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かね（健身版）4周前
不吃俯卧撑 #锻炼 #俯卧撑 #打卡
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かね（健身版）3周前
依旧不吃俯卧撑 #锻炼 #俯卧撑 #打卡
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烂木头（猛练中…）1周前
哎，盆友，该去锻炼了！#自律 #倒立 #健身氮泵
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大维说心理5月前
强迫焦虑有救了 #走出强迫焦虑心法#缓解焦虑强迫思维
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かね（健身版）2周前
不吃俯卧撑 #锻炼 #俯卧撑 #打卡
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更茂盛3天前
不要本末倒置！#状态不好 #健身 #锻炼 #头疼 #脑壳痛
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かね（健身版）3周前
不吃倒立 #运动 #俯卧撑 #打卡
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上海仁济|蒋仙国5月前
运动可以治疗or预防偏头痛吗？ 其实要分两个方面来看，规律的运动可以预防偏头痛发的发作， 但是偏头痛发作期，还是要保持休息，不要强迫自己进行运动 #上海仁济蒋仙国 #寻找偏偏偏头痛的你 #偏头痛 #抖音健康知识宝藏 #门诊
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小乔✨活力燃脂～世子公园：19：203月前
#别担心跟不上：不用逼自己“必须怎样”，只要动起来，每一秒都是在和更好的自己击掌。今晚，让音乐替你喊出“我可以”～#生命在于运动一起锻炼吧 #辰爸辰妈燃脂舞
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清瑜女性智慧2天前
#个人成长 “真正能走到最后的成功，从不是靠咬牙硬扛的自律，而是把大目标拆解成“小到不可能失败”的日常，让行动成为本能。不用逼自己自律，只需完成一个踮脚就能够到的小行动，时间会给你惊喜
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かね（健身版）2周前
你坚持下来了吗 #锻炼 #俯卧撑 #打卡
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街健婚拍3月前
练上肢力量，练要腹肌，你就离不开单杠悬垂举腿#单杠 #健身 #单杠健身 #运动健身 #徒手健身
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かね（健身版）2周前
今天你坚持了吗 #锻炼 #俯卧撑 #打卡
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运动养生吴老师4周前
不用复杂动作，每天爬行十分钟。增强核心力量，锻炼全身肌肉。#核心力量 #居家锻炼 #健身
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菲斯特游泳健身詹斌3天前
健身不是为了成为完美的人，而是为了拥有更舒展的状态。不用强迫自己极致自律，不用焦虑身材未达预期，慢跑时感受风的节奏，拉伸时倾听身体的声音，举铁时享受发力的通透。它是疲惫生活里的出口，是情绪焦虑时的解药，慢慢来，每一次运动，都是在给身体注入温柔的力量，让日子在汗水里，变得轻盈又有底气。
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谭谭 （自我成长版）2周前
不要过度强迫自己，每个人有每个人的节奏 慢一点也无妨#正能量 #我们一定会越来越好 #每日分享
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惯性基因的Ricky5月前
醒醒兄弟，该锻炼了#健身 #精神氮泵 #健身氮泵 #毫无训练痕迹 #变强
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かね（健身版）2周前
不吃倒立 #锻炼 #俯卧撑 #打卡
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减到属于自己的人生3天前
强迫节食，硬扛运动，用对抗的姿态消耗自己#减肥 #逆袭 #变美 #减脂
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かね（健身版）3周前
不吃俯卧撑 #运动 #俯卧撑 #打卡 #锻炼
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锡叔爱运动3天前
