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付丽娟心理8月前
把愤怒用录音的方式讲出来，可以释放，觉察，也是在梳理的一个方式#愤怒 #精神分析 #心理学 #付丽娟 @曾奇峰心理工作室
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恋恋姐（重生版）1月前
躯体化究竟是什么？#焦虑 #抑郁 #躯体化 #心理健康 #躯体化症状
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YouTube精选3年前
油管心理学科普频道Psych2Go总结了8个“容易让人陷入精神内耗的不良习惯”，如果你最近一直觉得压力大、不堪重负、无法集中……那这个视频或许对你有帮助#心理 #生活 #健康
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曙光2周前
为什么你的身体会经常有莫名的不适，这些不适感代表什么，它在提醒我们什么呢？#莫名的心酸 #企徒超选#身体警报#放下挂碍*#情感语录
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女性心理服务协会1年前
情绪不堪重负时，如何拯救压抑的自己#心理教育 #心理学
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一刻心理1周前
为什么现在年轻人更容易觉得疲惫？#心理学 #精神状态 #疲惫 #精神疲惫 #年轻人状态
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杨小柳1周前
高效休息法 你是不是也这样：明明没干什么，却总是感到疲惫不堪？注意力涣散，啥都提不起劲？这其实不是懒，是你的大脑需要休息了！ 你知道吗？你每熬的一个夜，每一次"躺平"却放不下的手机，都是在亲手毁掉你的赚钱能力！ 这本畅销书《高效休息法》揭秘了让大脑真正放松的科学方法。10分钟精读，带你解锁大脑高效休息术！让你1小时专注胜过别人1天，把省出的精力直接变现。想停止内耗，让收入翻倍？点开！＃高效休息法＃高质量睡眠＃提高工作效率的方法＃好书分享＃我要上热门＠ DOU ＋小助手
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大先生2周前
不堪重负#大数据推荐给有需要的人
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减重外科王桂琦2月前
很多人可能没意识到，肥胖从来不是 “多几斤肉” 那么简单。对他而言，360 斤的体重已让身体不堪重负：双腿长期承受超额压力，随时面临 “被压坏” 的风险，更要警惕的是，若不及时干预，未来他的内脏器官功能、血压血糖还可能出现更多危机。这个病例其实在提醒我们：肥胖不只是外形问题，更是会一步步侵蚀健康的 “隐形杀手”，尤其是有肥胖家族史、从小就超重的人群，更要早关注、早干预，别让体重拖垮了身体！ #王桂琦减重团队 #减肥 #肥胖 #医学科普
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画说哲里2周前
你是否经常感到身心俱疲却无法放松？神经科学博士王芳在《减压生活》中揭示：压力不是敌人，而是被误解的朋友。#好书推荐 #治愈 #每日分享 #激励能量
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舟舟不解梦7月前
考前拉肚子也是躯体化？这是你的身体在求救 #躯体化 #心理学 # #自然奇境科普季 #赵露思 #抖音精选
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国学情缘1周前
什么是内耗？如何停止内耗？#国学生活#内耗#内耗会毁掉你的一生 @抖音小助手
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愈心5天前
在没有离开npd的时候，npd经常无端刺激、激怒你，当时我反复告诫他别惹我，惹毛了，你又得说我的不是，反过来你成了受害者，他却乐此不彼的加大马力攻击，最后把我惹恼了，他站到一边说“你看看你就是的神经病，也不怕人家笑话”！现在想想9他们的操控真的是太恐怖了！虽然现在戒断四个月了，也知道他就是个彻头彻尾的魔鬼，但戒断反应依然还是不能让自己完全走出了！所以遇上npd真的就是毒发攻心，要人命，希望更多的受害者能够清醒！#心理疗愈 #原生家庭 #情感操纵
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巢想躺着4周前
总是经常感到紧张不是因为胆小内向，而是缺乏主体性#紧张 #内向社恐 #巢想躺着
