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嘉祥演武老年公寓（社工）9月前
老年公寓肩周锻炼操，适合长者坐着的拍打操，天天锻炼身体好，快快操练起来吧！#养老院日常 #适合老年人做的健身操 #拍打操
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嘉祥演武老年公寓（社工）1年前
老年公寓的拍打操，适合长者坐着进行的拍打操，天天锻炼身体好，快快操练起来吧[嘿哈] #老年生活 #拍打操
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燕子养生拍打操新号1月前
坐着拍全套拍打操，和燕子一起跟练#全套拍打操 #拍打操#燕子拍打操 #养生操
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永成居家锻炼6月前
把这个地方拍开，你才知道你的腿有多轻松#腿部训练 #拍打#膝盖#中老年
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大力锤锤1月前
生活中充满意外，如何学习保护自己 今日主题：学习摔倒 #儿童运动 #儿童安全 #在家早教 #大力锤锤
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瑞尔妈妈抗糖抗脂1年前
坐着拍打操，唐人朋友经常练习 #控糖饮食 #控糖运动 #瑞特血糖仪 #家用血糖仪推荐#哪个牌子血糖仪准
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轻养生凡凡子6月前
每天坚持200下！秒变细腿精～简单好坚持！随时随地都能拍#女生必看 #风市穴 #瘦腿 #养生日常 #经络疏通
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内分泌科医生刘发林2月前
坐着#降糖操《跟练版》，3分钟简单动作适合老年糖友#糖尿病运动 #控糖运动 #降血糖 #医疗健康创作训练营
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蜻蜓爱分享💞2年前
坐着就能做的懒人拍打操#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #拍打操
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老杨说养生6天前
头顶的百会穴，脚底的涌泉穴，一上一下，一升一降，平衡营养，黄金搭档 百会穴：一按二揉三拍打，快速提升阳气，提神醒脑。 涌泉穴：散步涌泉穴摩擦地面，感受地气，接受地气，劳宫穴搓涌泉穴提高睡眠。#穴位 #穴位按摩
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非遗传承-田宁主任3月前
心脏超喜欢的两个动作#涨知识 #健康 #心脏#养生
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檀香8月前
#调理身体 #降低血压#轻拍经络#小动作大作用 实话实说康复师
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胡一君医生4月前
坐着就能锻炼，这下没有借口偷懒了吧？ #健身 #锻炼 #运动 #健康科普
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科德曼带你练3周前
改善扁平足｜这组动作 坐着也能练🧘🏻‍♀️ #科德曼带你练 #扁平足 #足外翻 #一起来锻炼 #杭州同城
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嘉祥演武老年公寓（社工）8月前
老年公寓肩劲锻炼操，适合长者坐着的拍打操，天天锻炼身体好，快快操练起来吧！#老年生活欢乐多 #适合坐着的拍打操#简单好学的拍打操 #老年公寓拍打操
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小范爱养生9月前
脾虚人丑❌每天2分钟拍拍脾经，拍散y堵。 #养生 #拍打操 #脾虚 #健脾 #小动作大作用
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梦梦中式运动1月前
快来练操啦#一起来锻炼 #养生操 #健康抖起来 #居家锻炼
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衣洋健康1月前
真正的“拍八虚”，调理全身不用愁，坐着躺着全能练！
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就是珊娣噢6月前
直腿练足弓我练的最多的就是练这个，这个视频为一遍，做三遍哦，每天几分钟，坚持两个月，你的腿会会明显的变细变直！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #直腿#腿部塑形#练足弓
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跑跳的多巴胺2周前
坐着就能完成的四个动作，每个动作300下，做两组，做完告诉我你的感受😆#腿部训练 #腿部力量训练 #腿部训练 @抖音小助手
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超超健康管理7月前
坐在那里就可以做的四个拍打操，感觉舒服的留言给我 #保健操 #一起来锻炼 #中老年人锻炼 #居家锻炼 #健身
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集合，唠嗑！2周前
#小知识 #普及知识 #vlog十亿流量扶持计划 #日常分享
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红姐护巢养心1月前
