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桔子爱幼教5月前
午睡💤2小时，是恢复精力还是越睡越累？夏季午睡时长引质疑，听听园长怎么说…
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夏洛的书6月前
#睡眠 #失眠 标准睡眠时长绝对不是8小时 三分钟读《睡眠革命》 #睡眠革命 #读书 #午睡
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睡眠导师曾博士5月前
每天午睡VS从不午睡 #午睡 #午休 #睡眠 #入睡困难 #抖出健康知识宝藏
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米🐰🦁053月前
#科普一下 #健康 #涨知识 #睡眠质量 你知道午休的黄金时间和午休时间过长的危害吗？
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神经外科脑血管病赵沃华4月前
午睡最佳睡眠时长是多少 #神经科学 #脑科学 #神经外科 #神经介入
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中医刘丽军4月前
中医揭秘，睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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微胖界老友闵颖2月前
7小时睡眠竟是健康黄金时长 午睡最好在30分钟左右#睡眠质量 #睡眠不好
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金晚不数羊3周前
午睡，你们都睡对了吗？#午睡#失眠#金晚不数羊
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儿科张均喜大夫5月前
孩子中午睡多长时间合适 #育儿 #睡眠 #健康创作者扶持计划
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老病号的背影1周前
午觉睡多久最好 #睡眠 #午睡 #生活常识 #经验分享
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营养师阿宅5月前
午睡超过半小时会触发‘昏沉debuff’？ #睡觉 #科普 #健康 #午睡
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神经内科仝俊芳医生1月前
午睡，控制在30分钟以内，短了是“药”，长了是“毒”#午睡 #医学科普 #山西盈康一生总医院#抖出健康知识宝藏#神经内科仝俊芳医生
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山二医附院 营养金医生4周前
午睡是不是越久越好？ 精准时长蕴含着健康密码！ #医疗科普 #健康指南 #健康管理 #健康知识 #睡眠
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爱裹4月前
午睡和不午睡，哪个更健康？科学午睡指南请查收！#每日分享 #睡眠质量 #养生干货 #健康科普 #工作效率
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中医于正6月前
大家有没有感觉午觉睡完起来就脑袋昏昏沉沉的，还越睡越困？那可能是你睡太久啦！一般睡个15-20分钟就可以了哦#科普健康知识 #内容太过真实 #睡眠 #中医 #睡午觉
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失眠疼痛东哥说5月前
你睡不睡午觉呢 #午睡 #睡眠充足 #睡眠不足 #睡眠冷知识
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睡眠管理专家·刘可智3月前
午睡越久越好？超过这个时间等于 “熬夜” #午睡时长 误区 #最佳 午睡时间 #午睡过久的危害 危害#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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浙江名医馆4月前
午觉睡多久合适，不要深睡眠，15-30分钟已足够，睡眠时间过长 醒来人会疲劳#健康 #午睡 #睡眠 #深度睡眠 #疲劳
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忘年忧7月前
午睡多久时间合适，为什么午觉醒来还困的飞起？#老年健康#睡眠质量#睡眠质量不好怎么办
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国医少年志4月前
#午睡最多应不超过30分钟 中医大师提示，午睡最佳时长是15到30分钟哦！#国医少年志 #国医少年志有觉是真睡啊 #中医养生
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BRTV全民健康学院3天前
最佳午睡时长来了！从今天开始健康无休！
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麻醉睡眠先“峰”3月前
午睡≠越长越好！这些错误午睡习惯，正在偷走你的优质睡眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普
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心血管杨医生5月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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失眠疼痛东哥说4月前
即使天天都睡午觉，但你的午睡可能是错的 #午睡 #睡眠方法 #医学科普 #睡不着
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丹姐催乳日记5月前
不同月龄宝宝所需要的睡眠时间#宝宝睡觉 #哄睡 #育儿
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金铂脑科学5月前
睡眠要从白天开始积累，两个方法零成本睡好觉 #睡眠 #睡不着 #午觉时间 #喝咖啡 #睡眠压力
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育蕾幼儿园3月前
#幼儿教育 🌈孩子需不需要午睡 根据《1-5岁儿童睡眠卫生指南》，0-5岁儿童睡眠时长为： ▪️1 岁～5 岁：11～14小时； 所以，午觉睡与不睡，让孩子“说”了算，家长只需仔细观察孩子的精神状态即可。 【育蕾幼儿园】托班少量名额预留中，赶快报名吧！
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曙光中医樊博士5月前
睡了那么多年的午觉，很可能一直没睡对！ #抖出健康知识宝藏#中医#医学科普#中医养生 #午觉
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业哥聊健康5月前
睡午觉和不睡午觉，哪个更健康 #健康科普 #硬核健康科普行动 #午睡
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心理医生👩‍⚕️8月前
一张图看懂睡眠#睡眠小知识分享 #睡眠不好的看看吧
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失眠医生张建平5月前
你能睡多久，取决于你的睡眠基因是怎么样的 #睡眠问题的医学科普 #长睡眠者 #改善睡眠
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创新南山3周前
为什么医生劝你别睡懒觉？睡眠超过这个时间，可能比熬夜更伤身 #健康 #健康科普 #睡眠 #睡太久 #熬夜