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自由掌控3周前
#当我真正开始爱自己[话题]# 嘿～你是否有过这样的感受？生活看似安稳平静，可内心却常常莫名地被焦虑所笼罩。 身体也仿佛不堪重负，容易感到疲劳，腰腿时常不适，免疫力就像飘忽不定的云朵，时高时低。 内心深处总有一抹挥之不去的不安，仿佛脚下踩着棉花，始终找不到能让自己“扎根”的坚实土地。 或许，是时候把注意力投向我们体内最基础的能量中心——海底轮了。#七脉轮[话题]# #脉轮平衡[话题] #灵性成长[话题]#自我觉察[话题]
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闫晨明7月前
倦怠懒言？思维迟钝？焦虑易怒？ 是不是“春乏”了？
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声声漫 Q2周前
这种情况，只会带来好结果 在压力中，通过停止关注负面信息、放松身心并坚持积极愿景，我们可以将任何情况转化为通向好结果的通道，并信任宇宙会将其完美显化。#正能量 #转念的力量 #积极心理暗示 #宇宙显化 #一切安好
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晓艳心理4月前
容易感到压力过载：也许你缺少一个结实的心理界膜
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自在心愈-肖玲2月前
学会「课题分离」，解决人际关系问题！#心理疗愈 #经验分享 #女性智慧#个人成长#做自己
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心理咨询研究会1周前
当你的累不在身体，而在心里 #内耗 #内耗会毁掉你的一生 #内耗型人格 #内耗焦虑 #内耗的人
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血液科王焱7月前
你以为正常，其实可能是压力过载的表现 #压力 #抖出健康知识宝藏 #科普一下 #涨知识 #健康无畏自在如她
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明月入怀6天前
成为“敏感”而不“脆弱”的人#个人成长 #高敏感 #心理成长#情绪管理 #伙伴计划
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明月入怀3周前
你会不会经常感到特别累？#决策疲劳#能量管理 #心理学 #自我成长 #伙伴计划
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橘子爱养生4周前
你有没有发现，你的腰，已经不堪重负了！ #腰疼 #打工人 #健康 #腰椎间盘突出
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孙利东6月前
@身边人这五个症状出现，可能是躯体化表现 #医生日常 #门诊故事 #躯体化症状 #健康dou起来 #情绪管理 @DOU+小助手 @健康中国 @抖音创作者大会 @抖音健康 @抖音创作灵感 @健康中国
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李书意是也5月前
身体有不好的信号及时找大白，也许并没有那么糟，也不必盲目去买什么补，容易陷入消费主义陷阱，先确定问题，有时候身体不适可能是我们完全忽略的问题。#日常分享#有感而发们
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阳昕身心放松5天前
你总是停不下来，其实这是神经系统在报警#健康 #情绪 #焦虑 #抑郁 #身心健康
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沐橙心理5月前
焦虑的本质就是“超我”跑太快，“本我”跟不上，“自我”躺平了。#情感 #情感共鸣 #情感智慧 #爱情心理学 #心理学
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铠瑜4天前
《当下的力量》深度解读：为什么你总是感到焦虑？ 停止内耗！停止内耗！停止内耗！🛑 如果你经常失眠、焦虑、容易情绪崩溃，请一定要看完这支视频。 我们总是很难控制脑子里的声音，它会告诉你：“你刚才说错话了”、“下周的考试怎么办”、“你不够好”。 《当下的力量》这本书告诉我：那个声音根本不是你！ 这8分钟，我想把这本书里救过我命的观点分享给你。 这不是玄学，这是一种哪怕你在挤地铁、在加班、在崩溃边缘，都能随时随地使用的“自救技术”。
