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悠然睡前故事1年前
儿童睡前故事【为什么要午睡呢】 这个故事告诉小朋友午睡的重要性。通过十一小兔子不午睡后感到疲倦、摔倒的经历，小朋友们可以明白，午睡并不是浪费时间，而是为了让身体恢复能量。午睡能够帮助我们在下午有更多精力去玩耍、学习和探索世界。休息和玩耍一样重要，只有适当地休息，身体才能保持健康、充满力量。#儿童睡前故事 #启蒙早教 #儿童故事 #儿童益智早教 #童话故事
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悠雅Yoya3周前
午休冥想 | 15分钟高效补觉，小睡放松，去除疲劳，恢复精力 你好呀，今天的午间放松练习，主要结合了渐进式肌肉放松（PMR） 技术 🔍PMR的原理，是通过“先刻意收紧，再彻底放松”身体不同部位，让神经系统清晰地识别出紧绷与松弛的对比，从而像开关一样，主动关掉身体的压力反应~ 🔍再配合缓慢的呼吸，能进一步平复心跳，将身心共同带入安稳状态~ 希望这15分钟，能帮助你高效清空上午的疲惫，带着焕然一新的清晰与安宁，继续前行~ #午睡 #午休冥想 #冥想 #自我疗愈 #被治愈的瞬间
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Elie菲菲的瑜伽课堂8月前
11min午休冥想🛌相当于1小时的深度睡眠！让大脑平静，补给能量，精力充沛的进入下午的高效工作。 #冥想 #瑜伽 #解压 #助眠 #午休
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范哥讲中医5月前
最简单的养生方式，就是睡午觉 #中医 #中医科普 #午休 #抖出健康知识宝藏
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徐慧连医生抗衰4月前
一年365天，伏天为什么更应该“午睡”？心脏最有发言权#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#午睡#夏天#中医
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快乐成长启蒙动画1年前
充足的睡眠是健康发育的基础，午睡有助于补充孩子的活力，提升专注力和学习力#超级宝贝jojo #亲子互动 #启蒙早教
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流云的生活日记📔4月前
基本不到5分钟我就会睡着💤快速给自己补充能量的午睡姿势，看看你是第几分钟睡着的😁😁😁#瑜伽 #能量满灌放胆去战
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小满4月前
午睡是个好习惯，睡对了，恢复精神，养护身体，睡错了，头重脚轻心情差，你的午睡睡对了吗？ #睡眠 #午睡 #养身知识#睡眠质量
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武当丹院张业坤3年前
睡午觉起来没精神？教你一招，恢复满满正能量！#一起来锻炼 #健康科普 #提神必备 #正能量传递
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无忌-元气激活传承人3月前
劳心劳累？午睡来救！#养生 #知识分享 #健康
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广南文达中托盟托管·王校长2月前
孩子的午休是否重要？❗❗❗不要犹豫不要徘徊，答案一定是:孩子的午觉非常重要🔥它是身体恢复、巩固记忆和维持情绪稳定的“黄金充电时间”也是孩子白天的“能量补给站”与“发育助推器”，午睡更是直接关系到孩子的精力状态、身体发育和情绪稳定。[加油]
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素手茯神5月前
#午睡刺客警告！90%人不知道的黄金小憩公式
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喵喵妙妙6月前
你们中午午睡吗？#每日分享#午睡时间 #科普一下 #健康养生
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心理教练-中正2月前
到底要不要午睡？ #午睡#睡眠#健康#涨知识#认知
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注册营养师张连龙讲睡眠8月前
你的午睡是30分钟还是一个小时？#午睡 #睡眠健康 #营养师 #健康科普
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付晓红医生6天前
午睡后头昏脑胀？医生警告：这个常见习惯正在伤害你的大脑！ 午睡反而更累？是你睡错了！🧠 遵义市第一人民医院付晓红医生揭秘“睡眠惰性”的真相，并教你“黄金小憩法”：控制时间、改善姿势、科学唤醒。掌握它，让你的午睡真正成为“能量加油站”！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #午睡 #头昏
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哈工天愈（大同店）小李4天前
午睡是好还是坏呢？（下） #健康 #养生 #健康知识 #哈工天愈
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美美爱养生4天前
午睡超时认知健康风险20分钟助脑益健康 许多人以为午睡越长越解乏，但最新研究提示午睡超时可能影响认知健康？研究表明午睡超过1小时可能增加相关健康风险32%，扰乱睡眠周期加速脑老化。科学建议午睡20至30分钟较佳，能恢复精力支持整体健康。记住20分钟适宜时长，搭配简单耳部按摩助益健康。评论区可了解你的午睡习惯？#睡眠科学 #养生知识 #防痴呆 #午睡指南 #健康科普
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蒙医额尔德尼达来6月前
你是否感觉身体被掏空 #医学科普 #科普一下 #在医院的日子 #调理身体 #早日康复 @抖音 @抖音创作灵感 @DOU+上热门 @抖音健康使用计划 @抖音小助手 @抖音集团
