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什么手术需要在腿上开刀
动作学习雷某
5月前
改善走路姿势的肌肉关节原理及训练 #体态纠正 #腿型 #直腿 #步态
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阿肯运动健身(健身干货)
5月前
第19集|改善膝超伸 骨盆前倾 体态调整 他不教你我教你 #膝超伸 #骨盆前倾 #体态纠正 #你学不会算我输#健身小白必看经验
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重庆形体模特钦老师
4月前
好好走路,❌骨盆前倾 #骨盆前倾 #走姿训练 #体态纠正
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马芮怡Zoe
1年前
练完足弓腿直了骨盆也正了! 走路脚疼腰酸,腿不直,膝超伸,骨盆前倾,腰椎前凸,膝内扣,你需要的练习在这里了~#解剖 #足弓塌陷 #扁平足 #腿型 #骨盆前倾
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老胡出马
2年前
对于女性,膝超伸往往伴随着含胸驼背,今天一个帮你预防!#体态纠正 #骨盆前倾 #产后
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Andy体态训练
5月前
回复 @Cyiii的评论 小腿紧张,大腿粗,腰痛看过来 走路腰都痛还要解决屈髋肌无力的问题#体态纠正 #小腿紧张 #大腿粗 #重心前移#功能训练
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孙瑞芬-国家队教练
4月前
扁平足 膝超伸 骨盆前倾 肋骨外翻,跟着孙老师练这组动作#运动#健身#居家锻炼#完美身材
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营
4月前
摸地神功改善骨盆前倾✅两跳一摸,4组下来你可受不了!#健身 #骨盆前倾 #臀部训练 #杨哥是我
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方了个方
5月前
整体纠正全身体态第一步:站桩 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #体态纠正 #站桩 #骨盆修复
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不正经的小何
5月前
改善走路步态~拒绝骨盆前倾! #体态改善#气质提升#走姿改善#骨盆前倾 #走路带风
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疾速体育team陈教
4月前
骨盆前倾是为了适应自身结构、调整身体重心、维持平衡。骨盆异常前倾是一种不适应脊柱以及下肢形态的骨盆位置,容易引起腰椎前凸增大和膝过伸,严重的会引起腰椎滑脱、椎管狭窄,这期视频教你们如何改善,这也是一小部分,想了解更多,来我们俱乐部#濮阳市疾速体育team #骨盆前倾 #运动康复
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电视机变形记(回归版)
4月前
10天改善骨盆前倾的跟练视频加急来啦 #逆袭 #体态纠正 #骨盆前倾 #运动健身 #居家锻炼
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王老师教模特
5月前
为什么你走路没有气质❓骨盆才是最需要调整的‼️ 骨盆前倾真的很影响气质和健康 收紧骨盆,保护腰椎,气质优雅#形体模特 #夏季穿搭 #高级感穿搭 #走姿 #气质这一块拿捏死死的
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GM形体模特(直播号)
1年前
骨盆前倾的人走路原来是这样的! #模特培训 #形体训练 #模特 #t台走秀 #体态
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加浓美式(训练版)
5月前
一招改善你的膝超伸,如果你体态有问题,不妨多试试运动康复(走的时候身体放松,膝盖微曲)#运动康复 #功能性训练 #康复运动 #膝超伸 #骨盆前倾
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康老师谈运动养生(颈椎腰腿)
5月前
这种情况#瘦腿很简单,学会这个动作改善骨盆前倾在家轻松#瘦大腿 #瘦小腿 #一起来锻炼 #健身干货
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中医骨伤张其彬
6月前
骨盆前倾的3个锻炼,《人民日报》也在推荐#医学科普 #骨盆前倾
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模特形体导师芳芳
5月前
走路是不是膝盖后超伸,一招解决#模特#形体培训 #中老年模特 #适合初学者 #零基础教学
