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教书人测糖3月前
糖人吃山药，情况会怎样？ #糖尿病 #糖尿病饮食 #控糖 #控糖饮食 #高血糖
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央视频1年前
糖尿病患者的福音！怀山药控糖方快来了解一下（央视频号：央视健康之路）
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战糖食验室2年前
山药粉真的升糖不高吗？糖友老王冲一杯铁棍山药粉验证一下！ #控糖 #控糖饮食 #山药粉 #山药粥
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中医糖尿病邓晓明11月前
山药控糖方，还没副作用 #创作灵感 #高血糖饮食 #糖尿病科普 #硬核健康科普行动 #中医糖尿病邓晓明
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鑫哥甜蜜堡垒6月前
#山药面 #糖测试 #测评 #控糖 #面条测试
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老姜要自律（控糖）4月前
记录控糖第284天，山药代替主食试试血糖变化怎么样#控糖 #高血糖 #糖尿病 #糖友 #糖友日常
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营养师朱生博3月前
香浓好喝又控糖！早餐来一杯太满足了！ 黑米山药控糖米糊#控糖饮食 #仙女都在喝什么 #喝出好气色 #破壁机食谱 #控糖
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内分泌科霞姐1月前
红薯、山药、芋头，哪个更适合糖友吃，糖尿病饮食#抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划 #糖尿病饮食 #粗粮 #内分泌科霞姐
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六哥控糖日记1月前
二型糖人吃山药，会升多少糖？ 糖人可以吃铁棍山药吗？#控糖#控糖饮食#升糖测试#糖友日常#山药
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久宏养生堂1月前
铁棍山药控糖记#食疗小妙招 #降糖食物 #食疗 #养生秘诀 #养生知识
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CCTV生活圈2周前
【冬季常喝这碗粥健脾养胃还控糖】 冬季脾胃弱、血糖稳不住？想喝粥又怕糖分高？专家推荐试试这道“山药羊肉粥”！山药搭配羊排、白萝卜、糙米、白芷一起食用，有健脾养胃、控糖、驱寒的功效。具体怎么做呢？一起学起来吧！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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勇哥健康课堂5月前
山药虽好，糖友吃对才有效！3个关键点要牢记 糖友吃山药的“避坑指南”：吃多少、怎么吃？#健康乘风计划#抖出健康知识宝藏
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半只小月亮*4月前
多囊+胰岛素抵抗一定是控糖 4个月逆转胰岛素抵抗饮食分享 ❎不吃一切糊化食品 粥 芝麻糊 糯米 拒绝一切零食奶茶 糖友混合物 奶制品 咖啡 ✅荞麦 糙米 山药 藜麦 🥬 包菜 生菜 油麦菜 芥菜 每天吃够一盘 一天两个水煮蛋 喝豆浆 黄豆 黑豆都🉑️ 坚果当零食 餐前半小时喝苹果醋 #逆转胰岛素抵抗 #胰岛素抵抗 #胰岛素抵抗饮食
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鱼美人🧜控糖3月前
#控糖 #糖前期 吃山药升不升糖？今天控糖的节奏终于回到了熟悉的感觉，终于又能觉察到身体可控了。有女孩分享说经期血糖会飞？我第一次听这个理论！难怪上周一整个不对劲！高的离谱除了吃错还有这个因素？#胰岛素抵抗
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糖尿病医生孟凡东（徐州医科大学附属医院）2月前
