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我是小U❤️Ursula呀3周前
四年级小孩姐甲流击中不上学的第3天 终于不发烧了，但是还会伴随着咳嗽，声音嘶哑！ 感觉严重缺觉状态，每天最少要睡够14个小时。 慢慢恢复吧，毕竟流感病毒太强！修养好身体还是很重要的！#日常分享 #趣味英语#甲流 #内容太过真实 #英语
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奔跑的奶爸1周前
四年级，没报班9点半睡，凭什么稳居全班第一 我家超超五年级能从班级中游冲到年级前列，靠的不是拼时间，而是四年级暑假打下的科学学习根基。分享几点我们实践下来的心得： 🔹 兴趣班做减法 周末只保留1个孩子真正喜欢且愿意坚持的兴趣班（比如超超选的围棋），把时间留给亲子阅读和薄弱项巩固。孩子不抵触，才能长久。 🔹 晨读积累肉眼可见 每天7:15晨读20分钟，边读边圈画好词好句。既培养语感，又默默攒下写作素材。 🔹 学习要形成闭环 ▪️ 写作业前先过一遍课堂笔记，避免知识漏网 ▪️ 每周整理错题，用不同颜色笔标注错误类型 ▪️ 每月用思维导图梳理学科重点，让知识结成网 🔹 方法比刷题重要 弱势学科每天专攻2个知识点，优势学科每周1次综合拓展。精准努力，效果远超题海战术。 📚 数学：重应用+练逻辑 每天20分钟专攻典型应用题，重点抓行程问题、四则运算应用题、图形面积计算。 做完课本例题，试着改个条件自己再解一遍，整理成解题思路图。 每天加练2道逻辑推理题，锻炼综合思维。 📚 英语：对话+阅读双输入 每天5分钟日常英语对话，比如“今天早餐吃了什么？” 读英文绘本，生词做成词卡，语法归纳成表。 每天看15分钟英文动画，跟着角色学说台词，趣味中学表达。 📚 语文：阅读写作同步走 每天精读1篇课文，分析结构，摘抄好段。 每周背诵1-2首古诗词，结合注释理解，并尝试用自己的话讲述。 🔴 如果孩子阅读写作总卡壳，可以试试线上精读课。超超就是每天花15分钟跟老师读经典，学分析人物、理解主旨，配合片段仿写。坚持一年，读了30多本书，现在写作文详略得当，阅读题也很少丢分。有方法地精读，效果真的不一样。 ⚠️ 过来人总结： ✅ 四年级不用熬夜！掌握方法比堆积时间更重要。 ✅ 每周花40分钟复盘学习，针对性调整计划，效率才会高。 ✅ 家长放平心态，孩子才能轻装上阵。打好基础，五年级自然会上台阶。 #四年级 #学习方法 #小学教育 #家长心得 #陪读经验
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我是小U❤️Ursula呀3周前
四年级小学生，甲流退烧，不上学的第5天 退烧依然哑嗓子咳嗽，每天睡眠14小时打底，当然自己的事情也会安排的明明白。近期老母亲也发烧咳嗽，鼻塞，完全顾不上小孩姐了。#日常分享 #小学生 #英语 #小学生日常vlog #在家学习
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张张。1周前
四年级了还非要跟妈妈睡，每天晚上都得来一遍#分床睡 #生活日常 #神兽
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家里掌柜1周前
儿子四年级，全班第一，每晚的真实强度 我一直觉得，好成绩不是靠报班和熬夜换来的。孩子精力有限，与其逼他熬夜刷题，不如把时间规划好。掌握对的方法，即使不上补xi班，每天九点半上床，十点前睡，学习状态也能很稳。 · 学习就像盖房子，地基打得好，后面才省力。四年级是个小分水岭，知识比以前深了，也更要求学习习惯。今天就把我们的日常学习安排分享给大家，方法朴实，重在坚持👉 · 【每日固定节奏：先松后紧，不赶时间】 超超下午放学，户外玩半个小时（动手动脑），回家坐在书桌前写作业。每天雷打不动： ⏰ 17:30-18:30写学校作业（在校也写） ⏰ 18:30-19:30 吃晚饭 + 聊学校的事 ⏰ 19:30-20:40 单科专项学习 ⏰ 20:40-21:10 洗漱 + 亲子阅读 ⏰ 21:30 上床睡觉，保证10点前入睡 · 【每周学习安排：❤主科每天集中攻一门】 ⏰ 周一&周三：数学（19:30-20:30） 🔹 计算练习：每天1页口算（5-8题），四上重点是三位数除以一位数、简单小数计算，要求速度和准确率，连续全对给奖励 🔹 错题回顾：每天刷两道应用题，周末整理一次错题本，不抄题，只写错误步骤和正确方法，用红笔标出注意点。 · ⏰ 周二&周四：英语（19:30-20:30） 🔹 课本朗读：跟读录音10分钟，模仿语音语调，四年级开始要求模仿对话。 