00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
盘锦河蟹,学名中华绒螯蟹,是辽宁省盘锦市特产,也是中国蟹类中产量最多的淡水蟹 。其凭借独特的生长环境、丰富的营养价值,成为减脂与健康饮食的优质之选。  以下是关于它的介绍: - 生长环境优越 :盘锦地处渤海之滨,辽河三角洲中心地带,境内河渠纵横,湿地广袤,有着得天独厚的海淡水资源,是辽河蟹的发源地。这里的河蟹在海水里生,淡水里长,“稻蟹共生”的生态养殖模式,让河蟹在稻田中自由觅食,既保证了河蟹的品质,又实现了生态环保。 - 低热量高蛋白:每百克盘锦河蟹的热量约为103大卡,低于每百克约118大卡的鸡胸肉,且碳水含量仅2.3g。同时,它还是优质蛋白质的良好来源,每100克河蟹肉中蛋白质含量约为17.5克,比一般的肉类营养价值更高,能为减脂期提供充足营养,又不易造成热量过剩。 - 营养成分丰富:盘锦河蟹富含维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等多种营养成分。其中,维生素A和维生素B2的含量比一般肉类高出很多倍,钙、磷、铁等矿物质有助于维持骨骼健康和身体正常代谢,不饱和脂肪酸则对心血管健康有益。 - 增强饱腹感:作为高蛋白食物,河蟹的消化时间较长,约为4-6小时,能提供较强的饱腹感,延长饱腹周期,减少减脂期的加餐频率,从而帮助控制总热量摄入。#大闸蟹 #螃蟹
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞12