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不要练透
3月前
#阿加塔深蹲 对神经要求太高了啊!在底部稍作停留,起步的一瞬间,满满的张力,当蹲起幅度超过一半,猛的锁膝,太爽了吧!tips:依旧是重心。足底没有建立三点的兄弟,不适合这个蹲法,人容易往前倒。
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硬拉八百磅
1周前
阿加塔三项训练 状态这么好,参加不了谢菲尔德真可惜 #深蹲 #硬拉 #卧推 #力量举 #精神氮泵
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不要练透
4月前
#阿加塔深蹲锁膝技术 #练腿的快乐
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祖克兰(铁腰版)
5月前
来看阿加塔的表现深蹲:207.5kg、卧推:150 kg、硬拉255kg,依旧又强又可爱ớ ₃ờ#力量举世锦赛 #阿加塔 #力量举
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全民健身林教
7月前
泸州全民健身会所第114讲,哈克正反两用深蹲机锻炼大腿前侧与臀部,分别使用方法与技巧#泸州全民健身会所#泸州超级铁馆#泸州林教
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不要练透
3月前
我突然领悟了深蹲的神经募集的方法,所以我们的最终目的是穿过沼泽,而不是对付每条鳄鱼。#阿加塔深蹲 #变式深蹲#神经募集肌肉能力 #运动表现
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Beast
2周前
阿加塔训练#力量举 #健身 #力量举入门 #深蹲 #腿部力量
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阿峰胸肌速成班
3月前
健身房里哈克器械如何练臀➕腿?细节分享给你们#健身干货 #健身小白必看经验 #哈克深蹲 #臀腿训练
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练不好的宁
9月前
在众多固定器械中,哈克深度的动作模式算是比较符合正常的发力模式,并且可以进阶单侧的提拉-蹬伸训练。#运动表现 #功能性训练 #体能训练 #爆发力训练 #下肢力量
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不要练透
3月前
#腿部训练 #阿加塔深蹲 好处太多了,大家来说说
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就是叫暴龙
9月前
深蹲辅助的养成,更高级的是自己会练,又会教人如何辅助自己… #深蹲 #健身小白必看经验 #既要见人又要健身 #健身搭档 #健身干货
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威利教练
3周前
女生深蹲神器“哈克深蹲”详细讲解练臀的动作技巧和思路。#女子塑形 #健身知识 #健身教学 #私教课 #臀部训练
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东东瘦了吗(还没)
6月前
嘿兄弟520练了吗?我来演示一下核心训练的好动作泽奇深蹲 #泽奇深蹲 #力量训练 #新手健身 #毫无训练痕迹
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文白powerlifting
1年前
世界最强药检女子选手阿加塔,训练成绩615kg#力量举入门 #菜就多练 #ipf力量举 #力量举 #深蹲伤腰吗
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雨安居
4月前
深蹲教学来了!要想马步扎得好,深蹲可是少不了。如何正确深蹲,如何避免常见错误?#深蹲 #深蹲训练 #深蹲教学 #马步 #下盘力量训练
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1抹夕阳(备赛版)
2年前
帮助你深蹲爆涨得三个小技巧。#力量举 #力量训练 #深蹲
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PAN FITNESS
5月前
哈克深蹲压迫肩膀不适(解决方法) #训练动作小技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 如果你也存在哈克深蹲压迫肩膀不适的问题,可以选择“劳保肩垫”或“U型”护垫来减压!
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玺哥
1周前
#深蹲技巧 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #力量训练
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小国
5月前
【正向哈克深蹲-股四头肌】人的衰老从肌肉萎缩开始,大腿肌肉作为我们最重要的肌肉之一,肌肉含量充足。加强大腿肌肉的锻炼,保持各项运动的状态!#健身 #哈克深蹲 #新手健身 #vlog日常 #健身小白必看经验
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健身指导许哲
2周前
哈克练臀技巧分享 #哈克练臀 细节分享#臀部训练 #健身教学
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白鹏
1年前
#主打的就是一个真实 哈克还是一个很不错的训练动作,一定程度替代深蹲但是不等于可以完全替代深蹲
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阿远健身
1月前
传统深蹲怕伤腰?试试哈克深蹲!肩膀顶紧 + 脚尖外八,新手也能上重量,腿粗得快!#健身 #腿部训练#哈克深蹲 #健身干货
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ACE宋教练
3月前
健身必看:保加利亚深蹲,一个非常好的下肢训练动作#健身 #保加利亚深蹲 #臀腿训练 #健身干货 #给运动来亿点多巴胺
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德玛西亚
6天前
解锁健身房哈克机用法,详细讲解,新手必看!#练腿 #哈克深蹲 #翘臀不粗腿 #健身小白必看经验 #抖音生活观察计划 @抖音创作小助手 @巨量引擎小助手 @DOU+上热门 哈克机正确打开方式,你今天练腿了么?
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浩饭
1周前
哈克机深蹲这些细节 你做到了吗 #健身小白必看经验 #臀腿训练 #一起来锻炼 #健身 #哈克机深蹲
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大业健身
6天前
用凳子轻松学会深蹲。#深蹲 #健身 #减肥 #运动
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小黎带中老年练肌肉
3周前
深蹲小技巧-臀腿后侧持续发力#健身#增肌#中老年
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福州英达沃游泳健身
5天前
练臀器械——哈克深蹲,你会使用了吗?#福州健身房 #练臀动作 #健身干货
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爱健身的大侠
7月前
下肢训练避坑!注意这几点,才能保护好你的关节。#dou上热门 #腿部训练 #体态纠正 #健身 #健身小白必看经验
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周玉坤举重(全国青运会冠军)
6天前
【从零开始学深蹲】11丨躯干专题 关于深蹲躯干的5个干货要点,2分钟讲清楚。#深蹲 #深蹲教学 #健身 #干货分享
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洛克健身(锦江店)官方号
6天前
器械指导 第三期 哈克深蹲 教你如何练腿 #洛克健身锦江店#哈克深蹲@洛克健身官方账号
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莫牛健身工作室
6天前
久坐党练臀不压腰!哈克深蹲正确姿势教程,扁平臀变圆润蜜桃臀~#臀部训练 #翘臀不粗腿 #健身小白必看经验 #青岛私教工作室推荐 #青岛私教
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带着老妈控糖
4月前
「老妈控糖记」经过一段时间的深蹲,老妈大腿有肌肉了! 今天跟大家分享居家深蹲的一些动作要领#控糖 #增肌 #居家运动 #居家运动小技巧 #带着老妈控糖
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肖海南-IFBB PRO
5天前
一期练腿长视频,赛前最后一次练腿记录。 视频里标记的动作组数仅供参考,反正每个动作都很多组,摄影师也数忘记了,反正最后标记的是最大重量的组数。#概特寰际中国首场自然发卡赛 #寰际自然武道会 #谁是自然王中王 #健身 #日常vlog @DOU+小助手
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草莓健康说🍓
6月前
纯新手深蹲入门必看 一个从来没有训练经验的人,要如何开始自己的第一次深蹲训练呢?在这里给大家总结了最安全,最高效的入门方式,让你轻松开启自己的训练旅程~#增肌 #训练 #健康 #健身 #减脂
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小黎带中老年练肌肉
4月前
深蹲要学会“拧螺丝”#健身#增肌#中老年
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我系小恒🐻
6天前
深蹲两百教程#深蹲 #举重
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九四小阿姨
5月前
练臀最喜欢的T杆硬拉,彻底被征服了,全方位炸臀。#阿奇力量塑形 #精神氮泵#宽肩窄腰 #臀腿训练 #t杆练臀
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健美队长说
1年前
18岁时克里斯的力量极限#克里斯 #古典健体#深蹲#硬拉#力量训练
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鱼丸力量举
9月前
深蹲视线提示 看地面不用低头,眼珠子往下转就行,不知道眼珠子如何往下转的私信我,我来推荐一个不错的眼科医生#力量举入门 #深蹲 #sbd #举铁女子
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人体密码
1周前
深蹲老是做不顺 问题可能不在你的实力 而在你的“位置”不对 高脚杯深蹲 就是那个能把你带回正确轨迹的动作 做一次 你就能分辨出差别 这期讲清楚 为什么它比自重深蹲更容易做出深度 为什么它让你不再后倒 为什么它能把髋和踝的角度“摆回正轨” 如果你深蹲总是卡着不舒服 从这个动作开始 你的深蹲会重新变得清晰 #深蹲 #高脚杯深蹲 #科普 #健身
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环球壹号铁馆杜教练
5月前
哈克深蹲臀腿训练技巧#翘臀不粗腿 #臀腿训练 #私教一对一 #健身打卡
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柚子教健身(教学版)
4月前
哈克机深蹲练臀,3种不同站距练臀部不同的位置#臀部训练动作 #哈克机练臀 #大腿内侧赘肉
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邵教练F
5天前
练臀好动作➡️保加利亚蹲 #健身小白必看经验 #臀腿训练 #保加利亚深蹲 #健身知识 #转角遇健
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5天前
#深蹲正确姿势 #健身小白必看经验 还有一部分技巧没提到,可以补充!
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阿盼教健身(教学版)
4月前
哈克机练翘臀,新手一学就会的口诀#臀部训练 #哈克深蹲 #臀凹陷
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小黎带中老年练肌肉
6天前
深蹲时,怎么调整重心呢?#健身#增肌中老年
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一只小阿白
5天前
下肢训练保姆级教学它来了-杠铃深蹲 #健身干货 #健身教学 #腿部训练 #深蹲
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蒸蒸日上的馒头
1周前
三个动作让你的深蹲更丝滑稳定,器械髋外展、坐姿腿屈伸、行进间高抬腿#练腿 #练腿的快乐 #热身 #健身干货 #臀腿训练
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IFBB PRO 任帅
7月前
深蹲是每次腿训必做动作,那应该怎么做才能最高效且安全呢?#腿部训练 #健身 #北京健身训练营 #IFBBPRO任帅
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涂松教练
6天前
臀腿训练王牌动作,保加利亚深蹲细节详解 #臀腿训练 #保加利亚深蹲 #保加利亚蹲 #健身小白必看经验
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芳姐爱健身
5月前
如果只能用一个动作练臀腿,那一定是保加利亚深蹲!#保加利亚深蹲 #练臀不粗腿 #练腿#居家锻炼
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Rocky Wu健美圈
3年前
罗尼深蹲日,留了个小遗憾#罗尼库尔曼 #健美 #深蹲 #Rockywu健美圈
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肌力体能/王帅
5天前
深蹲受限处理思路#深蹲 #下肢力量 #健身 #纠正力线
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@大白带你健身(教学版)
2周前
保加利亚单腿蹲,一定要去掌握这些细节,掌握好了力都在臀上了!#臀部训练 #保加利亚深蹲 #健身 #健身教学 #健身干货
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健美大咖秀(训练)
1年前
一人练腿,全场没片!大力士艾迪霍尔带伤腿举一吨!#健身 #精神氮泵 #腿举一吨 #练腿 #艾迪霍尔
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李哥健身干货铺
1周前
一看就会的练腿训练动作,杠铃深蹲. #杠铃深蹲 #腿部训练 #健身 #健身教学 #健身干货
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亚伯健身房
4天前
大腿训练#尼克沃克 #深蹲训练 #亚伯健身房
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伍老师
5天前
保加利亚蹲你到底是在练臀还是练腿?#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #保加利亚深蹲
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壹骏🏀
1周前
弹跳训练的深蹲卡瓶颈???试试这样练 波动力训周期亲测有效#深蹲训练 #弹跳训练 #扣篮 #运动表现
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ss—1
6天前
过顶深蹲20kg 8*4 #深蹲 #过顶深蹲 #下肢力量训练 #臀腿训练 #功能训练 小问题:由于左右侧肩胛骨后缩上回旋幅度不一样 杆子还是会有些上下幅度不平行的问题
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爱吃碳水的陈教练(备赛中)
5月前
哈克深蹲教学来啦#健身 #健身干货 #健身知识 #健身小白必看经验 #臀部训练
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霖学长带你自律
5天前
4分钟Tabata燃脂跟练,太基数小基数 男女老少都包含了,轻松甩掉大肚腩!#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身
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最新发布时间:2025-12-06 16:40
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