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邯郸体育场田径队(招生中)10月前
田径基础素质，没练过≠不具备。#日常训练 #田径 #体育生 #冬训 #体育精神
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吃不完的大嘴酱1年前
12岁，没练过，50米跑5秒96，100米跑11秒整 @大嘴钉鞋解说 #大嘴钉鞋解说 #体育生 #天赋怪
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王教练Wang9月前
小学生50米如何快速跑进7秒❗️每天练好这三个动作🔥#体测 #小学生 #50米 #体育课 #体育生
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活蹦乱跳的体育老师2月前
体测50米考试技巧 #体测 #50米 #体测技巧
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唐涛腿叔3周前
想体考跑的快拿满分，只用腿还不够。3个日常小练习帮孩子轻松提高 #先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场 #跑步 #体测
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练就有用7月前
这些基础动作练好还怕短跑跑不快吗？！ #短跑 #百米
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小小学弟（曾枭瀛）1周前
大学50m体测跑4秒是什么水平？ #大学生 #体测 #先跑再说 #交换你的冲线时刻 #暖冬运动场
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祖伟1年前
跑步 这就是天赋，光脚 50米6秒多，而且没有任何训练，在天赋面前 你在努力也是无法超越#跑步
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活蹦乱跳的体育老师4月前
看看初中足球人的50米速度 #足球 #50米
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吃不完的大嘴酱1年前
50米跑10秒？ @大嘴钉鞋解说 #体育生 #迎风赶路的体育生 #大嘴钉鞋解说
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省考公安联考体测-赵老师5月前
警校体测50米跑：主要考察考生的爆发力和速度。合格标准为男性≤9.2秒，女性≤10.4秒#50米 #警校体测 #体测1000米 #西安#立定跳远
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瞪羚田径队（田径华野-贾子）2周前
9岁50米7秒8 明年冲区冠军 #田径训练 #体育训练 #体育锻炼 #北京田径训练营 #北京田径俱乐部
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北京体测体考训练营索教练2月前
体测50米跑，掌握“3超越” 起跑快1秒 #上热门 #体测 #中考体育 #北京中小学体测 #50米
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郝老师让你省心8月前
天津zk短跑50米考试规则和注意事项⚠️ #天津教育 #天津中考 #体能训练 #天津初中生 #天津中考志愿填报
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盐城中考体育 Mr汤【零零壹】💯8月前
#盐城零零壹中考体育 你的50米还不能够满分💯吗？快跟着上面这四个动作练起来！#50米
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肖肖教练员5月前
沈阳警校体测训练营 今天讲 50 米怎么跑 起跑时候重心压低，身体逐渐抬起来，注意摆臂‼️ 注重起跑与冲刺。起跑时蹲踞式姿势，双手撑地，听口令迅速蹬地发力。途中跑重心前倾，摆臂协调，步频快且幅度适中。临近终点全力冲刺，压线时躯干前倾。平时可练高抬腿、起跑反应等提升爆发力，注意动作连贯，减少能量损耗，发挥最佳速度。 #警校体测#50米怎么跑#沈阳警校体测 #50米 #短跑
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王树川3月前
30个小学生50米体测，居然破了世界纪录#天猫#品牌超级会员日#安踏儿童骇浪跑鞋#骇浪4SUPER#小学体测王
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王树川8月前
有奖问答你50米最快能跑多少#体测#小学生#北京体育大学
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引擎体育——少儿田径杨老师（全年招生）6月前
中国体育越来越强，因为他们6岁就开始这样练 这样练小学50米、100米轻松拿满分！练跑百遍，不如练技巧1遍！今天跑姿专项训练，练完全都破个人记录！ 备战2025区运会，加油，小学生！#家有小学生#田径运动员#青少年体能训练#短跑#儿童运动
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苏炳减（自强不息）4月前
天赋怪能如愿获得大赛名额吗？ #苏炳减#体育生#田径
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北京体测体考训练营索教练3月前
体测50米跑，1个压线绝技成绩直接提高0.2秒 #上热门 #体测 #50米 #北京中小学体测 #青少年体育培训
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体育在读生7月前
白米跑进10秒到底有多难？看看这几个运行数据你能达到几？ #短跑运动员 #运动员 #田径那点事儿
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野球帝🏀逗师傅4月前
大家都在问莱格尔86趟需要跑多少配速就可以通过，今给兄弟们打打样，测试一下。#逗师傅 #ETU允许一切发生
