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雪儿很棒（努力逆袭）1年前
冬季女性健身操太牛了‼️16min跟练完整版 #居家锻炼 #养生 #瘦肚子 #女性养生 #古法健身
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李姐公益健身团队1年前
#拍打操锻炼 #疏通经络健身操推荐 促进血液循环， 改善手脚冰凉，经络疏通全身轻松！#适合中老年人的健身操推荐 #拍经络操 #全身拍打操完整版
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木芯爱运动2月前
老祖宗的智慧运动，不服不行🔥 13个动作，疏通下焦，排寒排湿，瘦腰瘦腿！ 特别是长期久坐，腰粗肚子大，湿气重，一到冬天手脚冰凉的姐妹，跟着练起来！中焦通了，气血流畅！#古法健身操 ＃居家锻炼 ＃古法瘦身#古法健身操 #燃脂塑形#打通中焦 ＃强身健体 ＃疏通三焦 #燃脂暴汗瘦全身
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静静古法运动1月前
#居家健身有新招 #亲子互动 #居家锻炼身体 养睡眠 养气血 养出易瘦体质 提升阳气！
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木芯爱运动3月前
上热下寒怎么练？古法养生操 不得不服老祖宗的养生智慧，12个动作6分钟疏通全身，打通中焦！每天坚持2~3组，一个礼拜看结果！ 容易上火，手脚冰凉的姐妹，赶紧码住练起来！#古法健身操#调理上热下寒 #手脚冰凉怎么办 #引火下行 #容易上火
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雪儿很棒（努力逆袭）1年前
5min女性暖宫操太牛了！！ 每天2遍！冬天不要肚子凉凉，手脚冰凉#瘦肚子 #健身操 #养生 #养生健康 #小动作大作用
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李姐公益健身团队8月前
#全套拍打操 促进血液循环、增强肌肉弹性。拍打操改善手脚冰凉！#中医科普拍打养生操 #每天拍打身体的好处 #有助于补气养血的拍打操
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七月大长腿动起来-已瘦15斤1月前
古法健身真的牛!! 14个动作快速养气血 每天久坐8小时+，下班瘫沙发刷手机，压力大到掉头发，是不是总觉得没精神、手脚冰凉?14个超简单跟练版收藏打卡每天花几分钟动一动，气血足了，状态自然不一样!#古法健身操 #气血不足 #中式养生操#养生日常#养气血
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木芯爱运动2周前
每天5分钟，强健腰腿，面若桃花！ 秋冬多踮脚，腿有劲，人不老！手脚冰凉，气血不足，长期久坐的都要练起来！每天5分钟，强腰固肾，气血通畅全身！#古法健身操 ＃居家锻炼 ＃踮脚操 #秋冬养生 #强健骨骼 #强腰固肾 ＃每天坚持锻炼会有不一样的收获 ＃传统养生功法 ＃活动筋骨放
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养生的刘沐岚呀3周前
冬天养肾黄金期｜一套“续命”操，4个动作把肾气牢牢锁住！腰不酸、腿有力、一觉到天亮！🔥#养生 #居家锻练 #冬天养生 #八段锦
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芳姐爱养生3周前
温则通，寒则凝，手脚冰凉，屁股凉的像冰块，是因为气血不流通或者流通不畅，想要改善就先改变身体淤堵的情况，有此烦恼的姐们赶紧去试一下吧！#拍打袋 #古法健身 #拍打袋甩袋 #手脚冰凉 #屁股冰凉
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小杨同学要自律1月前
古法祛湿 |非常神奇的减肥健身操10分钟完整跟练版 又是一年冬将至， 让你手脚不再冰凉的方法来啦 除去湿气，提升阳气，体重自然掉得快啊 让我们手脚暖烘烘过一个冬天吧 1、扭转乾坤[00:04] 2、上下齐发[01:08] 3、前后绕臂[02:11] 4、拉伸中盘[03:14] 5、侧步拍手[04:17] 6、大鹏展翅[05:20] 7、回春功[06:24] 8、前后击掌[07:27] 9、升阳瘦腿跳[08:30] 10、左右托举扭胯[09:33] 大家一起来试试古法排湿操吧。 #又是一年冬将至 #古法健身操跟练 #记录真实生活 #在拍一种很新的vlog #减肥健身操
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孟小亮1月前
