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训练师-姚泽宇（寒假特训营）5月前
能100%完成这个训练计划，已经超过80%的篮球爱好者 无论你是后卫还是锋线，这个训练计划都能完美覆盖你所需的基础能力（控运，近框，中距离）快@你的兄弟一起来训练吧#训练师姚泽宇 #篮球#flyboy #篮球训练 #高考
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隐藏宝石Hiddengems💎4月前
暑假进化特训！一套45分钟完整后卫/锋线专属得分训练计划！ Hey 收集者 今天跟大家带来一期我们的暑假特训专辑，也是一套完整的得分训练计划，非常适合屏幕前想要提升基础运控/中距离得分技术 以及综合外线投射能力的后卫与锋线球员。 暑假是进步的时间，也希望收集者们可以跟我一起，反复完成这套训练，在这个暑假收获一些进步。 Let’s build! #dou来运动吧 #篮球教学 #篮球训练 #篮球技巧 #运球
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大毛DAMO5月前
【锋线内线】个人90分钟训练计划 #内线 #锋线 #训练计划#篮球训练 #大毛DAMO
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训练师-姚泽宇（寒假特训营）2月前
想涨球？没时间？一周一练 训练计划来了 这份胡来波篮球训练计划能全面提升你的 身体素质 控运技巧 投射能力 力求 高效高质 从专业的角度无死角覆盖各个需提升的能力 由flyboy 三位训练师 @训练师-姚泽宇 @林识宇Willneverdone @阿韬trainer 共同打造分享 国庆想提升 欢迎来胡来波 3天短期训练营 全面进化🧬 #训练师姚泽宇 #flyboy #篮球 #篮球训练 #青年创作者成长计划
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5毛变向6月前
弱侧手训练计划！每天练一遍，你就是左手进攻大师！ #篮球 #篮球教学 #弱侧手练习 #控球训练 #篮球基本功
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昆明训练师 万仔4月前
零基础学篮球之低手上篮 一分钟教会你低手上篮#训练师万仔 #淬炼计划篮球特训中心 #篮球疯子 #低手上篮
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训练师-Mr林5月前
“暑期超级组控球训练，燃烧你的手臂！坚持一个月，开学秒变欧文”#篮球基本功 #运球训练 #暑期特训#欧文
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布灵Buling🏀1月前
从入门到无解，全网最系统上篮终结训练教学 #青年创作者成长计划 #篮球干货
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昆明训练师 万仔6月前
零基础女生学习胯下运球 一分钟从零开始学习胯下运球#训练师万仔 #淬炼计划篮球特训中心 #篮球疯子 #零基础胯下运球
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大毛DAMO4月前
【投篮强化】个人90分钟训练计划 #篮球训练#训练计划 #实战篮球#投篮训练 #大毛DAMO
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張太白1月前
初学者应该如何增强自己的控球能力，球性不好尝试这一套组合训练，能解决运输能力不足的问题#篮球教学 #篮球需要沉淀 #篮球技巧
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大毛DAMO5月前
【得分后卫】个人90分钟训练计划 #篮球训练#训练计划#实战篮球#大毛DAMO
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洋气阳5月前
保姆级新手0基础训练计划🏀#篮球干货 #篮球技巧教学 #篮球基本功
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昆明训练师 万仔4月前
零基础学篮球之口袋运球① 4步带你解锁口袋运球#训练师万仔 #淬炼计划篮球特训中心 #篮球疯子 #口袋运球
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JaxonPine（杰克派）3月前
一个人去球场怎么练突破？（40分钟全面训练计划） #篮球 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #篮球训练 #初学者
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常老板5月前
既想练运球又想练投篮？ #篮球 #篮球教学
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布灵Buling🏀3周前
【粉丝专属】一个人不会练？基本功太差？学生和上班族给你们定制的专属训练计划，请收藏！#篮球基础教学 #训练计划
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昆明训练师 万仔4月前
零基础学篮球之弱侧手提升计划 每天30分钟让你彻底告别弱侧手#训练师万仔 #篮球疯子 #淬炼计划篮球特训中心 #弱侧手
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爱打🏀的健身教练4月前
第一集：一周训练计划第一天，下肢力量训练，提升整体爆发力跟核心稳定性#功能性训练 #下肢爆发力 #篮球
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大毛DAMO3月前
一套完整的90分钟个人训练模版 去练，别光看#篮球训练#训练计划#大毛DAMO #篮球需要沉淀
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藤本树苗4月前
挑战跟练100位篮球博主的训练计划 第14集｜哈森王@卡米然Ma3colm 的10min控球训练计划 #控球训练 #篮球基本功 #美式 #西南财经大学
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大毛DAMO10月前
个人20分钟训练计划【基础运球篇】 #运球训练#训练计划#基础运球 #大毛DAMO
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藤本树苗4月前
第9集|挑战跟练100位篮球博主的训练计划 @控球后卫FM 入门基础控球训练计划 #控球训练 #篮球基本功 #西南财经大学
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大毛DAMO3周前
练运球别不动啊 #运球训练 #训练计划 #篮球训练 #大毛DAMO
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大毛DAMO4月前
【内线脚步】个人90分钟训练计划 #篮球训练 #训练计划 #内线脚步 #大毛DAMO
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王旭冉btb4月前
不知道怎么练运球，试试这套运球训练#篮球干货 #坚持的意义 #运球训练
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大毛DAMO5月前
[中投训练]90分钟训练计划纯享 #训练计划 #篮球训练 #中投 #大毛DAMO
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姓李的🏀王师傅4月前
第二章 向紫龙运球训练计划#篮球 #向紫龙 #向紫龙篮球课
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篮球训练社4月前
【控球训练计划】加入到你的日常训练计划中去，你的控球一定会更丝滑，不管你是什么水平的球员，都适合这套控球训练计划#控球训练 #训练计划 #美式篮球
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大强苏海强❤️（瘦到85）8月前
不要在把一个人懒懒散散随便投几个当做训练了。一个人投篮训练计划，不让你在像无头苍蝇一样#篮球🏀 #用篮球表达心情
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大毛DAMO6月前
【后卫/锋线】90分钟个人训练计划 #篮球训练#训练计划#个人训练#实战篮球 #大毛DAMO
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190的宁哥9月前
一周一练小球员，课堂训练计划。视频中大多数孩子一周训练一次，这套运球放在课堂前二十分钟，将大大提升小球员运球基本功#东营奥星篮球 #奥星篮球#篮球基本功 #运球训练
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Frank福气1月前
10分钟控球训练计划，打牢基本功，关键时刻不掉链子#🏀篮球 #篮球基础教学 #篮球干货 #篮球需要沉淀 #球性练习
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藤本树苗4月前
第10集|挑战跟练100位篮球博主的训练计划 干度天花板@常老板 的基础投篮包 一共包含十个投篮招式#投篮训练 #急停跳投 #篮球基本功 #西南财经大学
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叶伦（搞笑剧情上线）2周前
老问我新手最该练什么，把这两个练好就够了@篮影球服定制#篮影球衣 #青年创作者成长计划 #篮球基本功 #篮球教学 #控球训练
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常老板1周前
保姆级投篮训练计划 #篮球 #篮球教学
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小王是9号🏀1月前
20分钟个人基础球性训练，每天20分钟就可以提高你的球性，跟着视频一起练起来吧#篮球技巧 #篮球教学 #篮球干货
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崔导实战舱🚀2月前
从零学篮球运球：17个基础训练动作，帮你打好控球根基。 #真实生活分享计划 #实战篮球 #篮球基本功 #运球训练 #抖音推广
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黑Terry7月前
第一步启动能力强化#篮球过人#一步过人 #健身干货 #下肢力量 #训练计划
