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米尔扎提7月前
防守就是硬道理！篮球核心防守技术教学指南 #实战篮球 #防守训练 #篮球进阶 #篮球攻略 #亿点零壹文化科技
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阿江🏀4月前
“防守如何具有侵略性？”需要把被动转变为主动！ #篮球干货 #防守技巧 #校园篮球比赛 #传奇商行裤子
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Cis6月前
通过延伸躲避封盖#篮球技巧教学 #突破教学 #cis体育
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训练师-姚泽宇5月前
上篮老被切？四种必备合球手活，不仅教你怎么练还教你怎么用 学会以后，拿刀都切不走你的球！（低扫合球 环抱合球 高绕合球 背后合球）快@你那黄油手兄弟来学#训练师姚泽宇#flyboy #篮球 #篮球教学 #上篮
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朱洪進_4月前
突破上篮还在躲着人？那你一定还不会对抗上篮#篮球🏀 #篮球教学 #对抗上篮 #干货分享 #篮球技巧
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控球王Milenko9月前
断球小阴招，再也不用担心被裁判吹了#pointgod控球王#篮球#控球王训练营#防守技巧
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黎锋7月前
第20集《 左手对抗上篮 》 先不说对抗，持球是关键，不会？我教你！学会点赞。#左手上篮 #弱侧手上篮
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拔尖🏀运动中心1月前
获胜得靠防守，篮板！不是三分。#篮球需要沉淀 #拔尖篮球训练营 #篮球男孩的快乐
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刘傲Chr1s（训练师版）5月前
弱侧手上篮强化特训！突破左右开弓，对手防不胜防！ #篮球 #篮球训练 #左右力量 #凉感降温 #多功能短裤
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曲绍斌后卫特训营5月前
学会观察进攻人的强弱侧，从而进行针对性的防守 #曲绍斌后卫特训营 #篮球教学 #青少年篮球培训
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王一煊🏀7月前
学习左手上篮成为更全面的球员 #篮球教学#左手上篮 #篮球基础教学 #篮球基本功
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190的宁哥9月前
对抗上篮分解练习（一）原地对抗上篮#东营奥星篮球 #奥星篮球 #篮球对抗 #篮球对抗技巧
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控球王Milenko1月前
如何断掉兄弟的变向 #控球王训练营 #pointgod控球王 #防守细节
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Sonny Weems 威姆斯1月前
一个视频告诉你为什么要用左手防守！ 当你用左手防右撇子的时候，会让右撇子很难受，因为左手会比你的右手更接近进攻者的篮球！学会这招！防守能力会大大提高！ #威姆斯 #切磋 #美式单挑 #防守技巧
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曾舔舔🕊️4月前
如何找到完美对抗角度？
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篮球训练提升1周前
7种全场领防训练，既练进攻又练防守，既练左手又练右手，注意细节#篮球 #篮球🏀 #篮球训练
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控球王Milenko7月前
上篮秘诀 拒绝被帽 #pointgod控球王 #控球王训练营 #上篮
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放松滴_阿琪4月前
建议先收藏再观看，四种合球上篮，让你的上篮不再被切球。#阿琪篮球实验 #篮球 #篮球训练
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唐天天4月前
实战对抗终结 小细节大改变｜注意对抗时机、发力细节｜根据不同防守人的位置选择处理🗣️🔓#训练师唐天天 #篮球教学 #实战篮球
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🏀L坤（训练版）1月前
第一视角带你阅读防守！快攻篇🏀 #篮球教学 #篮球技巧 #快攻上篮 #青年创作者成长计划 #L坤
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Eric许涛（1%）1月前
一个视频告诉你为什么要学会左手封盖！ @Sonny Weems 威姆斯 的职业防守技巧！左手会比右手更接近右撇子的投篮点！学会这个技巧用起来！#实战篮球 #美式单挑 #切磋 #防守技巧
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攻防有杜.出手如锋1年前
篮下终结系列集【第三集】 祝大家阅后即会~#DF攻防 #篮球教学 #DF李导
