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爱运动的摩托1周前
冬训进行中，6km计时跑，22分48完成#跑步 #嘟哥 #奔跑的嘟哥 #6公里 #冬训
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带娃🏃🚲🏸🏫豆爸3周前
#请教各位大神 一口气6Km，耗时33分，这个成绩及格吗？#跑步
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陈为1周前
晨跑6km，简单的事情重复做#跑步#洞口
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跑渣不渣（P.Z）7月前
为什么跑步时长建议控制在40分钟左右？ 40分钟的跑步时长，不论是减脂效果还是健身效果，都能达到！你每次跑步多长时间？#跑步 #跑步知识 #运动 #健身知识 #精神氮泵 @DOU+小助手
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Albe.Lyu单飞🚴3月前
空腹6km慢跑 #早晨跑步 #户外骑行 #坚持的意义 #生命不息运动不止 #记录生活
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硕哥爱跑步1周前
跑步五公里，用多长时间算正常？你的五公里时间是多少呢？#跑步#中长跑 #安踏毒刺7#首选毒刺7 #户外
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谭果子（生活号）4月前
🏃‍♀️6km，跑得慢就很舒服，跑步对于我是时间效率最高的运动，早起就可以，不影响家里和院里的事儿。#跑步 #vlog日常
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蒋子就是菜1周前
又完成了一次6KM，6666 #慢跑 #跑步 #哈基米 #运动
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不运动就会发胖的卡哥5月前
LSD究竟该跑多长时间#跑步 #马拉松 #训练 #兔子嗨跑营
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蒋子就是菜1周前
又完成了6KM哈基米 #跑步 #运动 #vlog
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初跑1周前
人生第一个6㎞完成，可以跑的久比跑得快重要，毕竟人生就是场马拉松，需要的是长期可持续.#运动健身 #运动
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凌晨跑步战士（半马冲击130）1周前
#马拉松训练 【半马破130计划】第43天2km慢跑，6km递增跑，400*6，100秒间歇两分钟，2km排酸跑。身处低谷，怎么走都是向上。没有谁生来自带铠甲，但你可以让自己无坚不摧！
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君哥跑步1周前
42岁胖叔挑战全马破4。冬训第五天。今日训练科目是6KM+6st。世界奖励有执行力的人！加油！奥力给！#马拉松#抖音生活观察计划#我的减肥日记#暖系跑#跑步治愈一切
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老男孩爱跑步_往事不回首，明天会更好2周前
《6O后》友友一次性跑完6km的打声招呼
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蒋子就是菜3周前
哈基米夜跑6KM #跑步 #哈基米 #vlog
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超能王队长1周前
戒酒戒肉戒色健身跑步第二天6Km#记录生活 #运动健身 #跑步治愈一切
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蒋子就是菜2周前
哈基米运动6KM #跑步 #运动 #vlog
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李端飞黄牛肉2周前
夜跑6KM，至今跑步8年多，6500公里。
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凌晨跑步战士（半马冲击130）2月前
【半马破130计划】第九天：6km节奏跑！目标配速：4:35-4:45，上次跑崩，这次能成吗？ #半马训练 #跑步挑战 #跑步博主 #晨跑 #凌晨跑步战士
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奶酪迷你酱1周前
晨跑6km 冬天你也要坚持下去✊#健身房 #减脂瘦身 #跑步治愈一切 #有氧运动 #自律即自由
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大川超慢跑2周前
跑步时长多久才合适？ 跑步时长多久才合适？这事有点说法#跑步 #超慢跑 #大川超慢跑
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大土豆🥔慢跑养生🏃1周前
晨跑6km打卡结束🏃🏻‍♀️ #自律的顶端就是享受孤独 #健康跑 #空腹有氧
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青浪跑步生活馆1月前
跑一场马拉松，需要准备多长时间？ #跑步 #马拉松 #运动 #跑步治愈一切 #抖音送你去跑马
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一口达芙妮2周前
跑步日记-日常6km刷新pb 喜欢跑步的呼吸带给我的秩序感，也喜欢每次探索自己天花板的成就感。#生命在于运动一起锻炼吧 #记录生活 #坚持的意义 #自律的顶端就是享受孤独 #跑步🏃🏻
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赢哥6天前
2025年12月4日慢摇6km有氧跑，舒服！坚持跑步坚持快乐！看到一段话分享:成长是一个逐渐积累的过程，先有量变才能引发质变。脚踏实地，专注成长，当才华配上梦想，好运自会如约而至。新的一天，愿你在稳稳的努力中收获满满的幸福，早安！#晨跑打卡 #跑步 #跑步打卡
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丘山🌸1周前
拒绝内耗，用跑步自愈｜夜跑6km✅ 平均配速6.43。没有一蹴而就的轻松，只有日复一日的坚守，每一公里，都是与自己的双向奔赴💗💗💗🍀🍀🍀 #自律跑步 #跑步治愈一切 #跑就完了 #拒绝emo请你快乐 #拒绝内耗
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爱玩的胡哥1月前
#马拉松 #跑步 #自律 周六常规6KM热身跑和交叉训练 AQI破百天气妖#大神支个招
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阿喀琉斯1周前
赛后恢复，6公里轻松跑～ #跑步那些事 #有氧 #运动健康
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千祥云集1周前
#跑步 12月开局第二天，今日跑步运动打卡6km已达成。#坚持跑步#坚持运动 #坚持锻炼给自己一个好身体
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跑步新奇士1周前
跑步运动多长时间才能消耗脂肪#跑步 #马拉松 #MAF180 #无伤跑 #低心率健康跑
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阿穆_183496天前
今日运动打卡6km+3组核心训练。5km慢跑后的强度跑有点起不来，看来幻影2不适合跑强度；练好核心更好的跑步不受伤；运动之余和孩子互动，也要继续自己的爱好😁#跑步为了什么 #暖系跑 #和孩子互动 #喝茶
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车车随心慢跑1周前
完成了7公里的夜跑，从160斤的小基数减到107斤，用时差不多5个月，你呢，用时多久了，目标是多少#夜跑 #慢跑 #户外运动 #跑步治愈一切 #减脂瘦身
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燕子爱跑步6天前
一次跑步多长时间对身体比较好？医学里面刀的研究发现，每次跑步的最佳时长应该在45到60分钟之间，那么你跑对了吗#你的坚持终将美好#跑步治愈一切
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大丽爱跑步1月前
一次跑步多长时间对身体比较好？跑的时间太短，锻炼收效不佳，跑的时间太长，也不会产生更好的健身效果，而且会产生副作用。医学杂志柳叶刀的研究发现，每次跑步的最佳时长应该在45~60分钟之间，少于45分钟效果会减弱。从频次来说，一周运动3~5天对身体有明显益处。那么，你每次跑步多久？#跑步时间#跑步治愈一切
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建哥跑瘦了1周前
跑步到底能不能瘦？亲身经历告诉你！跑步的效率高吗？跑步容易坚持吗？跑马拉松需要多长时间？#跑步 #跑步治愈一切 #跑步鞋 #跑步打卡 #跑步知识
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龙思思1周前
今天只能跑6km#跑步日记 #马拉松训练 #夜跑 #运动女孩
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）1周前
五公里一般人能跑多快呢？ #跑步 #跑姿 #跑步打卡 #玩觅劲飞爽#莆田马拉松
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跑跑小白yy（跑互）1周前
上次马拉松之后一直没跑步，今天打卡6km，配速526，平均心率既然到了160，不敢想象下降📉这么快。#因为热爱所以坚持 #晨跑 #户外运动 #坚持跑步 #坚持运动
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李白不喝酒“日更”2月前
空腹晨跑6公里 上称吓我一天 今天我又可以白吃白喝了…#晨跑 #跑步 #马拉松 #运动 #李白不喝酒
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