🔹 单词记忆：每天10个新单词+复习旧词，用单词卡让他分类记忆（比如食物类、动作类）。 🔹 简单写作：从模仿例句开始，再慢慢连成3-5句话的小段落。 · ⏰ 周五&周六：语文（19:30-20:30） 🔹 基础字词：四年级开始课文长、生字多，我们用“127默写法”：当天学的新字词第1天默、第2天复习、第7天再巩固一次，错词整理 到小本上，周末集中看。 🔹 句子练习：开始接触修改病句、扩写缩句，每天练3-5题，不贪多 🔹 阅读积累： 小学阅读真的不是随便读读，无脑泛读，根本没办法复用于课内，对成绩提升也没帮助。这里我建议直接跟线上名著领读营，因为这正是我们踩坑最多的地方！坚持精读名著，然后批注式阅读，收获更大，我家乐乐一年级就开始跟着线上精读，每天15分钟，坚持了一年后—— ✔️这个曾经看图写话憋不出两句的娃，居然啃完了20多本名著 ✔️ 整理了2000条笔记，相当于自主整理出《名家写作秘籍》 #四年级 #孩子教育 #家长必读
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独生子女猫9月前
每天睡眠仪式一个小时，到底几点睡算好呢？别焦虑，替家人们查过资料了 #育儿经验分享 #四岁 #晚睡的小朋友 #科学育儿 #宝爸宝妈
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小艾妈妈1周前
女儿四年级，全班第一，每晚的真实强度 我一直觉得，好成绩不是靠报班和熬夜换来的。孩子精力有限，与其逼他熬夜刷题，不如把时间规划好。掌握对的方法，即使不上补xi班，每天九点半上床，十点前睡，学习状态也能很稳。 · 学习就像盖房子，地基打得好，后面才省力。今天就把我家小艾的日常学习安排分享给大家，方法朴实，重在坚持👉 · 【每日固定节奏：先松后紧，不赶时间】 小艾下午放学，户外玩半个小时（动手动脑），回家坐在书桌前写作业。每天雷打不动： ⏰ 17:30-18:30写学校作业（在校也写） ⏰ 18:30-19:30 吃晚饭 + 聊学校的事 ⏰ 19:30-20:30 单科专项学习 ⏰ 20:40-21:10 洗漱 + 亲子阅读 ⏰ 21:30 上床睡觉，保证10点前入睡 · 【每周学习安排：❤主科每天集中攻一门】 ⏰ 周一&周三：数学（19:30-20:30） 🔹 计算练习：每天1页口算（5-8题），四上重点是三位数除以一位数、简单小数计算，要求速度和准确率，连续全对给奖励 🔹 错题回顾：每天刷两道应用题，周末整理一次错题本，不抄题，只写错误步骤和正确方法，用红笔标出注意点。 · ⏰ 周二&周四：英语（19:30-20:30） 🔹 课本朗读：跟读录音10分钟，模仿语音语调，四年级开始要求模仿对话。 🔹 单词记忆：每天10个新单词+复习旧词，用单词卡让他分类记忆（比如食物类、动作类）。 · ⏰ 周五&周六：语文（19:30-20:30） 🔹 基础字词：四年级开始课文长、生字多，我们用“127默写法”：当天学的新字词第1天默、第2天复习、第7天再巩固一次，错词整理 到小本上，周末集中看。 🔹 句子练习：开始接触修改病句、扩写缩句，每天练3-5题，不贪多 🔹 阅读积累： 小学阅读真的不是随便读读，无脑泛读，根本没办法复用于课内，对成绩提升也没帮助。这里我建议直接跟线上名著领读营，因为这正是我们踩坑最多的地方！坚持精读名著，然后批注式阅读，收获更大，我家小艾一年级就开始跟着线上精读，每天15分钟，坚持了一年后—— ✔️这个曾经看图写话憋不出两句的娃，居然啃完了20多本名著 ✔️ 整理了2000条笔记，相当于自主整理出《名家写作秘籍》 👍真心劝所有妈妈： 每天精准练15分钟"拆解-模仿-输出"，比周末泡2小时书店管用10倍 #四年级 #孩子教育 #亲子教育
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含💜朔❤️航幸福之家1周前
#vlog日常 一个四年级的学生，也不知道每天从7点开始写，最少一坐都低3个小时怎么写的，今天更晚打完卡看看12点能睡觉不…哎，无语啊😓
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奶爸老鱼8月前
不同年龄段的孩子，每天需要睡多久？ 在世界睡眠日这一天，学学怎么让孩子睡得更好吧！ #家长必读 #育儿经验分享 #培养孩子好习惯 #科学育儿 #抖音创作季
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ADILA26年的纹绣师1周前
