰道展英姿 韶华赋新篇 校园冬季田径运动会趣味多#校园 #运动会 #师生 #亲子
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刘克坚7月前
撑杆跳集锦！#运动之美 #体育精神 #运动会上的超然瞬间 #运动
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热心市民孙先生5天前
男高摄影师运动会第一视角拍摄vlog#校园vlog #田径 #学校运动会 #抖音热点
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全国钓鱼人运动会3天前
吕老师这麒麟臂，轻松把鱼控回来#佳钓尼燕语湖钓鱼人运动会 #全国钓鱼人运动会 #钓鱼比赛 #钓鱼人
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邹小露3周前
亲子运动会项目——搭桥铺路，要更新也要复合家长和学生的具体情况也定项目，我也是试了十几个项目而已#运动锻炼 #小学体育教师#小学体育课 #亲子运动会
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哈哈哈哈（禁止连赞)1周前
#竞技体育精神 #拔河比赛 #拔河比赛进行时 #运动会精彩瞬间 #运动会 王老师的魔法手势大家可以学一学，说不定就赢了！
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@🎧莓有烦恼6月前
#哈哈哈娱乐一下😂😂😂 #逗比 #抖音 #体育生 #运动会的神级操作
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益学体育陈教练4月前
#体育中考 #体育训练 #引体向上 #引体向上教学 很多人说不标准，可是中考就🉐满分
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A~摄影师 阿哲1年前
运动会 体能测试活动60秒商业活动快剪 #稳定器 #商业活动拍摄#60秒快剪 #运动会 #看到最后不后悔系列
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这是一颗柠檬精啊2周前
#运动会 #记录校园生活 #运动会精彩瞬间 #趣味运动会 大家的内心OS
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朱秀文2周前
#校园活动 #亲子运动会亲子游戏 #集体活动 #
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芭蕾名师教学1年前
#芭蕾教学 #少儿芭蕾 终于来到英皇把杆大跳系列之大跳，把杆动作越到后面训练的越高阶！大踢腿训练的主要是大跳的能力，包括软度、核心与腿部力量。这四分钟里详细讲解了训练的各个重点和发力、控制力，大家看看，会发现大跳也不难！：）
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开心麻麻5天前
幼儿园亲子运动会，40斤的孙子奶奶推也推不动，太好玩了 #创作灵感 #亲子活动 #幼儿园的小可爱 #亲子互动 #记录孩子成长
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群歌健身日记1周前
如果你做杠铃卧推时把这些小技巧和要领掌握好，你的胸部发力感觉和训练质量会明显提升！#胸肌 #卧推 #健身教学 #健身干货 #你的电子健身教练
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早安陈教练(体德等你)4月前
史密斯卧推 男生女生健身必学的史密斯卧推，细节很重要，保姆级教学！#健身 #夏日减脂大作战 #健身干货 #减脂塑形 #撸铁女孩
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大蓝鲸🐳🐳🐳張教练💪💪💪1周前
第七集| 杠铃划船的动作讲解，如何找到发力点？ #运动健身 #动作讲解 #背部训练 #杠铃划船 #张教练分享干货 核心逻辑：屈髋俯身+背部发力拉杠，新手先练动作模式，再慢慢加重量，重点避免弯腰、用手臂“甩”杠铃。 1️⃣起始准备（基础中的基础） 1.双脚与肩同宽，杠铃放在脚前（正对脚尖），屈膝微蹲（膝盖不超过脚尖）。 2.屈髋俯身，上半身与地面呈45°左右（新手不用太贴地，避免腰累），背部保持平直（核心收紧，别含胸驼背）。 3. 双手握杠铃，握距与肩同宽（正握、反握都可以，新手推荐正握，更稳），手臂自然下垂，肩膀下沉（别耸肩）。 2️⃣动作过程（发力要精准） 1. 发力前先稳住身体，核心绷紧，不要晃动； 2. 用背部肌肉（背阔肌、斜方肌中下部） 发力，将杠铃沿着大腿前侧慢慢向上拉，拉到下腹部位置（肚脐上方一点）； 3. 拉到顶端时，停顿1秒，感受背部肌肉收缩（别耸肩、别抬肘过高，手肘贴身体两侧）； 4. 缓慢下放杠铃，全程控制（别让杠铃自由下落），回到起始位置，手臂完全伸直后再做下一次。
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石家庄主题团建3周前
#趣味运动会#团建 通天塔，步步高升
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张培Max1月前
这还不跟着练？？#运动表现 #干货分享 #功能训练 #橄榄球运动员 #MAXWELL
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云南小杨支书📸1周前
推磨体验是需要力气滴，你有没有推过呢？ 推磨核心技巧 1. 发力方式：推磨时重心前倾，用腰腹带动手臂发力，脚步与磨杆转动节奏保持一致（慢磨稳走，快磨小步），避免单靠手臂硬推导致乏力。 2. 节奏控制：匀速推动磨盘，速度以磨料研磨均匀为准（谷物类每秒约0.5圈，豆类可稍慢），忽快忽慢易导致磨料外洒或研磨不细。 3. 添料与接料：添料要少量多次，顺着磨眼匀速加入，避免一次性加太多堵塞磨眼；接料时用容器贴紧磨盘出口，随磨盘转动缓慢移动，防止磨好的料堆积散落。 4. 磨盘调整：若磨出的料过粗，可微调磨盘间隙（顺时针旋紧磨芯）；过细易卡磨则反向调松，始终保持磨盘贴合但无卡顿。 #农村生活 #少数民族风情 #网红打卡地 #非遗文化#小杨支书