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大毛DAMO2周前
零基础从这开始 #运球训练#训练计划#篮球训练 #大毛DAMO
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宫城良田🏀8月前
打篮球的女生｜新手如何练会篮球基本功“第五天”，四个干货动作，大家点赞收藏打卡练起来吧#篮球教学 #打篮球的女生 #篮球🏀 #干货分享 #日常训练
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🏀 训练师 李磊4月前
运球总被断？脚下拌蒜？3个组合训练让你控运脚步“合体” 球友们，是不是经常感觉： 运球花哨，一上强度就掉球？ 想过人，脚下却像灌了铅，跟不上节奏？ 明明练了运球也练了脚步，实战还是脱节？ 问题就出在“结合部”！ 控运和脚步练得再熟，不把它们拧成一股绳，实战就是白费劲！ 这条视频，不整虚的！直接上 3个实用到爆的“控运+脚步”组合训练，专治： ✅ 运球时脚步乱、重心飘 ✅ 突破启动慢、变化少 ✅ 对抗下控球不稳 你会学到： 如何用特定脚步（拖步、刺探步、急停步）精准匹配运球动作（悬浮、变向、转身） 动态控球稳定性的关键：脚步如何为运球创造空间、吸收对抗 丝滑过人节奏感的底层逻辑——手脚同步才是王道！ 都是干货，练完就能用！马上提升你的球场威胁值！ #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #篮球教学 #控运球训练 @抖音小助手
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永城市龙门篮球蒋威震2月前
#篮球 #运动 #龙门篮球 #每日分享 个人20分钟训练计划【基础运球篇】
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陳嘉豪5月前
训练计划？靠自己就可以。 #篮球🏀 #陳嘉豪 #有志者UZIS全天一代V2 #有志者UZIS致敬短袖
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训练师-Mr林4月前
“新手专属投篮训练计划！点赞收藏！暑期练起来～”#投篮训练#库里 #投篮 #石一童二代#篮球干货
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小王是9号🏀1月前
一套完整的基础球性跟练视频，每天都进行跟练相信你会有很大的收获，抓紧对照视频练起来吧#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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宫城良田🏀9月前
打篮球的女生｜七天从新手开始训练，四个干货动作，大家一起打卡练起来吧！#打篮球的女生 #篮球基本功 #控球训练
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藤本树苗4月前
第13集｜挑战跟练100位篮球博主的训练计划 湖北保罗@向紫龙 的控球热身训练 #控球训练 #篮球基本功 #自律 #西南财经大学
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大毛DAMO4月前
【弱侧手】个人90分钟训练计划 #篮球训练 #训练计划 #弱侧手练习 #大毛DAMO
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David恒🥷🏻4月前
暑期篮球重塑[6]：投篮专项训练--200篮训练计划 #篮球 #投篮训练 #篮球需要沉淀 #影石flow2pro #带着影石打篮球
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)4月前
暑假60天的训练计划 如果你暑假在家不知道如何训练，那我这套篮球训练计划收藏练起来吧#篮球干货 #训练计划 #暑假篮球训练计划
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王旭冉btb4月前
下次训练试试这个训练计划#新手训练 #篮球基本功
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🏀 训练师 李磊4月前
控球不稳？突破无力？这些细节没练透！🔥 #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #篮球教学 #控运球 @抖音小助手
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昆明训练师 万仔4月前
零基础学篮球之脚步训练 每天十分钟，提升你的脚步敏捷性#训练师万仔 #淬炼计划篮球特训中心 #篮球疯子 #篮球脚步训练
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Coach.Sun1周前
想让球跟着你的节奏走？这7个基础节奏训练，每天15分钟，练完去球场试试，你会回来感谢我！#节奏运球 #篮球基本功 #人球合一#零基础篮球#抖音生活观察计划 @抖音创作小助手
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篮球小李教练6月前
篮球训练中必不可少的力量训练秘籍，速码不亏！ #力量训练 #力量训练计划 #篮球干货 #篮球训练计划 #南宁健身房
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