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佳佳马甲线训练1月前
一首歌高效燃脂训练，音乐踩点，和我一起打造强劲核心，同时燃烧脂肪吧！#马甲线 #高效燃脂 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
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妞妞牛有氧健身4月前
姐妹们，好听的不要不要的八十一难七十二变编排出来啦，喜欢的点击收藏练起来#生命在于运动一起锻炼吧 #虐腹马甲线 #原创
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✨程筱筱517❤️1月前
姐妹们❗❗跟着我一起打卡30分钟呼啦圈⭕，跟着DJ律动起来。就这一个动作不跑不跳，就能锻炼全身！简单高效，每天狂甩30分钟，会有意想不到的变化！一起来打卡 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #呼啦圈 #全身燃脂 #瘦肚子 呼啦圈跟练版 小蛮腰马甲线
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温暖啲柚子3月前
【18分钟跟练】经典热门歌曲燃脂操合集‼️ 今天来一组5首连跳燃脂操合集，简单好跳，全身燃脂，音乐节奏感超强，跳的根本根本停不下来 ✅️新手，大小体重，宝妈都能轻松上手 ✅️一遍暴汗，瘦腰瘦腿瘦全身，燃脂效果太爽了 ✅️想要快速掉秤的姐妹，快来和我一起暴汗吧！ #有氧减脂操跟练 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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吃一小碗2周前
帕梅拉三部曲&热门DJ歌曲配乐！带拉伸！ 40分钟暴汗燃脂瘦全身 卡点跳操太爽了 全程站立 （暴汗内啡肽+最佳hiit+腰腹hiit+全身拉伸）#帕梅拉 #居家锻炼 #自律 #有氧运动 #塑形减脂
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大牙的分享4月前
安娜15分钟高燃节奏感HIIT 🔥高燃🔥【有氧+力量】全身燃脂。200kcal，音乐好听到想连做三遍！#居家锻炼 #塑型瘦身 #暴汗燃脂 #安娜燃脂操
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韩姐有氧健身操4月前
完整版健身操《你牛什么牛》简单易学瘦全身，肚子平了腰细了#有氧健身操#简单易学#暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰#每天坚持锻炼会有不一样的收获 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Flora是瑶瑶耶🔆4月前
今日份运动✨ ✅帕梅拉2分钟趣味歌曲跟练5遍🧩 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #快乐燃脂 #运动
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爱运动的小张💦3月前
合集来咯！每首歌之间休息10秒 居家必冲!‼️40分钟燃脂健身操合集，11首歌连跳，最后有拉伸，暴汗瘦全身，音乐动感，简单动作，跟着跳活力满满，每天40分钟以上，全身轻松瘦一圈~不出门也能快乐甩肉，脂肪燃烧的快乐这不就来了，姐妹快冲呀。#居家必冲‼️ #暴汗燃脂瘦全身健身操 #我的运动搭子在哪里 #40分钟有氧燃脂 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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enjoy爆汗2年前
Jo姐&12分钟脂肪燃烧 || 歌曲【情歌王】|| 睡前轻松锻炼 || 无压力
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一诺轻运动6月前
超慢跑歌单|180~190~200变频节拍歌单 60分钟变频超慢跑跟练节拍歌单 居家锻炼，燃脂暴汗，大小基数轻松起步 #超慢跑 #居家锻炼 #燃脂爆汗 #跑步歌单 #自律遇见更好的自己
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小橘子爱运动3月前
《阳光男孩阳光女孩》完整版暴汗燃脂操🔥🔥超鸡好跳，动作简单，一遍会。熟悉的节奏熟悉的歌曲，附带歌词边唱，不要太嗨了！！充分燃烧我们的脂肪！！越跳越瘦！！燃烧脂肪，雕刻取曲线！你的努力，终将成就最美的自己🥰 跟练：力克体育 #减肥 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #居家锻炼
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小橘子爱运动2月前
