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张浩哥6月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
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白帽黑客-逸（无助理）6年前
程序员加班困了怎么办，来段这个提神代码就不困了#抖音小助手
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筱路luck1年前
程序员下班后有时间一定要做肩颈拉伸，真的能缓解疲劳。 #程序员 #缓解疲劳 #肩颈拉伸 #生活经验分享 #生活 #打工人 #上班族 #拉伸 #健身 #经验分享
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熙攘科技4年前
摆脱无精打采，如何让大脑喜欢做困难的事？#程序员 #抖音小助手
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大脑训练summer2月前
科学研究：脑力工作者的3种正确休息方式 无论是脑力工作者还是体力工作者，长时间投入工作后都会感到疲惫，但这两种 “累” 的本质截然不同。对体力工作者而言，疲惫多源于肌肉高强度运动后体内酸性物质的堆积，因此 “躺下睡个好觉” 就能有效缓解 —— 但脑力工作者的疲惫，往往是大脑认知功能消耗后的复杂信号，不能一概而论。#养脑子 #效率 #拯救大脑 #记忆力暴涨 #脑力工作者
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刘威的深度健康思考5月前
教你3招实用小妙招，甩掉全天疲惫感 #抗疲劳 #缓解疲劳 #改善体质
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懿1月前
如何快速缓解工作中的疲劳和压力 科学回血三招，告别职场“丧班族” #工作的压力 #职场 #压力 #健康
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青云科技-小王1周前
工作一天后，快速缓解疲劳的小技巧分享！ #缓解疲劳 #程序员缓解疲劳好物推荐 #缓解疲劳方法 #缓解疲劳必备好物 #老年人缓解疲劳解决办法 @青云科技微高压氧舱厂家
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疯狂打工仔（勇闯电商圈版）2月前
光速“满电”休息法❗️休息好了事半功倍！#学习 #学习方法 #脑雾 #心理学 #冷知识
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认知觉醒的维尔斯3周前
脑力工作者最好的休息方式 #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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常熟博古养生4月前
程序员护眼秘籍！中式养生这几招，盯屏幕再久也不怕！#中式养生#程序员 #程序员vlog #养生就是养健康
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源心疗愈的暖暖7月前
当大脑因过度疲劳或信息过载而出现的短暂“停滞”状态，类似于电脑死机。 有以下之一，就该健健脑： ✔️突然空白：话到嘴边忘记要说什么，面对简单问题一时反应不过来。 ✔️注意力涣散：无法集中精力，眼神发直，学习力差，对外界事物反应迟钝。 ✔️行为卡顿：动作或思维突然中断，像被按了暂停键。 🎀其他方法，你也试试交替着玩 1.行为练习 适度的协调性运动：舞蹈、瑜伽、球类、不协调性的微小练习 2.正念冥想练习 宕机时呼吸冥想：5-10分钟(觉察呼吸) 3.养护自己 保证7-9小时深睡眠，午间休息半小时 应多食原味的饮食：深海鱼/坚果/蓝莓/深色蔬菜【脑神经喜欢的饭饭】 #身心脑合一 #瑜伽 #呼吸 #大脑放松
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植识分子7月前
"每天8小时被电脑绑架？眼睛干涩、肩颈僵硬、空气闷到昏昏欲睡…怎么办？ 这5盆职场生存神器，让你在钢筋水泥里也能吸氧回血！💪 #绿色植物 #办公室绿植推荐 #缓解疲劳 #净化空气 @DOU+小助手 @抖音小助手
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清华博士后的熬夜肽4月前
【熬夜到凌晨，这几个方法让你 si 抗！】 ⑤ 站着办公/学习：久坐更困，站着能提升专注力。#熬夜加班 #熬夜必备
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姥爷晚年好生活5月前
做了两天，你们要的冥想带练视频终于完成了。15分钟的内容包括了准备、身体扫描、呼吸观察、正念疗愈和尾声，涵盖冥想的全过程。每天清晨，你只需播放该视频，跟随引导语，便可开始一段缓解焦虑的大脑瑜伽。这是我做过的视频中最长的一个，欢迎来评论区发表你的收听感受，你的鼓励将给我继续前行的动力。#冥想引导#缓解焦虑#晚年生活
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三亩叔4月前
一个小动作 立刻缓解熬夜综合症 #三亩叔 #健康科普 #熬夜 #冷知识科普
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抗争的程序员1周前
为何越休息越累？破解大脑疲劳陷阱，学会高效休息 #高效休息法 #读书分享 #休息 #分享 #认知
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眉子3月前
工作疲劳、思绪紧张时，给自己3分钟，做个头皮放松，唤醒你的大脑，找回灵和感#梳头按摩 #头部放松手法 #养生之道
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未知艺术家3周前
当代硕博缓解压力的方法！ 这个就业环境下还保持心理健康的每个人都了不起！ #缓解压力 #心态调节 #学习压力 #申请博士 #研究生压力
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敬乙堂官方号6月前
