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橙子教运动康健5月前
含胸拔背，恢复空间#基本功#腰胯#脊柱#胸腔
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6号健身4月前
肩胛提肌一紧，脖子，肩膀，后背都跟着不舒服 你有没有这种感觉： 肩颈一酸，怎么按都按不松？ 其实啊，元凶可能不是斜方肌，是肩胛提肌在偷懒！ 这块肌肉一紧，脖子转不了、肩膀抬不动、甚至中背都跟着别扭。 今天教你5个动作，从拉伸到激活，全套打通👇 别揉错地方啦，肩膀不舒服就跟着我练练吧～ 你最有感觉的是哪个动作？评论区告诉我👇 #肩胛提肌 #肩颈僵硬 #肩膀痛 #因为热爱所以坚持 #肩颈不适
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成人舞蹈金老师3年前
想要脖子显长～注意沉肩拎背！！#舞蹈基本功 #芭蕾 #教学 #零基础教学 #体态纠正
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炸毛小采和阿澄哥哥1月前
宝宝“提脊背”教程来了 三步学会，百试百灵！第一步 宝宝趴好，要爬平千万不能撅屁股；第二步 双手捏住后背腰窝处的皮，食指顶住提起；第三步 从下向上慢慢捏提大概五六次的样子，听到“砰儿”的声音就说明提好了，消食很管用。#消积食 #二胎 #育儿经验分享#捏背 #宝宝按摩
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景腾学说8882月前
手够不到后背，试试这个方法#肩关节活动受限 #拉伸 #居家锻炼 #景腾筋膜
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摩登舞💃李宛蓉8月前
在舞蹈中我们时常要注意到重量、呼吸，想到力量的对抗，身体的平衡#体育舞蹈 #成人舞蹈 #摩登舞华尔兹 #华尔兹基本步教学
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邦畅全福康3月前
肩背紧巴巴，僵沉沉，3个动作锻炼透。
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方方带女生练普拉提2周前
第一视角-30分钟私教打造少女背 #每日分享 #普拉提#第一视角
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咩咩杨1月前
健身房器械使用教程✅ 背部器械❗️ 怎么调？怎么练？练哪里？ 一条视频讲的明明白白#健身训练 #背部训练 #背部塑形 #肩部训练
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长白乐舞坊大莹莹1月前
舞蹈可以改善很多不良体态#舞蹈#沈阳长白舞蹈培训 #背部训练#美背#舞蹈教学
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WANNI老师1月前
技巧组合连接第3弹！#舞蹈生 #舞蹈课堂实录 #舞蹈技术技巧 #26届艺考生
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蓝图教育田老师1周前
田老师揭秘后背的“隐形经络”，抓一抓竟这么舒服#蓝图中医 #田野校长 #鬼知道我看了多少遍 #中医养生 #按摩放松
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婵心舞韵赵娟3月前
#舞蹈#零基础学舞蹈#舞蹈教学 给大家分享五个动作，去强化手臂和背部力量，每天跟着练习，快速提升舞蹈质感🥰
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小菲老师呀🌟1周前
古典舞常错的6个动作、看看你都做对了吗！ #零基础教学 #古典舞 #舞蹈教学 #舞蹈 #舞蹈生
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付晓丹（舞）9月前
#舞蹈课堂随拍 丹丹老师总说，“把中段提起来，”“怎么提中段”这是个好问题，丹丹老师给学员解答❤️#舞蹈课堂随拍#零基础学舞蹈
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一颗大苹果1月前
专门针对后背这块顽固肉肉的动作！！#減肥 #变瘦 #练背 #瘦背
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奥奥奥奥奥特曼2月前
扭转弧度，停留时间，温度发质缺一不可。视频很长，耐心观看。#变帅 #男生发型打理技巧 #夹板造型
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史好好3天前
健身房器械使用教程!全是背部器械。怎么调?怎么练?练哪里?一条视频给你讲的明明白白!#健身房器械#背部训练#肩部训练#女生力量训练 #健身
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中国舞韩婳2周前
每天练一遍，跳舞更好看！#成人古典舞 #零基础教学 #古典舞 #身韵 #成人舞蹈教学
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正德堂-唐山孟老师1周前
#手艺人在抖音 背高高#看过来 #后背
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方方带女生练普拉提1周前
普拉提私教课第一视角-少女背 方的普拉提私教课-少女背 #普拉提#杭州富阳#背部训练 #每日分享
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就叫阿颖吧5月前