气血不好的，心烦失眠的，每天10分钟跟红姐做一套简单的疏肝操，非常简单，坐着就能做。心里堵得慌，不妨跟着红姐来拍打拍打，第一个动作，空心拳，从大腿外侧，从上往下这样拍，要有一定的力度，在拍打的时候，哪个位置特别疼，就在那个地方，重点的拍打一下，拍到踝关节。第二个动作，顺着内踝从下往上拍到腹股沟的地方，把淤堵排散。下期分享是稳定卵巢的甩手操，关注红姐，我们一起养巢护巢，做最好的自己#关爱女性健康 #健康生活 #健康 呵护卵巢
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高彩霞的高🧚‍♀️（ 11级晶小朵）2月前
足弓跟练视频来喽……改善假胯宽，臀凹陷，小腿外翻 ，膝盖内扣，腿部粗壮……真的有效果！有工具的姐妹就加上工具练，没有工具的姐妹就是徒脚做也是可以的……坚持下去，遇见更美的自己！#创作者中心 #创作灵感 #创作人计划 #居家健身#足弓训练
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归元之道6月前
#足弓训练 #拇外翻 #太极脚
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卡丁足脊1周前
扁平足的小朋友，跟我一起练起来吧！ #科普一下 #扁平足#育儿经验分享 #家长必读
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七七和月半5月前
上班族&学生党狂喜！4个动作坐着也能偷偷瘦 #养生 #打工人养生操 #办公室养生 #养生操 #小剧场
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心辰2月前
#调理身体 #养生之道 #健康 #中医养生 #禅拍
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媛姐（肾佑前行）4月前
肾友无负担轻松拍打操，唤醒肾活力#一起来锻炼 #肾友们加油 #肾病 #健康dou起来 #在家也要运动
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细辛养生功法1月前
上热下寒最怕的5个动作！再没时间，每天都坚持10分钟吧~ #养生 #上热下寒 #上热下寒体质 #手脚冰凉 #通中焦
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心玥爱生活3月前
每天坐着拍一拍！老祖宗的智慧也太牛了 #养生就是养健康 #养生 #居家养生 #拍打操 #中式养生
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职场八段锦·小麦1月前
“果然，还是广播体操的味儿！🤣 和同事们一起做，瞬间回到学生时代。不过对于咱们久坐的职场人来说，还是坐着拍打经络古法养生更轻松、更坚持得下来～点我主页，看看不用跑跳的养生法！#职场养生 #职场健康 #古法养生锻炼 #第八套广播体操
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王丞如6月前
每天拍打5分钟，心脏舒服一整天 #养生 #中医养生 #护心脏 #抖出健康知识宝藏
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1周前
在家就能练的3个护肩、护腰、护膝小动作，姐姐姐夫一起练起来#徐文斌医生 #健康 #膝盖#全民健康素养提升
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三妹慢跑日记9月前
传统中式拍打健身（上） #每天坚持锻炼 #养生健康 #小动作大健康
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珍珍“胃”来可期呀！（养胃中）2月前
秋季养肺小姐拍打来了，坐着站着躺着咋练都行#中式拍打操 #居家锻炼 #中式运动
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Coco莎瘦身（瑜我同型）1周前
#每天锻炼身体会有不一样的收获
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蹦蹦财4月前
激活小腿深层肌肉瘦小腿 #瘦腿 #瘦小腿 #塑型 #居家锻炼 #变美
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考拉醒一醒🐨5月前
南怀瑾老先生推荐的最适合女性的打坐方式，跨鹤坐！就这么坐3️⃣分钟，改善体态，越来越美丽。#改善体态 #居家锻炼 #健康 #古法养生 #居家健身有新招
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金玲健身拍拍4月前
养生拍手操，每天坐着跟练五分钟#养生#拍打操#居家锻炼#健身#一起来锻炼 #小动作大作用
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奈晚推拿·兰州张掖路店6天前
每天三百下#传统武术文化 #兰州 #同城 #同城热门 #奈晚
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兰姐推拿3年前
适合中老年全身坐着完整拍打操#在家运动锻炼身体 #一起来锻炼 #拍打操提升免疫力
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鑫海颐和城养老运营服务6月前
🔔【科学养老新示范！#鑫海颐和院 活力拍打操】🔔 10式坐姿拍打操全解析，精准示范每个动作要领，安全有效提升长者体质。📽镜头下叔叔阿姨专注练习的身影，正是健康养老的鲜活注脚。 🏥即刻预约参观，解锁医养结合新模式！☎04778108229 📅专业顾问24小时待命，定制化养老方案等您咨询。#养老 #东胜养老
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快乐舒心操6月前
坚持拍打，站着坐着都可以! #居家锻炼 #睡前锻炼#大椎 #富贵包 #拍打操 @创作灵感小助手 @悟心小屋
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重庆爱可复4月前