女生手脚冰凉，不是没人疼，更不是体寒。 #手脚冰凉 #女生脚冰凉的解决办法 #血液循环 #女生健身 #健身干货
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爱运动的小景1月前
每天踮脚5分钟，胜过跑步一小时！上热下寒，气血不足的姐妹，一起练起来吧！#一起来锻炼 #居家锻炼 #养生 #农村宝妈 #宝妈健身
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大梨子2月前
白天没精神晚上睡不着注意力差眼睛无神手脚冰凉爱内耗的姐妹都去练八段锦！练完打开经络气血流动全身发暖，留住自己的精气神儿～ #气血不足 #手脚冰凉 #抗衰老 #提高能量 #懒人
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程丹彤广场健身舞团2周前
每天跺脚5分钟，手脚回暖循环畅 #手脚冰凉 #一学就会系列 #藏族舞 #打卡 #小妙招
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木芯爱运动2周前
古法养生操，10分钟跟练！ 长期久坐，手脚冰凉，腰酸背疼都练起来，抓住碎片时间也要坚持练#古法健身操 #居家锻炼 ＃大 家一起来锻炼 #健身操 ＃传统养生功法 #锻炼给自己一个好身体 #气血不足
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阿颜 健身7月前
#甩手操 #居家锻炼 #夏日减脂大作战 #慢病管理 每天坚持甩手10分钟，全身上下都轻松，常练甩手操可以促进血液循环：活动肢体，改善气血流通，缓解手脚冰凉，增强免疫力，缓解肩颈疲劳，放松肩颈肌肉，减轻僵硬酸痛#dou上热门 @DOU+小助手
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）2年前
#居家锻炼 #健身操 #加强运动增强免疫力 #手脚冰凉 赶快动起来！#一起来锻炼
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小婷学姐2周前
冬天手脚冰凉？3个动作养成福气脸 每天10分钟，冬天再也不怕冷！气血足人才暖，素颜也能发光✨附拍八虚+揉腹+搓耳详细教程，坚持一周见效果！
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气血哥带你健康养生1月前
疏通全身经络，一定要多做这个动作，做完全身暖暖的 #手脚冰凉怎么办 #疏通经络健身操推荐 #肝气郁结锻炼方法 #肾气虚 #气血哥
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11115月前
北京中医药大学教授龚燕冰，分享了一套在家就能练的排湿操，拍拍手、拍拍脚，帮你减肥排湿，在夏季拥有小蛮腰！#减肥 #排湿祛寒 #健身操 #锻炼 #一学就会
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我是丹妮（好孕版）1周前
第117集｜每天5分钟拍通这里胜过补气皿一小时，被中大白夸气皿变好了，手脚冰凉的姐妹一定要试试！#手脚冰凉的女生 #宫寒痛经 #居家锻炼
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圆壳壳8月前
阳气足则百病消 要改善手脚冰凉，调整情志抑郁，弥补先天气弱的，这套升阳养生操可以练起来#早起打卡 #创作者中心 #创作灵感 #健康养生 #升阳操
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武当成师一11月前
冬季女性暖宫操 每天早晚2遍，冬天不要肚子凉凉，手脚冰冷。#道家养生 #健身操 #小动作大作用 #坚持锻炼就会收获健康 #武当师一道院
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美丽心情古法健身1月前
六分钟跟练版大视频，在方圆两平米的地方锻炼全身，通筋活络，滋养气血，促进新陈代谢。手脚冰凉的姐妹要多练这些动作，不跑不跳，原地养生，动作标准的练的话，到十分钟就出汗了，冬天全身暖和。身体通畅了，气血流转了，一通百通，祝您每天都健健康康的，也可以和家人一起练。一起健身吧。#锻炼 #居家训练 #每天一练 #古法健身操 #养生操
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郑老师中式运动1周前
手脚冰凉别硬抗 郑老师教你几招 这个冬天从头暖到脚 晚课6:20一起锻炼吧 点上预约#居家锻炼#古法健身
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龙道子练功养生2周前