糖尿病患者吃山药：记住这几个要点，控糖不踩坑！#科普健康知识 #医学知识科普 #2型糖尿病 #糖尿病#糖尿病并发症 不少糖尿病患者纠结 “山药能不能吃”，其实山药能吃，但要掌握正确方法，不然容易让血糖升高。 首先要知道，山药虽然口感绵密，升糖指数却不算特别高，还含有膳食纤维，能延缓血糖上升，不过它主要成分是淀粉，和米饭、面条一样属于主食，不能当蔬菜随便吃。 吃山药关键在 “控量” 和 “替代”。比如平时一顿吃一碗米饭（约 100 克生米煮的），如果吃了山药，就要把米饭量减下来，一般吃 100-150 克山药（大概中等大小的 1/3 根），就对应减少半碗米饭，避免主食总量超标。 做法也很重要，蒸、煮是最好的选择，比如蒸山药、山药排骨汤（去油），能最大程度保留营养，还不会额外增加糖分和油脂；要避开拔丝山药、糖炒山药这类加糖做法，也别把山药煮得太烂，煮得越久糊化程度越高，升糖速度会越快。 另外，吃山药后可以监测下血糖，看看身体的反应，找到适合自己的食用量，这样既能享受山药的营养，又不用担心血糖失控。
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糖三代2周前
小米山药粥升糖测评 粥类虽好，千万要谨慎噢～#控糖 #升糖指数 #糖人
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老根控糖1年前
山药#控糖饮食 #低糖轻生活 #抗糖 #糖友 #高血糖
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小兜控糖日记4周前
今天尝试试了下铁棍山药，感觉比我吃老南瓜和芋头都要更升糖一点，而且我餐前还运动了半小时，下次有机会单独试下#控糖 #控糖饮食 #胰岛素抵抗 #欧态动态血糖仪 #桥本氏甲状腺炎
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阳哥（逆转小糖人）6月前
糖尿病人一次吃300克山药这么多这么粉会炸吗？#测血糖 #糖尿病饮食 #糖友饮食 #控糖饮食 #糖友的一日三餐
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萍姐说控糖2月前
糖友控糖可以吃山药吗？#控糖 #控糖饮食 #高血糖#控糖
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老杨讲糖笔记7月前
糖🍬人能不能吃山药？#控糖管理 #控糖饮食 #饮食管理 #经验分享
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赵璐医生5月前
30年中医经验 揭秘糖尿病逆转方法 #糖尿病 #中医 #内分泌
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控糖小胖子1年前
#上热门 #美食#山药 糖人吃山药，升多少糖？
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遇见·无糖零食（无糖食品）8月前
#控糖 春日空堂秘籍：毫不起眼的它竟如此厉害！#山药 #健康美食 #糖友饮食#吃瘦不饿瘦
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糖糖老师3年前
控糖能不能吃山药？看完你就明白了#控糖 #糖人 #孕期控糖 #糖人饮食 #山药
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惠吖爱分享3月前
#控糖 #控糖饮食 #养生 #健康养生 #每日分享
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丹妮～（二胎孕晚期）1周前
孕期🤰便秘脾 胃 虚❗️可以试试这款山药燕麦红枣米糊✅，口感超级香甜丝滑，控糖姐妹红枣可以少放哦#孕期饮食 #中医食疗#中式养胎 #孕妈日常 #营养早餐
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怀小匠铁棍山药1周前
今天，也要对自己的胃温柔一点。 早餐吃山药可养胃护胃、平稳血糖、增强饱腹、补钾调压、提升免疫，低卡高纤，适合控糖控体重人群。#药食同源 #温县垆土铁棍山药 #源头产地直供 #三农
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知心糖糖1周前
山药糖家人能吃吗#山药 #控糖饮食 #日常饮食小常识
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广安门医院南区内分泌吴瑞4月前
