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冠🌻4月前
科学计算睡眠周期睡醒更精神！ #失眠 #睡眠周期 #定闹钟
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中医李济娜7月前
别再趴桌午睡，午睡这样睡，身体更舒适。
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io1年前
最爽睡眠大法#考研
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健康导刊1周前
如何改善起床困难？ #健康导刊 #健康有约 #起床困难
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天天天打卡1周前
安卓解5分钟视频，想睡醒完成任务，不想手动滑的。看过来！可能会随时下架，且行且珍惜#抖音签到打卡 #抖音极速版签到领金币 #抖音极速版打卡 #抖音365天打卡 #抖音五分钟视频
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图图（靠谱奶爸）2年前
134天 晚上可以自主入睡 白天两觉中间能玩1.5～2小时 白天睡三觉 晚上7点上床 8点左右入睡 一夜吃两次奶 早上7:00-7:30起床 作息已经规律 #育儿经验分享 #培养宝宝自主入睡 #宝宝好物推荐 #睡前仪式 #怎么提高宝宝睡眠质量
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沐姐生活笔记4天前
冬日起床小技巧#30秒起床法#告别赖床#打工人通勤攻略#
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龙腾教育资料分享（直接私信）1年前
高三避免犯困的三大技巧 #学习资料分享 #2025高考 #高考生冲分必看 #高中学习方法 #大庆私立高中
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宇宙大九4月前
保姆级卷发教程：隔夜不伤发👩🏽‍🦰👩🏽‍🦱 睡醒无痛拥有超自然的卷发～ 直接省掉早起20分钟卷发时间 发量多或少的姐妹们都可以尝试 我发质比较硬 那天卷完也没有喷定型喷雾 大概到晚上卷几乎快没了 所以！记得：一定要喷定型喷雾！ 除了这款之外 我还入了另外两款卷发神器 准备做卷发测评 想看的宝宝们点赞留言哦～ #fyp #卷发教程 #发型教程 #卷发神器 #手残党也能学会的发型
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一颗豌豆儿4月前
四月龄睡整觉宝宝的睡前仪式✅ 让宝宝知道做完这些该睡觉了～ 每天固定流程养成良好的作息习惯，我家宝宝4个月， 昨晚9:50入睡，第二天早上7:30睡醒，中间不用接觉！ 睡前程序如下~ 爬行学习~自主翻身~大运动练习消耗体力~抚触按摩~放松肌肉~喝奶睡觉，减少落地醒才能睡得更香！ #育儿知识分享 #宝宝作息 #睡整觉 #人类幼崽 #新手妈妈
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哲的万年历7月前
带10万网友戒熬夜，我亲测两个月，吃了60粒褪黑素，终于是把熬夜的坏毛病改了，现在也是到了23点就困 #早睡早起 #褪黑素 #哲万年
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哈工天愈（大同店）小昝6天前
#哈工天愈集团 睡不醒怎么办？！ 3个小技巧，让你快速清醒！
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双语娃妈妈育儿经1周前
很多人妈妈问我，你们每天几点起床？怎么还有时间晨读英语时文，今天就把我偷时间大法分享给你，高效从容的妈妈才是孩子一早不慌不忙的前提。#早起#神奇早起俱乐部 #英语启蒙 #高效晨间routine #智慧妈妈
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翁孟楨5月前
睡觉前绑这3处🔥 脚底变热了！ 腿也直了！ 绑脚健康法，膝上＋膝下＋脚踝固定好 直接躺平睡觉 ✅ 血液循环顺了 ✅ 腿型变直 ✅ 睡醒超有感！ 👉想学怎么绑？ 留言【绑法】发你图解！ 📩 转给每天脚冷、腿肿的朋友看看～
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小李的梦想5月前
董事长司机真实的一天 今天待命状态 “等” 自己安排吧 #vlog日常 #打工人 #董事长司机
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松弛的鑫崽2周前
谁懂一觉醒来睡姿都没变的体验？😴 我发现了睡好觉的“玄学”：睡前10个臀桥，早起倒逼早睡，固定时间躺下，身体直接进入深度睡眠，睡得像木乃伊！高质量睡眠连带让我爱上了拍视频，镜头一开，思路自来！这神奇变化你敢信？#睡眠改善 #晨间日常 #镜头一开思路自来 #告别失眠 #个人成长
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性感大蟑螂1月前
总有一天我会发一个精致vlog#内容太过真实 #睡眠的黄金时间 #型男
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不正经机长1周前
南宁三中青山校区学生的一天 #南宁三中动物园 #南宁三中 #南宁三中青山校区 #校园vlog
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静坐打坐王教练1月前
早晨练得对才高效！打坐+八段锦 / 金刚功顺序，看起床时间定 很多同学问早晨打坐、八段锦 / 金刚功 / 太极该怎么安排？王教练今天给你分情况说清楚，按起床时间来就对了！ 如果是3-5 点起床，建议先打坐 —— 这个时间可是道家公认的打坐好时段！打坐结束后，再打一遍八段锦或金刚功，动静结合效果才好。要是起得特别早（比如 3-4 点），练完动功还能睡个回笼觉，醒了再开始一天的事。 如果是5 点后起床，顺序反过来：先练动功（金刚功、八段锦、太极任选），动功练完再坐下来打坐，打坐结束后吃早餐、忙日常就行。 我是教打坐和睡功的王教练，想学好打坐通督、练小周天，还想追求 “无疾而终”，欢迎关注我，get 更多专业锻炼安排！ #王教练打坐睡功 #早晨最佳打坐时间 #金刚功 #打坐通督 #无疾而终