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简单·快乐1周前
邳南巨山脚下山村小学趣味运动会#原创视频 #运动会 #校园随拍 #抖音推广
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瑞祥幼儿园易老师2周前
我们班的孩们和家长们太有劲了，一下子过来就把老师举起来了，直接都笑趴了😄#校园活动 #亲子运动会亲子游戏 #幼儿园运动会 #趣味运动会 #看过来
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Gandy__1月前
卧推起杆做好以下细节，力量和稳定性都能提升！#健身干货 #健身小白必看经验
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全国钓鱼人运动会3天前
赛场惊现一个年轻小伙子控杆手法很不错#佳钓尼燕语湖钓鱼人运动会 #全国钓鱼人运动会 #钓鱼比赛 #钓鱼人
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超星汇室内高尔夫俱乐部官方号4天前
经常一码左右推丢的球友，快来看看怎么改善吧～ #高尔夫教学 #高尔夫推杆教学
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金凯德门窗信丰旗舰店1周前
校运会各种神操作#运动会精彩瞬间 #校园运动会
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东丽湖启航未来星幼儿园——赵园长1周前
周二翻牌快乐回忆📽️#幼儿创意游戏 #幼儿园户外活动
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李祥JasonLee2周前
卧推大重量被压！保护杆关键时刻能救命！ 卧推（尤其大重量）时，一定要设置好保护杆，并调到正确高度（松掉桥以后高于肚子），关键时刻能保命！ #夏日减脂大作战 #卧推被压 #卧推
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科传小艺2周前
秋日竞技，趣味与热爱并存！ #设计艺术学院#秋季运动会
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用户l志松3周前
挑战自我，登峰造“吉”———高密特校第一届校园吉尼斯挑战赛点燃孩子热情😍😍😍
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AIYTAI5天前
第一次见这么过杆的，欧阳娣娣好厉害！ #欧阳娣娣 #欧阳娣娣一字马 #超新星运动会 #欧阳娣娣体育天赋 #欧阳娣娣好厉害
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Snooker阻碍4月前
根本防不住！赵心童上演逆天般准度，希金斯瞬间红温好悬破防！ #台球 #斯诺克 #赵心童 #希金斯 #名场面
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科传小鲸2周前
青春当“燃”，这场运动会活力MAX！#科传 #趣味运动会
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@大白带你健身（教学版）1周前
卧推你要掌握这些细节，你的胸发力好的不得了！#胸肌 #卧推 #健身 #健身教学 #健身干货
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dan2月前
草塔中学运动会开幕式武术节目——太极拳 少年意气，太极风骨。一招一式，尽显深厚根基。#运动会 #传统武术 #体育精神 #弘扬中华武术 #记录校园生活 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音记录美好生活 @抖音来客官方助推官 @抖音媒体内容优推官
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墨啊啊啊啊啊啊啊啊啊橹橹橹3天前
来橹来橹 #运动会 #记录#推 #TF家族星期五练习生
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*媛儿*6天前
🧡“推”出精彩，“接”力未来！京师荟成学校二年级1班“推球接力”赛场直击！🚀为咱们201班孩子你们的每一次完美的传递点赞！👍为你们的默契喝彩！🎊🎊#比赛现场视频 #体育节#学校运动会#校园生活欢乐多
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果子2周前
趣味运动会#以梦为马不负韶华 #体育精神
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王培盛-竞进领导力3天前
白天做实验晚上训练，邵雨琪凭三招拿下全运金牌？ #全运会 白天做实验晚上训练，邵雨琪凭三招拿下全运金牌？#邵雨琪 #体育精神 #冠军 #上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官 @抖音能量站 @抖音 @抖音直播 @抖音火山版 @今日头条 @西瓜视频 @2025全运会
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贵定县航天高级实验中学2周前
三尺讲台育桃李🌸 趣味赛场展活力！✊🏻 航天中学暖心关怀，老师们在协作中放松，在欢笑中同行～#校园日常 #高中#运动会#教师
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