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睡眠科普谢亮博士5月前
我不管多晚睡，都定时早醒怎么办？医生：别熬夜！早点睡！ #医学科普 #失眠 #门诊故事 #抖出健康知识宝藏
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王慧玲医生6月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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脱脂可可2月前
我是全宇宙掌管睡眠的神 #睡眠 #睡眠质量 #早醒 #皮质醇 #醒得早
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中医王欣波医生6月前
不管几点睡都是同一时间醒 #中医 #日常面诊 #健康科普
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肝病科范兴良（上海市中医医院）1年前
#晚上7点左右睡觉 经常半夜醒 建议调整一下生物钟#门诊日常 #脂肪肝 #医者仁心 #失眠
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睡眠导师曾博士7月前
醒得早也是一种失眠 #早醒 #失眠 #早醒失眠 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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苏州神经内科须进主任1年前
失眠多年，十一点躺下，凌晨四点才入睡，七点就醒，十点起床 #苏州失眠 #失眠多梦易醒 #苏州中医须进 #苏州失眠调理
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华西医院孙元锋2周前
你们平时有早醒的现象吗？ #睡眠质量 #睡眠障碍 #华西医院孙元锋 #门诊日常
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合川百辰程院长3月前
十二点睡六点醒算熬夜吗？其实，熬夜不只看几点睡，关键看两点： 第一，睡眠是否规律。如果你每天固定十二点睡七点起，睡够7小时，这不算熬夜。但今天十二点睡，明天三点睡，作息紊乱才是真正的熬夜。第二，睡眠质量够不够。我们的睡眠分四个阶段：浅睡、深睡和快速眼动期。深睡时身体修复、记忆整理、防御力增强。如果总在深睡期被闹铃打断，哪怕只少睡两小时，也会整天没精神、心慌乏力。所以，与其纠结几点睡，不如做到：保持规律作息，固定入睡和起床时间；保证7小时睡眠，尤其别牺牲深睡期；睡前远离手机，提升睡眠质量。记住：熬夜的伤害是累积的。别等健康亮红灯才后悔！今晚就早点放下手机，好好睡一觉吧~关注程院长，健康不迷路！#健康 #健康生活 #励志正能量 #人生感悟 #健康话题
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中医经方李长达3周前
半夜经常醒，问题出在这~ #失眠 #中医李长达 #中医 #医学科普
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白兔奶糖🐇2天前
最近每天的睡眠时间只有三个小时 不管是几点睡着的 都准时三个多小时就醒了 又回到了去年的状态了 我每天已经在努力的做一个正常人了 夸夸我不行吗🙂真的很努力了🙂顺便给大家推荐今天看的这部电影 是《科学怪人》改的《弗兰肯斯坦》 好看 #日常分享#volg日常 #vlog
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壮族妹阿路4月前
躺床上就睡，但是凌晨动不动就醒，通道不顺畅了，你就这样做。今天又是邪修古中医的一天。#肺气虚有什么表现 #肺主要管什么的 #睡前运动 #养生13点
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风湿病科赵剑锋主任6月前
早睡早起，不要晚睡晚起！ #早睡早起 #熬夜 #失眠 #早点睡
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中医博士后张国侠7月前
夜里总睡不踏实 反复醒是什么原因 #中医 #夜醒频繁 #养生就是养健康 #硬核健康科普行动
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛7月前
睡眠节律的紊乱，原因是长期熬夜#失眠#熬夜#睡眠节奏#医学健康
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精神科袁医生3周前
早醒失眠 #健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感
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杨保林1周前
晚上2点容易醒，你要改变一下习惯 #中医 #医学科普
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阿柠的养生日记2周前
睡觉老是容易醒？很多人不知道这可能是身体在给你提醒了#中医养生 #容易醒#睡觉#当令时间 #小知识
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中医毛俊惠1周前
入睡难 易醒 别补了，我教你看舌头找根源 #中医毛俊惠 #失眠 #舌诊辩证
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大科学家来了6年前
