您是不是在找：

林大壮（减肥版）5月前
【自用跟练版】无机械全身无氧力量训练，瘦身塑形，新手毫无压力激活全身，每天跟练两遍以上会让你一整天都精神抖擞。 #力量训练 #无氧运动 #小基数减肥打卡 #全身减脂 #见人不如健身
00:00 / 13:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
偶不偶买噶1月前
34分钟跟练｜适合女生的徒手无氧塑形｜呼吸+口令 无需工具，随时开练！详细动作教学在上期视频哦。 建议隔天练，或一周2-3练，动作7-10生理期不可完成。 #我的电子健身教练 #夏日减脂大作战 #徒手健身 #居家健身 #女子塑形
00:00 / 34:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4018
多巴胺拥有者（早5:10运动直播周日休）1月前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 30分钟无氧健身｜塑形全身#居家运动健身 #健身
00:00 / 29:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
类宇_FIT2周前
12分钟零基础居家全身无氧运动跟练版，准备一副哑铃或矿泉水，一把椅子，跟我一起紧致全身#居家锻炼 #健身教学 #跟练 #健身干货 #健身
00:00 / 12:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
刘元2周前
30分钟高强度全身哑铃负重无氧力量、全程站立哑铃无氧力量训练 哑铃选择从2kg-5kg-7.5kg-10kg的重量递增/递減的训练方法紧致全身、提升肌肉力量和耐力！加快身体代谢、增强体能和训练能力 女生大胆去做力量、只会拥有紧致的线条、对于脂包肌的姐妹、第一个坚持更长时间更有规律的训练方式、第二个在这个基础上咱也稍微的饮食健康一些！ 二者结合、你理想中完美的身材就会在你身上显现 #见人不如健身 #全身哑铃训练 #无氧力量训练 #塑形减脂
00:00 / 30:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞432
老白要运动3周前
15分钟哑铃全身力量训练，居家无氧就练它，不用去健身房就能把自己虐哭#居家锻练 #健身 #居家训练 #健身塑型 #见人不如健身
00:00 / 14:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
每天睡够8小时2周前
新手小白勇闯无氧运动第二天！ 把该做的事做好，剩下的顺其自然吧#居家锻炼 #无氧运动 #帕梅拉 #费教练健身 #给自己加油坚持熬过去就好了
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
爱健身的熊猫5月前
俯身式居家五分钟无氧力量核心训练跟练版，全程不休息，10个动作，每个动作30秒，强力量，瘦腰腹，爆燃脂！#健身 #居家健身 #核心力量 #无氧运动 #燃脂
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
减肉的群子酱（已减重14斤）1月前
#居家运动健身 #居家锻炼身体 #安娜哑铃力量训练 #种草激励计划 #无氧运动 25分钟安娜哑铃全身训练，这套编排的很好，一遍暴汗…快来试试
00:00 / 27:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
阳哥居家减脂塑型5月前
有氧运动和无氧运动怎样合理搭配呢？#增肌 #减脂 #塑型 #力量训练
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
减肉的群子酱（已减重14斤）3周前
#居家锻练 #哑铃健身 #直角肩真是绝了 #种草激励计划 #每日运动打卡 30分钟哑铃无氧运动，强推的一套…
00:00 / 37:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
胖墩墩要变身（已瘦19斤）1周前
155➡️136｜自律运动 重塑自己 ｜已瘦19斤 今日运动： 热身5min（周六野） 全身无氧 8min（跟练：miss朱zhu） 腹部核心训练8min（跟练：Bella是贝拉啦） 大腿内侧躺瘦8min（跟练：大敏敏的蜕变日记） 哑铃练全身15min（跟练：郭里个Nina） tips：超爱超爱 每周必练4次以上 有氧燃脂舞30min（跟练：布涛涛爵士舞） 拉伸8min（跟练：freya是扶摇呀） 马上过年啦，希望年前再减掉15斤，姐妹们一起加油！#vlog #vlog我的自律生活 #居家运动 #居家锻炼 #减肥vlog
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
Sport一起瘦1周前
45分钟无氧Hiit燃脂训练，全程站立无垫子动作，热身➕拉伸，塑形紧致线条，瘦臀腿减肚子肉肉，超级暴汗燃脂，想塑形紧致，抗阻的姐妹，动起来一起瘦，适合大小基数，姨妈期，空腹跟练#塑型瘦身 #在家也要运动 #练出好身材 #坚持打卡 #瘦腿提臀
00:00 / 46:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞446
小霹雳妞Diana°💕4月前
哑铃全身无氧力量训练20min跟练版 【没有哑铃的可以用两瓶水代替】#暴汗燃脂瘦全身 #运动打卡
00:00 / 20:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
EthanCHCH1周前
居家无器械，无氧减脂又紧致出线条的效果不用我多说了吧，有氧无氧穿插着练，搭配起来既能提高代谢又不会皮肤松弛。 坚持跟Val姐做这种力量训练，不用出门就能练出迷人曲线又增加皮肤紧致有光泽。#减脂 #腹肌马甲线 #自律 #减脂塑形 #瘦肚子