燃烧你的《卡路里》暴汗燃脂操🔥，姐妹们快来练她，急性子冲冲冲！！跟练：攀攀best#好身材练起来 #减肥 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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肥圆仔有氧健身2周前
有氧健身操《听闻远方有你》完整版来啦，歌曲好听，简单易学，燃脂暴汗，瘦🦵瘦💪 。❤️万物皆不完美，人生总有缺憾，敬岁月，敬自由，敬千万次缝补生活的自己😁#运动健身 #创作灵感 #锻炼 #健身操 #全身燃脂
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爱运动的小张💦3月前
《KissyKissy》燃脂操🔥简单实用‼️ 经典歌曲，节奏感强，超好跳❤️‍🔥 新手、大、小体重都能轻松跟练，值得一试! 细节到位✨效果翻倍💥 跟练:健身常教练。#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #每天坚持锻炼 #我的运动搭子在哪里
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雯雯有氧健身运动4月前
学会这首超暴汗《Daddy》尊巴健身操，相当于慢跑半小时，全身暴汗，一起动起来吧！#减肥打开 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身
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都市隶人4月前
🔥3分钟全身燃脂！全程站立｜跟练⭐️ 大基数有氧 ❓爬坡 ❓跳绳 ❓爬楼梯 ❓骑车 都很难坚持 而且多少会伤膝盖！ ✅有氧操 跟着歌曲旋律扭动起来 一首就能全身燃脂 💃🏻 今天分享《护花使者》3分钟的有氧操 轻松快乐减脂【跟练来源@东北赵又廷（减脂又塑形）强烈安利】 这首歌比较简单 难度系数一颗⭐️ 🥳 后面会陆续分享有氧操 整体分为四个等级！ 【 ⭐️ ｜ ⭐️⭐️ ｜ ⭐️⭐️⭐️｜⭐️⭐️⭐️⭐️ 】 盆友们可以根据自身情况选择等级进行跟练！ 👏🏻一天一首 一个月后会发现腰变紧了！腿变细了！全身维度都在悄咪咪发生变化噢！ 👀 快快跟练起来吧！收藏起来！ #居家锻炼 #健身操 #舞蹈 #减肥 #快乐就这么简单
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俞亨（运动变好中）1周前
超慢跑找不到节奏？30分钟跟练神曲来啦！180步频节拍器精准卡点，搭配凤凰传奇超燃歌单，每一步都踩在鼓点上。节奏欢快到让人越跑越嗨，跑完浑身舒畅、心情起飞，居家锻炼就靠它，速存开跑！#居家锻炼 #超慢跑#跑步神曲#跑步治愈一切 #创作灵感
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赵赵健身录（减脂塑形）2月前
无跑跳 易坚持《La La La》燃脂操🔥 一首舒缓快乐的音乐不跑不跳赶走负面情绪 让我们脂肪悄悄燃烧🔥 适合人群赶快冲✊： ✅ 运动小白，生理期 怕累怕坚持不了 ✅ 大基数/膝盖敏感，拒绝跑跳冲击 ✅ 上班族/学生党，碎片时间动一动 ✅ 宅家党，一部手机就能练 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#运动减肥 #跳操减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #健身自律 #居家锻炼
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🫦 暴汗阁 💦4月前
🔥#居家锻炼 《玩腻》燃脂操 一首歌=慢跑半小时 #暴汗燃脂瘦全身 简单高效 快速燃脂 #高效燃脂 #dou上热门 一遍暴汗 两遍开始燃烧脂肪#减脂塑形
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燃脂小太阳-赵赵5天前
暴汗掉秤《火花》燃脂操🔥 ✨急性子、想要破平台期的姐妹必冲系列❗️ ✅动作简单 零基础也能跟上 ✅开启脂肪燃烧预警 暴汗掉秤双在线 ✅坚持一周 看结果 跟练：阳阳形体运动#居家锻炼身体 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #瘦身操
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管老师8月前
第52集 体育课堂～体能加油站《燃烧我的卡路里》，体育课堂单调无聊嘛？用上动感的音乐配上简单的动作，让孩子们快乐锻炼，课堂氛围拉满，学生体质也能增强，强烈推荐，体育老师们快安排起来！＃体能训练＃新课标＃体育课堂＃运动＃体育课
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必瘦运动（橱窗有好物）1周前
一首就能让你爆汗的运动，狂野的风大家喜欢吗？#全民健身运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #来来来我们一起嗨起来 #燃烧你的卡路里 #正能量有氧健身操
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温暖啲柚子4月前
【20分钟跟练】夏日燃烧卡路里🔥超好跳❗ 夏日减脂党必看，懒得去健身房，担心动作太复杂跟不上，那这套20分钟燃脂操合集全搞定 ✅️五首连跳不间断，从手臂到腰腹再到腿，每个部位都有练到 ✅️动作简单易学，新手，大体重也能轻松跟练，真的越跳越开心 ✅️每天1-2遍，跟着音乐动起来 #变瘦变美变好看 #创作者中心 #居家锻练 #暴汗燃脂瘦全身 #练出好身材 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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吕浩（运动变好中...）6天前
原地超慢跑180步频25分钟跟练版，草原神曲合集+节拍器精踩点，节奏动感，燃脂爆汗，大家赶紧点赞收藏，和我一起打卡跟练起来#居家运动 #在家锻炼 #慢跑的好处 #居家健身有新招
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我和草原1周前
180步频超慢跑歌曲，跑步神曲+节拍完整版，适合冬季中老年居家慢跑#跑步神曲 #慢跑才是跑步的精髓 #燃烧我的卡路里
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爆辣米米6月前
不掉秤就跳它｜10分钟连跳🔥暴汗燃脂瘦全身 卡路里减肥操 姐妹们集合！👯♀️别再找借口啦！ 每天10分钟，暴汗燃脂快准狠！ 高抬腿燃腰腹，开合跳甩拜拜肉 动作简单暴汗爽，BGM一响立马嗨！💦 ✨新手友好！碎片时间就能练 不用节食不费脑，跳完浑身轻松超解压！ 💥评论区扣"1"打卡！！！ 互相监督一起瘦，夏天辣妹必须卷起来！ 点击收藏⭐️明天就跟跳，卡路里给我烧！🔥 #减肥操 #燃脂舞 #见人不如健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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雯雯有氧健身运动7月前
掉秤真的很难吗？跟着雯雯用一首歌的时间，让你轻松燃烧卡路里，一起动起来吧！#暴汗燃脂瘦全身 #减掉大肚腩 #减脂 #一起减肥打卡 #居家锻炼
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爆辣米米5月前
40分钟爆曲💥燃脂舞合集｜消耗600大卡｜跳嗨。全是经典好听的歌曲🎵和最人气的编排💃 赶紧收藏起来，慢慢跳 #燃脂舞 #零基础舞蹈 #居家锻炼 #尊巴 #暴汗燃脂瘦全身
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大狮子4月前
【投屏版】华语流行歌快乐暴汗燃脂操！ 节奏感超强，暴汗燃脂瘦全身！每次跟练3-4遍，燃脂更佳！大小基数都可以跟练！#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #运动 #减肥 #抖音小助手
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用户161712382610清清健身5天前
🔥火爆全网最新歌曲《一生阿》冬季热身强力瘦肚子健身操#功成名就时常见，低谷困境中不离不弃，才是无价中之宝@#每天坚持锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 @#因为热爱所以坚持
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爱吃肉（多运动）2周前
燃脂超慢跑30分钟180步频跟练，英文歌曲合集，精准踩点，不限基数年龄场地，对关节压力小，适合坚持，每天30-45分钟。可以点赞收藏，一起打卡动起来吧。#超慢跑的效果 #超慢跑 #居家锻炼 #180步频音乐 #大基数运动减肥 @DOU+小助手
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橙色 来健身3周前
跟练视频11首歌曲合集 共29分钟！跟练起来吧！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身操 #瘦全身 #健身
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晓静超慢跑1周前
原地超慢跑30分钟跟练！180步频音乐，节拍器精准踩点，节奏欢快暴汗燃脂，越跑越起劲，大家点赞收藏跟练#居家锻炼 #超慢跑 #跑步神曲 #180步频音乐
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娜娜爱运动养生（早上7:40直播跟练）7月前
一首歌曲三分钟时间，跳的我全身流汗，上气不接下气😮‍💨，希望我的肚子早点瘦下去#居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子操 #瘦肚子减肥健身操推荐 #宝妈跟练
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大周有氧运动健身5天前
《Toca toca》跟练版 这样练，肩颈舒服了，脂肪燃烧了，气质提升了#减脂 #减肥 #居家锻炼 #好身材练起来 #运动
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飞洋超慢跑6天前
原地超慢跑30分钟跟练，180步频加节拍器精选音乐，旋律动感优美，快来一起跟练打卡吧#全身燃脂 #居家锻炼 #超慢跑 #180步频音乐
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小橘子爱运动4月前
《卡路里》暴汗燃脂操🔥燃烧全身卡路里，想瘦哪里瘦哪里！！每天8遍，夏天燃脂翻倍❗️❗️原地掉秤❗️❗️太牛了👏👏姐妹呢动起来！！跟练：力克体育#健身 #减肥 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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灿小白有氧运动5天前
《枯树DJ》自编暴汗燃脂操|动作超级简单、高效、瘦全身！一遍暴汗！快一起跳起来！ 音乐：《枯树DJ》 🧠编排：我#运动锻炼技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #简单易学 #一学就会系列
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小西瓜运动日记5月前
超燃劲爆歌曲，可反复跟练，会上瘾，根本停不下来，暴汗有氧瘦全身，坚持一周看效果！#居家锻炼 #燃脂爆汗 #全身燃脂 #变美变瘦变好看 #种草
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雨朵儿跟练5月前
《Butterfly》🔥🔥🔥超简单❗️燃脂塑形超欢乐 经典的一首舞曲，快乐燃脂！洗脑的歌曲，一听见就忍不住跳起来，0基础上伙伴也可以跟练，坚持锻炼，健康瘦身！ ❗️跟练:钱晟_Happy ❗️难度：⭐️#零基础学舞 #燃脂塑型 #居家健身有新招 #有氧舞蹈
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爱吃肉（多运动）1周前
燃脂超慢跑30分钟180步频跟练，精准踩点，不限基数年龄场地，对关节压力小，适合坚持，每天30-45分钟。可以点赞收藏，一起打卡动起来吧。#超慢跑的效果 #超慢跑 #居家锻炼 #180步频音乐 #运动
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🫦 暴汗阁 💦4月前
#居家锻炼 🔥《浪漫樱花》跟练减脂操 跟着节奏嗨起来 减掉多余肉肉 跳起来 暴汗不止#暴汗燃脂瘦全身 高效燃脂#dou上热门 #简单易学 三伏天减肥@DOU+上热门
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小橘子爱运动6月前
[可投屏]经典歌曲《帕梅拉+火红的萨日朗》暴汗燃脂舞💃动作简单易学，运动可分泌多巴胺，越跳越开心，跳出好心情。跟练：东北赵又廷 #减肥 #帕梅拉 #居家锻炼 #健身 #变美变瘦变好看
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中年少女刘开心4月前
42岁坚持运动-60分钟高效刷脂肪，燃烧吧脂肪❗️🔥 #健身 #好身材练起来 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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🫦 暴汗阁 💦4月前
🔥全身燃脂 全程无跑跳 非常适合零基础大基数的姐妹们#居家锻炼 #暴汗燃脂 一遍就暴汗 连读五遍燃烧全身脂肪#减脂训练#快速燃脂瘦全身
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小西瓜运动日记5月前
可反复跟练，超燃劲爆歌曲像打了鸡血😂，暴汗有氧瘦全身，坚持一周，巨掉称，全身小一圈。#居家锻炼 #燃脂爆汗 #有氧运动 #变美变瘦变好看 #种草
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爱吃肉（多运动）3周前
燃脂超慢跑30分钟180步频跟练，燃脂动感歌曲，精准踩点，不限基数年龄场地，对关节压力小，适合坚持，每天30-45分钟。可以点赞收藏，一起打卡动起来吧。#超慢跑的效果 #超慢跑#居家锻炼 #180步频音乐 #大基数运动 @DOU+小助手
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橙子懒得运动4月前
45分钟Tabata高强度有氧训练|燃烧500大卡|全身锻炼 #燃脂训练 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持每天瘦 #健身打卡
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贝贝爱运动1周前
34分钟指压板超慢跑跟练，华语经典歌曲，180步频+节拍精准卡点，越跑越欢快，在家也能篙效燃脂，搭配指压板足底按摩一起健身，赶紧点赞收藏一起动起来#指压板超慢跑#指压板#超慢跑#居家锻炼
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爱运动的小张💦4月前
🔥DJ版全身基础燃脂操❗️轻松燃脂 一首《呦喂呦喂》，音乐节奏动感!!轻松燃脂暴汗💦 手臂粗、大腿粗、肩背厚的姐妹就去跳它❗️ 每天半个小时，轻松甩掉肉肉，懒人必备操 跟练视频：小师弟有氧健身操。#瘦手臂 #健康减脂 #好身材练起来 #每天坚持锻炼 #一起燃烧卡路里
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跳跳糖的减脂日常1周前
2分钟《浪漫樱花》燃脂舞！新手也能跟上搞定？跳完是不是感觉全身都暖乎乎的，心情也跟着变好了，视频跟练#辰爸辰妈燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #居家锻炼 #跟着节奏嗨起来
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爱吃肉（多运动）5天前
燃脂超慢跑30分钟180步频跟练，精准踩点，不限基数年龄场地，对关节压力小，适合坚持，每天30-45分钟。可以点赞收藏，一起打卡动起来吧。#超慢跑的效果#超慢跑#居家锻炼#180步频音乐#dou来运动吧
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✨程筱筱517❤️5天前
姐妹们❗❗跟着我一起打卡26分钟呼啦圈⭕，跟着DJ律动起来。就这一个动作不跑不跳，就能锻炼全身！简单高效，每天狂甩，会有意想不到的变化！一起来打卡#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #呼啦圈 #全身燃脂 ##瘦肚子 呼啦圈跟练版 小蛮腰马甲线
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周周-超慢跑6天前
指压板超慢跑40分钟 180步频+节拍器，新手宝子们快来跟练！DJ阿卓歌曲合集，音乐轻快，容易坚持。不限时间不限年龄，居家锻炼真的是不二之选！大家可以点赞收藏，跟练打卡！#暴汗燃脂瘦全身 #超慢跑 #居家锻炼 #指压板 #跑步神曲
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爱运动的小张💦4月前
全程无跑跳，0️⃣基础大小体重都能练🔥 《战马》燃脂操，音乐🎶旋律好听，简单易学❗️ 天气热 不想大幅度运动，可以试试这套 快乐燃脂，燃烧脂肪。跟练视频：尼古拉斯兆恩！#每天坚持锻炼 #有氧健身操 #高效燃脂 #一学就会系列 #适合初学者
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嘿，大楊1年前
运动必备超燃歌曲#运动歌曲推荐 #健身音乐推荐 #跑步音乐推荐 #爆燃stepback #激昂旋律
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大琳超慢跑1周前
打卡原地超慢跑180步频音乐跟练30分钟，凤凰传奇歌曲节拍精准踩点，节奏欢快，暴汗燃脂，越跑越起劲，大家可以点赞收藏跟练#原地超慢跑打卡 #居家锻炼 #健康减脂 #指压板 #超慢跑
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瑜伽老师娟子5月前
🔥燃烧卡路里 健身操 每次5遍🔥#运动#健身操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #一起来运动吧 #运动女孩
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小橘子爱运动6月前
一遍暴汗💦帕梅拉《爱的主打歌》音乐带感🎵边唱边跳动作简单瘦全身，一遍爱上，连跳三遍，就像洗了个澡，太过瘾了❗️❗️姐妹们一定要试试呀！！！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #帕梅拉 #健身 #自律
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零度12🈷️《晚上19:00直播》1周前
#有氧健身操 #强烈推荐 #上热门🔥 12月的第一天 我们一起燃烧卡路里叭～ 一首劲爆串烧歌曲时间9分半 快来一起挑战吧✊
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