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清华任教练4年前
#北京任教练 #田径 #田径训练 二百米跑道这样跑四百米 坐等拿奖牌
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田径齐导3月前
400米跑步教学来了，合理分配体力才是取胜关键，学就完了##400米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
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歌苏体育6月前
四百米跑进45秒很简单，不信让你兄弟报个400米试试！ #体育生 #田径 #艾力西尔 #中长跑
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@田泊言🐆7月前
400米跑50秒全程解析！#田径 #运动员 #体育生#运动员#400米
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晴哥（体育生训练）10月前
一级运动员教你体考200/400米弯道怎么跑 #李宁追风PRO #跑鞋 #体育生
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不会跑步的彭于晏4月前
健将教你四百米后程如何发力#干货 #内容过于真实 #教程 #校园 #体育生
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田径齐导2月前
400米跑步技巧#400米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
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田径大师兄4月前
400米节奏技巧 合理分配体能 避免前快后慢！ #田径 #400米 #短跑 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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大王加速度田径训练基地（招生中）5月前
100米200米400米想超二级水平你就这样跑，如果想一级水平还需要更好的速度和能力#田径 #训练 #体育生 #田径训练
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田径齐导4月前
变速跑训课教程来了#400米 #800米 #齐导教学篇 #安径体育 #沃兰迪
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番茄炒蛋。1月前
大学体育生第一视角告诉你如何跑400米 #大一 #田径 #运动 #番茄炒蛋vlog
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湖州诺辉体育🏃（招生中）1月前
练400m是倾向速耐还据绝对速度？本期看完你就懂了！首要任务是把绝对速度给提上去！#短跑#体育生#400米 #田径训练 #创作者扶持计划
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田径齐导4月前
6个200间歇2分 ，26秒以内#日常训练 #齐导教学篇 #安径体育 #沃兰迪 #400米
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中长跑教练-鹏sir1月前
400米被称为最难跑的径赛项目！给大家拆解下400米到底该怎么跑？#田径#体育生
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梅正辉-诺辉田径2月前
自己一个月从50秒到47秒的经验分享给你们#体育生#田径 #短跑 #400米
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全网自练达健将no.1☝🏻2月前
400米后程怎么练？ #400米#短跑训练 #后程瞬移怪 400米强度这么练，后程跑道给你踩烂。
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多康体育高考训练营3月前
400米卡瓶颈？90%的人都错在训练方向！ 过去总迷信“长距离堆量”：狂练300米、400米反复跑，以为练够“速耐”就能突破？ 错了！ 400米的核心密码，藏在起跑后那几秒的绝对速度里—— 这得靠ATP-CP供能系统发力：7秒内、20-70米的极限冲刺，才是提升绝对速度的关键。超过这个距离，练的是“速度耐力”。#体育生 #田径 #体考生 #400米 #田径训练
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)3周前
400米不跑速耐的训练方法被攻克了？来看看不跑速耐就跑51秒是怎么训练的#田径训练 #短跑 #400米 #100米 #诺辉田径
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北体黑皮6月前
400米操场和200米操场到底有什么不同？#操场 #中长跑 #抖音风格实验室 #竞赛
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杰叔 UP1月前
重复跑要怎么跑？一起读读书！ #跑步 #马拉松 #丹尼尔斯经典跑步训练法 #科学运动 #中长跑
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小陈教练（训练私信）2周前
真正练对速度并迁移到你的400米中会在短期内给你带来意想不到的收获 如果你需要直接拿来可以用的训练计划可以私信我 最近很少更新关于技术方面的视频 因为在短视频中学习技术效率是很低的 如果你很善于思考 不妨把注意力放在训练的本质 给身体适当的刺激才会有成绩的提升 #田径 #田径训练 #体育单招 #体考
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LeapBound5月前
400米1 400米训练分享，视频（一）前200米 #田径 #田径训练 #短跑 #短跑运动员 #400米
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牛杰-威海竞驭田径（招生中）3月前
来自四中小将的400米专项能力课，稳扎稳打亮剑体考#体考生 #田径
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体育在读生1年前
艾力西尔一句后程不上酸，为何让无数体育生集体破防？
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大王加速度田径训练基地（招生中）1年前
体育生没有狠劲练不好，你前怕狼后怕虎的也不会跑出好成绩#体育生 #田径训练 #短跑
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济南逸骁体育俱乐部（招生中）1月前
100 200 400 高强度速耐怎么跑？看视频讲解#训练 #逸骁体育 #体育生
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跑不动zyx（恩师汪导）3周前
前程王，后程亡#中长跑#跑不动zyx
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陈国宁1年前
你们四百米前二百米跑多少？#400米 #有氧跑 #体育的魅力
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冀兴体育-檀教4月前
一周最爽的一堂课，积极对待，给自己一个惊喜，速度耐力训练方式方法#800米 #速耐 #400米 #体考生 #冀兴体育俱乐部@冀兴体育俱乐部（招生号） @北体孙万教练（冀兴体育） @石门田径-飞哥 @冀兴体育-铅球哥
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竞勋体育7月前
控制身体 就是控制人生 加油体育生！#体育生 #弯道快才是真的快 #200米 #400米 #途中跑
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小陈教练（训练私信）6天前
学会怎样正确的了解节奏并且训练它 对于你的成绩进步帮助是很大的 同一个训练计划有些人进步很快 有些人止步不前 除了天赋的因素 和可能是别人比你更会思考 全国田径水平逐年提高 如果你也想有一席之地 不妨开始一个科学高效的训练 #田径 #400米 #技术 #体育单招 #上岸
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司1周前
400米想要开春猛如虎🐅冬训准备起强度必须提升档#400米 #400米运动员 #四百米运动员 #体考生 #田径训练
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小陈教练（训练私信）1月前
这期视频一定可以帮助大家清楚的知道在赛前一周调整时该怎样去做可以获得最大收益 让你可以发挥甚至是超长发挥出自己的水平#田径 #400米#赛前调整周 #运动员
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宫向阳💫1年前
今日训练内容：专项强度课 集体4km准备活动（最后一圈直道快弯道慢） 800米专项：顺200米节奏➕700米➕400米 1500米专项：顺200米节奏➕800米➕400米 长距离专项：20km节奏跑 #田径 #体育生 #日常训练
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田径世界冠军田玉梅4月前
弯道实测，外道更快？ #田玉梅 #韦永丽 #田径训练 #短跑
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教体育的代老师4月前
今日分享：高水平400运动员的上限#田径训练#体育教师
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七月健身（北京杠爷团队）4月前
首次挑战军事400顺利完成✅全程下来心肺爆表 双腿发软 太好玩了，你也快来试试吧！@飞极迦勇士竞技运动乐园 #健身#运动女孩#飞极迦勇士竞技运动乐园 #奔跑吧
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淄博名扬－涛哥（招生中）1周前
强度课2➕4➕2每个间歇15分钟！这强度可以吧#淄博名扬田径俱乐部
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ZZZZz3周前
训练内容🏃🏃🏃 400米+100米/400米+200米/400米+300米 400米+400米/400米+300米/400米+200米 400米+100米/400米 #田径训练 #体育精神 #抖音体育 #体育生 #田径
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淄博名扬－涛哥（招生中）8月前
今日400组计划：300×1 200×1 100×1每组间歇15分钟，90强度，大家状态都不错！#400米 #体育生 #日常训练 #淄博名扬田径俱乐部
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哈尔滨上门体育—李教练2月前
#哈尔滨中考体育#哈尔滨上门体育体育#哈尔滨少儿体能
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田径体考3年前
室内跑道200米一圈，比室外400米难跑点
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强叔科学跑2月前
提拉刹停就是折叠加速 #提拉刹停 实验#路跑 6公里#场地跑 200米/400米 深度思考#发力 #节奏
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小陈教练（训练私信）2周前
只要能把加速能力迁移到专项中 大部分的前程问题相信可以迎刃而解 我来帮助你们更高效的训练 如果大家需要训练计划我很愿意帮助你们#田径 #短跑 #400米 #训练计划 #体考
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长春昊然中考体育中心6天前
长春昊然体育助力中考体育满分#体育中考 #中考体育 #长春中考 #运动 #长春中考体育
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马拉松冯老师1周前