“敲代码手酸？3 个动作让你告别鼠标手！”#程序员日常 #养生日常vlog #敬乙堂 #618必买穿搭好物清单 #漂亮饭
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极限觉醒的黛西1月前
缓解「脑雾」的八个有效方法 #认知 #成长 #人生感悟 #学习 #心理
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陈尔昆&12.11深圳站5月前
如何快速缓解压力 #压力缓解
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岁月成谜的姗1年前
8个可以瞬间恢复能量的好习惯 春节收假，一工作就犯困，怎么办？这8个简单的小习惯，可以瞬间帮你恢复能量，一起来试试吧！#知识科普 #健康养生
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心理咨询师吴小美1年前
《手机越刷越焦虑？一个小方法，帮你管住脑子》#情绪管理 #心理疏导 #焦虑 #胡思乱想 #缓解焦虑
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青苔书窗6月前
《高效休息法》——真正的精力管理，始于承认我们不需要时刻保持满负荷运转#好书分享
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爱的边角叙事2月前
心态变强第1天：把自己当机器一样改造#你不知道的事 #人生#认知 #自我觉醒
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Jenna积极又向上9月前
你会感觉压力很大吗？时常感觉生活催着你向前走？经常觉得脑子里思绪很多停不下来？五分钟就可以给大脑清理缓存缓解压力减少焦虑。这个视频介绍给你听，鼓励你按照我的方法试试看！#提升自己 #保持乐观和积极的心态 #积极又向上 #内在成长
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郑涵文5月前
焦虑自救 | 我的6个缓解压力方法，分享给大家🌈#焦虑 #情绪管理 #女性成长 #郑涵文 #缓解压力
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常熟博古养生4月前
代码写久了，颈椎变钢筋？——程序员职业病，中医有妙招！#常熟 #职业病调理 #中医养生 #打工人 #程序员
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鹿鹿妈4月前
这是我上个月拍的一条视频，当时前面在外面玩了一个月（分成了4段，就很累），回去后又开始冥想。因为也时不时的有姐妹在问，我就顺便也分享一下。
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程序员@叮当4562月前
#颈椎病 #居家锻炼 一个很好的颈部力量练习方法，缓解头晕不适
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全息刮痧践行者5月前
几秒钟教你学会快速改善头部大脑疲劳的全息刮痧方法#全民健康 #全息刮痧普惠万家
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阿乐编程5年前
我们程序员困了都是这样提神醒脑的咳咳
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哄睡姬4年前
#asmr #女程序员 #写代码 #解压 #缓解压力 #哄睡 #助眠 #耳部按摩 #集中注意力
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💎晶光healing1年前
阿尔法波音频辅助放松#1 10分钟α波音频辅助进入睡眠状态，释放压力，缓解疲劳#音疗 #放松 #催眠 #冥想 #深度睡眠
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Carmen Lee2月前
上班族必学｜缓解大脑压力拨筋法 现代人压力真的太大了 🥲 工作一忙完，整个人脑袋都木木的，记忆力还变差了！ 其实这很常见，研究也说长期压力会伤大脑。 好消息是 👉 只要动起来，就能帮脑细胞恢复活力， 记忆力也会慢慢回来～ #办公室养生#学生党自救#白领放松术#女生保养 #大脑疲劳
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脑神经专家孙青医生1月前
当孙主任建议保守治疗时，这位程序员患者用最职业的思维，道破了健康与工作的共同真谛：所有表面的问题，都有其深层的逻辑。无论是修复一个BUG，还是治疗一次伤痛，追本溯源，才是最高效的解决之道！#苏大附一院#神经外科#面肌痉挛#门诊日常
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Heidi楠楠yoga6月前
拉伸完太舒服啦，告别肩颈酸痛疲劳，上班族/运动完肩颈酸痛都适用。 15个动作深度肩颈放松，做完省了按摩钱。 肩颈深度拉伸放松后，会让我们的大脑更清晰。工作学习更高效。 #创作灵感 #因为热爱所以坚持 #肩颈疏通 #肩颈放松 #肩颈疲劳
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脑龄国际（缓解压力）6月前
压力山大？夜不能寐？别慌！科学背书的解压神技来了，简单到爆，效果惊人，助你瞬间平静，摆脱焦虑深渊！#冥想 #放松技巧 #精神健康 #情绪调节 #脑龄国际
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滔客说4年前
职场人久坐、用脑时间长，该如何缓解？
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精神科娜娜医生6月前
METC：大脑重启的“秘密武器”#metc #电休克 #失忆 #抖出健康知识宝藏 #精神疾病
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九掌柜4月前
职业司机程序员等高危人群护眼提醒 这条视频，专门为你准备了几个超实用的护眼小妙招，快给心灵的窗户放个假吧！✨ 我是九掌柜护眼 #护眼 #涨知识 #干货分享 #养生 #九掌柜护眼
