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小白白健身记（来小号）1年前
每天跳绳3000个会瘦吗？坚持每天跳绳的你瘦了吗？#跳绳减肥 #瘦 #每天3000个跳绳 #跳绳打卡
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愚公运动1年前
跳绳3000个等于跑了3-4公里 跳绳3000个大约相当于跑步3-4公里。 需要说明的是，跳绳和跑步，虽然在消耗热量和锻炼效果上可以相互换算，但具体数值还会因个人体重、跳绳速度及跑步速度等因素有所差异。并不能准确反映每个人跳绳所对应的跑步距离。 经过科学研究和计算，以每分钟110个的跳绳速度跳完3000个，则相当于7分钟的配速跑完3至4公里所消耗的热量，大约为330卡路里。所以，不可否认，跳绳在短时间内也能达到与跑步相似的燃脂效果。#跳绳减肥 #跳绳1小时消耗的热量 #跳绳与跑步哪个更减肥
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老刘学跳绳8月前
运动减肥实测-连续跳绳2000个，热量消耗巨大，减脂效果惊人 连续跳绳2000个，热量消耗有多大？今天就来实测一下！ #减肥 #减脂 #跳绳 #体重管理 #健身
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小白白健身记（小号）4月前
新手跳绳减肥，从每天500个到3000个，3周进阶计划#跳绳减肥 #跳绳计划#新手跳绳训练计划
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汪伶伶3周前
运动方式、强度 、时间只需小小改变 #汪伶伶 #身高 #跳绳 #长高方法
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科比门徒1月前
今日跳绳3000——跳绳不仅仅是一种锻炼，更是一种生活的态度，挥洒着汗水，感受肌肉的收缩与舒展，享受健康带来的的喜悦与满足感！#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #健身 #励志减肥 #蜕变过程
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大福@5月前
🍐 梨形女孩的倔强！跳绳34天，从120到116斤！谁说我们瘦不下来？每天3000个，100斤不见不散！💪 #梨形身材减肥 #跳绳挑战 #懒癌自救 #不放弃
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不太想吃哎4月前
关于跳绳，如果觉得高抬腿这类动作太麻烦也可以直接跳，第一天800个起步后面每次递增200个后期跳绳熟练了一天就可以跳3000个左右也很好！跳完一定要按摩拉伸！控制饮食配合跳绳！加油小宝#跳绳 #运动 #减肥 #保护膝盖#髌骨带
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小伟的星辰大海3周前
每天跳绳3000下真的能快速减肥吗?宁波一名15岁女孩因此“瘸”了，足底筋膜炎让她饱受折磨。
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三点水的清（跳绳版）1月前
谁说跳绳没有用？出来挨打！#跳绳 #减肥 #跳绳打卡 #75派智能跳绳
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北体汤老师-科学追高2月前
每天3000个跳绳，就能追高？！ #追高 #长高 #长个 #身高管理
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三点水的清（跳绳版）3月前
跳绳13天腰围掉了4厘米#瘦腿逆袭 #瘦下来做最美的自己 #科学减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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俊2周前
跳绳4300个，加腿部力量运动70分钟，跳绳是一项瘦身减脂最快的运动，强大的腿部力量运动可以避免和降低大跑量和高强度训练带来运动受伤#因为热爱所以坚持 #跳绳减脂瘦身运动
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重庆市促进电子商务发展中心3周前
15岁女孩跳绳过度致永久伤害，医生提醒运动需适量 15岁女孩跳绳过度致永久伤害，医生提醒运动需适量#15岁女孩跳 #用odd风记录生活 #舞蹈这很第五人格 #超能下蛋鸭
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小白白健身记（小号）4月前
每天跳绳3000个，坚持一个月，小基数也可以变化很明显#跳绳减肥 #瘦全身 #跳绳减脂
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三点水的清（跳绳版）1月前
跳绳46天，好像是腿细了#减肥 #跳绳运动 #跳绳 #变瘦 #75派智能跳绳
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瞭望者Global3周前
每天跳绳3000下，15岁女孩减肥不成反“瘸脚”！ #跳绳 #跳绳减肥 #正确的跳绳姿势
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池蓉蓉（跳绳+塑形）7月前
适合新手宝宝们，100个一组的间歇跳来啦！一共3000个，新手宝子第一天从5组开始跟，每天加一组或两组，加油加油哦！#dou上热门 #跳绳跟练 #跳绳音乐 #跳绳打卡 #新手跳绳 @DOU+小助手