00:00 / 31:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞920
YES雪1周前
#教师 #英语老师 拥有感知幸福的能力 做快乐的打工人#晨跑5公里 #无氧运动 #运动女孩
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞484
咖啡不加糖1周前
350层、4:00、三组壶铃300甩、录一个十倍速的三组壶铃、今天状态嘎嘎棒、#日常分享 #练了 #精神氮泵 #爬楼梯 管它无氧有氧、不氧就痒、氧了就行#运动
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
多巴胺拥有者（早5:10运动直播周日休）2周前
#上肢训练计划分享 #创作者中心 #创作灵感 60分钟热身+无氧｜没有训练计划的无脑训练，增加肌肉#居家锻炼 #居家健身有新招
00:00 / 59:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
壹壹姐的健身日记1周前
早上起床最好的运动是什么？简单2个动作，活力满满一整天#养生操#古法健身#八段锦养生操 #八段锦
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
💚猫姐骑摩托1周前
百日运动第三十五天 今日已练 每天跟着庆庆老师跳操九十分钟 有氧 无氧 拉伸 冬日运动虽不暴汗 但活力满满😁😁😁 #居家健身 #自律打卡 #跳操 #百日运动打卡
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
大霞不扛饿4月前
比起单纯的瘦更重要的是拥有向上的生命力！#日常vlog #居家锻炼 #无氧运动 #自律
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
多巴胺拥有者（早5:10运动直播周日休）4月前
#唯有训练不可辜负 #创作者中心 #创作灵感 35min壶铃无氧塑形跟练版#跟我一起做运动 #运动停不下来
00:00 / 36:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
哇哇爱运动！1周前
#种草激励计划#种草激励计划怎么拍有收益 #彬彬无氧力量塑型 #居家锻练 #早起运动
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
木木教练减脂塑形5月前
你忽视无氧运动等于在害你自己 女性朋友们35岁以后骨密度会严重的缺失，就练这个动作#健身 #力量训练
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
彬彬同学～程2周前
彬彬无氧跟练第四天，壶铃摇摆练起来#一起锻炼起来吧 #宅家做运动 #高效燃脂
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
脊健有序安老师6天前
早上练这五个动作，让你一整天精神饱满#养生操#居家锻炼#强身健体
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
水花1月前
《适合脂肪肝患者的室内无氧运动》 脂肪肝患者運動治療由豆包提供，視頻內容AI制作
00:00 / 08:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小蛮腰爱运动1周前
晨练就做这5个动作，一边看电视一边练，升阳补🩸#居家锻炼身体 #一起学起来 #古法运动 #健身 #变美
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
慧慧吖（产后自律版）1周前
早上最好的运动不要练那些有的没得，就练这5个动作，让你活力满满一整天#古法健身 #道家养生 #好身材练起来 #运动 #养生操
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞418
🌈顶顶妈咪1周前
12月4号彬彬无氧运动力量训练回放完整版（手臂+腿） #彬彬力量塑形 #彬彬力量回放 #居家健身 #手臂训练 #腿部训练
00:00 / 01:14:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
🌈顶顶妈咪1周前
12月2号彬彬无氧运动力量训练回放完整版（肩背） #彬彬力量塑形 #彬彬力量回放 #好身材练起来 #居家健身 #肩背训练
00:00 / 01:14:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
MT蜜桃先生6天前
天冷了，不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#运动 #锻炼 #健身 #居家锻炼
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞322
DaLin1周前
早上练这五个动作，让你活力满满一整天#居家锻炼 #古法健身#好身材练起来#养气血#小动作大作用
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
马鞍山明择教育教招和公考闵老师1周前
和我们的考编小伙伴 一起坚持到明年3月底之前完成✅ 1️⃣0️⃣0️⃣天运动目标第4️⃣2️⃣天❗️ 今日完成无氧运动1️⃣小时 （私教带练Day8️⃣） #专业私教带练 #公务员招聘考试 #中小学教师招聘考试 #100天运动目标 #马鞍山明择教育
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
跟着彬彬练·直播回放合集（有氧➕力量）1周前
彬彬力量塑形直播回放，今日主题:手臂➕腿 #彬彬力量塑形 #彬彬力量 #抗阻力训练 #抗阻训练 #无氧运动
00:00 / 01:11:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
🌈顶顶妈咪1周前
12月3号彬彬无氧运动力量训练回放完整版（全身） #彬彬力量塑形 #彬彬力量回放 #居家健身 #好身材练起来 #全身塑形
00:00 / 01:16:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
彬彬有氧和力量运动回放(萱萱同学)2周前
11.26号周三全身训练彬彬力量塑形直播回放无拉伸版无氧运动 #无氧运动 #全身训练 #彬彬力量塑形 #彬彬力量回放#抖音种草激励计划
00:00 / 59:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小可乐日用优品1周前
居家爬楼机爆汗神器 空腹爬楼是有氧和无氧结合运动，每天坚持半个小时左右，锻炼臀腿肌肉为主，带动全身肌肉参与，暴汗燃脂，别让脂肪堆积！＃健身 ＃塑形 ＃居家锻炼 ＃运动＃爬楼机 #爬楼机健身家用
00:00 / 31:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
彬彬有氧和力量运动回放(萱萱同学)3周前
11.21号周五全身训练彬彬力量塑形直播回放无拉伸版居家无氧操 #居家力量塑形 #全身训练 #彬彬力量塑形 #抖音种草激励计划 #彬彬力量直播回放
00:00 / 59:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
胖墩墩要变身（已瘦19斤）1周前
155➡️136｜自律运动 重塑自己 ｜已瘦19斤 今日运动： 热身4min（豆魔简舞） 全身无氧 13min（跟练：miss朱zhu） 躺瘦大腿内侧5min（跟练：freya是扶摇呀） 练足弓背 12min（跟练：freya是扶摇呀） 壶铃练臀8min（跟练：Bella是贝拉啦） 有氧燃脂舞30min（跟练：布涛涛爵士舞） 拉伸8min（跟练：freya是扶摇呀） 马上过年啦，希望年前再减掉15斤，姐妹们一起加油！#vlog #vlog我的自律生活 #居家运动 #健身 #vlog十亿流量扶持计划،
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
精神失常路人甲3周前
给你们展示我高超的无氧运动（不是 不管怎么样，运动起来啊！#新手健身 #减肥日常 #康比特蛋白棒#减脂好搭档
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
￠倾听、1周前
一周4-5练，每次40分钟有氧➕40分钟无氧，瘦的不多，但人是变精神了#vlog日常 #健身饮食 #运动vlog
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小可乐日用优品1周前
居家爬楼机爆汗神器 空腹爬楼是有氧和无氧结合运动，每天坚持半个小时左右，锻炼臀腿肌肉为主，带动全身肌肉参与，暴汗燃脂，别让脂肪堆积！＃健身 ＃塑形 ＃居家锻炼 ＃运动＃爬楼机 #爬楼机健身家用
00:00 / 31:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
上海仁🇨🇳1周前
甄选视频 有氧慢跑+无氧训练/每天 匀速慢跑6公里，两呼两吸节拍，心率控制在140-150。跑后配合无氧训练20分钟，单杠15个，双杠20个，腹肌十字支撑15个，俯卧撑60个。有氧运动增强耐久力，无氧运动增强爆发力和抗氧化。现在已经回到30岁的体态和体能，愿望到80岁时还是30岁的体态和体能，加油！！！#慢跑#健身#自律#无氧运动#有氧运动
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
戴老师运动养生1周前
两个简简单单的动作，做完浑身气爽#晚上最好的锻炼 #居家锻炼 #居家健身有新招 #如何让自己的体脂率下降 #一起来锻炼
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
小潘要运动1周前
2025.12.5早，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环训练，全程57分钟，不含拉伸，新手老手都可以随时跟练#阿鑫直播回放 #阿鑫直播 #阿鑫有氧 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏 #阿鑫直播录屏
00:00 / 57:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
橙橙爆爆1周前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身💦，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑形 #居家锻炼 #暴汗燃脂
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
上海仁🇨🇳1周前
甄选视频 有氧慢跑+无氧训练/每天 匀速慢跑6公里，两呼两吸节拍，心率控制在140-150。跑后配合无氧训练20分钟，单杠15个，双杠20个，腹肌十字支撑15个，俯卧撑60个。有氧运动增强耐久力，无氧运动增强爆发力和抗氧化。现在已经回到30岁的体态和体能，愿望到80岁时还是30岁的体态和体能，加油！！！#慢跑#健身#自律#无氧运动#有氧运动
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小可乐日用优品1周前
居家爬楼机爆汗神器 空腹爬楼是有氧和无氧结合运动，每天坚持半个小时左右，锻炼臀腿肌肉为主，带动全身肌肉参与，暴汗燃脂，别让脂肪堆积！＃健身 ＃塑形 ＃居家锻炼 ＃运动＃爬楼机 #爬楼机健身家用
00:00 / 31:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
安吉拉1月前
坚持小重量无氧运动训练，拥有更漂亮紧致的肌肉线条哦🥰🥰🥰#居家运动健身 #健身塑形 #好身材练起来 #哑铃健身
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
上海仁🇨🇳1周前
甄选视频 有氧慢跑+无氧训练/每天 匀速慢跑6公里，两呼两吸节拍，心率控制在140-150。跑后配合无氧训练20分钟，单杠15个，双杠20个，腹肌十字支撑15个，俯卧撑60个。有氧运动增强耐久力，无氧运动增强爆发力和抗氧化。现在已经回到30岁的体态和体能，愿望到80岁时还是30岁的体态和体能，加油！！！#慢跑#健身#自律#无氧运动#有氧运动
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
岁月芳华（拒私聊）1周前
不蹦不跳爆汗的感觉也很爽！无氧运动！用力量训练对抗更年期综合症！增加体能改善体质！#居家健身 #
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
小陆爱运动1周前
2025-12-3早，阿鑫直播最新回放完整版，有氧无氧循环训练，全程59分钟，不含拉伸，新手老手随时可以跟着练#阿鑫#阿鑫女孩 #阿鑫直播回放 #阿鑫直播录屏 #阿鑫直播回放最新
00:00 / 59:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
Sport一起瘦1周前
35分钟无氧Hiit站立腹肌，高强度燃脂训练，轻松甩掉腹部脂肪，纤腰瘦腿，全程站立，无深蹲无跳跃，塑形紧致，暴汗燃脂瘦全身，中途有休息，大约消耗300～400卡路里，消耗多少因人而异，本数据仅供参考哦，适合大小基数，新手小白，姨妈期，空腹跟练#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #收腹瘦腰 #高效燃脂
00:00 / 34:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
胜利塑形回放（直播:早6晚7）1周前
12月5日 回放完整版 上肢训练：上肢综合训练 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.站立YTW×2；俯身肩外旋×2；站立绕肩×2 【哑铃】 2.俯身开肘划船×4；俯身反手划船×4 【哑铃】 3.二头弯举×2；站姿臂屈伸×2；锤式弯举×2；俯身臂屈伸×2 ；正握弯举×2 【哑铃】 4.手臂画圈×2；哑铃推肩×2；侧平举×2；前平举×2；俯身飞鸟×2；俯身提拉×2；俯身肩后伸×2 【哑铃】 5.（21响礼炮；转手腕）×2 【哑铃】#胜利塑形运动
00:00 / 01:25:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1045
况况1周前
过了35➕的女性朋友，一定要在有氧运动的同时坚持无氧力量训练，并且充分的拉伸肌肉，肩颈后侧紧张，要多放松前侧胸锁乳突肌！#日常分享 #健身日常 #35岁真实的样子 #肩颈放松
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
伍太太1周前
动作不值钱，值钱的全是细节，先有精准的动作才有可观的效果，痛苦是短暂的，改变过后的喜悦才是永恒的！今天带大家走进私教课堂，每个女性拒绝衰老就是加强力量，女子抗阻力训练就是一款无氧运动动作不大，效果非常的明显，大家一定要记得收藏#健身塑形 #核心力量 #抗阻力训练的重要性
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞351
阿尔弗雷德•老唐2周前
15分钟力量训练#力量训练 #塑形减脂 #健身运动#无氧运动
00:00 / 14:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
🌈顶顶妈咪1周前
12月1号彬彬无氧运动力量训练回放完整版（臀腿） #彬彬力量塑形 #彬彬力量回放 #居家健身 #好身材练起来 #臀腿训练
00:00 / 01:13:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
跟着彬彬练·直播回放合集（有氧➕力量）1周前
彬彬力量塑形回放，今日主题:肩背 #彬彬力量塑形 #彬彬力量 #健身 #无氧运动 #抗阻力训练
00:00 / 01:11:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
跟着彬彬练·直播回放合集（有氧➕力量）3周前
彬彬力量塑形直播回放，今日主题:全身，又500大卡通关😎 #彬彬力量回放 #彬彬力量塑形 #彬彬力量塑形 #无氧运动 #抗阻力训练
00:00 / 01:14:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
荔枝爆爆1周前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身，不伤膝盖不伤腰！＃健身 ＃塑形 ＃居家锻炼 ＃暴汗燃脂 #爬楼机健身家用
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
多巴胺拥有者（早5:10运动直播周日休）1月前
#费教练健身#费小美 25分钟壶铃训练｜无氧运动#费教练壶铃 #费教练健身教学 #无氧
00:00 / 25:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞17

简介:

您在查找“无氧运动练什么提精气神”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-06 15:00

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: