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老默健身（健身餐）1年前
老粉都会的鸡胸肉腌制方式 但是我想要拯救更多吃不下鸡胸肉的健身小伙伴#健身 #我的健身餐 #鸡胸肉的神仙吃法 #鸡胸肉怎么做不柴 #鸡胸肉
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红薯小子🍠4月前
减脂期不要在吃水煮鸡胸了 快试试这个万能鸡胸肉腌制方法 从此让你爱上鸡胸肉，做一次吃一周，分装起来放冰箱冷冻吃的时候提前拿出来解冻，腌制后的鸡胸肉无论煎炸炒煮都超级好吃#每日减脂餐#好好吃饭大赛 #减脂餐
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灰灰的减脂餐4月前
这样去腌制鸡胸肉真的特别嫩，一点都不柴 #健身饮食 #减脂餐 #蛋白质 #低卡低脂餐 #鸡胸肉 真的好吃，我每年吃200多斤
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水煮汉堡4月前
鸡胸肉腌制方法分享，腌制后无论煎煮炒都巨好吃！#健身餐 #低脂低卡餐 #vlog日常
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老默健身（健身餐）9月前
高碳低脂的减脂餐 鸡胸肉腌制方法在前几天视频，置顶视频也有，很嫩的，训练后最好的碳水就是米饭，一天碳水的百分之50放在训练后，你会非常满足，吃的开心才不会想着暴饮暴食 #健身饮食 #备赛 #减脂日记 #减脂餐 #生活化减脂
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拿铁晓袅🐱（线上一对一）1年前
给大家分享一个鸡胸肉的腌制分装方法，腌制后的鸡胸肉口感嫩滑，不柴不腥，可以做各种美食，减脂期幸福感大大提升，备餐效率也大大提升！😋#健身 #我的健身餐 #我的厨房日记 #体重管理 #生活化减脂
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高大东1年前
如何腌制一份能够快速出餐的鸡胸肉？配料全在这。 #我的健身餐 #日常vlog #记录饮食 #日常分享
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克里超Chris7月前
猛猛吃才有劲练！#健身餐 #增肌饮食 #瘦子增肌 #真正的健身人士一定自备健身餐
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灰灰的减脂餐4月前
减脂餐 #下饭菜 #减脂餐 #健身餐#低卡低脂餐 还有什么减脂餐能比得上小炒黄牛肉的么，一天吃2顿，一顿只有400卡
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糖醋排谷（健身版）1周前
鸡胸肉做法教程， 增肌减脂饮食分享，一次准备一周的蛋白质#vlog日常 #健身饮食 #美食教程 #健身
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西岸黑山羊4月前
健身餐-无油鸡胸肉 #美食 #减脂餐 #健身餐 #健身饮食
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老默健身（健身餐）5月前
昨天教大家腌的鸡腿肉 咱们也可以直接炒着吃，一锅炒好一天的蛋白质和蔬菜，生活化减脂就是这么简单#vlog十亿流量扶持计划 #生活化减脂 #健身#减脂餐#健身餐
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大宝烤拉4月前
减脂期快来学好吃的叉烧口味鸡胸肉腌制方法 不要再吃水煮了 #减脂期 #健身餐减脂餐 #鸡胸肉 #低卡低脂餐
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老刘的1周7天放纵餐1年前
鸡胸肉变嫩的4种腌制方法，从此让你你爱上#鸡胸肉 #减脂餐 #低卡低脂餐 #健身饮食 #蛋白质
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三胖妈妈1月前
自制咸香入味盐水鸡胸肉，大口吃肉无负担健康又美味～ 500g鸡胸肉用8g盐+花椒+八角腌制12-13小时，切片煮6分钟焖5分钟，肉质鲜嫩不柴，减脂期也能大口吃！#自制咸香入味的盐水鸡胸肉 #把水煮鸡胸肉当麦乐鸡块吃 #适合减脂期的清淡饮食 #减脂人吃饭有多省事 #减脂食谱 @DOU+小助手
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老默健身（健身餐）6月前
我最爱吃土豆鸡胸 超级好的的练后餐，学会我鸡胸肉腌制的人真有福#生活化减脂 #减脂餐 #减脂食谱 #健身 #健身饮食
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大淋淋09265月前
