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米米～舞蹈1年前
腰椎锻炼，四个动作，贵在坚持#居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #小动作大作用 #每天坚持会有不一样的收获
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小师妹3月前
你们要的腰椎锻炼操完整版来啦，劳损突出，腰酸腰痛的朋友们，快练起来吧#居家锻炼 #腰椎操 #腰痛#小动作大作用 #热门@抖音创作小助手
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居家养生东老师4月前
腰部保养操，每天20分钟，腰背部舒服多了#中老年锻炼 #腰部锻炼 #居家锻炼-
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小雅养生运动5月前
腰椎锻炼操，每天5分钟，告别腰背疲劳~ #腰部锻炼 #腰椎锻炼了 #居家锻炼 #养生操 #拉伸
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脊柱王锋主任6月前
最简单的锻炼操，腰椎间盘突出、颈椎病自愈 #腰椎操 #颈椎操练一个好一个 #腰痛腿麻 #颈椎病 #医学科普
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阿卓教练中老年活力健身3月前
四个动作 腰椎轻轻松松#居家锻炼 #一起来锻炼 #腰椎操 #下肢锻炼
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星儿锻炼操1年前
腰椎锻炼操，四个动作简单实用 #居家锻炼 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼
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大玲子爱运动4月前
腰椎锻炼，四个动作，贵在坚持#居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #小动作大作用 #每天坚持会有不一样的收获 #四个动作
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小张吃瓜6月前
腰真的不疼了 骨科医生教学（跟练）腰椎操每天坚持2-5分钟#腰疼 #腰椎锻炼 #腰部锻炼 #护必佳护腰带
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骨关节康复朱医生6月前
腰疼腰肌劳损锻炼操，3个动作帮你缓解！ #腰疼 #腰肌劳损 #腰椎锻炼操 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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美美曳舞（凰）8月前
分享一组腰间盘突出，腰疼锻炼操，效果很好！#腰椎间盘突出#健康dou起来#健身#锻炼#一起来锻炼 #腰椎间盘突出 （如有不适请线下就医）
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心心广场舞5月前
#颈椎腰椎健身操#居家锻炼#每天坚持10分钟#适合初学者@抖音小助手
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成成的健身日记6月前
为了自己的腰练起来吧#腰部锻炼 #腰椎锻炼操#居家锻炼
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小雅养生运动7月前
腰椎养护操｜四个动作改善腰部问题 久坐久站，腰部不适，练这四个动作，缓解腰酸腰痛非常有效的腰椎操 #腰部锻炼 #腰部放松 #腰椎锻炼了 #腰椎锻炼操 #八段锦
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中医骨伤张其彬7月前
腰椎间盘突出锻炼操，五组动作，每组十次，早晚三次，远离腰痛 #腰椎间盘突出 #医学科普 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单
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永华健身课堂5月前
腰突不舒服，试试肯麦基疗法 #中老年锻炼 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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钱钱养腰记4月前
腰椎锻炼操 跟练版#腰 #锻炼
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12钉于姐4月前
锻炼腰椎的四个动作，每天20分钟练习，贵在坚持！#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #腰椎锻炼操 #腰椎间盘突出 #腰背肌锻炼
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12钉于姐4月前
简单实用的腰椎锻炼操，贵在坚持！#居家锻炼 #小动作大作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获#腰突康复训练 #腰椎间盘突出
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睿林治痛6月前
腰椎疾病锻炼操，跟练起来！#腰酸 #腰椎 #腰痛 #医学科普 #疼痛科
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脊柱王锋主任6月前
4个腰椎康复动作，腰突、劳损跟着主任每天练一练 #腰椎疼痛 #腰突康复操 #腰椎间盘突出症 #腰痛腿麻 #康复锻炼
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脊柱康养钰师4月前
腰部锻炼操 中老年朋友每天早起练习这四个动作，腰臀腿都锻炼的很舒服#腰部锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #中老年锻炼 #内容启发搜索
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李老师讲吐纳4月前
腰椎锻炼操，四个动作每次10分钟 #腰椎锻炼 #小动作大作用 #贵在坚持 #居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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富贵（邹校长）小号5月前
6月3日 #腰椎锻炼了 #间盘突出 #颈肩腰腿锻炼操
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武当闲鹤9月前
腰椎锻炼操，四个动作就够了#腰椎锻炼了 #一起练起来 #古法锻炼 #小动作大作用
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（腰突经验分享）贺贺躺平了8月前
腰椎懒人训练操，每天坚持再看变化，躺床上锻炼腰部的动作#腰椎懒人训练 #腰间盘突出 #腰疼 #腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历
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坚持运动1月前
4个动作，坚持练起来！运动重在参加#腰椎锻炼操 #肩颈#居家锻炼操 #每天坚持锻炼 #创作者中心
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潘老师（专注中老年运动）6月前
跟着潘老师练这四个动作#锻炼腰部 #中老年运动 #中老年健身 #一起来锻炼 #居家锻炼
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万松医生聊脊柱5月前
随时都能做的腰椎康复操 每天都阔以练一哈 #运动康复 #居家锻炼 #腰间盘突出 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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清清中式运动8月前
四个腰椎锻炼操，特别是最后一个，很重要，大家别错过。#腰椎疼痛的自我锻炼方法 #缓解腰椎疼痛的锻炼
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燕子分享颈肩腰椎操《下午两点开播》6月前
四个腰椎锻炼操，缓解腰背酸痛，灵活身体#腰椎康复之路 #术后恢复训练
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学伟5月前
#颈椎腰椎锻炼操 #坚持锻炼给自己一个好身体 #小动作大作用 #颈椎 #腰椎间盘突出
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潘敬辉_专注中老年人运动养生5月前
分享一套腰部锻炼操 #锻炼 #健身 #运动 #腰
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峰言运动7月前
腰椎养护操 久坐久站，腰部不适，练这四个动作，#小动作大作用#腰部锻炼 #腰部锻炼操
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海米提医生5月前
坚持练习这4个动作，远离腰椎疼痛~ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎健康操
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李掌柜润生集4月前
腰椎锻炼操 4个动作坚持半个月 #中老年锻炼操 #居家运动 #腰椎锻炼了 #养生操
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洛正骨李志强主任10月前
四步腰椎操 腰痛腰突筋膜炎恢复期#腰痛 #腰突 #筋膜炎 #河南省洛阳正骨医院 #洛正骨李志强
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脊柱健康王晓玲4月前
早上起来就练着3个动作，保证你腰部酸腿不疼！ #腰椎 #晨练 #锻炼操 #腰突康复训练 #河南省直第三人民医院王晓玲
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玫瑰运动健身舞2月前
腰椎锻炼，四个动作，贵在坚持 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #小动作大作用 #玫瑰运动健身舞
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知恩的训练日记～4月前
腰椎锻炼操每天5分钟告别腰背疲劳 #居家锻炼 #八段锦 #运动拉伸 #养生操
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国际健美健身孙瑞芬1周前
腰椎不得劲，就练这4个动作#运动 #健康 #养生 #腰 #中老年锻炼
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天灰灰4月前
超简单的腰椎锻炼操（跟练版）#硬核健康科普行动 #健康操
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百香果布丁狗小蓝4月前
腰椎锻炼操，四个动作跟练版#硬核健康科普行动 #医途暖光 #腰椎 #健康操 #动作训练
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70后萍姐爱运动7月前
腰椎锻炼操 四个动作，每天练习20分钟#腰椎锻炼操#居家锻炼#每天坚持练习#健身操
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小周爱运动 17月前
腰椎最喜欢的四个动作#居家锻炼 #让健身成为一种习惯 #每天坚持锻炼 #全民健身
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元气葫芦（钢铁脊柱）7月前
三甲医生教的腰突锻炼操，练习了一个月，腰疼腿麻没犯辣～腰都细了#腰突康复训练 #腰椎间盘突出 #锻炼 #养生 #小动作大作用
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秀莹（有氧健身）4周前
腰椎锻练，就四个动作#贵在坚持#居家锻炼 #生命在于运动健康在于行动 #强身健体正能量
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国际健美健身孙瑞芬4周前
锻炼腰椎，4个黄金动作#运动 #健康 #养生 #中老年锻炼 #腰
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脊柱健康陈飚主任6月前
端午在家腰椎功能操练起来！简单四步，早晚可练 #腰椎间盘突出 #锻炼身体 #医学科普 #抖出健康知识宝藏#端午节安康
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阿喜3天前
4个动作锻炼腰部，喜欢的收藏起来练习#腰椎#居家锻炼 #养生#突出#腰部
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阿健有氧健身操5月前
腰椎锻炼操，四个动作一起来锻炼#居家锻炼 #养生 #健身 #一起来锻炼 #养生就是养健康
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陈叔爱健康6月前
腰椎锻炼操#居家锻炼#小动作大作用 #中老年锻炼 #腰椎间盘突出
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创伤骨科 王学文主任4月前
腰不好，可以经常练这四个动作！#创伤骨科王学文主任#腰部锻炼#中老年运动#医疗健康创作训练营#居家锻炼
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小羽中式运动3周前
腰椎锻炼，四个动作，贵在坚持#居家锻炼#腰椎锻炼操#腰椎锻炼#小动作大作用#运动贵在坚持
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丁老师的瑜伽课堂7月前
腰椎锻炼操，腰不好的朋友点赞收藏！#瑜伽#居家锻炼 #抖音热门
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舒心军嫂瑜伽11月前
4分钟腰椎锻炼操，腰要保养它腰部锻炼#护腰#瑜伽新手#居家锻 4分钟腰椎锻炼操，腰要记得经常保养它📝四季轮回，总会有新的故事值得等待和期待。#腰部锻炼#护腰#瑜伽新手#瑜伽体式#居家锻炼
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幸福姐生活号4月前
久坐久站，腰部不适，练习这4个动作 #居家锻炼 #养生操 #腰部锻炼 #腰椎锻炼了
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运动养生凤姐1月前
腰椎锻炼，四个动作，贵在坚持#居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #小动作大作用 #每天坚持会有不一样的收获
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居家健身2月前
腰椎锻炼，四个动作简单实用#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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翔哥健身9月前
腰椎锻炼操，四个动作，每天十分钟。#强身健体传递正能量
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平平安安爱运动健身4月前
腰椎锻炼操#腰椎 #中年腰椎操#简单易学
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