坚持的本质，不是强迫与忍耐，而是与时间做朋友，在重复中遇见全新的自己。当无数个“一天”连成线，那就是你向上攀登的阶梯。#坚持 #坚持锻炼给自己一个好身体 #坚持自律 #坚持就是胜利 #70后
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大婷姐姐聊心理1周前
你不用总逼着自己硬扛，接纳自己的脆弱从来都没有错#新比清丙戊酸钠口服溶液 #双相自我调节 #心理疾病 #内耗
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奕姐2周前
#日常生活 #生命在于运动一起锻炼吧 #居家锻炼
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𝙄𝙂大惯5月前
2025第138集 | 锻炼了，兄弟！ #健身 #精神氮泵 #健身打卡 #健身氮泵 #增肌
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易欣︱女性生存指南2天前
第20集︱不要强迫你做任何事情 #情感 #人生感悟 #女性智慧 #女性成长 #人生哲理
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🇨🇳小周(跑友互)7月前
不要困在过去，日子终究还是要往前走的。那些消耗你，无法改变的人和事，不必耿耿于怀，不用强迫自己，去找到更有意义的人和事吧！#保持热爱奔赴山海 #以后的路一切随缘 #情感共鸣 #坚持锻炼给自己一个好身体 #任何时候行动都不晚
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叫我安安3天前
#热门 #国学文化 不必在意别人的眼光，你的努力，从来都不该被定义。不用追求人人喜欢，不用强迫自己迎合世俗，认真生活、全力以赴的你，本身就很耀眼。时光不会辜负每一份坚持，终有人会看见你的光芒。
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自律的土豆3天前
不用任何器械真的也能把身材练好！#徒手健身 #居家锻炼 #健身小白必看经验 #健身教学
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女心理师赵积梅3周前
你不必强迫自己立刻好起来
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健身大书4周前
自重训练 高效实用 #锻炼 #训练痕迹 #精神氮泵 #肌肉男 #薄肌男孩
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廖博士讲强迫焦虑4月前
想要走出强迫症，千万不要自己一个人硬抗，适当的时候要请家人或者朋友帮忙，借助他们的力量，克服对强迫症的恐惧和焦虑。#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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大琳（运动变好中）3天前
如果你是 “大肚腩 + 大象腿 + 麒麟臂” 的全身多肉星人，不爱运动还饱受睡眠差、肠胃弱的困扰，那 Ella 陈嘉桦亲测的超慢跑减脂法绝对值得一试，不用强迫自己挑战高强度训练。它以 “超慢、超轻松” 为核心，哪怕是运动小白也能轻松上手，一个月后，你也能轻松拥有让自己满意的好身材！#懒人减肥 #热门🔥 #超慢跑#指压板足底按摩垫 #居家健身有新招
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Toxic、5天前
当你每天坚持爬行十分钟，不急于求成，不忽视细节，康复是一场耐心的修行#功能训练#腰要椎#居家锻炼#肩颈 #拉伸
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是小喜吖2天前
58岁妈妈也太会了!居家30分钟呼啦圈，全家逆袭不费劲，不用去挤健身房、不用入手一堆器材，妈妈新晋“居家懒人健身”，38岁女儿，40岁女婿跟着疯狂打卡~每天随手转一转(新手上手无压力)，日常菜调得少油少糖，没几周三人身姿轻盈，体态舒展到亮眼!居家低成本拿捏健康，一家老小齐参与，幸福又高效~#居家锻炼 #懒人福音 #呼啦圈推荐 #全家健身
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勇哥说健身5月前
摒弃花里胡哨的动作，返璞归真才是真谛 做明白卷腹腹肌自然出来#健身 #腹肌马甲线
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催眠师端木4月前
强迫症自愈164 摆脱焦虑强迫：你得像锻炼肌肉一样练出这项能力 #强迫症 #强迫症治愈系 #焦虑症 #治愈强迫症 #洁癖
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自律一只猫5月前