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小宁医生5月前
午觉时间不宜过长 #医疗科普 #科普一下 #健康知识科普 @小宁医生
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神经外科促醒人李文超5月前
从不午睡和午睡超30分钟，哪个更伤身？ #午睡 #医学科普 #休息 #健康养生
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小兰story4月前
这期打工人必看！八小时睡眠是个谎言！完全不符合现代社会的工作规律！为什么你总是没有精神，一个视频告诉你应该怎么做#睡眠 #没有精神 #睡不够 #睡眠时间 #打工人
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中医刘丽军4月前
午休多长时间最好？30分钟以内即可。 #子午觉 #午休宝宝 #熬夜失眠 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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神经内科徐炎医生5月前
都说午睡好，睡多久最好呢？ #午睡 #健康生活 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普
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乳腺甲状腺外科张超杰医生5月前
熬夜看规律不看时长！昼夜颠倒即使睡 8 小时，也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
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糖医聊睡眠佘丽燕6月前
#睡眠时间参考 #健康养生
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达康之行4月前
睡多久才算够？
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主持人 晓晓5月前
入睡时间不要晚于晚上11点，朋友，你的睡眠健康吗？
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皮肤科赵主任5月前
每天午睡VS从不午睡，有什么区别？ #午睡 #医学科普 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #咖啡
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医学界1月前
快来看看你睡对了吗 #健康科普有真知 #医学界健康科普 #三甲医生聊科普 #午睡 #午睡时长
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严料坊营养说8月前
午睡时长，是睡的越久越好吗？#午睡 #营养 #严料坊
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春春说1月前
倪师讲睡眠时长#中医养生 #每天跟我涨知识 #健康
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刘江红医生3月前
每天应不应该午睡，如果睡要睡多久 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #午睡
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凡音睡眠健康管理师成长营4月前
不同年龄段的睡眠时长 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠管理 #睡眠健康管理师
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你的健康是我的理想4月前
福兴集团曹庄医院友情提示，午觉睡多少时间最科学
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麻醉疼痛罗博士5月前
睡眠质量，睡眠效率比睡眠时长更重要，研究发现7到8小时为绝大部分人最佳睡眠时长，人为延长睡眠时间，睡眠效率和质量反而下降，补眠不是简单的1➕1等于2的过程，因为人体有复杂的内稳态调控系统，它发挥作用，保证长久的睡眠平衡和健康#麻醉睡眠治疗[话题]# #失眠[话题]# #焦虑[话题]# #科学睡眠[话题]#补眠
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阿飞小视界5月前
人正常能睡几个小时？
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睡眠管理专家·刘可智4月前
睡 8 小时才健康是谎言？睡眠需求因人而异 #睡眠时长 因人而异 ；8 小时#睡眠误区 #睡眠质量 比时长重要#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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硕哥爱跑步2周前
#健康睡眠 健康睡眠的4个黄金标准，转发提醒，生活再忙碌，也要好好休息爱自己#健康#睡眠 #健康生活 #养生
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离照坤舆6月前
睡觉 睡眠#睡眠 #睡觉 #夫妻 #生活 #精神状态belike
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中医周丽珍主任3月前
别被“睡够8小时”绑架了！最好的睡眠时长，根本不是8小时！ #医学科普 #中医 #失眠 #别被“睡够8小时”绑架了
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杰伦1周前
#推荐睡眠时长 #睡眠6小时
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铁锋2周前
睡眠的最佳时长并不是8小时 #睡眠 #睡眠时长
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大象新闻4周前
成年人推荐的健康睡眠时长为7-8小时，6小时是健康底线，上限不超9小时 #大象主播说 @杨嘉祥
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老陈和小青5月前
子时大眠，午时小憩，睡午觉有助于养心，每天中午小睡一会儿可以提高下午的工作学习效率#午觉#子午觉#养生#睡眠
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湖南省财贸医院2月前
午睡时间不对，可能越睡越累.#午睡 #越睡越累
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阿颖颖1月前
午觉是要睡的 睡的好才能长得好#日常生活 #生活日常
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一日三餐4月前
午觉你睡对了吗？#每天跟我涨知识 #知识科普 #涨知识 #养身
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你好8816天前
午睡别超时！研究提醒：睡太久死亡风险增三成，最佳时长揭晓
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王艺洁9月前
最佳午睡时长您知道是多久吗#改善失眠 #好好休息 #睡眠不好
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林卓会enjoy8月前
睡眠质量大于睡眠时间 #睡眠 #健康#养生#干货分享#睡觉
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