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12/50自律打卡:摆脱负面偏好 问你一个事儿 昨天让你印象最深的事,是开心的,还是糟心的? 我猜大概率事后者.. 就像明明我们顺利完成了大部分的工作,却会因为一个小失误反复自责 明明受到很多夸奖,偏偏那一句批评能在心里记很久,放不下 我之前也总觉得这是不是自己太矫情了. 后来通过阅读才知道,根本不是 这其实是大脑自带的负面偏好在搞鬼 它就像个坏消息雷达,天生就对不好的事更敏感.挫折会被放大,批评会记得特别牢。, 但快乐呢?悄悄就溜走了,就连我们做成的事也慢慢没了存在感.到最后我们总陷在"我怎么又搞砸了"的内耗里..本该有的底气,全被磨没了 不过啊,我们其实完全可以反着来.你现在就可以试一下,花个10秒钟,在心里面想意见今天还不错的事,哪怕很小的事----就像,按时起床了,上班路上没堵车,或者是喝到了喜欢的咖啡,.都可以 怎么样,想到的那一刻,是不是感觉心里面亮了一点? 这种主动捕捉小美好的方式,其实事在给大脑反向训练,这些小事看着不起眼,但是积攒多了,就会像小石子一样,慢慢能在心里堆出一座积极的小山, 那些负面情绪就再也没办法轻易的占上风了 相信我,当我们坚持个几天就会发现,不是生活里面充满了糟心事,而是我们终于学会了把目光放在那些曾经被忽略的却闪闪发光的小确幸上. #每日打卡 #自律打卡 #读书分享感悟与收获 #提升自己 #提升认知的好书推荐
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