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韦德知识杂货铺3月前
人类大脑三个层次 本能脑-蜥蜴脑 情绪脑-猴子脑 理智脑-程序员 #本能脑 #情绪脑 #三脑理论 #猴子脑 #蜥蜴脑
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头痛专家刘恺鸣7月前
五一劳动节：提醒广大IT工作者，关注用脑健康！警惕偏头痛对大脑的伤害！ #寻找偏偏偏头痛的你 #抖出健康知识宝藏#偏头痛#五一劳动节 #程序员
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协和骨科吴斌医生4月前
颈椎疼痛不适 现在很多人都有这个问题。学生，程序员，司机等久坐的，一天玩十个小时手机的。大多出现颈部疼痛不适都是肌肉的问题，大多都可以通过休息，康复等手段缓解。#吴斌医生 #抖出健康知识宝藏 #脖子疼 #医疗健康创作训练营
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崔经理Leon5月前
有了它，产品经理还怕程序员动手？ #洛神雪 #累了酸了就用洛神雪 #洛神雪OK滚珠 #一滚即缓 #职场自救神器
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学码AI程序员Michael9月前
再也不怕记不住重要知识了！如何用AI生成个人知识库整理大脑？ #ai #人工智能 #毕设 #编程 #毕业设计 在本期视频中，我们为大家展示了一款专为个人用户设计的知识管理系统——个人知识库管理系统。这个系统能够帮助用户高效整理、存储和检索个人知识，提升学习和工作效率。通过简单的操作步骤，用户可以在学码AI平台上创建应用，选择合适的框架和主题皮肤，系统会自动完成创建并启动。视频详细展示了不同角色的权限和功能，例如管理员、编辑、贡献者和查看者等角色的不同操作。系统还支持夜间和白日模式切换，并允许用户自定义页面布局，提供更灵活的使用体验。如果您正在寻找一款个人知识管理系统，这款工具将是您的理想选择。快来观看视频，学习如何利用AI生成个人知识库，帮助您整理大脑，轻松管理重要知识。
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菲比老师教编程1年前
你觉得计算机 会比人脑还强大吗 #程序员 #编程 #代码 #计算机 #大脑
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张剑的健康趣话间3月前
别等累垮了才懂！用脑过度，身体早给你发警告了！ #健康体检 #打工人 #身体健康 #医学科普 #平湖
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甜甜混IT职场3月前
程序员面试超紧张，手冒冷汗，大脑空白，怎么办呢？#涨知识 #面试技巧 #上热搜 #程序员找工作 #应届生求职
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中康颈肩腰腿调理官方号7月前
老肖康复手把手教你三个手法自己就能在家缓解疲劳#康复手法 #康复理疗 #按摩 #整骨 #推拿
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自救学姐宇梵2月前
让大脑安静下来的方法 让大脑秒静音的一个动作🔇 亲测有效的手写疗法： ✅科学降噪：强制大脑单线程工作，写着写着就静了 ✅情绪出口：把烦恼写成字，威力立马减半 ✅激活直觉：笔尖绕过逻辑，直连深层智慧 怎么开始？ 1️⃣拿出空白本子（无横线更自由） 2️⃣写任何东西！“我好烦”、胡思乱想都行 3️⃣关键：别管写得好不好，动手就是赢 结果：马上平静 + 思路清晰！ 从思绪的囚徒到思维的观察者，你只差一支笔的距离✍️ #自救系统 #焦虑缓解 #专注力 #自我成长 #心理疗愈
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郭总的软件日常6月前
35岁程序员如何缓解失业压力 #程序员 #35岁失业 #软件开发公司 #软件源码
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乐咕心理7月前
节后"收心难"？ 专家教你3招 满血复工！ 五一长假刚过，不少朋友已经出现"节后综合征"：早上起不来床、工作提不起劲、坐在电脑前却心不在焉...这其实是典型的"心理落差+体力透支"表现。别担心！心理专家教你科学应对，快速找回工作状态！#节后复工 #节后综合征 #五一长假刚过 #职场那些事
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OK托键盘鼠标支架2月前
程序员，办公党，游戏党必备神器😎#好物推荐🔥 #办公好物 #游戏党必备 #程序员必备
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热闻魔童2年前
10年软件研发老程序员接到东南亚研发职位#假如人人都说真话 #缓解压力 #思维格局
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大维说心理7月前
一句话彻底走出强迫症 #走出强迫焦虑心法#缓解焦虑#强迫思维
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世界冠军罗丹5月前
保持高能量状态的秘诀都在这了，快来抄作业#高能量的人 #高精力人群
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方了个方5月前
迷走神经是放松身体、缓解焦虑的开关！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #迷走神经 #焦虑 #放松
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五十度燃8月前
你醒是醒了，但觉得没睡好，精力不够用，一个小动作推荐给你，快速拯救一整天。#精力管理 #百会穴 #睡眠不好 #改善睡眠 #缓解疲劳
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