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途安安·驾驶员线上安全培训1周前
主动防疲劳，核心就 3 点，记牢能保命！① 睡眠是‘基础’：睡前别刷手机，保证深度睡眠，熬夜后坚决不出车，睡眠不够 = 安全不够；② 休息是‘关键’：采用‘2+15’休息法（开 2 小时休 15 分钟），休息时别刷视频，下车走动 + 深呼吸，让大脑和身体真正放松；③ 团队是‘保障’：双人驾驶轮流休息，互相监督提醒，别让‘不好意思’变成‘终身遗憾’！#防御驾驶 #安全出行 #冬季交通安全 #驾驶员线上安全培训
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归去归来4周前
熬夜后补够8小时就没事？《Nature》睡眠真相颠覆认知 总觉得熬夜补觉凑够 8 小时就安全？《Nature》最新研究给出明确答案：睡眠不是简单 “时长达标”，昼夜节律紊乱才是关键。熬夜后补觉，哪怕睡满 8 小时，身体的代谢调节、免疫功能仍会受影响，长期如此可能增加健康风险。很多人忽视的 “生物钟同步性”，才是睡眠健康的核心。想知道如何科学作息、避免熬夜伤害？视频里结合研究细节拆解关键知识点，用通俗逻辑讲清熬夜补觉的隐形危害，帮你建立正确的睡眠认知。 #Nature 研究 #熬夜补觉真相 #睡眠科普 #健康作息指南 #科学养身 @科普中国 @丁香医生 @医学微视 @健康中国 @中国睡眠研究会
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张立城讲生命智慧4月前
女性不老六大法宝，40+女性必看 女性不老，第一法宝：睡饱觉。 晚上10:00到凌晨2:00是美容觉的时间。#女性智慧 #逆龄抗衰 #抗老 #张立城讲生命智慧#变美
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阜外心外科仲肇基4月前
心外科医生加班保命指南 #冠心病 #抖出健康知识宝藏 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#阜外心外科仲肇基
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中控员知识库6月前
消控员上夜班应当有休息时间，长期熬夜谁受得了？ #消防中控 #消控员 #消防安全 #消控证 #消防设施操作员
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太楚一【饮水安全】1周前
熬夜有什么危害？#熬夜 #健康科普 #医学科普 #食品安全 #短剧推荐 @抖音小助手
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小马扎【努力生活】2周前
健康的作息固然健康，但玩命的熬夜实在精彩。😂#小马扎 #记录我的生活 #残疾人的生活记录 #人生要有好心态 #上热搜 @抖音安全与信任中心 @抖音（正能量） @抖音集团 @抖音小助手
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神经外科医生冯树贵1周前
刚下夜班 马上还有手术，如何保证手术的安全效率? #急诊 #医生日常 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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长丰~姚磊1周前
#夜间行车安全 #晚上开车注意事项和技巧 就是一个小通宵，天天白天睡觉晚上熬夜咋整哦，没办法有活就要干不存在，熬夜我是专业的，吃不完的大馍熬不完的夜，来给生活比个耶
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小高不高2周前
#熬夜对身体好不好 #安全出行
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瑞泽说真话1月前
初中生这样安排时间，学得轻松还不熬夜！高效学习秘籍，告别无效努力#初中#学习规划#家长必看
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天下美景1周前
#网络安全 #网络中国节 ##网络
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小梁同志🚚6天前
#高速行车安全 #夜间行车 #记录我的生活 #熬夜听歌
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抚顺消防4周前
离开拔插头 电器少“熬夜” 安全多一分#消防安全
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永福融媒1月前
熬夜到什么程度容易引发猝死？医生划出4条红线，出现以下4种情况必须立刻休息。（见习编辑：秦昊） #健康管理 #生命安全
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一战成名21891月前
#00后女工程师整顿职场 #00后女工程师整顿职场 #熬夜追剧 #抖音追剧推荐
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原来是希希1年前
你是几点刷到这个视频的？ #保命知识 #自救小技巧 #女性安全 #独居女生 #熬夜
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芋泥啵啵3周前
Vlog｜试着让自己慢下来 认真感受生活的美好 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #教师日常 #教师穿搭 #小县城的慢节奏生活
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贰玥工贸-保温杯工厂1月前
商量一下作息时间#记录生活 #纪录美好生活 #早睡身体好 #熬夜党#注意安全驾驶
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疆来钢子1月前
来了新疆才知道！你知道多少？#新疆#上热门
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妇产科牛诤医生1月前
有个医生闺蜜才知道的宝藏！ #女性健康 #眼疲劳 #抖出健康知识宝藏
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想笑不赢2周前
#日常分享 #日常vlog
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凤瑶追剧6天前
#沈先生，契约到期请放手#熬夜 #短剧集 #短剧新番 #总裁 #E25883
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张梦巧6天前
#记录熬夜的那些日子 #今天你学会了吗 #夜间行车安全 #睡不着怎么办 #别趁我睡觉的时候惹我
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新阅世界11月前
美国小伙为验证中国夜晚是否安全，独自在深圳熬夜拍摄真实生活。#外国人在中国 #老外在中国 #144免签
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王大嗓门10月前
这次将由你来做主 #一人分饰多角 #规则怪谈 #后排学生
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长月追剧（免费版）1周前
#未逢仍念往#熬夜 #小短剧 #短剧新番 #反转 #E2887
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W-粽6天前
#用电安全 熬夜泡脚还是有用的，不然真看不见，惊心动魄，吓得我只能想到要打119，赶紧科普一下灭火知识 以备不时之需
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360智慧商业北京天地在线1周前
IT熬夜抢救终端，结果还丢数据！#网络安全 #信息安全 #360安全云 #北京
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斌斌宝藏好物屋4周前
日本水杨酸面膜
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华筑教育杭州校区6月前
消控室的值班人员夜班很辛苦，夜班该不该设置休息时间！ #消防设施操作员 #消防安全 #消控员 #中控员 #消防
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原来是大齐（电商日记）4周前
电商不是做不了了，是你看不懂了。#电商创业 #干货分享
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宝藏剧场2周前
(高分推荐)这部小说真的有毒,熬夜也要看完,一个字爽!
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干巴大饼3周前
在我做到之前我的故事没人想了解#河南说唱之神 #livehouse
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汪医生（抑郁焦虑失眠）6天前
#失眠 #饮酒适量 #睡眠障碍 #熬夜
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发风日记3周前
求老了自然死亡 #霸总 #精神状态belike #infj
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武汉买买提3周前
去新疆需要注意什么可以问我哦#创作灵感 ##大美新疆 #武汉买买提 #新疆人说武汉话 #上热门
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听昔昔的话1月前
员工守则你遵守了吗？#规则怪谈 #一口气看完系列 #昔昔故事 #白天刷不到晚上逃不掉系列 #上热门🔥
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@旭仔冷链之星@5天前
夜行宁洛高速，孤灯伴我行。正如古人云：“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。” 🚛✨ #夜间行车安全 #用抖音记录卡车生活
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硬核科普3年前
看到视频的最后你会知道如何科学睡眠。可以把视频转发给你爱的人。#科普 #涨知识 #助眠 #冷知识
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亦初护肤美学1月前
沉浸式护肤｜把胶原灌进肌肤里✨拿捏水光肌。#极萌水光 #沉浸式护肤 #面部护理 #皮肤管理
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幼教资源分享1月前
幼儿园食品安全监督检查 #幼儿园 幼儿园食品安全监督检查指南细则#幼儿园食品安全 #幼儿园食品安全检查 #幼儿园食堂食品安全 #幼儿园食堂食品
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亮仔2月前
从杭州﹣信阳淮滨全程650公里 陪着我的是原厂九号76v158a，骑车15小时，充电二小时，虽然等待时间很熬夜，夜里骑车零下很冷但到家那一刻什么都是值得的#上热搜 #第一人称视角 #安全拍摄路段请勿模仿 #九号 #淮滨 @DOU+小助手 @抖音小助手
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圆圆滚滚1月前
双十一禁用褪黑素，千万别选错（个人观点 理性参考）#褪黑素#双十一#熬夜#睡不着#好物分享
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全国招聘骑手 小柏6天前
跑外卖熬夜跑夜班到底值不值#跑单大神的状态秘籍 #单量稳定 #专送骑手 #美团外卖
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陈军挺⚡跟陈昌文学习4年了1周前
千万不要熬夜 #人性认知#商业秘密#美女老板必看#陈昌文老板社群#陈昌文读书会
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广州ing4月前
16岁高中生放假后经常通宵打游戏，睡4至5小时又继续，在与同学激烈游戏对战时，突然倒地心脏骤停。医生：只有规律作息才能保障生命安全！
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亭子夫妇（爆爆妈咪）5月前
宝宝发烧、夫妻俩轮流熬夜到凌晨两点多了！一直在频繁测体温、普通的#水银温度计 真的很不方便还容易打碎不安全！推荐械字号的 #宝妈分享 #宝宝测体温用什么体温计 #福契额温计 #电子体温计
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solo25_蔓越莓3周前
#在拍一种很新的vlog #记录生活 #我的减肥日记 #好好吃饭
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莹莹21月前
拖着沉重仍向前，每步都在给未来攒力量
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知「麻」堂4周前
#麻醉 #医学科普 #高血压患者注意事项
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郑郑郑同学1周前
久违的vlog嘻嘻 #郑郑郑同学 #上班日常记录 #司缪养发丸
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源头百货厂长3周前
【达人专属】项博士深睡重力眼罩睡觉午休遮光睡眠专用神器男女士绒感冰丝舒适#眼罩 #重力眼罩 #冰丝眼罩 #舒适眼罩 #遮光眼罩
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血液科刘风3月前
血小板减少指标安全，熬夜爱生气要改掉 #血小板减少 #中医 #血小板
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难得糊涂4周前
#夜间行车 #街头随拍 #夜间行车安全 #我的城市由我拍
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眼科医生韩莉1月前
睡前刷手机 开启夜间模式就安全了吗？#眼科 #眼科科普 #手机
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分享个知识1年前
超过几点睡觉才不算是熬夜呢？#有趣的知识又增长了 #冷知识大全 #省流侠 #冷知识 #涨知识
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叮当看剧2周前
（重点推荐）这部短剧真的有“毒”，熬夜看完，一个字爽！
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泡泡和麻麻🍎1周前
#真实生活分享计划 娃睡后的时间才是妈妈的个人时间。#宝妈日常vlog #暨生美 #暨生美多肽修护冰膜 #抖音小助手
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家有小小主2周前
汤臣倍健#褪黑素 #熬夜党救星 #睡前来片#没有睡不着烦恼
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陳无敌3周前
教师vlog｜ 报告最近有在快乐生活哦～ #创作者中心 #创作灵感 #日常 #上班 #vlog
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阿东牛起3月前
#熬夜 #食品安全 #劳动法
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江小渔2周前
眼周状态好，桃花自然来，眼周保养不要懒，用起来#蓝系 #眼部精华棒 #熬夜必备 #眼周保养
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