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杨博士深度营养4月前
膳食纤维一个视频讲清楚！！！我坚决捍卫你不喜欢我甚至讨厌我并且表达出来的权利，但是我也坚决捍卫科普的严谨，吃蔬菜就是不等于补充膳食纤维，靠吃蔬菜很难补充足量的膳食纤维！！！如果你想听严谨，有深度的科普请关注我，如果你想听流量科普，咱们再见！#你可以永远相信杨博士
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杨博士深度营养4月前
越有人不爱听，我越要把真相讲清楚！ #膳食纤维 不仅是第七大营养素，更是DII指数排名第二的重要营养，在#抗炎饮食 中有非常重要的位置，这么多权威研究和证据摆在这里，不管评论区上升到什么层面去骂我，都无法改变这个事实！
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海宗讲营养2月前
膳食纤维是什么？吃什么补充？
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减重外科梁辉4月前
膳食纤维是植物性食物中无法被人体消化吸收的碳水化合物。 它可以帮助促进消化健康、调节血糖血脂、控制体重、维护肠道菌群平衡，同时能降低多种慢性疾病风险。#减肥 #健康生活新时代 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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铭百3月前
“肠”道健康，“纤”为人知：揭秘第七大营养素——膳食纤维#健康科普 #健康dou起来 #每天学习一点点 #营养师教你学配餐 #曼波
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在其胃谋其症2月前
吃蔬菜补充膳食纤维，可能不够。 #抖出健康知识宝藏#膳食纤维#蔬菜#全谷物#便秘
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元气YQ1周前
带你解锁理想膳食纤维健康密码 #膳食纤维 #蔬菜
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大白话健身2周前
膳食纤维关于健身究竟要补充多少？#健身 #蔬菜 #饮食 #果蔬粉 #米当卡果蔬粉
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杨大苹博士3周前
揭秘羽衣甘蓝减肥主要靠的是膳食纤维，可替代品有很多#科普 #揭秘 #羽衣甘蓝 #减肥 #膳食纤维
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诺然1周前
膳食纤维➕医生菌的秘密#2030健康中国行
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戴老师超级干1年前
每天吃多少蔬菜才能吃够膳食纤维？ 为了让你们记得住干货，我舍生取义！#蔬菜汁 #膳食纤维 #减脂 #戴马力
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王菜菜4月前
蔬菜不是膳食纤维最多的食物 一分多钟听明白内容。简洁好记，膳食纤维来源，分类，如何补充。 #膳食纤维 #如何摄取 #蔬菜 #全谷物 #豆类
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老王讲健康5月前
便便变软，全靠膳食纤维来保水！ #便秘 #膳食纤维 #健康 #膳客
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道道代谢小课堂1月前
补充膳食纤维除了蔬菜，还有什么更好的食材？ #每天跟我涨知识 #知识科普#食补 #养生小常识 #健康
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李天乐2月前
#上热门 食物中的营养素，记住这七个，我们所有的食物摄入，都是围绕这七个展开的:碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水和膳食纤维
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星火闪亮（营养+健康）3月前
什么是膳食纤维？#健康科普 #生活常识 #健康知识 #医学科普 #涨知识
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营养科武医生1月前
便秘最好的方法，就是吃膳食纤维#膳食纤维 #便秘 #健康科普#小麦纤维素颗粒
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都姐爱养生4周前
人体七大营养素之一膳食纤维，也是人体不可缺少的营养素，#中医养生 #知识分享 #中医健康知识科普 #中医健康养生 #身心健康
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柚子吃不胖1周前
减脂期的轻食早餐：全麦恰巴塔富含膳食纤维，蟹柳高蛋白低脂肪，滑蛋嫩到入口即化，一口下去咸香鲜甜交织，热量可控还满足！#减脂期吃什么好 #低卡低脂 #减脂餐 #早餐 #减脂
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道道代谢小课堂1月前
高膳食纤维食物，你吃对了吗？#每天跟我涨知识 #知识科普 #关注我每日分享健康小知识 #养生小常识 #健康
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杨金1月前
蔬菜水果到底能不能补充膳食纤维？ 看到很多女性朋友吃几片生菜叶子，就认为补充了膳食纤维，真的可以吗？#养生 #健康饮食 #均衡营养
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纪医生说肛肠5月前
能防癌的膳食纤维你吃够了吗？#天津肛肠 #天津痔疮 #膳食纤维 #医学科普#医疗健康创作训练营
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煜子爱养生1周前
Vlog低卡料理 | 无水菌菇鸡肉蔬菜锅 不加一滴水的鸡肉焖锅，全靠食材的原汁原味，超级鲜美，鸡肉又嫩又入味，热量也很低，有膳食纤维和蛋白质，低卡又饱腹，一点负担都没有，简直是管理期的神仙美食！#美食 #健康饮食 #低卡低脂餐 #滋补养生汤
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小帅食光1周前
燕麦早餐来一碗，慢慢的膳食纤维，低卡又饱腹#燕麦的神仙吃法 #燕麦粥 #减脂早餐 #早餐吃什么
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童洋健康4月前
为什么说膳食纤维是清理垃圾的好帮手？#膳食纤维 #调理 #轻断食
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营养特攻张小倩1周前
减脂党想靠吃叶菜吃够25g膳食纤维，一天得吃多少白菜知道吗？ #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减肥误区
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菊花吖1周前
靠吃瘦了28斤，今天晚餐吃番茄平菇娃娃菜汤，高蛋白高膳食纤维#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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菊花吖1周前
靠吃瘦了28斤，今天晚餐吃牛肉鸡蛋毛菜汤，低卡低脂高蛋白高膳食纤维#吃瘦不饿瘦 #晚餐吃什么 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐
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邢博士说营养1月前
今天纤维够了吗？别盯芹菜！多样天然食物，护肠道还能调情绪 #膳食纤维 #健康科普 #营养
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纯净生活.极简养生1周前
如何正确补充膳食纤维？抗衰老食物🈶哪些？为什么现在的中药失去了抗氧化价值？#膳食纤维 #抗衰食物 #健康养生 #蛋白粉精力汤 #抗炎饮食
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柚子吃不胖1周前
减脂期的轻食早餐：全麦饼富含膳食纤维，滑蛋补充蛋白质，搭配咸口火腿片，香到停不下来，吃完全天元气满满，还不怕长肉肉～#低卡低脂餐 #减脂餐 #早餐吃什么 #减脂早餐 #减脂期
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凡哥干饭4月前
蔬菜是不是膳食纤维？ #食品安全 #蔬菜 #膳食纤维 #健康科普 #营养早餐
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张源1周前
#知识分享 #玉米 #健身日常 #膳食纤维 玉米的价值“觉醒”
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今天吃点啥3月前
膳食纤维应该怎样吃？ 哪些食物富含膳食纤维？哪些人要少吃？#营养搭配 #控糖饮食 #膳食纤维
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娜姨懂养生1月前
#养生智慧#中国人都缺膳食纤维。#正确补充膳食纤维。#希望能帮到你
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在下散财1周前
膳食纤维的重要性 #体重管理 #健康减肥 #奇亚籽
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禾叔说三餐1周前
这些绿叶菜营养丰富，钙的含量甚至是牛奶的几倍！ #膳食纤维 #钙 #蔬菜 #营养丰富 #禾叔说三餐
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张晓忠｜以备君2月前
总锻炼还不瘦，你肯定缺了这个 #减脂 #食养
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52岁的欣阳姐姐6月前
膳食纤维吃够量，肠道立马年轻十岁 #女性养生 #科普一下 #干货 #膳食纤维 #抗衰老
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小乖懒洋洋1周前
富含膳食纤维的柠檬水，给我喝爽了#柠檬水 #柠檬共和国 #多喝水
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王博士爱养身3月前
成年人最缺的膳食纤维，这样搭配补充才够！ #膳食纤维 #营养 #健康 #健康科普 #硬核健康科普行动
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大同优选1月前
#养生智慧#中国人都缺膳食纤维#正确补充膳食纤维#希望能帮到你
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锅哥健身日常（卖健身好物版）1周前
糯叽叽脑袋集合！解锁车前子壳粉的各种吃法～0卡0碳纯膳食纤维#车前子壳粉 #糯叽叽 #神仙吃法
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拉屎果铺子2周前
花小钱办大事，纯天然云南高山水果，三天五天一次闭眼冲~#管理方法#大餐必备#仙女都在喝什么#好东西一起分享#大餐后喝什么
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控糖小谢1月前
碳水化合物，蛋白质，膳食纤维，你们知道吗。#糖尿病#控糖
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源哥言商(财商干货)1周前
维乐夫菊粉，打破国外垄断，国人的福音#健康 #膳食纤维 #菊粉 #益生元 #养生
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我是周肉肉1周前
靠日常饮食补充膳食纤维根本就不够，baby同款的这个青香蕉片真的有点东西！！#香蕉片 #澳洲bio #大餐救星
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糖唐说糖1周前
白米饭也可以天天吃，就是在煮米饭时加上一勺饭用纤维粉，降低米饭38%的Gi值👍🏻餐后竟然比糙米饭还好，喜欢的家人都可以试一试#膳食纤维#饭用纤维粉#米饭#午餐吃什么#晚餐吃什么
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菜菜优品甄选1周前
#羽衣甘蓝粉 是南方的一种蔬菜冻干粉，不喜欢吃蔬菜的。就可以跟我一样每天来一杯补充膳食纤维
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农科优品旗舰店1周前
每天一条补充大量膳食纤维 #羽衣甘蓝 #羽衣甘蓝粉 #农科优品 #国货 #健康饮食
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吴凯利营养铺1周前
一种粗粮多种吃法，满满的膳食纤维！ #早餐吃什么 #营养早餐 #粗粮 #燕麦片
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惠康百货1周前
富含多种维生素和膳食纤维，营养全面，老少皆宜 #油莎豆的营养价值及功效# 油莎豆是什么 #虎坚果#零食#油莎豆 #富含多种维生素和膳食纤维# 虎坚果
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兔子吖吖吖🐇5月前
满满都是膳食纤维，出门聚餐就靠它#羽衣甘蓝 #仙女都在喝什么 #早餐吃什么 #饱腹感超强的早餐
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优品好物1周前
五谷杂粮，荞麦为王。内蒙古特产低脂低糖高膳食纤维营养粗粮。 #五谷杂粮荞麦为王内蒙古特
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芊形官方旗舰店1周前
你还在靠吃蔬菜补充膳食纤维吗？这款芊形菊粉膳食纤维高达94%，原料只有菊粉，每天喝一勺就补的足足的#芊形菊粉#芊形菊粉益生元膳食纤维粉#热点#菊粉一直相伴
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小惠有点贤惠1周前
花青素含量比蓝莓膏，富含膳食纤维等等，营养价值特别高 有蓝莓的口感，又有桑葚的果香，甜甜脆脆的 #红果参 #云南水果 #应季水果 #快来一起尝个鲜 #强烈推荐
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源哥言商【课代表】1周前
#菊粉 #菊粉推荐 #菊粉益生元 #菊粉膳食纤维 #水溶性膳食纤维
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阿辉端好饭3周前
我们吃的都是什么东西？ 重新作为复读生学习营养学，夏老师的书很有意思也很有意义，我们对于吃的营养了解的太少了 我们的身体，是靠七大营养素运行的： · 碳水是“汽油”，身体的能量来源。 · 蛋白质和脂肪，是我们的骨肉、细胞膜，也是各种酶和激素的合成原料。 · 矿物质，像钙磷是骨骼牙齿的“砖瓦”；铁钾钠则是身体的“遥控器”，调控着各种功能。 · 膳食纤维是“清洁工”和“肠道菌群的口粮”，帮我们吸收营养、排出垃圾。 吃得不均衡，就是在给身体埋雷： · 碳水太多，会变成脂肪囤起来，造就“胖和尚”。 · 碳水太少，肉吃得再多也不增肌。 该消耗的消耗不掉，该长的细胞缺营养，身体功能一步步缺失——这就是真正的“病从口入”。 #病从口入 #七大营养素 #健康饮食 #吃出健康 #种菜人 #营养科普 #膳食纤维 #碳水 #蛋白质
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高纤维饮食法1周前
线粒体甜蜜 你的身体就不再能甜蜜了#膳食纤维 #高纤维饮食法 #饮食法 #健康科普
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牛牛爱吃菜1周前
每日补果蔬 800亿益生菌 每日1勺补充果蔬膳食纤维 #强烈推荐 #必备好物 #日常分享 #懒人必备
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熊一二三4月前
咱普通人吃蔬菜到底补不补充膳食纤维？（不传播膳食纤维焦虑） 吃蔬菜到底＝还是≠补充膳食纤维？咱就别玩文字游戏了！大家都清楚，各自在表达什么观点！ 而我们不是一直靠吃蔬菜补充膳食纤维的嘛？ 今天就膳食纤维我们掰扯一下！ 不带货不卖货，简简单单科普！ 不推销膳食纤维产品！不传播膳食纤维焦虑！ 那什么是膳食纤维？什么是高膳食纤维食物？或者高膳食纤维饮食？ 这次看不看碳蛋脂？？？ 那我的蔬菜到底还吃不吃了？ 我的蔬菜粉？果蔬汁？果汁？这些是膳食纤维的关键嘛？ 现在最火的 菊粉，低聚木糖，低聚果糖，阿拉伯糖！是膳食纤维的关键嘛？ 膳食纤维到底如何理解？？？ 为什么说膳食纤维不是健康的唯一？你应该更多关注什么？？？ 均衡饮食的意义又是什么？？？ 你的健康均衡饮食长什么样？评论区告诉我！！！ 参考文献：《中国居民膳食营养素参考摄入量》，北京：人民卫生出版社（中国营养学会，2023，p.455） #蔬菜 #膳食纤维粉 #高膳食纤维 #减脂期 #减脂蔬菜
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菜菜优品甄选1周前
夏天的小秘密 #轻元素青汁 ，富含丰富的膳食纤维和维生素，不爱吃水果、蔬菜的宝子们快安排上吧~ #无限回购的宝藏单品 #轻元素#仙女都在喝什么#夏日饮品
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刘腾qiluhos2月前
膳食纤维如何补充呢？#减肥 #医学科普 #涨知识 #健康
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尚德优选1周前
轻上牛油果羽衣甘蓝奇亚籽奶昔发酵酸奶饮品膳食纤维超模轻食代餐#轻食代餐 #酸奶饮品 #膳食纤维 #健康饮品 #超模同款
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