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燃灯-张教练8月前
对抗上篮 分享小球员对抗上篮细节#日常训练 #篮球基本功 #对抗上篮
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唐天天4月前
对抗终结变化｜观察不同防守位置下的禁区处理｜注意发力细节、方向🗣️🔓#训练师唐天天 #篮球教学 #篮球技巧
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叶伦（搞笑剧情上线）1月前
新手必学一步篮和并步上篮！拒绝被盖帽#青年创作者成长计划 #篮球技巧 #篮球干货 #并步上篮 #篮球教学
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广州豪群篮球6月前
🔥【对抗终结脚步杀招】硬碰硬时，脚下定胜负！ 🏀3招教你扛开防守稳拿分： 1 对抗上篮 2 对抗上篮＋转身左手上篮 3 对抗上篮＋转身＋上下步#对抗训练 #终结技巧 #少儿篮球 #篮球教练 #日常训练
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昆明训练师 万仔6月前
你还是不会左手上篮嘛？#训练师万仔 #淬炼计划篮球特训中心 #篮球疯子 #左手上篮
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百色胜威篮球1月前
学吧，变相过人小细节#篮球运动 #🏀篮球 #篮球训练 #训练技巧
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爱篮球的肖老师9月前
#防守艺术 #防守技巧
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happy🏀-阳阳5月前
一招过人第一期《胯下接左手炸球上篮》#happy🏀 #篮球心得分享 @happy🏀-阿郎 @happy🏀（直播号）
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左手 杨教练2月前
隆多招牌虚晃上篮 #篮球技巧 #篮球#篮球教学#篮球干货 #篮球干货
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控球王Milenko9月前
教你怎么当一个让对手闻风丧胆的防守！#pointgod控球王#篮球#防守#控球王训练营
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篮球训练Skill🏀金鱼2月前
防守你一定不能忽视的小细节，快@你的好兄弟来学一学 #篮球教学 #篮球干货 #防守 #篮球是我的快乐源泉
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胡成杰_62周前
面对不同防守 使用不同的上篮#篮球技巧 #篮球教学#传奇商行裤子
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🏀L坤（训练版）1月前
对抗这样练！学会正确的发力模式防止扯凳子🏀 #篮球教学 #篮球技巧 #对抗上篮 #青年创作者成长计划 #L坤
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刘书程6月前
三步阅读，面对补防的终结选择 #节奏 #暑假特训营
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篮球训练Skill🏀金鱼9月前
经常被大高个大帽？快@你身边经常被盖帽的朋友 @控球王Milenko #篮球实战 #篮球教学 #第一视角 #篮球技巧 #篮球需要沉淀
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曲绍斌后卫特训营6月前
观察持球人的强侧手，以此做针对性防守 #曲绍斌后卫特训营 #篮球训练#篮球教学 #防守教学 #篮球培训
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王旭冉btb5月前
下次突破试试这个细节#篮球干货 #篮球教学
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于洋🏀篮球老男孩1周前
内向防守秘籍#篮球教学 #干货教学 #篮球 #内线防守
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DREAM追梦青训｜梯队培养5月前
追梦小个后卫的进攻分享！精准 果断 快速💪#追梦 #篮球 #篮球训练
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篮球袁教练1月前
篮球大师课 “小勾手”这招到底过时了吗？用对这招防守真的无解！你怎么看？#篮球教学 #内线进攻
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篮球你要听话(暑假私教）7月前
在球场只会没头脑的瞎练球吗，高智商后卫都会分析对手给出策略，只会瞎练的球员赶紧把这5种上篮整明白吧#上篮 #篮球教学 #后卫
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篮球你要听话(暑假私教）3月前
关闭右手，彻底学会左手上篮 永远只会右手上篮，实战怎么应付的过来？还不会左手上篮的，赶紧练起来，学会了球场得分翻倍！#篮球教学 #篮球 #上篮 #篮球需要沉淀
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韩心童8月前
#篮球#防守#赵强#教学
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韩心童4月前