控糖不花钱，这7个天然降糖小方法，您可以试一下！#医学科普 #中医养生 #糖尿病
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镜头好1周前
食疗妙方 民间方 白萝卜20克 山药30克 青菜少许 大米90克 盐3克 大米煮至开花 放入白萝卜 山药 用小火煮至浓稠状 放入青菜 加入盐 即可 可降血糖降血脂 大便燥结着禁忌
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海鸥碎碎念2周前
不盲目跟风，只选真正需要的！与辉同行安徽行的马小养鲜蒸铁棍山药，我下单后隔天就收到啦～ 没有多余添加剂，吃起来就是铁棍山药本身的绵密口感，带着自然的甘甜。控糖期的姐妹闭眼入，当作加餐或零食都超合适。你们的安徽行战利品都陆续到了吗？#与辉同行安徽行#马小养铁棍山药#马小养 #鲜蒸铁棍山药 #当我用董宇辉的视角打开安徽
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艳子姐姐爱跳舞2周前
控糖期就吃这种面条#山药面 #山药茯苓面 #山药面条 #减脂面 #营养健康
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控糖方老师（南海灼茶）4月前
#饮食控制 #控糖 #运动 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小熊零食店1周前
我爸妈呀特别爱吃面条，但是又处在控糖期，所以你看，我就给他找到了这款黑麦藜麦山药面条。#山药面条 #山药面条简单做法 #山药面条的功效与作用 #山药面条辅食做法 #山药面条可以减脂吗
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瑞隆安控糖方案3周前
糖友们，这种食材可能不好看，但是却能帮你稳血糖！卫健委食谱中曾多次推荐，现在吃正合适！#糖尿病 #瑞隆安 #控糖 #饮食科普
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老吴零食优选1周前
木糖醇坚果山药沙琪玛：低糖轻养，一口甜润不腻口 谁说健康与美味不能兼得？这款木糖醇坚果山药沙琪玛，重构传统零食新体验，让控糖人群、中老年朋友也能放心享受甜香滋味！ 精选铁棍山药粉融入面团，天然膳食纤维丰富，口感更显软糯绵密，入口带着山药的清香回甘；摒弃传统蔗糖，采用木糖醇科学调味，甜度温和不齁嗓，升糖指数更低，吃多了也无负担。更添加饱满核桃仁、香脆南瓜子、酸甜葡萄干等多种坚果果干，每一口都能咬到真实颗粒，坚果的酥脆与沙琪玛的绵软碰撞，层次丰富超满足。 传统工艺慢火熬制，不添加防腐剂、人工色素，保留食材本味。金黄诱人的外观，裹着均匀的糖浆，却不粘手、不腻口，细细咀嚼，山药的温润、坚果的醇香、果干的清甜在口中交融，甜而不腻，越吃越香。 无论是早餐搭配牛奶、下午茶解馋，还是作为中老年日常加餐，这款沙琪玛都是优选。独立小包装设计，干净卫生易携带，随时随地补充能量，兼顾健康与口感，让每一次享用都成为舒心的轻养时刻～#木糖醇#坚果#山药#沙琪玛@抖音小助手
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柒宝麻麻（孕期）1周前
#怀孕 饿得快，#孕期控糖 又不敢乱吃 婆婆分享的这个#桃酥 它是用黑米、黑芝麻、山药、核桃做的，主要是0蔗糖的，配料还特别干净，都是对孕妈好的东西，酥酥脆脆，一口下去满口芝麻的香酥，孕妈放心吃！ #妈呀太香了 #孕妇零食
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磕巴老中医1周前
85%的糖尿病，不用过度治疗，记好千年降糖方#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #中医科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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禾膳工坊3周前
精选猴头菇，小米山药的粗粮代餐粉，不添加蔗糖，粉质细腻，特别适合中老年人和控糖期的姐妹！#猴头菇小米山药粉#代餐
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一坨五花肉3月前