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麦子体育5月前
中考体育50米怎么练？！#中考体育 #中考体育训练 #50米 #沈阳中考体育 #体育中考
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小李鹏❤️1月前
当天赋遇上努力#体育生#田径
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教体育的季老师8月前
体测跑步不及格太难了‼️5招偷懒拿捏满分💯 #体测 #骇浪小学体测鞋 #小学体测王 #儿童运动鞋 #体考体测跑鞋
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北体汤老师1年前
不会就去反复练！不行就一遍遍磨！不懂随时问我！ #50米跑 #短跑 #田径 #50米短跑 #体考体测
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一百天一级教练1年前
小学生50米都跑多少？这最后一个也... #体育生 #田径 #短跑 #百米短跑 #体测
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吃不完的大嘴酱1年前
最强小学生，50米跑5秒 @满一博. #体育生 #迎风赶路的体育生 #满一博
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@谷百万4月前
要想跑得久！！增强心肺能力少不了 没跑两步就气喘 那是你的心肺能力太弱了 光靠跑步是远远不够的 还要有多样的练习 #运动锻炼 #跑步 #中长跑 #运动
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周1Z跑起来10月前
怎么突破最初的跑步难题 #跑步 #传递跑步的力量 #跑步开始 #小低高无伤跑 #相信自己
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田径男孩-孙睿远（冬季居家版）5月前
小学生提升50米跑步成绩必练的六个黄金动作 50米跑是小学体育课的重要挑战，也是我作为田径小运动员打磨爆发力的日常战场！每次起跑的瞬间、加速的冲刺，都在和时间较劲，在这过程中，我深刻体会到跑步对提升速度、强化反应力的关键作用。 训练时，我总爱穿361飞速2.0儿童跑鞋。它轻盈的鞋身完全不拖累步伐，鞋底的弹性恰到好处，起跑蹬地时能明显感觉到有力的回弹，加速时的抓地力也很稳，让我在跑道上冲刺时心里特别踏实，训练效果都感觉提升了不少！ #满分少年 #361度儿童飞速跑鞋#50米专项#运动日记#体测@361°儿童
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泉州中考体育工作室（秋季班招生中）1年前
50米短跑在中考中占分20%，真的至关重要！但是要怎么练呢？一味让孩子跑是没有用的，一定要掌握技巧和增强腿部爆发力，每一秒都是关键！#中考体育 #家长必读 #晋江同城 #晋江中考体育培训 #秋季训练计划
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武汉上门体育招生咨询号5月前
常练这三项，小学生跑步也能进6秒级#田径训练 #武汉小学生 #武汉宝妈 #武汉遛娃新地标 #武汉儿童摄影
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路南第一自律2月前
小学生田径训练计划，小学生100米速度训练。#田径#小学体育老师 #50米跑 #体育生 @我要上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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苏炳减（自强不息）4月前
努力真的比不过天赋吗？ #苏炳减 #田径 #体育生
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苏炳减（自强不息）7月前
天赋怪去省队居然被瞧不起？ #苏炳减 #田径 #体育生
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腾飞苏州青少年体能康复9月前
50米60米100米提速2大关键训练 #50米跑 #苏州青少年体能训练 #50米跑步训练 #苏州50米跑步训练 #田径
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爱运动的索帅帅8月前
一周提升50米跑步，在家就能练#运动 #体能训练#中考体育#50米跑训练方法 #跑步知识技巧教学
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智多鑫1周前
小学生50米8秒9#万能的抖音 #成长 #跑步#小学体测 #50米跑
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教练版|都火体育6月前
一周提升50米成绩的，4个必备技巧#50米跑 #中考体育#体测#50米短跑 #短跑
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Duan小段（沉淀版）7月前
想要提升百米速度，弹性训练必不可少#体育生 #田径#速跑斯克
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省考公安联考体测-赵老师5月前
警校体测50米跑：主要考察考生的爆发力和速度。合格标准为男性≤9.2秒，女性≤10.4秒#50米 #警校体测 #体测1000米 #西安#立定跳远
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橘子家小橘子7月前
家有小学生必看！50米跑成绩提升秘籍#361度儿童 #轻氧科技跑鞋 #小学体育
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田教练不跑步4月前
两个动作练好跑姿，轻松提高小学生50米成绩#跑步 #儿童跑鞋 #跑姿 #小学生日常
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苏炳减（自强不息）9月前
400米pk谁是真正天赋怪？ #苏炳减#体育生#葵花箭助你成功上岸
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王一凡1年前
50米还不合格呢？就差这三招啦！给我冲冲冲！#万事俱备只待追风 #安踏儿童追风跑鞋 #抖音商城超品大牌质价比
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动越体育普陀店5月前
满分有秘笈｜50米跑的4个动作必练 #中考体育#50米训练#中考体能训练
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体育生考研就业摇篮7月前
体育教资面试-10分钟试讲 50米快速跑男生版 体育教资面试10分钟试讲 50米快速跑男生版#体育教资试讲 #体育教资面试 #体育教师资格证 #体育老师 #新课标体育课
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程然8月前
你们喜欢穿什么跑鞋～ #跑鞋 #跑鞋测评
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腾飞苏州青少年体能康复6月前
苏州青少年50跑步速度训练营 #50米跑 #苏州青少年跑步训练 #苏州青少年体能训练 #少儿田径 #50米跑步速度怎么练
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济南中考体育 苏教练8月前
中考体育50米跑关键事项，家长必须！ #中考体育#体育中考 #体育中考50米 #如何备战体育中考 #济南中考体育 @苏先生🐉 @天健体育俱乐部
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未来达阵青少年运动（田径教学）2月前
50米速度跑快速提升该怎样练？#田径训练 #短跑 #大连教跑步#改善跑姿#青少年体能
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伯乐体育唐教（中高考提分）5月前
你们猜最后这个小女孩400m跑了多少？#单招考试 #训练营 #伯乐体育
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已跑不欠小树儿7月前
一个超长距离能收获什么？第一应该是意志力吧，之前视频里就有说过我对于长距离很恐惧，战胜恐惧最好的办法就是去面对它，我做到啦！第二可能就是在这五个小时内找到了跑步的一些原始的快乐，最近跑步一直被我当成一个任务去完成，去完成跑量，拍摄视频，但是其中思考和跑步的二合一已经完全没有了，以后我想依然会努力让自己沉浸式体验跑步。第三要感谢我的朋友们，他们的陪伴是我坚持下来的动力之一，也是减轻我难受的原因之一。虽然是一件自虐的事情，但是完成后依然很开心。 跑完后一天的感受：早上起来的时候下蹲这些需要屈膝的动作会很酸一点艰难，但是走平地没什么感觉，中午去按摩店按了腿，我觉得师傅的手法不怎么好，而且按腿的时间很短，放松没到位，但现在上下台阶也没有问题了。 最后，每个人的身体状态都不一样，盲目看短视频的课程都不管用，专业运动员的课表从来都不是固定的，他们会根据身体状况来调整课表。所以，训练的时候根据自己的体感来，意志力可以带你从肌肉酸痛的重围中杀出来，但是关节磨损、骨头镇痛等疼痛是身体向你发出的求救信号，请重视并停止运动！ 从来不倡导过度运动！关爱身体是我们运动的出发点！#马拉松 #跑步我是认真的 #运动无处不在 #女博士 #女博士长啥样
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家晖5月前
接受自己很菜的事实，放下对配速的执念。 做到这两点，我的跑步成绩就像开挂了一样！#你的夏日生活秀场 #跑步 #马拉松 #马拉松破三 #家晖陪你跑
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跃动体育8月前
步频慢，腿迈不开，这几个动作练起来 50米跑不快、腿迈不开、步频上不去，这几个动作一定要多练 ①俯身登山跑 ②俯身绕髋 ③上上下下 ④高抬腿 几个动作让你五十米轻松跑进7秒2 #天津体育中考 #天津中考体育 #50米跑 #中考50米跑 #步频
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VJOIN徐教练5月前
惊！在家就能练的50米跑提升诀窍👍！ 在北京，四年级、六年级和八年级的体育测试中，50米跑的分值占比高达20%，可见它的重要程度。可以说，“谁能拿下50米跑，离高分就已经不远了！”而这种短跑能力，需要从小培养。家长们也要提早规划，帮助孩子打好坚实的基础！ #50米 #50米跑 #北京中考体育 #体测 #体考
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聊城大学中考体育5月前
⚠️中考体测50米，必练的5个训练动作： 1️⃣顶墙跑：主要训练前倾和送髋。每组30秒，一般进行3组。 2️⃣阶梯跑：可增强腿部力量和跑步频率。每组冲刺5次，做5组。 3️⃣台阶频率练习：有助于提高步频。每组30秒，通常训练3组。 4️⃣单腿频率练习：能提升腿部力量和协调性。每组冲刺5次，共5组。 5️⃣高抬腿+冲刺跑：可强化腿部爆发力和速度。每组冲刺5次，建议进行3组。 #体测#50米#聊城#初中#中考
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做梦特长生1月前
一双鞋搞定体考三大项#体育生 #威量#威量炽速sp#体考体测跑鞋领导者
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刘教练（小站乐翔游泳俱乐部）1月前
中考体育50米如何拿满分，干货教学！！ #中考体育 #体能训练 #乐翔游泳馆
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八皮体育（地丰店）1年前
想花最少的时间提升50米成绩？别着急，今天分享三个小技巧！轻松拿捏！#中考体育#体测#短跑
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未来达阵（田径&橄榄球）1年前
#上热门 小学生50米速度跑快速提升，该怎样练？#短跑怎么提升速度 #大连青少年跑步 #大连教跑步 #田径
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