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范李猿1年前
10分钟提升专注力放下焦虑 0基础经典冥想 冥想是我日常的习惯，它可以平复我的焦虑、浮躁，让我产生行动力。音乐和白噪音都有用心设计，希望能带给你们5-10分钟的放松，在平静思绪提高专注力后 有好的状态面对一切。 嘿嘿就10分钟 坐着躺着都能做，可以提高工作状态。 有兴趣还记得给个三连，本期点赞过3w，我会继续出冥想相关的内容 ~，如果没到，你们就好好收藏着！ 焦虑 压力大 就拿来调整状态 管用的！（没兴趣的也点个赞吧！哈哈哈） #冥想 #缓解焦虑 @抖音小助手 @DOU+上热门 #演出你的新年
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大攀运动健康笔记4月前
胸闷心慌焦虑🔥3招抑制交感神经兴奋✅ 长期久坐头前伸等不良体态习惯，会导致胸椎灵活性变差，周围肌肉筋膜张力失衡，交感神经很容易受到牵拉刺激，处于过度兴奋状态，出现胸闷气短、心慌心悸、胃肠道紊乱等问题。3个动作重新恢复胸椎灵活度，改善问题。配合上一期的缓解动作一起练，就会见到效果。 #交感神经 #植物神经紊乱 #胸闷气短 #焦虑 #夏日减脂大作战
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黎贝卡5月前
每天刷10小时手机负疚感拉满？这些坏习惯到底要怎么改掉！ #生活感悟#焦虑#拒绝焦虑#健康生活#女性成长
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思维觉醒6月前
焦虑是必定能好的，但你要改掉这五个毛病#焦虑#焦虑症#焦虑情绪#情绪管理#缓解焦虑
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博士章叨叨(在读版)1年前
心理学博士眼中，6个无意识缓解焦虑的习惯 #心理学 #读博日常 #缓解焦虑 #涨知识 #习惯
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曾焰然-心理3月前
微小的习惯也能缓解焦虑 一个简单且强大的练习：停！ #修行 #疗愈 #静心 #心理 #认知思维
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赵伦练心理1月前
一个实用的练习，增强心理韧性。 这个练习非常适合以下人群：日常生活的新习惯，客厅安全资源。 容易感到焦虑、压力大的人：它能帮助你从无休止的思虑中抽身，将注意力锚定在具体、安全的当下。 希望提升情绪韧性的人：通过主动寻找积极体验，你能塑造大脑回路，培养更乐观的思维习惯。 正念初学者：这是一个非常具体、易于上手的方法，能让你立刻体验到正念如何应用于日常生活。 这是一个实用的方法：一个在客厅里寻找安全感的正念练习，来提高心理韧性。科学支持，源自自脑科学家丹尼尔·西格尔的前沿研究。 【如果你觉得这个视频有些帮助，请转发帮助更多的人吧，】#心理韧性 #心理学 #焦虑 #抑郁 #安全锚点
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身心医学科刘严1年前
靠自己战胜焦虑，养成这6个习惯 #硬核健康科普行动 #焦虑 #焦虑症 #焦虑抑郁
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永芳陪你逮幸福4月前
正念十巧手 失眠焦虑一练就灵 #心理学 #情绪疗愈 #焦虑 #逮幸福生活哲学
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛5月前
到睡觉时间就焦虑怎么缓解 到睡觉时间就焦虑怎么缓解#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #焦虑 #睡眠医生
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兔牙姐姐1周前
我试了，真的能停止内耗❗️ 具体做事能缓解90%的焦虑❗️ #日常分享 #自我成长 #女性智慧 #缓解压力 #内耗
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厦门优眠心理咨询中心5月前
无意识缓解焦L的四个小习惯。 #厦门心理咨询 #焦虑 #内心世界 #缓解压力
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青青心理4月前
走出抑郁的人，常常喜欢用这4种方法 #抑郁 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #精神科
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矫毓娟 清华一附院1月前
缓解焦虑状态，要从生活调节开始！#神经内科 #清华大学第一附属医院 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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美好吖1月前
去做点对自己有用的小习惯，不要太累，能坚持就好治愈焦虑#每日分享 #女性成长 #生活感悟 #个人成长#自律
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岚七说1年前
缓解焦虑 5个用身体反应打败焦虑的习惯#缓解焦虑 #心理学 #如何缓解心情焦虑 #记录真实生活 #情感共鸣
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草莓酱健身操2周前
心静能愈三千疾，跟着练习，放空自我，清空杂念！ #居家健身有新招 #分享生活小技巧 #每日分享
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脑龄国际（记忆提升）1月前
睡不好？脑子慢？这个睡前小习惯，让你大脑升级！ 每天睡前花几分钟，试试这个简单易行的冥想小技巧，帮助你提升睡眠质量，缓解焦虑，提高专注力，让你的大脑焕然一新！#睡眠 #冥想 #天津脑健康 #脑龄国际 #生活技巧
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晓晶朗读疗愈5月前
总是焦虑怎么办？4个方法帮你缓解~ 🔍你是不是也总为小事纠结？钥匙门锁反复检查、社交焦虑… 原来这些都是在用「掌控感」对抗焦虑！💔越想控制一切，反而被焦虑控制得越紧😫 ⬇️当你焦虑的时候就再看一遍，整个人稳到离谱～ #焦虑 #内耗会毁掉你的一生 #确定性 #自我成长与修炼 #心理学小知识
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安然心语1周前
情绪稳定的人都有这些小习惯 #情绪管理 #焦虑缓解 #心理疗愈 #自我疗愈 #心态成长
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人类心理研究所5月前
原来身体早就在偷偷安抚你！5个无意识缓解焦虑的习惯，你有几个？#焦虑 #心理学 #爱自己 #心理健康 #疗愈
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宇儿1周前
焦虑循环难break？学会这三招，压力全消！第一招：书写释放。每天花5分钟写日记，详细记录心事，释放压力组织思绪。第二招：补气血饮食。多吃红枣、枸杞、黑芝麻，补血美容改善肤色。第三招：自信培养。遇事先冷静，深呼吸保持镇定，胆子大起来做事果断。红枣含铁补血，枸杞抗氧化。坚持练习，身心状态逐步提升。结合健康习惯，效果更佳。收藏这篇，分享给朋友吧！ #焦虑缓解 #压力管理 #健康养生 #心理知识 #自我提升
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好人的睡眠1周前
焦虑失眠，要多走出去，转移注意力！#焦虑失眠#失眠 #日常分享 #睡眠 #记录生活
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王小健不焦虑1周前
快速缓解焦虑的实用技巧一#知识分享 #焦虑 #焦虑症
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晶晶成长记1周前
当你迷茫、焦虑、烦躁时…请做对这10件事 #自我成长 #生活感悟
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爱时尚的天蝎奶奶6月前
遇事别焦虑，好心态是保持生命力的关键！希望我的反焦虑公式可以帮你缓解生活的压力哦！#爱时尚的天蝎奶奶 #焦虑 #好心态 #时尚奶奶 #放松解压
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哈尔滨心理咨询汪老师3周前
“死板”日常，帮你打破焦虑 #哈尔滨 #焦虑 #抑郁 #心理
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林太杰5月前
无意识缓解焦虑的习惯 这些无意识缓解焦虑的习惯，你有几个？ #习惯 #健康生活 #焦虑 #内容过于真实 #干货分享
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小福超治愈正念日常1周前
正念已被科学证实是一种科学、高效的心理调节方法，对治疗和缓解失眠、焦虑、抑郁、强迫等问题都具有一定的效果。即便没有心理疾病，经常练习正念也可以帮助我们提升觉察、临在、接纳和自我关怀等的能力，有助于我们减少压力，缓解情绪，集中注意力和增强记忆力，从而间接地提高我们的工作效率和生活质量，使身心更加健康。 #正念 #科普 #生活小妙招 #健康 #分享
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火柴人懂心理5月前
容易焦虑的人，都有一个不太健康的习惯——穷思竭虑 #焦虑 #缓解焦虑 #抑郁焦虑 #拒绝焦虑 #心理学知识
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彤趣1周前
#真实生活分享计划 我会一直顺｜3个告别焦虑的思维习惯，摆脱内耗✨#随拍 #情绪管理 #生活感悟#宝妈情感共鸣
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林太杰5月前
情绪低落时我会这样做 情绪低落时我会用这4个方法缓解#情绪低落 #焦虑 #胡思乱想 #健康生活 #内容过于真实
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小徐干康复5月前
如何缓解焦虑？#焦虑#脑科学#自己是健康的第一责任人#科普健康知识
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月儿妈生活日记5月前
让你不焦虑的六个习惯#人生感悟#正能量#情感共鸣#生活感悟#习惯性崩溃又习惯性自愈
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吴行长2周前
保持良好的阅读习惯，可以缓解焦虑#普及知识 #保山 #内容过于真实
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徐伟伟2周前
坚持你可持续的生活方式：努力工作，冥想，读书，运动…#读书分享 #自我修养 #正念冥想 #生活方式 #个人成长
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张博士解焦虑1周前
多做高能量的事，运气就会变好 #焦虑 #情绪 #运气 #高能量 #认知
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王丽环5月前
读读这本《告别焦虑》希望它能够帮助你了解焦虑、接纳焦虑，最后做焦虑情绪的主人。 #阅读是一种习惯 #读书点亮人生 #焦虑情绪
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王尧冥想1周前
正念冥想｜睡前自我肯定🧘‍♀️ 清理负面情绪，改善消极思维，增强自信心，缓解焦虑，放松身心，提高人生智慧，安心入眠💤 #助眠 #睡眠冥想 #放松解压 #正念冥想 #自我肯定