减脂期优质碳水、正宗铁棍山药低热量、高纤维、增加饱腹感、替代主食、低GI、营养均衡！减脂期吃、给老人孩子做汤熬粥也非常有营养！一定要选择这个河南焦作温县铁棍山药！ #减脂#自律#控糖#淮山药#铁棍山药
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常德控糖减重曾医生1周前
降糖的黄金搭档 #养生 #医学科普 #调理身体 #内容仅供参考 #如有不适请及时线下就医
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喜乐（商品在橱窗里）2周前
控糖人群可以吃哦 #孩子老人吃着更健康#没想到这么好吃#无糖夹心酥荞麦铁棍山药夹心#配料遍超干净。草本无糖粗粮细作 药食同源
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摘糖帽的刘博1周前
红黄绿灯食品合理选用 糖友饮食雷区爆破指南：无蔗糖食品＝碳水炸弹💣！；南瓜山药当菜吃＝血糖隐形刺客 ；戒水果＝自毁维生素库⚡️ 记住红灯禁区🚫 血糖乖乖投降！#控糖误区 #糖友饮食 #糖尿病饮食 #血糖管理 #浦南医院逆转中心
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唐人徐控糖4月前
我的早餐，蒸山药。#控糖饮食 #控糖 #高血糖 #糖尿病
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长泰信息分享Vlog2周前
#好物推荐🔥 这是一款长泰区本土品牌，与世界蹦床冠军罗丹合作，主打五添加蔗糖低Gi山药葛根控糖饼干，针对血糖高，糖尿病党研发。#休闲零食 #健康食品 #网红零食推荐 #医同膳
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奔跑的庆哥5天前
糖友食品黑名单首曝！大牌的控糖食品也玩0糖的套路！ #配料表 #糖友食品 #升糖最快的食物 #糖友日常 #三只松鼠
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雪人有好物2周前
控糖养生两不误！天然食材调味，安心无负担 #祛湿 #早餐 #山药粉 #红豆 #燕麦
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小李中医博士2月前
血糖高别慌！用这个煮水喝稳血糖！ #中医 #高血糖 #高血糖并发症 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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吃货控糖2月前
山药藜麦龙须面控糖很稳定#控糖饮食
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食荟元·私享膳坊1月前
控糖调脂，试试这碗「山不再高」食养方吧。我们精选黑豆、山药、核桃、枸杞等多种天然谷物与根茎，遵循传统食养智慧科学配比，温和调理，助力身体回归平衡状态。 🍵 食用超简单：取适量煮粥、打豆浆或热水冲泡，三餐皆可融入，轻松坚持。 ✅ 配方干净可见：零添加、零防腐，每一味食材都看得见本来模样。 养生不必刻意，从一碗温和的谷物粥开始，慢慢养出清爽自在的身体。 温馨提示：本品为初级农产品，不可替代药品。孕妇、幼儿及过敏体质者请谨慎食用。 #控糖调脂食谱 #健脾食养 #天然五谷配方 #轻养生日常
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@华子不吃糖(二型糖)3月前
控糖党冲！午餐吃完还炫沙琪玛，餐后2h血糖5.0！ 主食：茯苓薏米山药面，低GI顶饿，血糖不蹦跶！ 配菜：木耳炒肉蛋+水煮生菜，蛋白纤维够，吃着没负担！ 关键是！吃完立马造30g木糖醇黑麦沙琪玛，就微微甜，一点不齁，解了嘴馋还不升糖！ 控糖不用戒甜，这么吃超爽！#控糖午餐 #血糖管理 #低GI饮食#生活化控糖＃糖尿病记录打卡日常781天
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爱吃的刘3周前
如果你家里也有控糖期或者管理期的姐妹，不妨把主食换成这个山药裤带面。它是由百分之五十的山药粉和小麦粉低温研磨而成，保留了更多营养物质，煮出来的面条不仅筋道爽滑，还带有山药的清香，口感细腻爽滑，特别好吃，而且价格也很实惠，家里老人小孩都很适合吃哦！#山药面 #山药裤带面 #面条
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🌟～🈷️～汇（同款在橱窗）2月前