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谢尔宾1周前
午休时间的楼道健身系列 抓紧任何空余时间争分夺秒健身，跳绳3000下又是充满活力的一天。#暴汗燃脂瘦全身 #锻炼 #运动减肥 #午休健身
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🌈小余儿🍭3周前
今日份跳绳3000个，一分钟视频完整版，30秒138,一分钟266,越来越稳，用哥哥的话说，气都不带喘的666#跳绳 #运动女孩 #记录真实生活 #运动
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心静如水3周前
15岁女孩每天跳绳3000下#养生之道 #健康减脂
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思维-格局2周前
“当你连续跳上21天负重绳，每天3000个，收获腹肌马甲线”#跳绳 #强烈推荐 #运动#跳绳打卡#好物推荐
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三点水的清（跳绳版）2月前
跳绳28天，不节食，正常吃饭，体重掉了4斤啦。#减肥 #跳绳 #减脂减肥 #励志减肥
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压抑三晒5天前
坚持跳绳打卡第九天，今天跟妹妹合拍一个，跳绳3000个，一分钟210，感冒了咳嗽影响发挥，赶紧好起来继续BP#跳绳打卡 #每日跳绳打卡 #运动减肥 #坚持运动 @小果果
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龙栖海3周前
15岁女孩每天跳绳3000下，结果瘸着进了医院，“暴汗减重”的坑，你可能也在踩。​​#健身​ ​​#减肥​ ​​
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泡泡车创业社2周前
#健身 #跳绳 跳绳3000个，继续打败拖延105天。冲冲冲
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大福@3月前
减肥日记Day67:🍐3000个跳绳打卡完成，没瘦依然在坚持，我都佩服我的毅力。#跳绳 #减肥 #毅力坚持
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博弈！人生！3周前
适当的运动增强体质过量的运动只会带来麻烦
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北岸初晴3周前
#dou上热门 女孩每天跳绳3000下 结果“瘸”了#增强体质 #健康运动 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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三点水的清（跳绳版）1月前
上一天班，晚上9点下班回来还能跳绳3000个，这肥不瘦都对不起我自己这么努力#变瘦 #健身 #跳绳 #75派 #75派智能跳绳
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陆源3周前
15岁女孩跳绳3000下
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三生万物3周前
15岁女孩每天跳绳3000下
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爱柠檬的兔子1周前
10mm500个➕3000个，跳绳其他的不说练肺活量是一绝。#居家锻炼 #跳绳运动 #坚持跳绳
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三点水的清（跳绳版）4周前
每天都在跟自己的意志力做斗争#跳绳 #变瘦 #跳绳100天 #減肥
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熊顿5天前
第244天 大喊：对不起～是我小看了跳绳这项运动😭。 拉胯跳完了3000个。是我高估我己己个了 #自律 #vlog日常 #减脂 #dou来运动吧
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中式健康养生堂3周前
每天跳绳3000下真的能减肥吗？ #健康减肥 #运动减脂 #健身减肥
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三点水的清（跳绳版）3周前
今天你跳绳了吗？#跳绳 #跳绳打卡自律 #变瘦
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三点水的清（跳绳版）3月前
与其内耗，不如消耗。#瘦下来做最美的自己 #跳绳#我的运动日常
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三点水的清（跳绳版）1月前
跳绳打卡49天！#跳绳 #变瘦 #健身 #减肥健身 #
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百合网3周前
15岁女孩跳绳3000下瘦身，竟患上足底筋膜炎！ 15岁女孩晓晓为快速瘦身，每日跳绳3000下，却引发足底筋膜炎险些伤腿。专家提醒，跳绳对足底筋膜冲击大，尤其体重较大、缺乏运动者，突然高强度运动易导致肌肉溶解、关节磨损等问题。运动需循序渐进、量力而行，瘦身不应以牺牲健康为代价。
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泡泡车创业社1周前
#健身 #一起来锻炼 #跳绳 每天运动一点点，跳绳3000个。让运动成为习惯。
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汤圆爱跳绳7月前
跳绳瘦全身不用质疑，今天给大家分享一下我的跳绳整套流程，坚持运动的同时一定要控制好饮食哦！小伙不要焦虑不要质疑！坚持3-4个月一定会有收获！#跳绳减肥#坚持锻炼给自己一个好身体 #自律遇见更好的自己
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雪3周前
#每天跳绳3000下女孩变瘸了#健康你我 #运动一定要量力而行
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我是丹丹2周前
每天跳绳3000个，30天身体会有变化吗？#运动健康 #跳绳 #跳绳的燃脂效果好 #运动 #运动健身
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三点水的清（跳绳版）1月前
越跳越胖了，哈哈过节都长胖了吗？节后要还债了！#跳绳减肥 #跳绳
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泡泡车创业社2周前
#自律改变生活#一起来锻炼 #健身 跳绳108天，继续保持。让运动成为习惯，每天运动3000个。
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泡泡车创业社4天前
#坚持的意义 #健身 #自律改变生活 跳绳3000个，每天早起一点点，运动一下。30天，就养成了一个好习惯。
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85kg挑战30天减30斤(努力瘦成头像6天前
今天加练3000个跳绳，小腿直接跳疆了#监控下的一幕 #减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡 #减肥vlog
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三点水的清（跳绳版）1月前
人要是不长胖就好了！就不用天天减肥了#节后甩肉大作战 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #75派智能跳绳
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三点水的清（跳绳版）1月前
跳绳47天啦，对比第一天好像有点变化！#跳绳 #减肥#跳绳打卡 #75派智能跳绳
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三点水的清（跳绳版）1月前
节后还债的一天！#减肥瘦身#跳绳 #节后甩肉大作战
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大福@5月前
跳绳减肥第31天，114.7斤！懒癌梨形还在蹦跶！#减肥 #跳绳 #坚持自律
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火龙果爱运动3天前
#居家锻炼 #跳绳减肥 #高效燃脂 #每天坚持一点点 @DOU+小助手 @抖音小助手 让跳绳成为每天的必修课，越跳越开心
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三点水的清（跳绳版）2月前
别吃了，动起来，为过年做准备吧！#跳绳减肥 #跳绳跳绳走一波 #我的运动日常
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大福@3月前
减肥日记Day68：🍐今天111.7斤，在你想要放弃的那一刻，想想你坚持到这里是为了什么…#跳绳 #减肥#自律 #坚持运动打卡
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三点水的清（跳绳版）2月前
国庆你们跳绳了吗？#强烈推荐 #跳绳 #减肥逆袭分享
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三点水的清（跳绳版）2月前
执行力才是决定能不能真正改变自己的一个因素。#抖音小助手dou上热门 #健身减肥 #跳绳
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变瘦的阿骁2周前
昨天干了什么 一天掉秤1.5斤 #自律早起 #体重打卡 #减肥
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高瞻远瞩3周前
15岁女孩日跳3000绳，晨辉里的青春跃动超然 #青春运动打卡#坚持的力量 #少女汪力瞬间
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三点水的清（跳绳版）2月前
没有天赋，那就重复！#减肥 #跳绳 #励志减肥
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跳绳40天，怎么还不瘦？#节后甩肉大作战 #变瘦 #跳绳
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当你跳绳坚持不住的时候，意志能带你杀出重围#减肥打卡记录 #瘦下来做最美的自己 #减肥逆袭成功
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