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一只胖可丁1月前
这个做法的鸡腿无油低卡又好吃 在我心中封神的做法，空气炸锅就能搞定，有手就会！0失误！#低卡美食 #空气炸锅美食 #减脂餐 #嘎嘎好吃
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萌叔美食记9月前
叫花鸡腿 在家不用泥巴做出叫花鸡腿！#省饭课代表 #舌尖上的抖音 #正宗叫花鸡的做法 #启发搜索激励计划 #一只鸡的百种做法
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差生想吃回锅肉3周前
白烤鸡腿 #空气炸锅烤鸡腿 #烤鸡腿做法 #减脂餐分享 #黄鼠狼女王 #吃瘦不饿瘦
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会好好吃饭的葡萄奶片7月前
又嫩又多汁！不加一滴水的盐蒸鸡腿好好吃 我最近控制饮食的时候，不知道吃啥就做这个，老方便！冷鲜冷冻的鸡腿都可以做～如果用冷冻鸡腿，坠好在腌之前泡泡去血水噢 #抖音美食创作者 #蒸鸡 #减肥吃什么 #懒人快手菜 #一人食记
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蕾蕾7778月前
#减脂餐 无油无盐版炖鸡腿高蛋白，不会做饭的姐妹一看就能学会，这样做也太好吃了吧，很适合减脂期的姐妹，都快去尝试一下吧#鸡腿的神仙做法 #低卡低脂餐 #鸡腿减脂餐做法#上热门
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桐桐今天吃什么4月前
我宣布这是鸡腿最伟大的吃法，只需要盐+一点儿时间！！！ #强烈推荐 #鸡腿 #好好吃饭大赛 #宵夜 #谁懂这一口的好吃程度
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周妈妈厨房日记7月前
脆皮炸鸡腿怎么做好吃 脆皮炸鸡腿怎么做，能够外脆里嫩，香香脆脆，比外面卖的还好吃，大人小孩都喜欢#炸鸡腿 #美食教程 #抖音美食推荐官 #大人小孩都爰吃 #脆皮炸鸡
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鸿谊2月前
#日常分享 #强烈推荐 没想到这电饭锅版炖鸡腿，这么好吃，别看没放一滴料酒，但绝对不腥！关键是太省事，都去试一下呗！#鸡腿的神仙做法
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程天玩😼（教老公做饭）6月前
保姆级教程教会你葱油手撕鸡，夏天鸡腿这么做超级香，葱香浓郁，鸡肉又嫩还不腥#手撕鸡 #凉拌菜 #葱油手撕鸡 #美食教程 #家常菜
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食堂大叔不讲李7月前
不管是搭配米饭还是配面条都非常好吃的鸡腿做法，葱香味浓郁，鸡肉又嫩还不腥，做法特别简单#家常菜 #下饭菜 #凉拌菜 #鸡腿 #葱油手撕鸡
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小酒窝佩奇🐷5月前
#下饭菜 鸡腿肉这么做真的巨好吃，一点腥味都没有～盖饭拌面都可以，一吃一个不吱声！#鸡腿肉的做法 #家常菜 #小炒鸡#美食教程
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烹饪的人Homo Culinary3月前
零翻车的减脂期烧烤热量平替 孜然鸡腿肉#美食 #低卡低脂餐#健身饮食#鸡腿#练后餐
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@张曲奇1周前
这个无油花椒烤鸡腿封神了！好吃到原地转圈圈😭 管理期嘴馋的救星，真的好好吃呀，赶紧去做吧。 #空气炸锅美食 #鸡腿的神仙做法 #抖音美食创作人 #低卡美食 #强烈推荐
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是田田吖4周前
没有一滴油的椒麻烤鸡腿低卡好吃还解馋！！绝了～#低卡美食 #空气炸锅美食#抖音生活观察计划 #好好吃饭就是好好生活 #减脂餐
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老弟少吃点2周前
鸡腿不知道怎么做好吃，今天分享给你们。#老弟少吃点 #美食教程 #懒人美食 #葱油鸡腿 #电饭煲美食
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葱花日记🌿1周前
零失败的邪修版葱油鸡腿鲜嫩多汁太好吃啦 #美味又方便的懒人美食推荐 #创作者中心 #创作灵感 #电饭煲美食 #邪修做饭就是这么简单 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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快乐小樱吖1月前
想告诉全世界，鸡腿这么做真的巨好吃，香的没谁了！#烤鸡腿 #空气炸锅美食 #馋哭隔壁小孩 #太香啦 #鸡腿的神仙做法
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祎食记1周前
从烧鸡腿，好吃不长肉 鸡腿肉，去骨去皮 料酒+生抽+耗油+老抽+黑胡椒粉+淀粉+鸡精味精，腌制15分钟 料汁：生抽+鸡精+白糖+水 鸡肉炒到两面金黄 加料汁，小火闷15分钟 加葱，闷2分钟 完活！ #葱烧鸡腿 #减脂 #真实生活分享计划 #学做饭
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小米懒羊羊1周前
强烈推荐给你们这个无油版的花椒鸡腿，超好吃！太香了！回味无穷～鸡腿也可以换成鸡翅，架鸡，甚至全鸡都可以，管理期也可以放心炫😍😍#空气炸锅美食 #烤鸡腿 #强烈推荐 #低卡低脂餐 #鸡腿
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黄蓓蓓～2周前
不加一滴油的花椒烤鸡腿真的太好吃了，做法简单，空气炸锅就能完成，上班带饭很ok，而且低脂低卡，减脂期也不需要有负担！ 👇无油花椒烤鸡腿做法： 1⃣️鸡腿洗净擦干水分，比较大的鸡腿划花刀； 2⃣️鸡腿按照下面配方腌制1小时（两个鸡腿的量）:酱油两勺、蚝油两勺、盐1勺、糖1勺、花椒随机一把； 3⃣️空气炸锅（烤箱）180°烤15分钟，翻面再烤10分钟。#花椒鸡腿 #空气炸锅美食 #晚饭吃什么 #懒人美食 #减脂食谱
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小阮姐的厨房1周前
好吃到失语 全程没加一滴油，有个空气炸锅就能做，减脂期也可以放心炫的无油花椒烤鸡腿，太香了。#空气炸锅美食 #烤鸡腿#鸡腿的神仙做法 #低卡低脂餐 #强烈推荐
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圆圆有点圆3周前
无油烤鸡腿卷|做法简单，外焦里嫩，低卡好吃 #低脂低卡 #烤鸡腿 #鸡腿的吃法 #减脂餐 #鸡腿
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橙里小厨房1周前
今天试了一下那个花椒烤鸡腿，真的蛮好吃的，也比较简单，小朋友一次炫俩😄电饭锅意面，晚餐都没开火#晚餐#懒人美食#我的厨房日记#电饭锅美食 #创作灵感
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许许的干饭日记1周前
外卖必点的蒜香鸡腿在家也做出来了，鸡腿超嫩超入味，带皮的鸡腿会更香#一只鸡的百种做法 #懒人美食 #鸡腿 #蒜香鸡腿 #美食
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卷卷泡面头又饿了7月前
不用油炸！酥脆爆汁大鸡腿配灵魂酱汁真的绝 #酥脆爆汁大鸡腿 #一口爆汁 #好吃到停不下来 #炸鸡腿 风炉版脆皮鸡腿排｜不用炸也能酥到掉渣！附带辣辣蜜汁蘸酱 🍗 今天这鸡，我们不炸。 但脆感，一点都不会少。 还有一款辣辣蜜汁蘸酱， 真的——一口下去停不下来！ ✅ 材料（2人份） 主料： 去骨带皮鸡腿肉 2块（约300~350g） 鸡腿调味料： 大蒜粉 1小勺 洋葱粉 1小勺 辣椒粉 1小勺 烟熏红椒粉（Paprika）1小勺 盐 适量 黑胡椒粉 适量 橄榄油 1大勺（帮助香料更好附着） （可选）干香草类：牛至叶、百里香、罗勒叶 少许 外皮材料： 玉米片或早餐玉米脆（corn flakes） 可用薯片替代，口感更“重口”一些 面粉 适量 蛋液（打散） 🍳 做法步骤： 🥩 第一步：鸡肉调味（快手入味） 鸡腿肉表面用厨房纸吸干水分。 混合所有调味料，加1大勺橄榄油，搅拌均匀。 把鸡腿肉放进去，用手或夹子均匀揉搓按摩，确保每一面都裹满调味料。 可以直接烹饪，也可静置腌制15~30分钟，更加入味。 🧥 第二步：脆皮外衣准备 均匀裹上一层面粉（帮助鸡蛋液附着） 裹上蛋液 沾满你喜欢的脆皮材料： 推荐组合👇 ✅ 想要超炸鸡感：玉米片压碎（留点颗粒感，吃起来更像炸鸡皮） ✅ 想要细腻口感：panko面包糠 or 饼干碎混合面包糠 📌 贴心提醒：给小朋友或牙口不好的长辈吃，推荐 softer 版本（panko 或饼干） 🔥 第三步：烤箱（风炉模式） 烤箱预热到 200℃（风炉模式）。 将鸡腿排放在铺有烘焙纸的烤盘上。 入烤箱烘烤 15分钟后翻面，再烤 10分钟。 每台烤箱温度略有差异，请适当调整时间，表面上色金黄即可。 🍯 蘸酱：蒜香黄油辣辣蜜汁 材料： 黄油 3小块（约20g） 蒜末 2瓣量 黑胡椒粉 少许 辣椒粉 1小勺（可减量） 烟熏红椒粉 1/2小勺 洋葱粉 1/2小勺 盐 一小撮 蜂蜜 1~2勺（出锅后加入） 做法： 锅中小火融化黄油，放入蒜末炒香。 加入所有香料炒匀，炒至冒泡。 关火后加入蜂蜜，搅匀即可。 建议用原味蜂蜜，避免花香太抢戏。 ✨ 小贴士： 鸡腿去骨但保留鸡皮，成品更香更脆。 外壳材料可以根据喜好更换为薯片、早餐麦片等，风味自选。 若无风炉功能，也可用普通上下火烤箱，多观察上色情况即可。 #国补来抖音
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小闫姐厨房1周前
为什么下架的都是爱吃的，去了几次都没吃到港式脆皮大鸡腿饭，在家给娃做少油平替版，也好吃哦，非油炸更健康。
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爱吃肉肉的橘子1月前
我认为这是鸡腿最好吃的做法#不腥不柴嫩滑鲜香 #照烧鸡腿饭家常做法 #鸡腿的神仙做法
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烹饪的人Homo Culinary3月前
没负担的炒鸡腿，蛋白质不怕吃不够#美食 #练后餐 #健身餐 #减脂 #鸡腿
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湾仔做菜3月前
一滴水都不用放的无水桑拿鸡，这个做法简单又好吃！ #好好吃饭大赛 #省饭课代表 #用美食致敬这场胜利 #桑拿鸡 #冬瓜桑拿鸡 @抖音小助手
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暖棠小厨娘1周前
求你们都去做，巨好吃，鲜嫩多汁外焦里嫩，还巨简单有手就会，减脂期馋了就吃它解馋又美味，还低卡又低脂#太香啦 #花椒鸡 #鸡腿的神仙做法 #低卡低脂 #烤鸡腿
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周雕雕🍰1周前
最简单的烤鸡腿法子 关键还好吃 必须推荐一下❗ 感谢出品@一只胖可丁 #烤鸡腿#绝招 #0难度 #鸡腿饭#减脂人
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米九一家6天前
烤箱盐焗鸡腿，鸡腿的神仙吃法！ 自己下厨做饭菜之盐焗鸡腿#鸡蛋的神仙吃法 #抖音美食推荐官 #好好吃饭 #在家做美食 #舌尖上的抖音
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老悦3周前
无油！低卡！0失误超绝椒麻鸡腿 #鸡腿 #低卡美食 #空气炸锅美食 #减脂餐
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萌妈吖6天前
不用加一滴水就可以做出又嫩又香的电饭锅葱油鸡，这应该是做鸡最简单的方法，家里有小朋友可以安排起来！#电饭锅鸡腿 #电饭煲焗鸡 #我的厨房日记
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美食小张哥4月前
把新鲜鸡腿放入电饭锅中，出锅就是一道大人小孩都抢着吃的美食，保证你们一定没吃过，全程不用加一滴水，鲜香滑嫩，营养又美味#酱油鸡腿#酱油手撕鸡#美食教程
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海燕家常菜1月前
把鸡腿放进电饭锅中，全程不用加一滴水，出锅没想到会这么好吃，连骨头都是香的#盐焗鸡腿 #家常菜 #电饭锅美食
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徐厨有妙招1周前
不用开火，没有油烟，鸡翅鸡腿，简单美味 #鸡腿的神仙做法 #鸡翅 #电饭锅美食 #美食教程
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小董来啦1月前
没有土豆脑袋能拒绝的蜜汁土豆泥鸡腿饭！！又简单又好吃！！ 香甜软糯，沙沙的土豆泥和嫩滑的鸡腿肉包裹着每一粒米饭！一口封神！！#蜜汁鸡腿饭 #蜜汁鸡腿 #超级下饭的家常菜 #下饭菜 #土豆泥
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方糖吖5月前
电饭锅鸡腿，有手就会，好吃又简单 #电饭煲美食 #懒人美食 #在家做美食 #鸡腿的神仙做法
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赵优秀6月前
天热不知道吃什么都来试试一咬就爆汁的鸡肉酥饼，没有人不喜欢吃做法还特别简单。家里有鸡腿就能做，这一定是鸡肉最好吃的做法#跟着抖音学做菜 #酥饼
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梅姐厨房1周前
不用开火，没有油烟，一滴水都不用加，用电饭锅做的葱油鸡，鸡肉鲜嫩多汁又好吃！#电饭锅美食 #葱油鸡
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冬子和老冯1周前
鸡腿你有没有像我这么吃过？简单方便，味道那叫一个香啊！#鸡公煲#鸡公面#鸡腿新吃法#家常美食
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管爷教做菜2周前
在家就能复刻的香炸鸡块！咸香平衡得刚好，咬下去脆软交织，配番茄酱或沙拉酱都超搭~#美食推荐#我们的精选#抖音美食创作人#美食教程 #炸鸡块
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南瓜派6天前
再次向你们安利这个无油椒麻烤鸡腿，好吃到我能炫一辈子，巨香还低卡，吃着没负担！烤过的花椒只有香气，一点儿也不麻。快去试试。#椒麻鸡腿 #空气炸锅美食 #烤鸡翅 #万物皆可烤 #抖音生活观察计划 @抖音创作小助手
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阿米教美食1月前
孩子嘴馋想吃烤鸡腿用空气炸锅也能做，焦香脱骨软烂入味做法也巨简单#奥尔良鸡腿 #空气炸锅烤鸡腿 #奥尔良腌料 #鸡腿的神仙做法 #空气炸锅美食
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二厨小强(家常菜)1月前
以后孩子想吃鸡腿，就用电饭锅做，不用开火，不加一滴水，也没有油烟，鸡腿出锅酱香浓郁，鲜嫩多汁，孩子抢着吃#电饭锅焖鸡腿#鸡腿的神仙吃法#电饭锅美食#美食教程
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栗子小厨1周前
买回来的鸡腿上锅蒸一蒸，就能做出超级滑嫩的手撕鸡，真的巨好吃#葱油手撕鸡 #鸡腿的神仙做法 #葱油鸡 #家常菜 #抖音美食推荐官
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亮亮爱做菜4周前
真的没想到，不用开火就能做出美味葱油鸡 #葱油鸡 #葱油鸡腿 #葱油鸡做法 #老人孩子都爱吃 #哎呀太香了
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金小厨1周前
无油花椒烤鸡腿，好吃到舔手指，外皮酥脆鸡肉又嫩又入味，麻香麻香的，特别适合管理期嘴馋的#强烈推荐 #低卡美食 #空气炸锅美食#鸡腿的神仙做#花椒烤鸡腿
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张不胖2周前
这个做法的鸡腿无油低卡又好吃 在我心中封神的做法，空气炸锅就能搞定，有手就会！0失败#抖音美食创作者 #创作者中心 #创作灵感 #抖音美食教程 #健康美食吃出健康 @DOU+小助手
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宁波阿妹姐3周前
做了葱油焖鸡，全程没加水。葱油焖出来的鸡肉，又香又嫩，特别下饭。#葱油焖鸡 #一只鸡的百种做法 #家常菜教程 #鸡腿怎么做好吃 #宁波话
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咩界羊咩咩🤪1周前
无油脆皮鸡腿，皮脆肉多汁，只需要一包盐焗粉！外煎里嫩！ #空气炸锅脆皮鸡腿 #脆皮鸡腿 #盐焗脆皮鸡腿 #盐焗鸡腿 #空气炸锅脆皮鸡腿太适合减脂人了
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小李在逆袭1周前
就这个豆芽焖鸡腿肉一定要试试，简单方便好吃而且还没有什么负担！#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦#低卡低脂 #我的厨房历险记 #合理饮食营养均衡
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咩界羊咩咩🤪1周前
鸡腿新吃法，真的无敌了！不用油炸裹粉，不用复杂腌制！做法简单！ #脆皮鸡腿 #盐焗脆皮鸡 #脆皮鸡翅 #广东盐焗粉
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安吉的煮母2周前
无油花椒烤鸡腿，好吃到无语，无油低卡低脂，空气炸锅就能搞定，有手就会，0失误！#空气炸锅美食 #烤鸡腿 #低卡低脂餐 #嘎嘎好吃 #懒人美食 @DOU+小助手
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夏面条er1周前
央视点名无油无水桑拿鸡｜大冬天减肥真的很适合吃这一口｜像蒸桑拿一样把鸡肉汽熟,鲜美无比呀呀呀~ 食材: 冬瓜/娃娃菜/金针菇150g 平菇150g 虫草花一把（可放可不放） 鸡腿肉170g~200g #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #鸡腿的神仙做法 #一锅出
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大徐的厨房日记1周前
一滴水都不加的冬瓜桑拿鸡，低卡无负担，做法简单又好吃，你也试试吧#晚餐 #今天吃什么 #低卡低脂餐
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gsj6天前
#减脂餐 #晚饭吃什么 #vlog日常 没有葱姜蒜和其他调味料，只有13香和盐，看网上教程尝试做的，盐放多了有点咸，土豆刚开始也没有炖熟，后面又剪成小块了，哈哈哈哈哈哈哈哈，下次改进一下😄
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新新 妈1周前
这个无油花椒烤鸡腿一滴油不用加，低卡又好吃，简直封神了，0失误空气炸锅有手就会，赶紧去试试吧～#空气炸锅美食 #低卡美食 #无油烤鸡腿 #谁懂这一口的好吃程度
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柚子一人食记6天前
“我从来不跟别人说我是清华大学的，因为我不是。”@DOU+小助手 #我要上热门🔥 #美食 #家常美食 #减脂餐 #一人食记
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慢酿生活手记2周前
鸡腿还能这样吃，人类质疑对空气炸锅的开发程度不足1%果然没错，今天的无油花椒烤鸡腿，外酥里嫩还爆汁，一个字“香”#空气炸锅美食 #烤鸡腿 #鸡腿的神仙做法 #低卡低脂餐 #儿童美食
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软桃桃1周前
葱油焖鸡#全程不加一滴水，做出来鲜嫩多汁、葱香浓郁、好吃又下饭#葱油焖鸡#鸡腿#美食#美食视频
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姜小妍妍2周前
无油蒸鸡腿，冬瓜香菇一锅蒸，简单好吃减脂 #鸡腿 #冬瓜 #姜妍厨娘天花板 @抖音小助手
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咕噜噜杂货铺1周前
无油冬瓜蒸鸡腿肉质鲜嫩多汁，真的不要太好吃，低卡，高蛋白，高膳食纤维，吃多少都无负担#低脂低卡 #美食分享
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