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张翔炜运动康复4月前
为何中老年人一定要练抗阻力量训练？ #健康 #健身 #正能量 #运动健身
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国家队教练孙瑞芬3周前
晚上超好的运动，一起锻炼起来#运动 #健康 #中老年锻炼 #居家锻炼 #养生
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小芬姐教锻炼1年前
年过50，一定要多练这个位置#中老年锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用 #运动 背部
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灵子运动健身4天前
在家坐着这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#腰臀腿#中老年
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燕姐助力中老年运动9月前
腰不好的试试这个，每天静躺五分钟，释放腰间盘压力，腰会特别舒服，坚持练驼背也会改善#腰椎舒展器 #腰部锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼
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孙教练-动养理念分享3周前
身体好的中老年都在做 身体好的中老年都在做#运动 #锻炼 #居家锻炼
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宅家健身老王2周前
50 岁后健身有什么用？ #中老年健身#居家锻炼#科学健身#50岁依然保持好状态#50岁依然保持好状态
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小木健康分享1年前
#小动作大作用 #中老年锻炼 #居家锻炼
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55岁蓉姐-肌肉奶奶3月前
吊单杠好处多，缓解颈肩腰椎压力！#中老年锻炼 #力量训练 #运动 #健身 #居家锻炼
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卡琳朵-专注中老年锻炼1月前
中老年居家锻炼 晚上睡前这个动作多锻炼，中老年锻炼#居家锻炼 #一起来锻炼 #自律 #中老年锻炼
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潘老师（专注中老年运动）4周前
爬行的好处非常多#爬行 #爬行锻炼 #老年人锻炼 #居家锻炼
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灵子运动健身4天前
在家坐着练#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#腰臀腿锻炼#中老年
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宅家健身老王4月前
50 岁开始健身，练这些部位好处超乎想象 #中老年健身#增肌减脂#科学健身#居家锻炼#50岁依然保持好状态
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金标带中老年练肌肉2月前
肌肉的锻炼很重要，特别是中老年人群，一定要加强肌肉的锻炼#中老年 #中老年人 #中老年锻炼 #居家运动
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张老师-专注中老年活动2周前
早上最好的运动#健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #中老年锻炼 拼
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健身健美佳佳老师3天前
中老年人居家锻炼好身体#健康 #健身 #运动 #锻炼 #每日分享
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敏哥聊锻炼3周前
中老年锻炼 #中老年锻炼 #健身干货 #居家锻炼 #臀腿力量 #抗阻力训练
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周老头养生操4天前
小动作大作用，锻炼起来吧！ #居家锻炼 #中老年锻炼 #健康 #音乐种草计划 #大家一起来运动 @DOU+小助手
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恒心智汇(哈姐说)4天前
中老年人蕞好的运动#指压板 #超慢跑 #居家锻炼 #北京哈姐
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汪永利讲健康2月前
老年人在家就能做的几个运动，对身体好处多 老年人在家就能做的几个运动，对身体好处多
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杨教练-健身锻炼3天前
#中老年锻炼#腿部锻炼方法 #居家健身有新招
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孙瑞芬百货商行号5天前
中老年必练让你身体倍棒 中老年必练让你身体倍棒#运动 #锻炼 #居家锻炼 #中老年
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中老年宅家运动吧（9:20）8月前
多踮脚，人不老！每天300下好处多多 运动养生#居家锻炼 #中老年锻炼 #踮脚
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小付专注中老年锻炼10月前
年过50一定要多做这个动作#小动作大作用 #中老年锻炼 #居家锻炼 #中老年人锻炼
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李教练膝腿康复1月前
早起一个锻炼，晚年到老不求人 早起一个锻炼，晚年到老不求人#居家锻炼 #中老年 #人老先老腿 #居家抗阻训练
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延澜智慧人生1月前
中老年锻炼，晚年健步如飞 #居家锻炼 #中老年锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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中老年宅家运动吧（9:20）1年前
中老年人锻炼，重要是增肌增气力，三个抗阻动作在家练，腿脚有劲 #中老年人锻炼 #在家训练 #增肌
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杨教练-健身锻炼1周前
#居家锻炼#中老年腿脚锻炼#小动作大作用
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杨教练-健身锻炼1周前
#居家锻炼#中老年锻炼#小动作大作用#腿部锻炼
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健身周教练8月前
一个动作锻炼全身#小动作大作用 #中老年锻炼 #居家锻炼
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高老师养生八段锦7月前
在家不花钱就能养生的小动作.#小动作大作用 #居家锻炼 #一起来锻炼 #中老年
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赵之心运动健身1周前
两个动作居家练腿力，对中老年人很有价值！ #中老年 #腿部 #运动 #锻炼 #赵之心运动健身
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正门站桩施元之2月前
腿脚有力不显老，站着坐着都能练 #腿部训练 #居家锻炼 #抗老 #拉筋 #中老年锻炼
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健身教练老燕子1月前
为什么建议中老年要坐着锻炼？#健身 #健体 #居家锻炼
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二妹运动派2年前
#平甩功，每天坚持30分钟平甩功，是我们的身体全身畅通#小动作大作用 #居家锻炼 #中老年锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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健身健美佳佳老师3天前
中老年人晚上居家锻炼身体#居家锻炼#跟练#运动#健康#中老年人
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山羊教练-刘老师教养身3周前
多练腿，到老不后悔#健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #腿部锻炼
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孙瑞芬-国家队教练1周前
身体好的中老年人的小秘密，每天练起来，锻炼好我们的全身#运动#健康#锻炼#居家锻炼#养生
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董教练运动分享4天前
50岁以后，早上起来必练的4个动作 #运动 #居家锻炼 #运动健身 #一起来锻炼 #中老年锻炼
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湖北远洋运动集团1月前
吊单杠好处多多#中老年居家运动 #单杠 #肩颈腰锻炼 #健身
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函函力量-蚕丝家纺·太湖雪12月12号5月前
#老年人力量训练 #中老年运动 年龄大了更要做力量训练哦！随着年龄增长，肌肉会逐渐流失，力量训练能有效增强肌肉力量、提高代谢，还能改善平衡能力、预防跌倒，对健康很有帮助。
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中老年宅家运动吧（9:20）1年前
一个地方只需要拔一拔，可以让你多活十年，简单实用#小动作大作用 #中老年锻炼 #养生 #居家锻炼
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国家队孙教练1周前
身体好的秘密学会在家偷偷练#身体 #锻炼 #运动 #中老年
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健身健美佳佳老师1周前
中老年人晚上居家锻炼身体#居家锻炼#跟练#健康#中老年人 #跟练
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吴教练.专注中老年锻炼9月前
你绝对想不到练这个会有这么多的好处！#中老年锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼#中老年健身#中老年
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林教练健身课堂3天前
每天坚持这套锻炼操，身体一定会感谢你 结合上一个视频的动作锻炼效果会更好#居家锻炼 #膝盖锻炼#中老年锻炼
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潘老师（专注中老年运动）1周前
我们一定要重视臀部锻炼#臀部训练 #居家锻炼 #中老年锻炼
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霞姐养生6月前
#居家锻炼#适合中老年人的健身运动#小动作大作用 #养生#健康
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国家队教练孙瑞芬-动养理念1周前
身体好的朋友都在做这个运动 #运动 #锻炼 #中老年运动 #居家锻炼
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教练王彦1周前
你相信吗？中老年人，其实比年轻人更“适合”做力量训练！ 力量训练不是年轻人的特权。对于老年人，它把我们日常生活能力、关节功能、平衡能力，全部拉回来。#锻炼 #运动 #肌肉流失 #中老年 #教练王彦
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十年陈的健身4天前
简单6个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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芬芬爱运动3天前
#健身 #中老年锻炼 #腿部锻炼 #居家锻炼
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高教练带你练1周前
#中老年锻炼 #居家锻炼 #运动
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潘老师（专注中老年运动）6月前
腿部锻炼对中老年人来说，非常重要#中老年运动 #下肢锻炼 #腿部力量训练 #居家健身 #抗阻力圈
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摸鱼健身科代表5月前
一个动作锻炼全身#小动作大作用 #中老年锻炼 #居家锻炼
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孙教练专注动养健身3月前
中老年人一定要看，居家让你拥有健康身体#健康 #健身 #居家锻炼 #跟练#运动
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高教练带你练3月前
常垫脚，人不老#中老年锻炼 #健康养生 #居家锻炼
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王教练谈中老年锻炼6月前
锻炼腿部好处多#中老年锻炼 #居家锻炼
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