为了夏天的小吊带，赶紧练起来吧 背薄一寸，年轻10岁，每天10分钟就够了#拉背 #开肩美背 #如何告别肩宽背厚 #夏日美背逆袭 #怎么样瘦背
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Ang（居家跟练版）1月前
居家瘦背美背训练🔥瘦的太快了❗️改善厚背赘肉｜拯救虎背熊腰 #瘦背瘦手臂 #瘦背瘦肩动作 #美背训练 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦手臂瘦后背瘦肚子
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小柠檬的辣妈3月前
产后瘦肩背跟练，练习两组#居家锻炼 #瘦肩背 #改善圆肩驼背 #开肩美背
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阿望爱健身6月前
居家一条弹力带练出纤薄紧致的少女背#弹力带 #开肩美背 #少女背 #改善含胸驼背 #瘦背
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汉口塔尖健身工作室2周前
#私教课#武汉女教练 #减脂#塑型
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倩儿吖7月前
挑战接水瓶练背第7天！到底怎么沉肩？看完这个保证你们都学会！#富贵包 #后背 #美背杀 #开肩美背 #居家锻炼
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双双Harbour1周前
女生后背肉多穿内衣有勒痕，一分钟学会怎么干掉他 #高位下拉练背 #女生练背 #撸铁女孩 #女性力量 #烟台健身房
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广东启斐舞蹈艺考2天前
甜甜老师技巧课堂 技巧组合中的连接细节教学讲解#技巧组合 #舞蹈生 #舞蹈艺考集训 #启斐舞蹈艺考 #广东省联考
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合肥体态塑型·庆庆2周前
适合新手去练习的瘦后背动作，加强不稳定性和心肺训练，消除后背多余赘肉，挺拔上肢体态。#体态纠正 #瘦后背 #瘦后背瘦手臂 #全身燃脂#居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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刘易老师3月前
手背如后背#居家锻炼 #涨知识 #身体健康#靠自己#练功
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星星中国舞1月前
如何解决古典舞身韵常见错误？#零基础学舞蹈 #爱生活爱舞蹈 #简单易学舞蹈 #古典舞身韵
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大梨子4天前
圆肩驼背想练背却不知道从哪开始，今天分享我的3步科学练背思路，在瘦背的过程中少走弯路，高效打造少女背。 #开肩美背 #少女背 #瘦背 #健身干货 #体态纠正
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犇牛Niu3天前
丫咪老师古典舞知识分享 背部如何做的漂亮
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教跳舞的小美老师（成人舞版）3周前
古典舞身韵常见错误 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #古典舞
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水冶少儿形体分享燕姐2天前
一个动作，让孩子告别驼背#同城 #少儿模特 #体态纠正 #乐秀潮童少儿模特
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濮阳市三力职业培训学校4天前
翻身扣背的正确方法 #养老护理 #家政服务 #家政 #家政培训 #家政改变女人的命运
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脆李剧能说4月前
男人养姐遗孤受尽白眼，面对女友他竟这样做#青年创作者成长计划
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70后摩登姐姐3周前
你的后背推过吗 看着冠军老师的后背，真的又羡慕又佩服，这样的柔韧度是怎么练出来的啊#看过来 #顶尖舞者 #舞蹈让我快乐 #女士架型
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孙伊涵Annie5月前
健身分享 | 新手健身房练背攻略 #健身 #健身干货 #女性力量 #撸铁女孩 #女演员的日常
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科学健身汪教授3天前
圆肩驼背怎么解决 正确的练背动作，这几个动作帮你提升气质。#自律 #健身 #练背 #冬天怎么减肥 #我的电子健身教练
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阿牟的直播分享3天前
阿牟三七侧背发型教学 #男士发型 #男生造型 #三七侧背
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丫咪杨老师教舞蹈3天前
动作不舒展，大多都是后背的问题，每天练习背练的薄薄的，越来越有气质哦 #养生舞蹈 #中老年舞蹈 #成人舞蹈 #零基础舞蹈 #古典舞身韵
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张磊磊（舞蹈）6天前
#零基础古典舞 古典舞身韵八大元素常见问题；一学就会，助你提高，收藏吧！#古典舞身韵 #成人舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #天津舞蹈
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瑜伽Nina3天前
肩背力量直接封神 操练起来 养成好体态！#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #拉伸动作 #好身材练起来#核心力量
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蟹蟹老师3周前
解决舞蹈身韵常见错误，就靠这几招～ #零基础学舞蹈 #居家锻炼
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任老师✨古典舞课堂2天前
古典舞零基础第一课《提沉》超详细讲解～ #古典舞教学 #古典舞身韵教学 #古典舞零基础教学 #抖音原创视频
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西安禧贝阁健康管理有限公司2周前
禧贝阁•小课堂 小月龄宝宝怎么抱起 科学护理❤️专业护航 #禧贝阁母婴呵护中心 #新手妈妈必看 #母婴护理 #月子里的宝宝
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花花宝妈已练出马甲线3周前
一瓶矿泉水居家锻炼#开肩美背 #改善圆肩驼背的动作 #怎么让后背和肩膀变薄 #女性力量训练
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我是芮瑞3周前
不去健身房，就能练出又薄又好看的背，来来来，跟练版来啦，练起来！#瘦背 #居家锻炼 #翼状肩胛 #体态矫正 #背部训练
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二胎宝妈十三姨2周前
弹力带练背 #居家锻炼 #肩背 #圆肩驼背 #怎么让肩变窄背变薄
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合肥体态塑型·庆庆6天前
改善八字背 瘦后腰赘肉 薄背 #体态纠正 #八字背 #后腰赘肉 #瘦后背 #背厚 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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居家健身私教-小楠哥3天前
急性子瘦后背❗练背真的显腰细❗#开肩薄背 #弹力带健身 #瘦后背
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葛老师匠心功能手法教学2天前
后背又酸又累葛老师教你三招 #背酸 #背累 #手法教学 #体态矫正 #放松手法
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欧文的健身日记4月前
拉力带练背动作一定要做对，动作不对，练了也是白练！#美背训练 #瘦背 #居家锻炼 #女生必看
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六六4月前
Day16｜没有一口苦，是白吃的💪需要动作讲解的姐妹评论区留言#如何把背部变薄挺直 #怎么让后背和肩膀变薄 #怎么让后背和肩膀变薄 #改善体态
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朝哥爱健身7月前
千万不要再用错误的姿势练背了，正确的姿势很重要#女生必看#练背 #好身材练起来#小动作大作用
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花花宝妈已练出马甲线1周前
一瓶矿泉水让你拥有好看的肩背#居家锻炼#开肩美背#改善圆肩驼背的动作 #怎么让后背和肩膀变薄＃#女性力量训练
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小羊咩咩3周前
新手爸妈学会这个姿势正确抱宝宝 #育儿经验分享 #新生儿的护理技巧 #母婴护理 #科学育儿 #新手爸妈必看 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手
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YOYO麻麻3天前
宝宝越来越大实在抱不动了，一个人带娃每天抱到手酸，有了这个多功能背带，可以横抱竖抱后背，真的轻松多了，解放双手了#母婴好物#背带
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运动养生正老师3周前
练拉力带可以让我们薄背 美肩 瘦手臂，告别虎背熊腰，但是一定要用正确的动作去练！#开肩美背 #改善含胸驼背 #健身干货 #居家锻炼 #背部训练
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大白健身日记4月前
拉力带练背虽好，但是动作一定要正确哦！#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #背部训练
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大楠爱健身4月前
女生们，居家练背准备一根拉力带做好这四个动作就够，动作一定要做对，坚持练，还能治垮脸！#练背#少女背#拉力带#背部训练
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