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胜利吖☀️1月前
#情感#情感共鸣
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乐跑欢哥4天前
你是否也经常迷茫和焦虑？
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Leo.Wu1周前
破解“有效努力”与“无效努力”的核心区别——为什么你越努力，越感到不知所措？#内容过于真实 #女性成长 #女性智慧 #vlog日常
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中山大健康-心星6天前
完美主义内耗？3步转纠结为创造光！ 嘿，你是不是经常因为追求完美而感到筋疲力尽？完美主义内耗正在悄悄消耗你的生命能量！它让你在细枝末节上反复纠结，浪费宝贵时间，导致行动瘫痪，错失重要机遇。更糟的是，认知不足让你无法看清方向，降低获胜几率。但别担心，我们可以改变：第一步，学会平静地接纳自己，允许犯错。第二步，擦干眼泪继续前进，通过大量试错积累真实经验。第三步，不断学习新技能，提升认知能力。这样，就能把内耗的负能量，转化为创造的光明力量。点个收藏，分享给同样在挣扎的朋友吧！#情绪管理 #自我接纳 #心理成长 #内耗 #完美主义
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秦乐智慧人生1月前
《至柔》守柔曰强，《道德经》带您领略天下之至柔…… 你，是不是经常感到无力？面对生活的坚硬，工作的压力，现实的铜墙铁壁，觉得自己就像一颗鸡蛋，要去撞石头？#修心修行 #女性智慧 #国学智慧 #女性 #生命
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三杯两💙5月前
建议大家都尽早培养自己对于事情悬而未决的耐受度，这段话分享给大家，也送给自己#女大学生 #每日分享 #非原创 #治愈 #晚安
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是朝歌呀2周前
当你觉得撑不住的时候，试一试这个心法。不是事情变小了，而是你变强了。#人生感悟 #情绪管理 #成长智慧 #强者思维
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媛姐能量场3周前
亚历山大 你是不是经常感觉压力山大却不自知？来，对照一下这8个表现，看看你中了几条！ 第一，休息时候总觉得心慌慌，好像不该闲着，莫名有种罪恶感。 第二，手机一响就紧张，不停检查微信邮件，生怕漏掉重要信息。 第三，总爱跟别人比较，看同事升职、同学暴富，就觉得自己一事无成。 第四，工作效率低下时特别自责，明明很忙却没什么成果。 第五，深度自我怀疑，感觉什么都做不好。 第六，一边忍不住摸鱼刷手机，一边又在内心疯狂谴责自己。 第七，白天累成狗，晚上却emo，深夜开始思考人生。 最后，身体开始报警——掉发严重、肠胃不适，但总说没时间照顾自己。 如果你中了3条以上， 你真的需要关注自己的压力状态了！ 爱自己要从健康开始！ #修心 #压力山大 #健康 #压力 #个人成长
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王凌雁医生6月前
你以为正常其实是躯体化的表现 #精神状态belike #玩个很新的东西 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #躯体化症状
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心理疗愈盛盛4月前
#心理学 #原生家庭#个人成长
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王磊医生8月前
白天想睡，晚上睡不着，嗜睡症悄悄的逼近你！ 心脏卫士，你的健康加油站！#抖出健康知识宝藏#医学科普#医生日常#医院趣事#心血管@DOU+上热门@DOU+小助手@抖音小助手
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希言师兄2年前
经常感到乏力是什么原因？#养生 #女性智慧 #气血不足 #中医养生 #女性健康
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东方白泽5天前
你是否经常感到越忙碌越孤单，经常用忙碌来感动和麻痹自己，其实你是在低维角度喂养不快乐的你#治愈动漫 #哲学人生 #女性智慧 #创作者扶持计划 #东方美学
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北漂的半夏5天前
年轻人抗挫力弱？每日阅读15分钟强韧心志！ 你是否经常感到压力山大，一点小事就崩溃？研究表明，阅读能提升心理韧性。每天只需15分钟，选择你喜欢的书，沉浸其中。坚定相信自己，培养内在力量。天真被折叠成书签，夹在生存指南的某一章。这象征着我们保留纯真，同时学习成长。赓续永久奋斗精神，扛起责任，让青春闪耀光芒。收藏这个习惯，分享给需要的人。#每日习惯 #青春奋斗 #心理健康 #阅读的力量 #抗挫力训练
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非凡说 | 管理思维5分钟3周前
团队里最累的，往往是那个最能干的人 团队中最能干的人，往往也是最疲惫的。许多管理者明知“鞭打快牛”不对，却仍不断重复这一做法，导致优秀员工因不堪重负而离开。 “能者多劳”看似合理，却常演变为“能者多伤”。其根源在于管理思维的偏差：将人视为“零件”，用工具化的理性取代对人的关心。这种做法的代价往往是隐性的——优秀员工在指导新人、规避风险等方面的贡献被忽视，而长期超负荷会削弱他们的热情与创造力。 更严重的是，过度依赖少数人会导致组织能力退化，陷入恶性循环。因此，解决之道不是继续“鞭打快牛”，而是构建一个能让每个人充分发挥、自然生长的“场”。 应让“快牛”的隐性贡献被看见、被认可，如指导新人、优化流程等，并在收入结构中体现其多元价值。同时，保障其充分休息，建立良性循环的“场”，推动团队持续进步。 真正的“能者多劳”，不是任务的简单叠加，而是价值创造的自然流动。是时候结束“鞭打快牛”的模式，创造一个让“快牛”自由奔跑的场域了。 #领导力 #职场 #职场感悟 #自我提升 #鞭打快牛
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老薛教你关节养护🌈💥3周前
有焦虑或抑郁情绪的人常伴起床困难症，即便睡够也会气无力、浑浑噩噩，这可能是自主神经失调的信号。焦虑症还会表现为身体无力、感官迟钝（如视力听力模糊）、对外界及部分食物敏感，吃饱易脑雾或眼压高，肩颈腰背也可能莫名不适甚至疼痛，这些都是自主神经紊乱的常见症状。 焦虑、抑郁等属于精神疾病，会扰乱自主神经，让交感神经长期过度应激，虽不致命却严重降低生活质量，使人如同行尸走肉。国外核磁共振研究发现，长期焦虑抑郁者大脑皮层神经活性降低，海马体比正常人小6.8%，杏仁核则大3.6%以上，大脑皮层会失去对身体的掌控力，人易被外界牵动情绪。 这类问题不只是心理层面，身体的内脏筋膜、大脑皮层筋膜和神经都有“创伤记忆”，需与症状共存而非抵抗。焦虑还会通过自主神经影响内脏，比如紧张时拉肚子、胀气、胃痛等。且人易被杏仁核“绑架”，失去理性思考，要么自卑压抑，要么易怒冲突，即便有机会也抓不住。 缓解焦虑有个高效呼吸法：闭眼深吸气至肺部满，憋气5秒（感受心跳5次），再用10-15秒缓慢呼气，循环10-20遍，能激活副交感神经，让大脑回归理性。此外，推荐中国科学技术出版社出版的《重塑杏仁核》，由美国心理学教授凯瑟琳·皮特曼博士所著，结合多种研究和案例，教人防焦虑、与情绪共处，适合应对各类压力。#焦虑 #抑郁 #运动康复 #呼吸
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破壳叨叨1周前
失望这事儿，真没什么大不了#心理学思维 #内容太过真实 #成长思维
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重庆心理咨询师刘琳5月前
为何什么事情也没有做，还是感觉很累？ #认知失调 #重庆心理咨询 #心理咨询师 #重庆心理咨询刘琳 #重庆
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嘿咻便利店5天前
#健康养生 #道家文化 #你不知道的事 这个伤身习惯你可能正在做
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古德猫宁5天前
情绪闪回——你为什么总因小事突然崩溃 “你有没有过这种经历？就是伴侣仅仅没及时回消息，或者领导随口说了一句话，你整个人就突然崩溃了，感到一种远超当下的、排山倒海的愤怒和绝望。 如果你经常这样，那我告诉你一个心理学概念，你可能经历了“情绪闪回”。 这根本不是你现在的事有多严重，而是你童年不被回应、被指责的创伤被激活了。你的大脑瞬间把你拉回到了那个无比脆弱的小时候。 所以，当下次那种莫名的情绪海啸又来的时候，请你先在心里对自己说一句：停，这是过去的伤口在痛，不是现在的我真的很糟糕。当你能够分清楚过去和现在，你就拿回了情绪的主导权。#内容太过真实 #心理学#人生感悟 #口播
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晨露精力说1周前
给大脑卸货：从精神内耗，到人生掌控#反思中成长 #自我反思 #自我反省 #思辨的力量 #反思一下