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心理科李申医生1周前
焦虑症往往是被拖垮的，5个习惯一定要当心#焦虑症 #焦虑症症状 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点 #医学科普
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幸运炫炫1周前
焦虑者无法专注？3个习惯7天找回平静 总是被未来焦虑困扰？无法专注当下？分享简单方法：养成每天冥想习惯。花5分钟，静坐深呼吸，专注呼吸。坚持一周，感觉更平静。面对困难情绪稳定，犯错不过分自责，对负面言论不过度解读。关键在坚持：慢下来，专注于现在。健康生活，帮助心灵。收藏跟练！#养生习惯 #情绪管理 #冥想 #焦虑缓解 #心理健康
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米娅的正念生活1周前
刷到就是提醒你，该休息一下了 学会 4-7-8 呼吸法，受益终生❤️ #焦虑 #冥想 #疗愈 #颂钵音疗 #失眠
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杜九锡易经馆9月前
你为什么烦躁焦虑？怎样从焦虑中爬出来#焦虑症 #缓解焦虑 #认知
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老武解焦虑4月前
焦虑困扰你？这四个习惯能帮你重获平静！ #焦虑缓解 #心理成长 #心理健康
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萝卜有点忙3月前
这样的阅读习惯真的很有助于缓解焦虑。 #超能演剧情大赛 #阅读 #万万没想到 #焦虑 #萝卜有点忙
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张瀚翔医生5月前
一紧张焦虑就有这个动作，应该怎么办呢？ #夹腿 #紧张焦虑 #健康科普 #女生
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康玉春博士1周前
90%的人都在瞎忙，抗焦虑抑郁的关键在这儿！#康玉春 #精神健康 #心理健康 #焦虑抑郁
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Innosoul艺术疗愈小程序8月前
一分钟快速缓解焦虑的方法：4444呼吸法 日常生活中，在你焦虑、压力，烦躁升起的时候， 可能是在人际沟通、开会、考试、带娃、工作时， 你都可以用4444呼吸法帮助自己快速缓解焦虑， 恢复平静，晓彤常用的方法，亲测有效～ #身心疗愈 #女性疗愈 #缓解焦虑方法 #缓解压力的方式 #呼吸法
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心灵绿洲9月前
容易焦虑的人都有一个致命的习惯#缓解焦虑 #情绪管理 #焦虑症 #焦虑
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精神心理高维博士1周前
经常这样做 焦虑会得到缓解 #高维博士 #焦虑 #我的门诊故事 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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太原扬帆艺术学校BOSS1周前
亲测有效，感觉好多了#缓解焦虑#缓解压力#搞笑
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现代精油芳疗馆1月前
一个习惯增强能量|冥想让你摆脱情绪惯性 芳香冥想，让我们的生活更美好#冥想瑜伽 #芳香之旅 #芳香冥想 #多特瑞精油生活
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刘博士讲留学1周前
如果觉得太累了就好好睡一觉 哪些半夜惊醒的万一，都会变成明日可解的待办事项。#养成好生活习惯 #情绪管理 #焦虑 #失眠 #学生问题
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吉星4月前
怎么缓解焦虑情绪？#精神内耗 #情绪稳定 #觉醒开悟 #内观冥想 #觉察情绪
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央视网1周前
学会“478呼吸法”，可以调节心情、缓解焦虑
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小马过河🦄2周前
缓解焦虑#记录美好生活每一天
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张开开越来越好2周前
保持良好的阅读习惯，可以缓解焦虑#正能量 #数钱数到手抽筋
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张国杰博士1月前
想要缓解焦虑抑郁怎么办？建议每天静坐一会#焦虑 #抑郁 #情志调理
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刘小柔1周前
干Ta就5分钟 #缓解焦虑
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康小颜玻色因水光1周前
保持阅读习惯，可以缓解焦虑#我要上热们 #看过来 #女性励志创业 #阅读是一种习惯
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四姨的穿搭日记1周前
亲测有效缓解焦虑 爱读书好书 四姨的穿搭日记 #内容太过真实 #上热搜 #搞笑视频 #审美 #高级感
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康小颜创始人 米亚1周前
保持阅读习惯 可以缓解焦虑 #正能量 #康小颜#内蒙古美业
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