冬季要不要锻炼，要，但是要看怎么练 #养生功法 #古法健身 #手脚冰凉 #冬季养生 #驱寒
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元气七七3周前
做了古法健身操最大的改变就是，身体变暖，手脚不那么冰冷了，继续坚持下去#生命在于运动一起锻炼吧 #每天一练
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多米古法健身操4周前
手脚冰凉的、体寒气血虚的、阳气不足的、怕冷怕过冬天的姐妹，养气血提升🌞阳气的三个动作，一定要去练，每天10分钟，坚持一个月，温暖整个冬天！#养气血 #阳气足百病除 #气血双补 #爱自己的一百种方式 #居家锻炼有新招
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木芯爱运动1月前
秋冬多踮脚，容颜不易老！ 适合秋冬的古法养生运动！气血不足，收敛冰凉，腰膝酸软一起来练吧！ #古法健身操 ＃居家锻炼 #小动作大作用＃养腿就是养命 ＃改善形体提升气质 ＃养生先养脚 ＃坚持锻炼就会收获健康 ＃手脚冰凉 #气血不足
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师傅的院子2周前
一起来做古法健身操，每天50个告别手脚冰凉！#道家养生 #燕子抄水 #养生 #小动作大作用 @武当·李在峰 @李在峰工作室
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优优爱运动1年前
健身操《春暖花开》灵活四肢，改善手脚冰冷，提升气质 #健身操 #舞出美 #健身舞 #越跳越健康 #正能量有氧健身操 #每天坚持锻炼 #零基础广场舞 #坚持跳舞 #燃脂操 #新舞来袭
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龙教健身舞11日晚霍山铁皮石斛原浆滋补季3年前
冬天手脚冰凉，每天这样练习五分钟，改善手脚冰凉，疏通经络！#健康 #龙教健身舞 #抓手操
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NANA塑形9月前
古法健身操，气虚手脚冰凉的赶紧练起来吧。疏通经络提升阳气，帮助身体排湿排寒。每天3-4遍。#古法健身 #激发全身阳气的锻炼方法 #经络疏通 #古法养生
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白萝卜1月前
冬天手脚冰凉女生必看！试试这3招让全身暖起来🔥#手脚冰凉 #女生必看 #养生 #气血不足 #冬天就要保暖又好看
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衡玥爱运动5月前
补气血可是个持久战，把这6个动作融入日常生活，跟练版来啦！再搭配规律的作息和营养丰富的饮食，要不了多久，你就会惊喜地发现，脸色变得红润有光泽，精力充沛，手脚冰凉的老毛病也悄悄没了！还等什么，赶紧动起来吧！#大家一起来锻炼 #健身操 ＃坚持锻炼就会收获健康 #全民健身#养气血#上热门
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施老师站桩冥想1周前
手脚冰凉，只需练3分钟热起来！#冬季养生#手脚冰凉#养生运动#体寒#居家锻炼
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施元之正门站桩1周前
每天练5分钟，手脚立马热起来！#手脚冰凉#脚凉#上热下寒#养生运动#居家锻炼
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武当资萌（招收学员）1月前
冬天来了手脚冰凉就来试试这四个动作！ #养生操 #道家养生 #居家锻炼 #养生 #锻炼
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胖球爱运动2周前
跟着古法健身操练起来，养气🩸，改善面部肤色，姐妹们练起来吧！手脚暖暖的，过一个热乎温暖的冬天！#养生操 #生命在于运动一起锻炼吧 #古法操 #养气血
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婷婷爱运动1周前
跟着练这个动作，让12条经络都通畅～做完浑身暖融融🌹#驱寒小妙招 #手脚冰凉的女生 #经络疏通调理亚健康 #跟着学起来了吧 #古法养生锻炼
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温州南微微早操5:40准时直播锻炼4年前
每天拍拍操，改善供血不足，手脚冰凉，失眠多梦，在家锻炼，健康经络拍打健脑益智，
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琴声依旧有氧健身操1周前