为什么我每天的生活化减脂饮食那么丰富，为什么我的状态我的皮肤那么好。得益于这抗炎食物。鸡胸肉按照我这么做包嫩的！ #我的健身餐 #鸡胸肉的神仙吃法 #鸡胸肉怎么做好吃 #美食制作分享 #减脂好物
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喂喂喂佳庆8月前
怎么做的鸡胸肉？鸡胸肉做法教学，健身人性价比蛋白质来源#鸡胸肉的神仙吃法 #美食#健身
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富贵芒果3月前
瘦了20斤的健身减脂餐推荐 健身人群减脂餐之香剪鸡排，超详细教程#健身#健身人群 #减脂#减脂餐#减肥
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老默健身（健身餐）3年前
我不允许你们到现在都不会腌这么嫩的鸡胸肉#健身 #鸡胸肉 #鸡胸肉的神仙吃法 #减脂期 #鸡胸肉的做法
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尹酒人6月前
明天继续鸡胸，一方面是因为这种做法真的很好吃，另一方面辰霖对未验证的鸡胸做法感到恐惧，不想试错，所以只更换了配菜，后面准备试试网友推荐的泡椒炒鸡胸#美食 #健身餐 #减脂
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开心小厨房🍧1周前
#减脂鸡胸肉 #滑溜鲜嫩又好吃#好吃不胖又健康#大家快来尝一尝#爱生活爱美食
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honey清清（带娃版）6年前
减脂增肌必备～一周不重样腌制鸡胸肉方法，内附煎制鲜嫩多汁不柴的方法。#减肥 #是时候放大招了 @抖音美食
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水煮汉堡5月前
穷鬼健身餐第六期，肉蛋三明治，当早餐吃真的绝了！#健康减脂 #健身餐 #vlog日常
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潘多拉大人（干净饮食日常）5月前
训练后餐有多省事，适合中国胃的减脂餐（三分练七分吃） 干净增肌和减脂都适用的公式，嫩煎鸡胸肉青椒盖饭#备赛#增肌 #减脂 #减肥#减脂餐
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没头脑1月前
#减脂 #高碳日 #加油
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爱动的晓宇1周前
吃鸡胸肉一定要加点小苏打，不然这个肉真的很柴很难下咽，有氧，我现在做很少，一周做两三次，有氧不是最重要的，热量亏空最重要，力量训练做好了不有氧也能瘦#减脂#健身 #vlog #健身餐
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事已至此，先吃饭吧5月前
健身饮食|鸡胸肉这样做真的超好吃!超推荐! 平时做鸡胸肉总是又柴又难吃，感觉吃起来像是在吃糠咽菜? 分享一个腌制鸡胸肉做健身餐的方法，以后再也不怕鸡胸肉不好吃了! 早知道可以这样做，减脂增肌岂不是完全不在话下?很多外卖甚至都不如这样做的好吃呢!又干净又低卡的饮食谁不爱呢? 第一个长视频，希望大家喜欢~爱你们哦~ #健身饮食 #鸡胸肉的神仙吃法 #鸡胸肉做法 #健身 #减脂
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老默健身（健身餐）3年前
天天吃牛肉大家都说吃不起，那我教你我每天都能吃下去一斤的鸡胸肉腌制方法，这种视频我已经发过好几个了，希望这次可以给我赞多一些，我会置顶#健身 #健康饮食 #合肥 #鸡胸肉做法
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装螃蟹被做成海鲜粥5月前
食材：鸡胸肉，西红柿。 配菜：大蒜，香菜。 调料：小苏打，料酒，生抽，老抽，蚝油，黑胡椒，盐，淀粉。 茄汁肉片按照这个方法做，米饭都能多吃两碗。#健身饮食 #减脂餐 #减脂期 #日常做饭
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小柴1周前
晚上记得吃饭 不然会做饿梦#减脂期 #健身饮食 #日常生活 #减脂食谱分享
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V9健身袁子佳🇨🇳3月前
每次我都会腌制十斤分成小份放在冰箱，吃的时候拿一份很方便#健身 #健身餐 #减脂餐 #减脂塑形
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秀秀爱练臀（做饭版）6天前
猪肉里面的脂肪可以快速为人体提供能量，控制好摄入量，无论减脂还是增肌都可以适量食用#减脂餐 #健身饮食 #健康餐 #vlog日常 #合理饮食