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助产世界1月前
#医学知识科普 #宝爸宝妈
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🌈倪师弟子（视频同款在橱窗）6天前
很多人问 晚上睡觉总是固定时间醒来 再无睡意#健康科普 #失眠 #中医
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月嫂米姐（谢绝连赞）（收徒弟）2周前
如何培养宝宝睡整夜觉？ 1睡前适当增加奶量 2宝宝半夜醒来不要交流 3夜里不要频繁的抱宝宝 4早上固定的时间起床 5白天不要特意哄睡 6睡醒了再喝奶不容易奶睡 7先拍嗝儿再哄宝宝睡觉 #分享婴幼儿知识#母婴护理#住家月嫂@DOU+小助手
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【米有糖】孕期控糖饮食4月前
孕期睡前养成7个小习惯，第二天醒来，数字更好～ #控糖 #孕期饮食 #孕期控糖 #控糖饮食 #米有糖
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今已亭亭4天前
新手妆教 | 早九10分钟快速搞定的通勤妆 早上起来赶时间？试试这个10分钟就能搞定的淡妆！不贴假睫毛，也不用画浓眼影，简单几步就能让你从“没睡醒”变成“元气少女” 这个妆容特别适合通勤赶时间的宝子，快速出门也能美美哒！ #美妆#日常通勤妆#新手化妆教程#变妆前后 #日常淡妆化妆教程
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杜亚会7月前
一钩活成功的混了一整天……#杜亚会#南京迈凯瑞@马到成功🐎
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启明的创业成长史4天前
失眠人群入睡难？3招助你一夜好眠！ 失眠困扰？一点声音就醒？三招让你深度睡眠！失眠常因压力大，身心恶性循环。技巧一：睡前冥想放松十分钟。技巧二：卧室保持黑暗安静。技巧三：固定作息时间。关键在坚持，避免咖啡因饮品，减少手机使用。收藏备用，分享给朋友！#助眠技巧 #睡眠质量 #养生 #健康生活 #失眠
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麻辣鸭肠9月前
突发事件！！！这期还没剪完，店里就发生巨大事件#livehouse #驻唱歌手 #vlog日常 #自媒体创业
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泌尿外科女博士6天前
怎么又不小心了 #医学科普#男性健康
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夏沐（小小安）2周前
#育儿知识分享 #母婴知识 #宝妈育儿 #涨知识 #母婴小知识
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子雯妈妈9月前
日子看似机械的重复，每天都固定的时间起床，洗漱，奔赴熟悉的工作岗位，忙碌于相似的事务，但仔细想来，每个24小时都是限量版。#一边上班一边带娃 #宝妈记录生活日常 #职场宝妈
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席梦思辉辉4天前
睡眠质量好坏与身体健康有非常大的关系❤️那么怎么睡觉最补呢🤔最补的睡眠核心是规律作息+深度时长🌈#Simmons®席梦思#床垫#席梦思#家居#弹簧床垫
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皮肤科教授 蔡涛6月前
不要再睡8小时了，睡够1.5小时的整数倍，就能让你神清气爽！#达芬奇睡眠法 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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考研Double老师5天前
考研冲刺阶段如何调整生物钟和把握高效学习时间#26考研#考研冲刺阶段#生物钟 #考研冲刺阶段
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雅甯6天前
#涨知识 同样是早起，有人精力充沛有人昏昏欲睡，秘诀在这！
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_依依超懒的💕4天前
女大学生在校早起上课作息规律的一天vlog #vlog日常 #寝室#vlog
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是依依妈咪吖5月前
宝宝从二月龄就开始睡整觉，是怎么做到的？很多姐妹都羡慕可以睡整觉的，给姐妹们分享我的经验，注意⚠️这几点就能轻松实现#睡整觉 #Babycare一整夜#频繁夜醒 #祝妈妈睡个好觉
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阿鑫的健身教学5天前
#要做一个猛男如何让5个小时的睡眠达到8小时的效果！睡前两粒，坚持一段你会回来谢我的! #健身#健身知识#睡眠#好健康镁梦宝
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身心同调手艺人5天前
21天重建睡眠秩序 日间篇 - 白天的积累，夜间的收获#生活方式#睡眠管理#身心同调#失眠#养生知识
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街舞七年生淼哥3周前
读书是标配，但不是全部#霹雳舞 #街舞 #街舞男孩 #bboy #中学生
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大墨小童6天前