中式健身法🔥简单实用，跟着做就能瘦❗️抻筋拔骨💦暴汗舒服 不用加入别的门派了，古法健身适合你 如果你早起刚睡醒就没精神，那么早晨可以来一套养生操。 10～20分钟，你就能感觉到阳气从脚底往上冲，促进上升和流通，化掉寒🧊湿💦腐~ 注意：以自身感受为主，保证安全的情况下渐进提升 #健身让我自律 #中式健身 #小动作大作用 #让健身成为一种习惯 #自律遇见更好的自己
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莹莹逆袭4天前
65岁婆婆太会了！30分钟居家呼啦圈，全家逆袭不费钱，不用挤健身房、不买一堆装备，婆婆带火“居家懒人健身”，39岁儿子、38岁儿媳跟着疯狂打卡～每天转30分钟呼啦圈（新手上手零难度），家常菜调得清淡少油，没几周三人身子轻快、体态舒展到发光！居家低成本拿捏健康，一家老小齐参与，快乐又高效～#居家锻炼 #懒人福音 #呼啦圈推荐 #全家健身
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郑在瘦4月前
从142-112亲测：4套王炸力量训练，居家燃脂又塑形！ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #减脂 #健身
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12钉于姐4周前
腰椎养护没有捷径，简单的动作重复做，把锻炼当成日常习惯，让腰椎越来越稳，每天花几分钟 循序渐进的唤醒腰背力量，护好腰椎都在日复一日的坚持里慢慢实现，不用刻意追求强度，慢慢加固腰椎防护墙，把健康牢牢握在自己手里~#每天坚持锻炼 #居家锻炼 #腰椎术后#腰椎 #腰背肌锻炼
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中医李刚讲脾胃3周前
胃病患者注意：“强迫”锻炼反伤身 #中医科普 #胃病科普 #锻炼 #脾胃调理
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女性生存智慧5天前
你不用强迫你自己做任何事情#情感 #情感共鸣 #女性智慧
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小李居家运动1月前
咱们居家锻炼，可以选择一个软呼啦圈，不用跑跳，不影响邻居，新手可以按照这组计划去练习，新手简单好学好上手#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #自律遇见更好的自己
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陈巧葳Pamela5月前
35岁｜当习惯成为日常，年龄从不是身体的枷锁 #健身 #女性力量 #自律的顶端就是享受孤独 #运动 #好好锻炼用心生活
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杨仙女的凡间日记3天前
我的女儿来世界是看花开花落的，妈妈只要你健康快乐，其他都不重要#记录真实生活 #母女
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莹莹逆袭3月前
145-95，一份付出，一分收获，汗水不会辜负你，居家锻炼用软呼啦圈，不用跑跳，不伤膝盖，两个孩子妈妈轻松练出沙漏腰#大肚腩变小蛮腰 #努力成为更好的自己#爆汗燃脂瘦全身#呼啦圈转起来
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双双的健身笔记📖3天前
为什么明星想瘦就能瘦？🤔️今天偷偷告诉你3个高效燃脂的动作，无需器械，点开就练，赶快收藏练起来吧！#健身干货 #高效燃脂 #居家锻炼 #减脂
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小菊养生趣味密码4月前
多做身体和大脑喜欢做的事情#养生 #运动 运动也是一样！有勉强的感觉就不要做！ 强迫身体做一些不想做的事情， 按照所谓的理想去安排自己的身体做一些身体不愿做的事情都是不利于养生的。 我们的身体尽量让他舒服，身体舒服了、大脑舒服了、你的五脏六肺也就舒服了！你所有的神经细胞也就会舒服了！ 这就是养生。养生就是养身体。养大脑！ 有一些理想的运动像跑马拉松，晨跑等、还有一些就是健身房的跑步机、拉伸扩胸肌腿肌腹肌等、的确是非常理想，非常让人向往，可是呢，有些人身体不适应，我就是不适应，也不喜欢，如果勉强身体去做的话。就会很痛苦、就是欺负自己了，就是伤害身体了，就不是养生了。 所以运动也是因人而异！希望大家都找到适合自己的运动方式…找到滋养自己身心的运动方式！ #女性成长 #正能量 #身体更健康
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自由自在（拒私聊）🍒2天前
不用强迫自己“必须高效”，偶尔走神也没关系，在这里，允许你慢下来、喘口气，再重新出发——你已经在为想要的生活拼尽全力，真的很棒