#四年级了非要跟妈妈一起睡，不答应就一直喊 #家庭日常
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可好1周前
四年级的小朋友了既然每天晚上挨着妈妈睡，😁😁
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儿科医生郑敏3年前
孩子一天睡多久最好？很多家长都没有谱，建议认真看完这个视频#科普健康知识 #儿童健康 #健康睡眠
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儿科教授李兰铮1月前
小朋友晚上最好在半小时内就能睡着，这样生长激素才好在分泌时间段里充分分泌~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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乐妈~1月前
这才是真正鸡娃的内幕！就是超前学+大运动+阅读+睡够10小时#一年级#二年级#三年级 #四年级#小学奥数#小学数学
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儿科医生郑月琳8月前
你家孩子几点睡？能睡几个小时？ #睡眠 #儿童睡眠 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生 #育儿
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儿科翁钿梓副主任医师8月前
孩子每天少睡1小时，有可能会比同龄人每年少长3厘米 新手父母要注意了，面对孩子生长发育的问题，有以下4点需要注意的，尤其最后一点，建议耐心看完 #生长发育 #追高 #抖出健康知识宝藏 #抖出健康知识宝藏
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北大萌博士1月前
你是短睡眠者吗？ 有些人，每天只需要睡五、六个小时，甚至四、五个小时，就够了。这些人被称为短睡眠者。 你是短睡眠者吗？什么决定了一个人是否是短睡眠者呢？ #健康 #长寿 #睡眠 #涨知识 #抗衰
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小萱同学8月前
小学生都能睡够10个小时吗？五年级小学生到底几点睡才不算晚？#小学生#记录真实生活#亲子#培养孩子好习惯#写作业
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reset1周前
今天早自习➕一二三四，从早上六点半上到十一点，昨晚两点睡，下午睡了四个小时，晚上再上四个小时，完成了作业布置任务，有个班的学生很听话，在我这背了一节课作文，让我意想不到的是，有个男生真的把我的话听进去了，一天之内即背了小作文又背了读后续写的范文，真的很感动，这也是教学以来第一次感受到互相奔赴的意义。果然，我的努力没有白费，希望我的孩子们继续努力，加油👏#教学 #教师日常 #教师 #情感 #情感共鸣 @抖音小助手
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大旭棋育6月前
高考这几天，孩子到底该怎么睡觉，真的有讲究。不是“多睡点”，也不是“别睡了”，而是——睡对了，才有用。我们常说每天睡8小时，但真正影响考试状态的，不是时间长短，而是有没有睡满完整的“90分钟周期”。大脑在睡觉时会经历四个阶段：入睡、浅睡、深睡和快速眼动期，每90分钟循环一次。你醒来的时间如果卡在这个节点上，精神会很好；但如果在一个周期中间被叫醒，大脑像断电一样——越睡反而越累。尤其是高考这几天，睡眠的“结构”，比补觉更重要。这段视频，不讲题，不讲技巧，只讲睡觉这件事——因为只有睡得科学，大脑才能真正上线，你拼了这么久，最后的状态，不能输在睡眠上。发给你正在备考的孩子，或者你正在焦虑的自己。最后，愿每一个考生，笔下从容，睡得踏实。#2025高考必胜#金榜题名#高考#科学睡眠#高考备考
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格格砥砺前行8月前
人正常要睡几个小时？#睡眠#健康
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儿童营养宋老师2月前
孩子晚睡竟然有这些危害！ #长高 #育儿 #育儿经验分享 #父母课堂 #涨知识