单侧肢体功能障碍走路总蹭脚尖？超危险！分享2个超实用训练法💪 先拍打小腿前侧30秒唤醒肌肉，坐着用弹力带练勾脚~ 平衡好的宝子，撑椅子前倾，健腿跺地促进受限侧勾脚背，超神奇！ 科学训练见效快，快试试！练完来评论区告诉我感受呀～👇#神经康复#腿部锻炼方法#足下垂 #足内翻康复 #步态训练
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水仙儿🧘🏻‍♀️2周前
🔥每天5分钟，养生拍打操，坐着就能坐。#手指操#内容过于真实 #万万想不到 #养生 #涨知识
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温州一起舞艺术中心官方号1月前
身韵元素练习，都是从地面开始，为什么要这样呢？#成人舞蹈#零基础学舞蹈#中国舞#干货分享
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郑州—捏先生推拿—小双2月前
#疏通全身血液淤堵的操 #健身补剂知识 #健脾养胃体操 #八虚拍打操的作用与功效 #民族文化传承
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素手食疗养生2周前
小动作大功效#中医养生 #健康养生
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8月的兔子🐰1周前
亲爱的姐妹们 晚饭后别蹦 别跳 别跑 也别光坐着 刷完锅碗 打扫完卫生 放下拖把 围裙一扔 赶紧跟着音乐拍打起来 拍通全身 晚上你就会睡个好觉 ！来吧让我们一起拍起来！！加油哦！
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美熙姐姐1118月前
养生六字操，坐着就能练，锻炼手指，每天5分钟坚持练#养生 #养生操 #小动作大作用 #拍打操 #居家锻炼
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妙清禅悟1月前
正念的奇迹 冥想练习 亲爱的朋友，也许你听过一句话，叫做“行住坐卧皆是禅”。这句话来自东方智慧，一行禅师在他的《正念的奇迹》一书中，将它化作了一种鲜活的生活艺术。它告诉我们，禅修、平静、觉醒，并不在遥远的深山古寺，也不只在安静的瑜伽垫上。它就在我们每一次的呼吸里，在我们走路的每一步中，在我们端起水杯的瞬间，甚至在我们与家人、同事的日常互动里，在我们温柔而慈悲地，和自己的各种念头、情绪和谐相处中。 安住当下，不是要我们逃离生活，而是深深地潜入生活，既不活在对过去的追悔和执着中，又不活在对未来的恐惧中，而是活在每一个美好的当下的瞬间里，在每一个看似平凡的日常一举一动中，找到宁静与自由。
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彩铃健身运动8月前
一个简单的动作，敲打大腿上的伏兔穴，每天5分钟，有效缓解腰疼，腿疼，膝盖疼，快一起做起来吧👍🏻👍🏻
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行行健臻品4月前
@五月的健康生活 入睡难，容易醒，坐着都能练的全身拍打操来了。拍起来吧！#运动健身 #睡眠 #居家锻炼 #拍打操 #日常生活小常识
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元炁导引（杭州）1周前
90年本地会计小姐姐长期坐着不运动，总感觉肚子胀胀的 #调理身体 #拍打养生 #肚子大腿粗 #杭州 #元炁导引法
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康哥聊中医7月前
中医拍打操 #中医 #健康科普 #小知识 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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龙老师养生拍打操1周前
#一起来锻炼 #锻炼 #居家锻炼 #养生操 #古法养生
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运动指导郭教练11月前
膝盖锻炼 上下楼梯不舒服，走路打软腿 ，锻炼方法#膝关节#膝关节锻炼#运动康复#锻炼
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大梦想变瘦（假胯宽）2月前
打卡第二十四天，视频有点长，耐心看完都是重点#武当打卡 #妈妈臀 #假胯宽
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YOYO冥想瑜伽（收徒）4周前
让焦虑远离，让内心平静，正念冥想3个小技巧，学会了吗#冥想#缓解焦虑#晚年生活#助眠#健康
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讲耳鼻喉的黄子斌1月前
#耳鸣#中医#科普#耳喉鼻黄子斌
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蓉宝养生1周前
每天坚持拍打。不管是坐着还是站着，动起来就行#日常生活 #养生 #坚持锻炼 #经络疏通 #上热门
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五季世家经络叩击蟠龙山花园店3周前
#健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感 #关注我每天分享不同的故事
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Freya的⅓4月前
天天坐办公室腰酸背痛，趁三伏多拍背升🌞 #三伏 #养生 #腰酸背痛
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运动养身创始人-潘敬辉4月前
三伏天到了，身体湿气重的朋友一定要多晒晒太阳，养好我们的身体#晒太阳的好处 #养生知识 #健康科普
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