#篮球#防守#韩心童#思路#纸上谈兵
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C-Star Basketball2周前
学会这招，轻松应对所有防守 #篮球基础教学 #篮球技巧 #篮球干货 #洛杉矶 #篮球基础教学
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篮球群众-元武1周前
篮球对抗技巧是比赛中通过合理身体接触占据优势位置、创造得分机会或限制对手的关键能力，其核心在于利用速度、力量和时机控制对抗节奏，而非单纯依赖蛮力。以下从进攻与防守两个维度系统解析实用技巧。 进攻对抗技巧 突破与上篮时的主动对抗：突破时避免绕开防守者，应主动用侧肩或躯干接触对手，降低其起跳封盖能力。上篮时先起跳再对抗，利用速度压制重心不稳的防守者，减少被盖帽风险。 持球对抗与护球：面对包夹时，沉肩降低重心，用非持球手侧身卡位，同时观察队友空位。合球后采用低位对抗跳步，避免手肘犯规，保持动作合法性。 无球跑位与掩护配合：切入时利用假动作和变速摆脱防守，接球瞬间用身体挡住追防者。掩护时保持半蹲姿势，稳固下盘并快速起跳，为队友创造空间。#篮球表达心情 #打篮球的男生 #篮球需要沉淀 #无兄弟不篮球 #篮球男孩
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黄家小伙5月前
篮球小白秒变野场大杀器！ 这 5 个上篮技巧，教练藏着都不教！ 掌握直接拿捏防守，得分如喝水！ 对手看完直接懵圈，直呼 “这不科学”！ 别废话，赶紧收藏练起来！ #篮球干货 #野球场战神 #球场装 X 指南 艾特你兄弟来看，一起制霸球场！
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左手 杨教练5月前
一抽一抽的运球最难防，简直就是防守人的噩梦 #dou上热门 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球教学 #篮球干货
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周雄庆_3011月前
上篮总是给帽？ 小个后卫必须要学会的提高终结方法！！！ 低 中 高合球三步上篮终结！！！ #篮球教学 #012步教学 #过人技巧 #脚步
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季乐 前CBA职业球员5月前
团队防守如何进行补防和协防#篮球教练 #协防体系
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胡成杰_61周前
学会篮下脚步从此治霸蓝下#篮球教学 #篮球技巧
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但求智慧🌈1周前
进攻中更聪明的利用对抗！🏀
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训练师-姚泽宇4月前
遇紧逼 对抗差 束手无策？前转身帮你破局！花里胡哨？从世锦赛到奥运会到nba，这一项技术已然随处可见，如今，对抗前转，已然成为后卫必备技能之一！还不会？赶快@你那遇到紧逼就慌张的兄弟一起进步！0基础也能学会！#训练师姚泽宇 #篮球教学 #肖他 #篮球干货 #flyboy 感谢bro@肖他.🏀 出镜❤️
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李大春🍃4月前
赶紧让你不会对抗的小伙伴来学习这个对抗小技巧！ #你好篮球少年 #篮球教学
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左手 杨教练5月前
防守人的噩梦，8种超帅进攻上篮技巧 #dou上热门 #篮球教学 #篮球干货 #篮球技巧 #过人技巧
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蚊子、4月前
“隆多假上篮”动作细节，阅读防守作出正确选择。#训练师蚊子 #干货分享
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NBA 篮球公园成人训练（接私）1月前
左手上篮太弱？这三招进阶训练让你无法被防守#篮球干货 #篮球技巧 #篮球教学#弱侧手 #篮球基础教学
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勾手老男孩🏀5月前
其实这种怪招正常防守就好了…#涯打球就用勾手 #勾手老男孩 #篮球技巧 #野球场 #防守技巧
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孟庆川的篮球战术共享1周前
“Tandem23区域联防”切换盯人防守的实战案例 #篮球防守教学 #23区域联防 #人盯人防守 #篮球实战技巧
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曲绍斌后卫特训营5月前
防守的压迫性不够？想想你手的作用有没有做好 #曲绍斌后卫特训营 #篮球教学 #篮球防守
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阿彬_ABIN7月前
虽然这招看起来花里胡哨，但是实用啊
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赛点球训练师 刘志豪1周前
打球‘强硬’老被吹犯规？这才是对抗上篮的正确答案！#篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #对抗上篮 #初学者
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