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薛博士谈骨筋7月前
经常午睡有哪些好处？ #医学科普 #健康 #午睡 #抖出健康知识宝藏 #薛博士谈骨筋
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王世宁医生5月前
错误午睡，可能导致5种疾病风险上升！ #午睡 #午睡时间 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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陌然浅笑5月前
午睡刺客警告！90%人不知道的黄金小憩公式
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蒋讲心理1月前
午睡是能量补给站还是夜晚失眠的元凶？ 睡眠专题四 #睡眠 #失眠 #午休 #抖出健康知识宝藏 #失眠的夜
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好眠有道4月前
三伏天里午睡讲究多 三伏天午睡暗藏养生智慧：20-30分钟黄金时长，平躺姿势最佳，避免空调直吹。科学小憩既能缓解暑热疲劳，又能调节体温防中暑，是高效生活的智慧选择。#失眠 #睡眠障碍 #午睡 #三伏
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月下独酌1周前
#中学生#午睡 15-30分为佳，不宜过多
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桔子爱幼教5月前
午睡💤2小时，是恢复精力还是越睡越累？夏季午睡时长引质疑，听听园长怎么说…
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夏目2周前
科学午睡指南 午睡并不是在偷懒，而是源自基因的本能，是一种科学的精力管理工具，能让你快速恢复状态。请跟随这期视频，掌握科学午睡的技巧，解锁更高效、更舒服的午后时光！#午睡 #午休 #健康 #医学科普
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职场幸存者1月前
午休多久才够恢复精力 #午休 #午睡 #打工人的心酸 #不想
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小鱼育幼记8月前
安全教育《午睡安全》 在培养幼儿良好生活习惯层面，午睡是幼儿一日生活的重要环节。教导幼儿遵循午睡安全规则，如安静入睡、不携带危险物品上床等，有助于他们形成规律作息，提高睡眠质量，进而培养其自我管理、自律的意识和能力#安全教育 #幼儿园 #幼师 #儿童
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懿舒妈咪6月前
天气渐热 记得午睡#什么才是疲惫生活的解药
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Panmeihai5月前
3.标题：午睡刺客警告！90%人不知道的黄金小憩公式 午睡确实能帮助恢复精力，但时间控制很重要。理想的午睡时长是20-30分钟，这个时长的浅睡眠可以帮助恢复警觉性，又不会进入深睡眠阶段导致醒来后昏沉。如果睡超过45分钟，可能会进入深睡眠，醒来后反而会感到更加疲劳。 最佳的午睡时间是下午1-3点之间，这个时段人体的自然节律会出现一个低谷。午睡前可以喝一小杯咖啡，因为咖啡因需要约20分钟才开始起作用，正好在醒来时发挥提神效果。要注意保持午睡环境安静、光线暗淡，但不需要像夜间睡眠那样完全黑暗。如果实在没有条件躺下，闭目养神10-15分钟也能起到一定的恢复作用。明天按这个方法午睡，回来打卡效果！
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急诊科魏兵5月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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金时眠道睡眠生活专卖店1年前
你的午睡姿势能让你恢复活力吗？#办公室好物 #加高靠垫 #护腰神器 #好物推荐 #打工人
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健康专家 双双妈5月前
#健康 #生活指南 #养生 睡午觉也是有讲究的，你睡对了吗？这5个技巧让你睡出好状态#曲靖同城
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陈老师爱分享日常4月前
儿童夏季午睡建议#育儿 #育儿经验分享
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元气激活-无忌1月前
有条件一定要午睡，下午精力翻倍#修行 #修心#元气激活#练气
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悠行养生4月前
为何午睡片刻能恢复全天精力？ #养生#养生就是养健康#传统文化
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清松说睡眠1周前
调整午睡方式，让你睡的更好#睡眠#睡觉#睡眠质量#睡觉健康#失眠焦虑
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石家庄卫生健康5月前
8分钟午睡 让你活力满满 #午睡 #夏天 #健康科普 #石家庄市卫生健康委 @健康中国@科普中国 @河北卫生健康
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中医小学堂2周前
中医说午睡 #中医养生 #午睡 #热点
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玉玄道康养馆姚4月前
为什么从古至今只有我们中国人有午休的习惯？#夏季养生#午休#玉玄道#玉玄道康养#三伏艾灸
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药咚咚有话说3月前
午睡时长暗藏玄机！睡错=白睡" 有些午睡越睡越困，有些午睡越让你下午精力充沛，今天告诉你有哪些玄机。 #午睡 #健康生活 #打工人养生
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顺其自然6685月前
午觉的合理控制对健康有益，但不当午睡可能引发问题。适当午睡可恢复精力、提升效率，但时间过长或姿势不佳可能导致头晕乏力、夜间失眠，甚至增加慢性病风险。具体影响因人而异，需结合自身情况调理#有同款吗
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我为威门石斛水代言1天前
午睡的正确打开方式✔️ #养生就是养健康 #正能量 #威门铁西牛
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老才说近视4月前
学会睡午觉，眼睛不疲劳。#涨知识 #近视 #视疲劳
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小君学长4天前
正确午睡，精力充沛！#午睡 #经验分享 #初高中 #干货分享
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神经内科林医生1年前
医生劝你不要这样午睡，否则越睡越困 夏天午睡指南 #午睡
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W-F（王钰方）5月前
午睡后疲惫该怎么办？#健康科普 #健康守护计划#以上内容仅供参考
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植植1年前
#分享生活 #百科
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余闲~去生活8月前
【更新版】20分钟版「非深度睡眠休息法」 #NSDR #引导式冥想 #办公室午睡
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豫见永丽4月前
午睡20分钟，快去恢复精力，提升专注力与工作效率。#让夜色看见你的光
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青优医生～抗衰专家3月前
Science权威揭示：别小看午睡！30分钟带来大脑重启！ Science权威揭示：别小看午睡！30分钟带来大脑重启！#热点 #健康 #长寿
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余闲~去生活9月前
20分钟版【非深度睡眠休息法】 #NSDR #引导式冥想 #办公室午睡
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常识中国6月前
古人午睡喜欢把脚翘起来？高卧睡姿能够促进血液回流，缓解小腿肌肉紧张，帮助我们快速恢复精力。#常识中国 #午睡 #高卧 #古人的智慧
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培重古法康养4月前
【午时养心攻略】☀️ 午睡15-30分钟，闭目养神，能让心肾相交，平复亢阳，滋养初生之阴，为下午蓄力。午餐别过饱过腻，慢慢吃。养心先养神，静养安神，轻松度过下午！#国学文化 #智慧人生 #知识分享 #十二时辰 #养生就是养健康
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中医妙芳5月前
经常午睡和从不午睡，哪个更健康？#午睡 #山西人午睡 #抖出健康知识宝藏 #午睡文化 #健康午睡
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小媛医生4月前
#干货#医学科普#一分钟干货教学#一分钟小课堂#大数据推荐给有需要的人
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四极本草🌿1天前
关注二维码，了解更多健康知识！
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大老郭医生4月前
午睡一般多长时间合适？ #午睡 #医学科普 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医生
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强哥视线4月前
午睡五大神奇改变：大脑“递生长”，免疫力“开挂”，心脏“减负”，代谢“加速”，情绪“回春”。#健康冷知识#午睡减肥#脑科学#上海交大#抗衰秘籍
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罗夕夕博士1月前
好好睡觉，帮助降低痴呆症风险！错误午睡适得其反 #抖出健康知识宝藏#在抖音关注阿尔茨海默病#失智症#痴呆症#老年痴呆
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善品小宋文化之旅3月前
立秋中午躺个秋，秋季乐无忧。立秋这天请记得提醒自己，一切不利于我睡午觉的事，我不做。一切不利于我睡午觉的人，我不交。 #立秋 #节气 #我的立秋仪式感 #传统文化 #午睡 @DOU+小助手
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卓嘎拉姆7月前
健康生活 大家要的改善睡眠质量攻略来了 #睡眠 #改善睡眠 #养身 #睡眠质量不好怎么办 #科普
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冯（金珂）5月前
如何养成优质睡眠 睡眠对身体很重要，优质睡眠更重要。现在很多朋友都缺乏优质睡眠。如果第二天睡醒后感觉精力和体力未恢复，还很疲惫，那就说明睡眠质量不佳。快试试这个优质睡眠的养成方法。如果第二天醒来后如同满血复活，那便说明你已经养成了优质睡眠。#优质睡眠 #今日宜养生 #冯罗炫 #冯罗炫直播间 #健康科普
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简介:

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