有粉丝要看我们跑4分配的跑姿，正好今天周末跑长距离，这会是每圈1分35秒5左右，400米一圈1分351公里就是4分钟，大家看和你想象中的配速一样吗？
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阿诗有点黑5月前
毕业前在小学操场的最后一圈 去掉计时器，这样清楚点，上海小学操场跑道200-400米，她内圈跑一圈就这个速度，中途不打招呼，最后不跑过来击掌会再快点，她也不是体育生，就是长期练跆拳道，臀腿力量比同学大点，韧带松点，步幅大点，所以在班级里长跑会优势大点，视频纯属记录阿诗小学毕业最后一次在操场上奔跑，毕业快乐#阿诗的日常
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🌰1.2周前
第一视角带你体验校运会400米接力 全程无人区#校园 #校运会第一视角
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商潮爱跑步4天前
冬夜完成10个400米+10个200米 配速不快 冷到牙颤 但心是热的 #跑步 #日常训练 #冬训 #中长跑
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河海之春马拉松俱乐部2周前
800、1000米跑不动，一圈都跑不下来。今天青山老师就教你6个小技巧，看完视频还不赶紧跟着练起来。#孩子教育#孩子跑步#跑步#天津河海之春俱乐部
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健行体育朱教练（常年招生 ）5天前
#2026体考 #日常训练 日常训练之起跑训练🏃 想系统性训练快速提高成绩的同学们快来加入我们的冬训吧🏋️(全年招生短期班 长期班）
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JikZel-171周前
给一些新手和大学生体测想满分的教学（大神不许喷我🌚）这视频弄着玩的，娱乐为主😊#1000米
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绯巽敛1周前
#校运会 #接力赛 #高中 高二4/400米
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博哥讲体育升学1周前
体考避坑指南，如何拿高分！ #体育生 #河南考生 #冬训#大寸体育#博哥讲体育升学
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刘昊然考编圣体6天前
国考边检面试早 当天体测，第二天面试 曾经出现过200米一圈跑道（正规是400米/圈） 难度大 关注我带你搞定体测[加油] #国考 #省考 #体测 #公安体测
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NiJianhong💤💤4天前
西安短跑田径教学，起跑、途中跑、冲刺跑、呼吸节奏、步频步幅等技术动作分解教学，50米，100米，200米，400米全方面提升成绩，改善技术动作#田径训练 #短跑 #运动跑步 #田径短跑
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安Sir大学说4天前
间隙跑如何跑？ #跑步核心训练 #创作者中心 #创作灵感 #大神支个招 #分享跑步经验帮帮小白
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大野慕1周前
1130专项力量和跑姿纠正 懒了一周，周日还是起床成功了，跑完课表，神清气爽！ 40分钟跑步专项力量+跑姿纠正跑（400*8+300*4+200*3+100） #跑步日记 #冬训 #霍营精英跑团 #于文仲 #冬训 @霍营精英跑团 @抖音潮流运动咖 @抖音文创 @抖音Dou+上热门 @
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体训智库4月前
长距离短跑 在田径执教术语中，“疲劳”是指非资源的速度损失。产生疲劳的原因也是多元且非常复杂的。接下来一段时间我们把目光放在长距离短跑项目中也就是200米、400米。#在田径执教术 #200米 #400米 #田径 #dou来运动吧
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响尾蛇爱跑步4月前
练400米的200米应该都不慢吧 下周开始正常训练，会继续为大家分享训练… #日常训练 #速跑斯克 #速跑斯克碳板竞速鞋 #体育生
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张家口市冠硕体育运动中心1月前
今日训练 专项组一般小强度#冠硕体育
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湖南上门体育（专业教练团队）8月前
中考体育1000m详细教学！ 跟着这个视频学起来你一定能跑满分！ #中考体育 #1000M #中考1000米跑步技巧 #中考
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济南橙子上门体育-主理人8月前
【中考体育1000米冲刺指南】 ✅ 分段突破： - 前200米稳住节奏（别冲太猛！） - 中间600米保持匀速（深呼吸，摆臂有力） - 最后200米全力冲刺（咬牙顶住！） 配速参考： - 满分标准（3'40"）：每圈400米≤1'28" - 及格线（4'30"）：每圈400米≤1'48" 实战技巧 1️⃣ 起跑别扎堆，避免碰撞 2️⃣ 跟跑策略：锁定比你快8-10秒的同学 3️⃣ 极点时默念"再撑10秒"，突破极限！ 考前准备 - 提前1小时补充葡萄糖/香蕉 - 穿轻质跑鞋，鞋带打死结 - 热身必做：高抬腿+后踢腿激活肌肉 #中考倒计时 #家长必读 #济南中考 #中考体育1000米 #中考体育
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田径夫妇（招生）3月前
跑栏架知识 跑小栏架架间距可设置在1.90-2.10米左右，我们取195厘米作为跑栏架的距离，如果提高运动员的步幅可到210的距离，适合200~400专项。#体育知识科普 #体育高考 #田径短跑 #田径训练 #田径比赛
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