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莹莹逆袭6天前
谁懂啊！65岁婆婆带火"居家懒人健身"，一家三代30分钟逆袭！不用挤2小时健身房，不用买堆装备，65岁婆婆的日常操作，让39岁儿子、38岁儿媳跟着疯狂打卡！每天在家转30分钟呼啦圈，新手上手零难度，家常菜顺手调得清淡少油，没几周三人都明显身子轻快、体态舒展到发光～ 原来健身能这么简单，居家低成本就能拿捏健康，一家老小齐参与，快乐又高效！#居家锻炼 #懒人福音 #呼啦圈推荐 #建
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大周有氧运动健身3天前
不用出门，在家就能练 不用出门就可以锻炼起来，赶快收藏起来#居家锻炼 #减脂 #减肥 #运动 #健康
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小李居家运动3天前
咱们冬天不想出门运动的朋友，可以选择一个软呼啦圈在家锻炼，不用跑跳，每天30分钟，新手简单易学好上手#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #逆袭 #自律 #瘦下来遇见更好的自己
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杉杉静坐4天前
没人会强迫你坚持，当你坚持下去看到变化的时候，你会发现再累也值#健康 #居家锻炼 #小动作大作用
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爱运动的刺猬菇凉🍭3天前
#真实生活分享计划 #健身 #运动 #居家锻炼#减肥 体重越大越要冲！这个懒人减肥法亲测有效 不用去健身房，不用节食饿肚子 一部电影的时间，指压板上超慢跑30分钟 每天坚持，一个月直接瘦一圈！ 运动不用花里胡哨，适合自己能坚持才是王道 刷到就是缘分，赶紧试试，下个月你会感谢现在的自己！
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行走的枫叶🍁3天前
#口头表达 #坚持自律 到了一定得阶段就感觉惰性很强，必须强迫自己做本来应该做的事，不想主动做。练习口播的朋友们，一起加油加油😊😊😊#每天进步一点 #记录我的生活
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分院帽宠趣屋3月前
别强迫狗像人那样大强度锻炼身体#科学养宠攻略 #养狗经验分享 #新手养狗 #养狗小知识 #狗狗
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IanZ4天前
摆脱低能量 5分钟就行~ 不要怕，只要我们开始动起来，哪怕每天只用5分钟，我们也能成为一个更好的自己！#摆脱低能量 #锻炼身体愉悦心情 #运动健身 #成为更好的自己加油 #心情要好生活要嗨
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超子没腹肌3天前
不用去健身房，在家也能练出这种薄肌身材，你一定也可以#居家锻炼 #健身#俯卧撑 #健身干货 #徒手健身
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言3天前
腰腹训练不用整花里胡哨的，每天坚持20分钟呼啦圈，你会感谢自律的自己！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #小蛮腰马甲线
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MT蜜桃先生3天前
早上起来适合练什么，你不要练那些乱七八糟的，试试这套训练#晨练 #健身 #居家锻炼 #塑型
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羽师兄2月前
想走出强迫焦虑，就别把想法当回事！ #焦虑 #强迫 #强迫思维
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泡面加个蛋🍳3天前
腰腹训练不用整花里胡哨的，每天坚持20分钟呼啦圈，你会感谢自律的自己！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #小蛮腰马甲线
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酸奶不吃鱼4天前
腰腹训练不用整花里胡哨的，每天坚持20分钟呼啦圈，你会感谢自律的自己！#居家锻炼#呼啦圈转起来#居家健身有新招#小蛮腰马甲线
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理藏4天前
久坐腰酸、熬夜乏力？别让身体越忙越虚！今天教你入门站桩，不用跑跳、不用器械，站着就能给身体充电！#站桩入门#养生干货#不动声色地锻炼 #全民养生#中医
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