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爱健身的信仰1年前
如果你也想要好看的腹外斜肌 可以这样去练 #腹肌马甲线 #腹部训练 #健身干货
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Matt-骨相训练1🈷️9-11西安1年前
#腰腹训练 #腹肌训练 #腹部训练 男性练腹外斜肌，女性只练腹内斜肌 #腹肌 #腹肌马甲线
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MuscleUp街头健身2年前
【徒手跟练】雕刻腹肌细节——腹内外斜肌训练 六分钟高效强化核心肌群#居家锻炼 #加强运动增强免疫力 #腹肌马甲线 #腹肌 #核心腰腹
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潘森同哥的健身日常（增肌版）1年前
腹外斜肌，哪个兄弟要的来着，拿走不谢，点赞给我留下！#反向教学 #健身干货 #腹部训练
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脊大师疼痛与体态管理中心（珠海前山）7月前
久坐党必看！腹内外斜肌拉伸动作来了，久坐过后再也不用怕腹部两侧紧巴巴了~ #居家锻炼 #拉伸 #腹部训练 #体态纠正 #珠海
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大煜（yù）健身1年前
想要亮眼刀刻般的核心，那“腹外斜”的训练，千万不要忽视！ #健身 #健身干货 #腹肌 #腹外斜肌 #健身小白必看经验
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西安康佛尔4月前
对抗利器-腹内外斜肌#对抗 #篮球 #功能性训练 #詹姆斯 #欧文
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⚡️卷毛—主打优雅2年前
打造腹外斜肌王牌动作#黑皮 #越涯系列健身嘉年华 看完你就懂系列
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皮卡肌4月前
做俄罗斯转体没感觉？这样练腹肌刺激直接翻倍！#健身干货 #健身小白必看经验 #腹肌 #健身教学 #居家训练
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赛普健身学院5月前
亚洲冠军夏日腹肌攻略：2 大要点 + 3 动作练出立体腹肌 💥夏天想露腹肌却只减脂不增肌？亚洲冠军揭秘核心：低体脂 + 肌肉厚度缺一不可！用这 3 个动作练腹直肌 + 腹外斜肌，从下到上立体增肌，跟练 4 周厚度飙升#腹肌训练 #腹直肌 #腹外斜肌 #健身干货 #赛普健身教练培训基地
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大狮子陈老师7月前
如何孤立强化腹内外斜肌 如果腹内外斜肌左右肌张力失衡，很容易引起腰部不适，如何孤立强化腹内外斜肌#腹内斜肌 #腹外斜肌 #腰部不适 #体态纠正 #运动康复
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阿豪（爱吃土豆版）5月前
想要好看的腹外斜 这几个动作一定要练 能看到腹肌却没有腹外斜的兄弟每天加练几组 打造完美核心！ #腹肌 #自律 #居家锻炼 #腹外斜 #侧腹训练
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牛奋⚡️肌能工坊9月前
悬挂侧举腿｜腹外斜肌孤立训练#瘦子增肌 #健身小白必看经验 #核心力量 #创作灵感
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刘孟易的线上课7月前
大家担心的腹外斜导致腰粗的误区？听听看能有所帮助！今天给大家分享一个非常简单好上手的的腹外斜的动作#伐木#刘孟易的线上课 #刘孟易
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赛普健身教练培训基地3年前
体验一把人间酸爽，只需要来一个腹外斜肌训练#一定要看到最后 #健身 #健身打卡 #运动 @抖音小助手
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Matt-骨相训练1🈷️9-11西安11月前
腰腹训练-腹肌+腹外斜组合 #细腰 #马甲线 #腹肌 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 腰腹训练，腹直肌+腹外斜复合组 怎么把腰练细，选错动作就完了
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爱健身的信仰8月前
#健身干货 #腹部训练 #春天了该健身了 想要腹外斜好看 线条明显的兄弟们这三个动作可以加入到腹肌训练中去！
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信仰-健身之路7月前
#健身干货 #腹外斜 #鲨鱼肌 想要腹肌整体好看 侧腹也不能忽视 三个练侧腹的动作可以试试！
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PROIRON新和运动器械专卖店5年前
最好的8个腹斜肌训练动作 #腹肌撕裂 #健身
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爱健身的信仰7月前
#腹肌马甲线 #家庭健身 #健身教学 腹肌进阶训练在家练腹可以这样去练！
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涛涛健身9月前
一分钟学会一个健身动作 这个动作可以练到腹内外斜肌，可以减少腰部两侧赘肉，紧实侧腹，快来试试吧！#力量训练 #健身动作示范 #腹肌训练 #瘦肚子 #腹部训练
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Matt-骨相训练1🈷️9-11西安1年前
腹部核心与深层肌肉练完 有氧前还需要练腹直肌，腹外斜和髋屈肌群，这些都没练明白，有氧怎么可能瘦腰腹呢？#瘦肚子 #腹肌 #马甲线 #核心腰腹 #撩起衣服就是腹肌
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碳水怪(健身干货)2年前
徒手就能练好的腹外斜肌(详细教程)#健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识 #核心腰腹 #新手健身
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思斛（hú）丫11月前
想出片练好腹外斜肌，给自己夏天一个交待#健身 #宽肩窄腰 #腹肌 #健身干货 #跨年健身的你belike
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爱健身的信仰4月前
#鲨鱼肌 #腹外斜肌锻炼 #健身教学 想要腹肌整体好看 腹外斜 一定要多练！
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赛普健身教练培训基地5月前
绳索“抡斧”，腰长背短平行腰有救了！#王严指哪打哪 #王严训练法 #撸铁 #力量训练 #腹外斜肌上段
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72年的龙哥有腹肌6月前
三个动作练爆你腹外斜肌，每组十次，每天六组’行动起来吧
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信仰-健身之路1年前
#健身干货 #腹外斜肌 #腹肌训练 如果你也想把腹外斜肌练好看 可以把这些动作加进去 新手也可以练
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Kate楠6年前
五个动作强化腹内外斜肌，减小腰围，解决侧腰赘肉。 #教你运动一夏 #抖音618年中好物大赏
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🇨🇳~就像龙卷风11月前
不会练腹外斜肌？那我给你个动作。#居家训练 #腰腹训练 #瘦肚子 #马甲线 #瘦肚子
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新手健身动作教学1年前
腹外斜肌专项训练，7个动作，不但能紧致腰腹两侧，还能让你的人鱼线更加清晰明显，还能练到前锯肌的鲨鱼线#健身 #腹外斜肌 #人鱼线 #鲨鱼线 #健身动作示范
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刘孟易的线上课1年前
这个动作练明白了，腹外斜的徒手动作就简单了#刘孟易长期训练营
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信仰-健身之路6月前
#健身干货 #腹外斜 #鲨鱼肌 你是不是也只练上腹下腹 从来不练侧腹！
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爱吃馒头的小王6月前
今天来讲腹内斜肌和腹外斜肌的康复动作 很多人做康复训练的时候都回去忽视腰椎旋转时候的稳定训练#腰间盘突出#腰肌劳损 #运动康复 #腰痛
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辉哥健身课堂10月前
核心训练动作不能太过于单一 核心的动作应该涉及到多平面，（冠状面，矢状面，水平面），单一的平面能力过强可能会影响到其他平面的动作实现#核心 #腹外斜肌#腹内斜肌
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Power5月前
腹部训练——腹外斜肌(龙门架，对侧旋，同侧屈，髋不动)#腹肌 #健身
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小路教你健身1月前
#腹外斜肌训练动作 #抗旋转核心训练
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UP健身3年前
想要练出漂亮的腹斜肌，试试这5个腹肌动作#健身 #健身教学 #腹肌训练
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老派健美_GYMLOVER10月前
盲猜评论区又会有人说花里胡哨、不如亲自试试看；相比常规的方式、更加稳定高效#腹肌训练 #腹外斜肌训练 #健身干货 #健身教学 #鲨鱼肌
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信仰-健身之路7月前
#健身干货 #居家锻炼 #腹肌马甲线 如果你先把腹肌练好把这些动作练好就可以啦！
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王老师的科学瑜伽2年前
人体科学（二十四）腹外斜肌。是腹部最外层的一块肌肉，整个腹腔由腹横肌、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌共三层组成。可以我们的身体前屈、侧屈、直立，维持身体的稳定，保护内脏。#瑜伽#健身#运动
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Matt-骨相训练1🈷️9-11西安1年前
#腹肌 #腹肌马甲线 #腹部训练 腹外斜肌的训练，应该在腹内斜肌之后，腹直肌之前练 ##腹肌训练 #核心腰腹
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大胜体能教练3年前
腹内斜肌腹外斜肌强化核心训练 #体能训练 #运动表现 #一起来锻炼 #功能性训练 #核心 #核心力量 #腹内斜肌 #腹外斜肌 #腰 #腰痛 #康复 #损伤预防 #伤病
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赛普健身教练培训-邢老师4月前
腹肌想要“炸”？！来试试王严独创-腹外斜肌上部训练#王严指哪打哪 #王严训练法#力量训练 #撸铁 #腹肌
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黑熊猫·运动健身馆(固戍二路店)11月前
腹外斜肌训练器的正确使用方法#私教一对一 #铁馆 #健身房 #深圳健身房#健身
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朝哥健身3周前
仰卧转体 仰卧转体，练鲨鱼肌也就是前锯肌和腹外斜肌最好的自重动作，详细教程，想学的练起。#健身 #腹肌马甲线 #居家锻炼 #健身教学 #健身干货
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老胡出马2年前
一个动作精准打击腹内外斜肌！#瘦肚子 #老胡出马
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马修斯基1年前
鲨鱼线 鲨鱼线其实就是我们身体两侧的腹外斜肌，侧平板支撑是锻炼腹外斜肌的基础动作，需要好好练习，如果需要进一步提升，可以增加俄罗斯转体、仰卧屈膝收腹、动态侧卷腹组合训练，对腹外斜肌做进一步强化！#健身小白必看经验 #鲨鱼线 #腹外斜肌 #自律 #健身
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李贞没有胸肌【教学版】5年前
不断输出干货教学#抖音小助手 #健身 #备赛 #腹肌 #健美 @抖音小助手
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王严聊健身3年前
不容忽视的腹外斜肌训练#腹肌 #健身
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晓勇好小啊1年前
健身全身照详细版，这种视频记得三连不然下次刷不到#人鱼线 #腹外斜肌 #薄肌
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Gymshark3年前
练好腹斜肌，除了卷腹还可以练这些！#gymshark #居家锻炼 #居家健身有新招 #腹肌训练 #腹肌马甲线 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #努力成为更好的自己 #挑战自己突破自己 #爱健身爱生活 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #你的坚持终将美好 #好身材练起来 #因为热爱所以坚持 #健身💪 #自律健身 #腹肌 #健身减脂 #燃脂爆汗
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kai运动健身3周前
腹部鲨鱼肌✅训练教程来了。简单高效、练完腹部刻度明显提升#腹部训练有效动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #鲨鱼肌怎么练 #腹外斜肌
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信仰-健身之路5月前
#居家锻炼 #健身干货 #腹肌 居家练腹把这些动作练好就可以啦！
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维体游泳健身（官方号）4月前
打造鲨鱼肌#健身
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Mina筱敏2月前
【纠错】小白出错重灾区！3个腹斜肌练习纠错 #练出马甲线 #体态纠正 #夏日减脂大作战 #身材管理 #好身材练起来
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胖鸽蛋蛋1周前
#练腹 今天和大家分享两个针对腹外斜肌的训练的动作效果很棒👍🏻。如果在家训练也可用侧位卷腹这个动作来练习，也很方便。
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爱健身的信仰2月前
想要鲨鱼肌可以把这几个动作加入到训练中去！#腹外斜肌 #鲨鱼肌 #腹肌马甲线
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健身运动2年前
今天分享一套瘦肚子.瘦腹外斜肌.瘦侧腰动作#创作灵感 #瘦肚子 #瘦侧腰 #马甲线 #瘦腰腹
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爱健身的熊猫5月前
居家腹外斜肌训练动作，八个动作 打造完美侧腹肌，鲨鱼肌 人鱼线 每天3-5组#健身 #居家健身 #腹肌马甲线 #侧腹肌锻炼 #居家侧腹肌训练动作
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Matt-骨相训练1🈷️9-11西安1年前
#腹肌马甲线 #撩起衣服就是腹肌 #腹肌 #腹内斜肌 女性练腹思路，主要加强腹内斜肌，配合腹直肌训练，忽略腹外斜肌
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⚡️卷毛—主打优雅2年前
有一说一直播间粉丝的都是有训练水平的很喜好和大家分享知识！#黑皮
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刘希芳维秘2024年视频回放4月前
所有靠向中力线的肌肉都是减维度的 #腹肌 #产后恢复 #身材 #好身材练起来
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阿远健身5月前
五个动作让你在家暴汗燃脂线条更好看！#健身 #减脂#居家训练#健身干货
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