你属于不管几点睡早上都准时醒，还是不管几点醒晚上都早早要睡呢😜#睡眠#熬夜#基因@抖音成长乐园@抖音小助手
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杨保林1年前
半夜总是醒 这样做一觉睡到大天亮 #医学科普 #失眠 #半夜醒
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儿科金主任1周前
宝宝晚上总是醒 原因有哪些？#宝宝 #睡觉 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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中医杨琼3天前
入睡困难容易醒，这是阴虚火旺的情况 #入睡困难 #失眠 #医学科普 #湖北
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老中医穆蕃树1周前
失眠容易醒，主要是这三种原因在作怪#失眠 #中医
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广水十三少3天前
每晚睡到半夜就醒了，然后天亮时又迷迷糊糊的睡着了，第二天精神不振。有时一觉醒来以为自己睡了很久，看看时间才一个小时而已。这种症状就是患上了轻度的抑郁症或心理焦虑症，这是大多数中年人的通病。我很佩服我自己，明明已经病了却还能装的像个正常人，你是否也是这样？ #广水十三少
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雯莉养成记～1周前
半夜容易醒，多半是这里堵了！快疏通开，一觉到天亮。睡个好觉太 重要啦#肝经 #阴包穴 #养生 #半夜醒 #醒来睡不着
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中医叶江琳教授2周前
总是睡觉容易醒 找叶教授来调理 #失眠#睡不着#入睡困难#中医#中医失眠脑病专家叶江琳
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萝卜妈妈2天前
睡半小时就醒，翻来覆去睡不着……#内容过于真实 #灵魂拷问 #真实还原 #你不知道的事 #讨论
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周浩不呲花2天前
有没有同款小孩，每天都是六七点醒，睡醒都要出去，你说也不上学，也不上班，怎么起这么早
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失眠专家马界主任1月前
治疗失眠越早越好 #失眠专家马界主任 #门诊日常 #中医 #入睡困难 #多梦易醒
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墨涵3天前
天天醒那么早 睡的也早 八点多就睡 快七点就醒 每天我去上班 回来他就自己睡着了 天天看着表 按我的规定睡觉 还算自觉😂
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米哥说日常2周前
#每日分享 #正能量 #强烈推荐 说的对不对
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以岭食品旗舰店2周前
原来早醒也是一种失眠 #失眠 #晚必安 #内容启发搜索
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赵征宇教授谈失眠3月前
#入睡困难 #早醒 #失眠 #门诊日常 #成都中医
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顺其自然曹娘娘（私信不聊天）2天前
不管几点睡着失眠到几点，5点准时醒起比闹钟还准时些
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汉兴岐黄记3天前
睡眠不好、月经紊乱，看看如何调理？#半夜惊醒 #月经紊乱 #诊室日常 #中医 #中医科普
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哇塞小熊1周前
#郑州二七 #正能量 #睡不好 #段丽杰 #熬夜
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宫姥姥育儿宝典4月前
关于频繁夜醒，也可能是这个原因👉#频繁夜醒 #宝宝睡眠 #宝宝频繁夜醒是什么原因 #新手爸妈必看
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燕小眠博士3月前
总觉得一整晚睡不踏实，半夜醒、多梦，早上像没睡一样？其实，这并不是失眠mian，而是大脑高警觉在作怪！半夜醒来时，千万别看手机、别看时间，也别焦虑睡得好不好。告诉自己：“醒一下很正常，只是在轻睡阶段”，然后闭眼继续休息，深度睡眠会自然回来！这个方法简单有效，赶紧收cang，今晚试试，让你的睡眠质量提升一个档次！#半夜易醒 #失眠 #失眠焦虑 #失眠怎么办 #拯救失眠
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名中医李雁1月前
肿瘤与睡眠有关吗？ #医学科普 #科普一下 #中医 #肿瘤
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中医安亚东3天前
哪有什么失眠，其实就是阴虚火旺！ #中医 #失眠
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奕小道助眠-十三音愈1周前
每天凌晨四五点就毫无睡意，睁眼到天亮？这不是你觉少，而是中老年常见的“早醒型失眠”。这往往意味着后半夜的睡眠深度不足。#奕小道 #中老年 #失眠
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中医于正7月前
半夜总是醒？记住这几个穴位#中医 #医学科普 #中医养生 #穴位#睡眠
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爱吃饭的涵宝贝2天前
😭宝妈别崩溃！宝宝夜醒真的有原因！找准根源才能睡整觉！✨亲测有效的解决方法来啦，新手妈妈快码住！👇#育儿 #育儿经验分享 #90后带娃 #夜醒频繁
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東坡客🍑3周前
凌晨3、4點準時醒？ 醒後3件錯事別再做！ 尤其第1件， 竟是失眠元兇！3個方法幫你告別「垃圾睡眠」！
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国医大师林天东4周前
偶有晨勃 肺结节 眠差 主任:有办法#林天东 #国医大师林天东 #医者仁心
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孙融-格致养生3月前
比早睡更重要是规律 #早睡早起 #早睡早起真的好吗
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原理说5天前
#涨知识 #科普一下 #万万没想到 #睡眠 #健康
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韩老师轻松育儿3周前
宝宝夜间总是醒？一分钟教你培养出规律作息！ #新生儿#科学育儿#育儿知识#育儿经验分享
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失眠专家王省3周前
失眠早醒睡不稳 中药调理更安心 #中医 #中医养生 #失眠 #中医失眠
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杭州新州花苑杨鑫鑫(八部金刚功受益人)11月前
练习八部金刚功第三阶段、调和 1.排病反应逐渐消退 2.不管几点睡，早上往往7点来钟就自然醒了，而且一整天都精神百倍，晚上入睡很快 3.排便规律正常 4.感觉有些不怕冷了，手脚发热 5.感受到自己身体更完整有力了 6.皮肤和气色变好一点了 #强身健体增强免疫力 #日常训练 #全民健身 #八部金刚功 #道家养生
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不是诗3月前
七点的闹钟四点就会醒#生活小妙招 #认真学习 #手机使用技巧 #中医健康科普
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开悟的叨叨叨6天前
坐着秒睡，躺下就醒？换个角度解读“颠倒觉”。#养生 #中医 #失眠
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李阳聊育儿2周前
宝宝夜醒的原因一定要知道！#育儿经验分享 #宝宝睡眠#新手爸妈必看
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名中医雷枭3天前
#中医 #失眠 #多囊卵巢综合症 #月经不调 #抖音健康使用计划
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徐老讲失眠4月前
20多岁小姑娘失眠严重，每隔3小时就醒，我来帮帮她 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠障碍#医者仁心
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神经小徐4周前
你的睡眠也有问题吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #失眠 #失眠认知行为疗法 #抖音创作季
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华西医院孙元锋1月前
当你出现睡眠障碍你可能会有这些表现... #睡眠障碍 #入睡困难 #精神状态 #华西医院孙元锋
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慧养笔记1周前
一点到三点总醒，其实是里淤堵了，一碗四物汤帮你解決#倪海厦 #失眠 #中医养生 #四物汤 #古人的智慧
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肥缘2月前
最近不管下午几点睡睡多久，晚上都是10点左右睡6点左右醒，昨天晚上算睡得早了不到9点半就睡着了，作息规律了但是晚上睡觉时间还是太短了就睡8个小时。每天一睁眼就让你走连个让你缓冲的时候都没有，好几次都还在做梦呢就被他吵醒了，要是早上能睡到7 8点就好了#乡村生活 #亲子互动 #家庭日常
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磊磊带你做月嫂（华嫂会）1周前
#知识分享 #涨知识
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小阿楼1周前
请问一下，为啥我女儿早上起床很干脆。 午睡不管睡多久，都是自然醒，睡醒就要腻歪很久。
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张宸铭医生6月前
#医学科普 #知识科普 #dou是知识 #科普
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