《谁家大美人》拍打操完整版！冬天怕冷的，手脚凉的拍打操练起来！#拍打操 #全民健身 #简单易学 #每天健身打卡
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奥特慢慢（胎停备孕中）6月前
古法备孕真的太牛了，姐妹们十分钟暴汗，跳了一周腿都瘦了，不仅是备孕操还是减脂操#古法健身 #居家锻炼 #备孕 #怀孕 #运动
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正门站桩施老师4月前
手脚冰凉体质差，只需一招逼出寒湿！ #体寒 #寒湿 #手脚冰凉 #居家锻炼 #养生运动
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齐老师3周前
#乳腺结节#健身操#抖音舞蹈 #锻炼身体增强体质 #甲状腺结节
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太极莲心1周前
八段锦握固的好处，改善手脚冰凉，增加抵抗力#八段锦 #八段锦养生操 #传统养生 #零基础
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爱运动的粥粥2月前
#居家锻炼 #古法健身 升阳跳，老祖宗的智慧，把阳气“跳”出来。#每天坚持锻炼 阳虚体寒的人，每天跳跳它，冬天手脚冰凉试试这个。清晨#健身 五分钟，唤醒身体能量，开启活力的一天！ #一起来锻炼
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快乐健身3年前
拍手操能改善手脚冰凉，关节疼痛，促进血液循环，提高新陈代谢等好处.#晚操打卡运动贵在坚持 #感谢抖音感谢抖音平台
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涵妈好物分享4年前
完整版健身操又来了，改善手脚冰凉#锻炼 #健康 #热门 #健身打卡 #抖音小助手
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果宝妈的健身日记3周前
古法健身操太牛了❗️❗️ 不用去健身房，不用流大汗！ 每天15分钟，跟着做👇 赶走湿气，提升阳气，皮肤都变透亮！ 专治：上班没精神、手脚冰凉、腰酸背痛。 #养生日常 #体态改善 #健康变美 15min古法健身跟练版 #古法健身跟练版 #古法健身运动
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木芯爱运动2周前
古法养生操，一个动作，强健腰腿！ #古法健身操 ＃小动作大作用＃锻炼给自己一个好身体#强健骨骼＃锻炼腰腿 ＃腿脚无力 #手脚冰凉 #气虚#传统养生功法 ＃坚持锻炼身体好
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太极刘绥滨1月前
冬天手脚冰凉？跟着掌门练起来 #刘绥滨 #青城太极 #手脚冰凉 #冬天养生
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木芯爱运动1月前
晨起2分钟古法操，坚持半个月脸都变了！ 树老根先枯，人老先老腿，腿部有力量，气血才能流畅，特别长期久坐，手脚冰凉，更要多锻炼腿部力量！＃古法健身操 #居家锻炼 #小动作大作用 ＃小动作大作用 ＃改善形体提升气质 #传统养生功法 ＃一起来锻炼#强身健体＃坚持锻炼身体好#健身操
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汤圆圆健身操1周前
第77集 补气血升阳气 简单六个动作练起来！冬天手脚温暖，面色红润有光泽，胃口好，女性月经正常，肢体灵活免疫力强！整个人精充，气足，神旺充满活力！#养生操 #居家锻炼 健身操#适合所有人 #健康运动#即梦ai
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古风锻炼养生局6月前
每天 5 分钟，气血自己通🔥#养生操 #健身操 #开心摇 #水墨画
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城城1周前
女性必练！！！ 寒从脚下生，力也从脚下生！ 如果压的时候很痛，证明寒气很重，经络不通，可以经常压压脚背，长期坚持可以改善手脚冰凉，建立根基力量，升阳气等等！ 我是从三秒钟开始的。 #居家运动#线上瑜伽#压脚背的好处#坚持的力量#宝妈锻炼
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郑州市妇幼保健院1周前
孩子冬天手脚凉，健身操➕食疗！#原创#科普#中医
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