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王红锦徒手美学181319
8月前
骨盆前倾,3步解决,姿态优雅,美丽大方#产后恢复 #骨盆前倾 #干货分享 #纯手法
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谢老师的康复笔记
4月前
骨盆前倾 前移 练这个动作! 1.上次那个动作太难 这个动作总简单一些吧 找个空地就能做。 #体态纠正 #体态调整 #骨盆前倾
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硬核奶爸讲体态
4月前
儿童膝超伸需纠正,居家两个动作来改善 #膝超伸 #儿童膝超伸 #儿童腿型矫正 #青少年体态 #青少年体态矫正
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瑜伽老师-琪媛
1年前
你绝对想不到这个动作可以调整步态,还能解锁足背屈受限和下蹲受限#足背屈受限 #直腿#亚洲蹲#步态训练 #纠正腿型
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西安冠赫运动康复-熊老师
5月前
膝超伸,本质上还是由于骨盆前倾导致前后肌力不平衡,首先回正骨盆,其次加强弱侧肌肉#膝超伸 #大腿前凸 #小腿粗 #小腿外翻
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猫柠💜
5月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾,大腿前测凸出,还能平坦小腹!睡前2-3组,坚持14天,效果非常明显! #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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Yoga-雅婷子
4月前
膝超伸的根本原因‼️是重心失衡🔥 很多体态问题都跟我们身体重心有关 👉🏻站轴是一个很好调整身体重心的方法 慢慢的膝盖内扣、骨盆前倾、含胸驼背都会得到改善 每天站个3分钟✅两周后看看自己的变化#居家锻炼 #体态改善 #直腿 #膝超伸 #腿型矫正 纯个人经验分享,无任何不良引导
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阿群带你瘦
6月前
一个动作帮你改善膝超伸#膝超伸 #居家锻炼 #体态改善
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于兰普拉提-于兰老师
5月前
产后假胯宽、腿型不正,一节课让她走路轻松了 #产后修复#假胯宽#膝关节疼痛#广州普拉提#东莞普拉提@于兰普拉提
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聂博之(DOTS to 520)
5月前
很多体态问题往往是一起存在的原因是因为身体重心的偏移 为了平衡重心导致了关节和肌肉位置变化,我们要用合适的动作来拉回重心,可以试试这个脚后跟走路的方法 #运动康复 #居家锻炼 #体态 #体态纠正 #骨盆前倾
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腿型纠正刘老师
5年前
骨盆前倾、膝超伸...这些让你变猥琐的体态问题,要如何改正?#dou出运动范儿 #热汗健身打卡 #体态矫正
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🎖️重庆形体模特老师张燕
1月前
走路姿势决定腿形#中老年模特 #模特老师 #形体模特 #形体矫正 #气质走姿
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郝强Fit
6月前
【骨盆前倾矫正】每天5分钟,平坦小肚子,缓解腰酸腰痛! #因为热爱所以坚持 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #小腹凸出 #体态纠正
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胡小雅
4月前
挑战15天骨盆回正🔥 每天4分钟,告别大肚子,轻松变好看#骨盆回正 #夏季减脂大作战 #胡小雅
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小满吖
6月前
如果你也是这些原因腿不直,那一定要去练臀,练髋,练足弓!!直腿练到现在,对比之前的膝盖内扣,小腿外翻,骨盆前倾,现在已经改善很多了#直腿 #直腿训练 #足弓塌陷 #小腿外翻 #髋关节灵活性
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电视机变形记(回归版)
4月前
改善骨盆前倾的动作讲解教程来啦 #健康 #骨盆前倾 #运动 #养生 #体态纠正
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王老师教模特
5月前
走路摩擦膝盖,舒展流畅的步态走出的是自信,是气质,是优雅 #气场全开 #夏季穿搭 #高级感时尚单品搭配指南 #优雅气质 #形体矫正
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君子水—高
4月前
呼吸—骨盆前倾、前移、膝超伸、慢性腰痛。#呼吸#体态#瘦肚子#瘦腿#盆底肌修复
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逆风而行运动再生之体态大师
6月前
膝超伸会引起很多问题,比如骨盆前移,大腿前侧凸等等。#运动康复
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骨盆美学大师 豆豆
6月前
走路外八脚 双脚外八 单脚外八必练它🔥 走路不好看,骨盆出了问题,也会影响全身体态#线上教学 #骨盆修复 #体态纠正 #外八字 #骨盆
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重启心动力运动康复
5月前
三个动作教你有效纠正膝超伸 #热点 #运动康复 #南京运动康复 #重启心动力 #膝超伸
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科德曼带你练
6月前
一看就会👀小朋友也能练的核心力量训练🏋🏻 #扁平足 #科德曼带你练 #骨盆前倾 #膝超伸 #腿型
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含胸驼背找老尹
4月前
#体态纠正 #涨知识 #万万没想到 #居家锻炼 #科普 膝超伸-骨盆前倾训练
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律。
5月前
#骨盆前倾#膝超伸#三腔对位
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小满吖
4月前
一秒钟直腿⁉️几千万人看过,到底怎么改善腿型 让腿变直,这种体态腿型多数是因为不良习惯,身体该有力量的地方肌肉力量不够,小腿外翻腿不直膝超伸 多数是因为这三个地方 1.足弓塌陷2.髋关节内扣3.骨盆前倾或者后倾 身体是一个整体,一个地方改善其他地方也同样连带着会变化 改善思路:1.锻炼足弓力量2.锻炼髋关节灵活度 并且拉伸大腿内侧3.矫正骨盆,锻炼臀部和腹部核心肌肉力量#直腿 #足弓塌陷 #小腿外翻矫正 #骨盆前倾后倾 #直腿瘦腿
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体态Fang线
1周前
体态基本功:步态(四) 走路经常被绊倒?🧐当一侧腿的承重不足时,对侧腿就会想快速下落,就容易被绊倒~#长短腿 #骨盆侧倾 #骨盆前倾 #膝超伸 #健身干货
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达不刘
5月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #膝超伸矫正 #膝超伸 #骨盆前倾 姐妹们👭 长期膝超伸不仅体态不好看 腰还酸痛 走路也比正常人累很多 真的太痛苦了 这三个动作 高效改善 快快行动起来吧✅
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宋赞讲体态纠正
5月前
小腿外翻,高足弓,XO型腿,膝超伸纠正思路 #体态纠正 #腿型矫正 #小腿外翻 #XO型腿 #膝超伸
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康复闫老师
10月前
膝过伸的一种解决方案#康复 #偏瘫 #膝过伸
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Keep课代表
4月前
天啊!这套矫正骨盆前倾的运动太神奇了!😱 坚持2周小腹就平坦了,4周直接视觉增高2cm!作为久坐党真的太需要了~动作简单但超有效,还能改善体态提升气质!现在走路都感觉整个人挺拔了,姐妹们快冲! #骨盆前倾 #体态矫正 #增高秘籍 #骨盆前倾纠正 #keep课代表
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是菲菲吖🥒
3年前
坚持一周轻松改善o型腿和膝超伸#减肥#瘦腿#O型腿 #膝超伸 #骨盆前倾
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嘿!亦菲健身了
4月前
每天10分钟骨盆就回正了,亦菲赶紧练起来。一周后记得反馈#骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆前倾纠正 #健身小白必看经验 #健身教学
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王老师教模特
5月前
提胯和撅屁股是两码事,别整混了哦 学会正确的走路姿势,让我们的腿形形体更加好#优雅气质 #时尚穿搭 #形体矫正 #模特走姿
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竹子妈妈调体态
5月前
儿童骨盆前倾调整并不难#儿童体态#儿童体态矫正 #青少年体态 #青少年体态矫正 内容仅供参考,如有不适请线下就医
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我是婷婷姐
5月前
直腿的正确顺序❗️想要直腿就按这个顺序每天坚持✅这些一步都不能少!#居家锻炼 #直腿 #纠正腿型 #瘦腿提臀 #假胯宽
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V老师啥都不会
4月前
#干货分享 #骨盆前倾 #健身干货
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骨科医生 夏辉
5月前
骨盆前倾的3个锻炼动作,《人民日报》也在推荐,收藏住练起来吧!#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #人民日报 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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GM形体模特(直播号)
1年前
你骨盆前倾走路是不是也这样!#形体训练 #模特 #大长腿 #体态 #走秀
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形体模特导师 霖铃
4月前
走路像汤姆猫?快拯救你的骨盆倾斜 走路像汤姆猫?快拯救你的骨盆倾斜#体态改善#走姿纠正#骨盆倾斜#杭州ABC模特#形体模特培训
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大可
4月前
所有东西 万变不离其宗 你的腰曲增大 膝超伸 甚至下背的压力增加 很大程度都是你的骨盆前倾引起的 而这些前倾又是由于我们的重心过度向前导致的 这个动作简单高效拉回重心 4组下来很快就会有改变#运动康复 #骨盆前倾 #骨盆修复 #膝超伸 #骨盆
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根正派
5月前
直击根源的膝超伸纠正练习 每边连续做5分钟,伴随着呼吸,可以帮助身体的内部空间不断增加。 #体态纠正 #健身 #膝超伸 #骨盆前倾 #涨知识
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小满吖
6月前
正确走路姿势,细腿翘臀,提胯用臀带动大腿往前走,脚后跟着地,最后一步脚趾抓地!#正确走路姿势 #用臀走路 #臀部发力走路 #细腿 #直腿
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HuHu(直腿 瘦腿)
6月前
女生常见四种错误走路姿势,应该如何走路#纠正腿型 #o型腿 #直腿 #正确走路姿势 #小腿外翻
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只是徐幺妹儿(假胯宽)
4月前
#假胯宽 邪修之一个动作改善臀凹陷,对久坐 肌无力 足外翻 膝盖内扣导致的凹陷尤其适合,玩手机 看电视 随时随地都能做#臀部两侧凹陷 #臀部训练 #臀凹陷 #上热门🔥 @阿新美臀(妈妈臀臀凹陷终结者) 阿新美臀腿训练。 动作原理; 每天将两个大脚趾并拢站立20分钟,对改善臀凹陷有一定帮助,主要原因如下: 1. 持续激活臀部肌肉 大脚趾并拢时,下肢力线趋于中立,能持续刺激臀中肌、臀大肌等臀部肌群保持轻微收缩状态。长期坚持可增强这些肌肉的力量和张力,改善因肌肉薄弱、松弛导致的臀凹陷(尤其适合因久坐、肌肉无力引起的凹陷)。 2. 优化下肢力线,减少代偿性凹陷 若臀凹陷与下肢力线异常(如足外翻、膝关节内扣等导致臀部肌肉受力不均)相关,长期保持大脚趾并拢的站姿,能逐渐纠正足部及下肢的代偿姿势,让臀部肌肉受力更均衡,从而减轻因力线偏移形成的凹陷。
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是知知老师🌷
11月前
矫正膝超伸!!!原来这么简单啊按这3步搞定✅ #膝超伸#纠正腿型#大腿前凸#骨盆前倾#调整体态
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大灰君
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走路扭屁股好吗?假胯宽案例解析 走路扭屁股是典型的掉胯步态,髋关节的失稳,不仅会引起假胯宽这种不美的体态,还会引起一系列的腰膝髋的代偿性损伤,要注意及时纠正#健身 #体态纠正 #私教课
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亚历山大觉
5月前
膝超伸 骨盆前倾 大腿前侧突出 练练练#健身 #运动 #膝超伸 #大腿前侧突出 #骨盆前倾
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最新发布时间:2025-12-05 05:46
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