#山药的神仙吃法 #控糖饮食 #低卡晚餐
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奔跑的庆哥5天前
养生食材智商税！扒开三只松鼠0糖饼干的控糖骗局！ #糖友零食 #升糖 #无糖食品 #三只松鼠 #糖尿病饮食
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866823262266天前
我真想告诉所有正在控糖的朋友， 这个没有一点糖的 全麦铁棍山药龙须面 有多么好吃！ 这已经是我第8次回购了， 不仅没有这糖， 连麦芽糖、果糖、乳糖和葡萄糖 这些统统都没有， 吃着根本不用忌口。 而且它不加一点白米白面， 吃一碗相当于才吃了10粒大米， 不仅低脂， 口感还比普通挂面更软弹劲道。 古人云宁可山药当饭， 不吃鸡鸭鱼蛋。 都知道山药是天然的碱性粗粮， 含有丰富的膳食纤维、 维生素、铁、镁、锌等矿物质， 常吃特别好。
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韶关卓颐健康1月前
血糖高主食别乱吃！记住4吃4不吃🚫 4不吃：粥、面条馒头、软米饭、油糖混合物（粽子汤圆等），升糖太快！ 4吃：山药土豆红薯玉米、荞麦燕麦、各种豆类、混搭饭，控糖饱腹营养足！ #糖尿病饮食 #控糖 #健康科普 #养生 #健康生活
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向晴6天前
1、严控糖，不要喝任何饮料，不要吃甜品，低糖水果每天200克以内。也不要选水分太多的，会增加羊水。 2、只吃粗粮，红薯、山药、玉米、黑面包、糙米饭、土豆换着吃。小技巧：放凉了或者冷冻起来，下一顿加热吃，热量更低。 3、吃饭干湿分离，防止糊化，不喝汤、不喝粥、饭后不要马上喝水，饭前也少喝。牛奶等可以饭后半小时到一小时后再喝。 4、吃足够的蔬菜和蛋白质。高油高盐的菜品，自己可以单独涮水吃，毕竟家人还要享受美食呢～ 5、注意一些粗粮的配料表，其中粗粮占比，或者膳食纤维占比。找不到粗面占比高的食材，不行就自己做吧，反正也不好吃，自己做的也一样不好吃，哈哈哈哈。 6、控糖革命上看到的吃饭顺序：先吃蔬菜、再吃蛋白质、最后吃主食。水果放在两餐之间吃。 7、饭后休息一下可以起来活动20-30分钟。慢慢走一走。 准妈妈们加油，这个不是普通的减肥，控制宝宝在正常体重中，对宝妈只有好处没有坏处呀！ #孕期日记 #如何控糖 #孕晚期日常 #孕期饮食#控制体重
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识小满健康食品集合店（营口大石桥店）1周前
识小满产品介绍篇：山药低GI沙琪玛#控糖饮食 #零食推荐 #大石桥 #同城美食 #同城好店推荐
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听我说血糖1月前
控糖的早餐，要吃够这些食物 #控糖食物 #控糖早餐 #糖尿病早餐 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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武当道医说养生2周前
控糖，不只是少吃糖！解锁道家“养根本”的智慧！#养生 #健康养生 #中医养生 #道家养生
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锜锜美食屋5天前
#馒头 想要身材管理和控糖的，早餐不知道吃什么的姐妹们，一定要试试这个山药#玉米馒头 都是老面和山药玉米搭配制作，蓬松暄软，香甜软糯，老人小孩都爱吃！#粗粮 #早餐吃什么 #杂粮馒头
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猪猪姨姨6天前
选山药面，吃的是天然与健康！山药膳食纤维足，面条久煮不烂，口感爽滑不粘腻。无论是清汤、凉拌还是做拌面，轻松解锁低负担美味，控糖期也能放心吃。#山药面
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南召全无糖营养食品超市6天前
减脂期的快乐，是铁棍山药面叶给的！！纯山药基底+优质面粉，口感劲道还带点软糯，吸满汤汁超入味，低卡高营养，控糖的同时还能补膳食纤维～打工人、宝妈、减脂党必备，好吃无负担，囤就完事！！！
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