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佟老师（健康课7月前
经常感到乏力没有劲，是咋回事，古人所说的相是什么意思 #人生经验 #智慧生活 #健康 #中医
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崔璀优势星球（摩力文化）5天前
一旦出现油尽灯枯，一定要及时自救 #崔璀 #职场 #个人提升 #优势 #成长
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柳州万水园林餐厅（西江总店）2月前
你有感到不堪重负吗？ 当生活让我们感到不堪重负的时候，才是我们最应该沉下心奋斗的时候！#柳州美食 #同城好店推荐 #好吃不贵 #柳州 #祖国万岁
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陈雯医生1周前
你以为正常,其实可能是身体躯体化#医生日常 #焦虑 #心理 #心理学
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黄智龙大夫1周前
当你出现躯体化的表现#医学科普 #躯体化 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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思维火种3月前
为什么你一直没进步 | 这里是解决办法 是否因为兴趣太多、技能太杂而感到不堪重负？你并非孤例。本期视频将为你揭示同时追求多项技能反而会阻碍进步的根本原因——并教你用一个简单高效的方法破局。 我曾同时兼顾高强度的咨询工作、武术训练、健身计划、钢琴学习、攀岩活动及社交生活，最终却陷入忙到透支却各项技能均停滞不前的困境。直到我总结出"维持与精进"法则——这套灵活且真正有效的技能管理策略。 通过本视频你将掌握： • 贪多求全导致停滞不前（及身心耗竭）的深层机制 • 如何在不放弃爱好的前提下合理规划学习优先级 • "技能维持"与"技能精进"的本质差异 • 一套立即适用的四步聚焦法，助你明确方向并高效分配精力 #学习#效率 #高效 #学习方法
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林夏｜心灵滋养日记1周前
你是不是也经常为了讨好别人把自己搞得很累？#心理学 #女性智慧 #自我成长 #必读书籍
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我母鸡呀1月前
如何用地道英语说“力不从心”？ 答案是 be in over your head👦💦 这是在美国人Chris 的HelloTalk语聊房里学到的。“over your head”直译是“水淹过头”，想象你在游泳，但水越来越深，最后整个人都被淹没、快要溺水。所以这个短语的意思就是：陷入自己搞不定、超出能力范围的困境里。 🌰举个例子： He realized he was in over his head when the project got complicated. （项目变得复杂之后，他意识到自己难以应付了。） 📝 纪录视频里学到的其他词汇 🔹 mental image = 脑海里的画面 🔹 bail you out = 帮你解脱 #英语学习计划 #认识外国人 #上热门 #找外国人聊天 #英语俚语
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哲学思维1月前
存在先于本质，然后呢？ 萨特说"存在先于本质"，意味着人没有预设的命运，必须自己塑造自己。这究竟是无限的自由，还是无法承受的重负？#哲学思维
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滑洋心理4月前
为什么你活得很无聊？缺失的教育：如何高雅而愉悦的消磨时间 #无聊 #没意思 #自我疗愈 #自我疗愈心理学 #认知提升
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老张说说5月前
#焦虑 #担忧未来 #婚姻家庭 #活在当下 你是否会经常感到恐慌，对未来充满担忧和恐惧吗？尤其是当前经济环境不好，你是否变得更加焦虑？每当你闲下来的时候，你就情不自禁地胡思乱想
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田子君心理6天前
#创作者中心 #创作灵感 内耗，很可能是你的荷尔蒙缺货了#情绪 #心理学 #个人成长
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