早起是为了享受那段安静时光 不是军训 有的日子不想早起 就想在被窝里多睡一会儿 那就睡 自己怎么舒服怎么安排 松弛，松，驰 偶尔的放松 才能跑的更快 #vlog日常#全职妈妈#真实生活#早起#自律
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陆调度4天前
老是半夜3、4点醒？不是老了，是这里堵了！一个方法疏通它，让你安睡一整晚！
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阿盛健身教学6天前
#要做一个猛男 '深度睡眠'对健身的重要性！ 睡前两粒坚持一段时间你会回来谢我的！ #健身 #好健康镁梦宝 #睡眠 #睡不着
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心灵解码师·雷秀萍4天前
双相患者怎么睡？3 个习惯稳定情绪！ #双相患者#治疗双相#双相情感障碍#知识前沿派对 #抖音合集升级计划 @自贡市精神卫生中心
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助产世界2月前
#正能量视频
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柚子和妈妈3月前
初步计划 1：3M胶带➕防水胶带固定下嘴唇 改善不良习惯 多进行户外活动分散注意力 几个重要节点睡前 睡醒 自行玩耍加以固定 其他时间休息 因为时间长了怕皮肤娇嫩过敏 时间长了不透气 2： 睡觉前固定好嘴巴后使用安抚奶嘴 睡着后揭下来 好多说半夜吃嘴巴的 我也不建议贴一整晚 宝宝会不舒服的 如果吃的厉害大家酌情处理吧 养娃的过程就是一步步升级打怪 打怪升级 加油！#咬下嘴唇 #咬下嘴唇的宝宝 #培养孩子好习惯
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馨悦月子中心6天前
想让宝宝睡整觉？不是做得越少越好，而是这几件事要做够！ #育儿经验分享 #新生儿知识 #育儿知识 #新手爸妈 #月子中心
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Leon&黛安娜2月前
在德国不上班，居家带娃的一天是怎么过的 #海外生活 #爸爸带娃 #中外家庭 #亲子日常 #骗你生女儿
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爱芯芯子6天前
#家庭日常 #vlog日常
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草莓泡芙🍓1月前
#爸妈必看 #涨知识 #育儿常识 #育儿经验和教育方法 #分享育儿知识
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烟台匠心月嫂全国连锁杨老师1周前
🆘7招让宝宝睡整觉 #母婴知识 #育儿经验 #育儿知识分享 #育儿常识 #新生儿护理
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周宏君母乳喂养3月前
四月龄宝宝吃睡玩规律，照这个方法调整，省心好带夜里能睡大觉。#母乳育儿 #宝宝睡觉 #新手妈妈 #婴儿成长 #婴儿护理
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肾内科杨剑辉5天前
50岁以上人群，降压晨间这样做 （本视频部分由AI制作）#心血管#心肾守护#心梗救治日循证科普#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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娟娟子不困2周前
十块钱的卷发神器，睡醒就有氛围感卷发，太适合想美又懒的早八党#发型教程 #氛围感卷发 #睡觉卷发棒教程 #睡觉卷发神器 @DOU+小助手 @抖音小助手
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哲的万年历4月前
拥有它和熬夜说拜拜，就俩月的时间，让自己变成早睡早起身体倍棒的人#褪黑素 #褪黑素软糖 #熬夜
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圆脸蛋子🥨5天前
90后宝妈带三月龄宝宝沉浸式起床的一天……#育儿 #三月龄宝宝 #独自带娃
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人类幼崽5月前
关于睡觉，这样做可以让我变聪明， #宝宝睡眠与智力发育 #宝宝睡眠习惯培养 #宝宝性格塑造与睡眠 #儿童早期发展#宝宝睡眠
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陈晨(提升自己)11月前
保持一整天好状态的秘诀之一。 根据睡眠周期制定睡觉和起床的时间。#提升自己 #认知
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北京旋满宠物训练（定点大小便👌🏻）1周前
新手养狗别着急，上门训练搞定定点大小便 掌握这三招，轻松教会狗狗定点大小便。 1️⃣ 把握如厕黄金时间，睡醒餐后是关键。 2️⃣ 设定固定厕所点，引导狗狗识位置。 3️⃣ 成功立刻给奖励，重复练习加耐心。 #训犬 #北京训犬 #狗狗定点大小便 #如何教会狗狗上厕所 #北京上门训犬
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诺宝成长记1周前
如何培养宝宝睡整夜觉#育儿知识分享 #科学育儿 #育儿经验 #宝妈带娃 #带娃好物
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发育不成熟1周前
晒太阳#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #精神状态belike
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