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老默健身（健身餐）1周前
跟我学的那个腌制鸡胸 咱们煎一下再用馍馍夹着吃真好吃啊，吃完喝一杯果素粉太舒服了#馒头 #在家做美食 #健身餐#健身#英之素
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老默健身（健身餐）10月前
鸡胸肉丝腌制方法 炒菜吃 很嫩哦 #健身饮食 #美味健身餐 #鸡胸肉 #生活化减脂 #鸡胸肉的神仙吃法
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广州西塱最帅的教练（增肌中）1周前
#健身饮食 #vlog日常 #撸铁男孩 #健身 #减脂餐 热爱健身热爱生活的教练
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灰灰的减脂餐1周前
预制菜怎么做才能健康又好吃 #下饭菜 #预制菜#减脂#减脂餐#健身餐
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楊九七爱自律💪3月前
减脂人的幸福时刻鸡胸肉也可以很好吃 这样简单腌制一下 焖出来鲜嫩多汁 不腥不柴高蛋白#鸡胸肉好吃的做法 #水油焖菜 #低卡低脂餐#健康饮食 #健身饮食
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后期英雄3周前
减脂党狂喜！鸡胸肉这样做，咸香嫩到飙汁！ 谁懂啊！用盐水鸭做法腌鸡胸肉，直接颠覆认知！ 咸香入味还不柴，大口吃肉零负担～ 减脂期嘴馋不用忍，简单几步复刻，比吃水煮鸡胸快乐 10 倍！ #美食教程 #抖音美食 #减脂食谱
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空杠先生2月前
减脂期的饮食能多省事#日常vlog 牛肉腌制用蚝油生抽白胡椒葱花香菜#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #健身 #轻食
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大宏年代5月前
早餐分享之腌制咸鹅蛋，每天一个刚刚好；既可以补充蛋白质又可以补充适量的盐分，推荐跑步健身爱好者的健康早餐！#早餐 #健身 #跑步
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装螃蟹被做成海鲜粥5月前
今日食材：鸡胸肉，洋葱，大蒜 调料：生抽老抽料酒淀粉黑胡椒蚝油。 鸡胸肉切丁加生抽2勺、老抽半勺、料酒1勺、淀粉1勺、黑胡椒粉少许，腌制10分钟。洋葱切丁备用。锅放少油，蒜头炒香，倒入鸡胸肉炒熟捞出。重新起锅倒入洋葱炒软，倒入鸡胸肉，挤一点蚝油，可视情况加点水翻炒均匀就可以了。 #健身饮食 #减脂期 #日常做饭
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萍儿美食1周前
只要做一次就会爱上的#水嫩鸡排 简单又省事，晚上腌制早餐就能吃到嘴，煎出来外酥里嫩，一口爆汁，卷上生菜，妥妥的就是减脂期🉐美味✌🏻#鸡排做法 #减脂期吃什么 #鸡胸肉的神仙吃法 #懒人美食
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健身的陳6天前
增肌期的第🔟天： 如果你自己做饮食怎么做都不好吃，只要你有个空气炸锅怎么做都好吃，空气炸锅就是健身人的必备神器#vlog日常 #空气炸锅美食
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洋弟🐑(剪纸中)5月前
十元搞定的健身餐，嘎嘎好吃！可以吃两餐，这样切鸡胸肉根本不需要小苏打！ #我的健身餐 #鸡胸肉
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欧布斯1周前
减脂期解馋嘴的神！又能当追剧小零食还能补充蛋白质！除了吃起来太香不够吃，几乎没有缺点！非常低卡！#低卡美食#空气炸锅美食#减脂餐#嘎嘎好吃
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魔鬼刀3月前
#减脂餐 #健身减脂餐 #减肥餐也可以很好吃 #瘦身餐
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撸铁的花生壳🥜5天前
又到了每次做鸡胸肉的解压时刻#在家做美食 #健身 #健身饮食计划
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自律的小付3月前
04年男大自律减脂健身的一天vlog，自律是常态！#男大学生#自律#健身饮食 #今天吃什么
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红一来了1月前
告别又柴又淡鸡胸肉 进阶版盐水鸡胸肉 减脂期当饭吃都不腻 三步搞定咸香入味鸡胸肉：炒盐抹肉→冷藏12小时→水煮5分钟 焖10分钟=零失败 #鸡胸肉的神仙吃法 #鸡胸肉做法 #鸡胸肉减脂餐即食 #减脂期主食 #减脂食谱
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妮果橙橙橙6月前
备赛视频😋减脂期也能吃嫩嫩的鸡胸肉啦！ #鸡胸肉腌制 #鸡胸肉腌制方法 #鸡胸肉的神仙吃法 #减脂食谱 #减脂美食分享
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IFBB PRO吴慧4月前
第一集 | 职业运动员的非赛季的快乐吃练vlog 时隔一年，我终于回归美食博主主业啦😆#我不是做饭天才吗 #薄肌 #见人不如健身 #宽肩窄腰 #减脂期
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爱动的晓宇1周前
腌肉鸡腿肉，用生抽1勺老抽1勺，加点海盐黑胡椒，然后搅拌，等五分钟就能下锅了#健身#减肥 #减脂餐
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小蛮腰养成记1周前
腌料：生姜，料酒一勺，生抽两勺，蚝油一勺，盐，黑胡椒，淀粉少许 好吃好吃，喜欢的点点关注#空气炸锅美食 好吃不胖
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马十捌（60天减脂日记）6天前
只要10元，也能吃瘦，青椒酿肉~~#60天减脂挑战#马十捌#生活化减脂餐#真实生活分享计划 #种草激励计划
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健身的涛6月前
保持低体脂减脂必备 分享鸡胸肉做的方法，首先鸡胸肉切成薄片，然后用小苏打和水10比1比例泡鸡胸肉10分钟，接着用水洗洗一下，然后一勺生抽，一勺老抽一勺蚝油腌制10分钟，然后用20克左右的油，炒的时候鸡胸肉变色即可出锅，用辣椒炒更香一点，好吃又嫩，赶快试一试#健身美食 #饮食训练 #减脂
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婧一3周前
太好吃了！不到两块钱一袋的甜辣味鸡胸肉，先卤后烤 每一根肉丝都腌制的很入味，肉感十足，甜甜辣辣的，关键低脂高蛋白 抗饿顶饱吃多了也没有负担特别适合咱们自律管理期的人，馋了炫上两袋，好吃又解馋！#鸡胸肉 #追剧小零食 #健身饮食 #太好吃了 #健康饮食
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大雄憨憨2周前
去皮的鸡腿，肉质紧实，优质蛋白质首选 #去皮鸡腿 ，腌制24小时骨头都入味儿了，自律健身一日三餐吃鸡腿都没负担 #鸡腿 #健身餐 #我是吃货 #鸡胸肉
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旋子美食6天前
我身材管理期吃的最多的就是#鸡胸肉 ，这个#鸡排 都是腌制好的，鲜嫩多汁，超级好吃！#妈呀太香了 #解馋 #美食
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团团还想吃6天前
健身教练都在吃的风干鸡肉干，超级解馋超级香，精选优质鸡胸肉原切成条，先腌制再低温慢烘，吃起来就特别紧实耐嚼，满嘴肉香味越嚼越香！#鸡肉干 #追剧小零食 #解馋 #吃货必备 #零食推荐
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今天吃什么1月前
自制咸香入味的盐水鸡胸肉🔥低卡低脂‼️ 这样做出来的鸡胸肉，咸香入味还很嫩😍 大口吃肉也没负担‼️ #自制咸香入味的盐水鸡胸肉 #鸡胸肉怎么做好吃 #减脂食谱 #低卡低脂餐 #抖音美食创作人
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卢诗宇1月前
化州天气极速降温 但是不影响我健身#在拍一种很新的vlog #健身 #小麦色
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红姐爱生活🌈9月前
巧腌鸡胸肉 #妈呀太香了 #吃了还想吃 #分享美食分享快乐
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抗浪食品1周前
健身党解馋神器！现腌罗非鱼低脂高蛋白～活鱼现杀现腌，麻辣不重油，五香不齁咸，减脂也能炫！#腌制罗非鱼#真空腌制罗非鱼
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我叫没烦恼3周前
禾迹轻食鸡胸肉腌制鸡排低脂高蛋白减脂期在家制作空气炸锅早餐#减脂美食 #腌制鸡排 #空气炸锅早餐 #低脂高蛋白 #禾迹轻食
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