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Timmy小轩1周前
#童言童语记录分享 #创作者中心 #创作灵感 大家都是几点睡觉几点起床的呢？聊聊！#睡眠 #上热搜
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脑健康部落1周前
[玫瑰]教你一招，让孩子身高蹭蹭往上涨！#身高#睡眠#孩子#家长必看
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雪王大王3周前
任何事情都要顺应宝宝生长的规律，每个孩子都有他自己的发育节奏，所以新手妈妈不要焦虑，宝宝总会到达他需要达到的节点#新手妈妈 #养娃 #睡整觉的天使宝宝
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王豆豆（辣妈版）1周前
孩子有这五个特征，长大以后会很聪明！ #孩子教育 #儿童安全 #冷知识 #往来电竞
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养生无忌1月前
精气神充足是种什么状态，每天睡四个小时就够了 #禅武秘法 #健康养生 #女生必看 #精气神 #涨知识
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李师兄（广丰）1周前
孩子长高居然是这些 #知识科普 #养生食疗 #科普 #孩子长高
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心外无物@水5月前
#每天跟我涨知识 #涨知识 #生活常识 #我要上热们 #父母必看系列 每个阶段的人群对睡眠要不同，合理安排睡睡觉时间很重要。
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安徽升学小徐老师2周前
初三的家长们，你家娃现在每天睡几个小时？#安徽中考#合肥中考#合肥初三#初三冲刺#中考改革
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LCY1周前
睡了12个小时，交作业了
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夯爸爱念经2周前
孩子的这些坏毛病，可能是聪明的表现！ #育儿 #涨知识 #新手爸妈 #家长必看 #夯爸育儿
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生命时代11周前
#尹烨#华大基因
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桂雅星医生2月前
睡眠周期解析 不符合节律的睡眠都是消耗？ #医学科普 #生物钟调整 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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儿科丁奶奶2周前
孩子冬天想长个，一个视频说清楚 #健康科普 #医生科普 #长高 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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中医脑病蔡医生1周前
#抖出健康知识宝藏 #睡眠健康 #健康科普 黄金睡眠时间是哪个节段呢？欢迎多多指导交流，谢谢🙏🌹
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老马养生道2月前
人正常应该睡多长时间#每天跟我涨知识 #健康养生 #老铁知识百科 #涨知识
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中医儿科张博士2月前
#长高 #晚餐 #生长发育 #身高管理 #家长必读
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中医于正6月前
在前面那个讲睡前做一下金刚跪的视频下面有很多朋友都在说，睡八个小时还叫睡眠不好啊？今天就给大家讲一下判断睡眠质量好坏的一个标准#睡眠 #睡眠质量 #医学科普 #中医 #中医文化
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恩爸聊家庭教育2周前
九年级，每天10点睡，班一前十秘密 九年级，不刷题，不上补习班，班一的秘密 恩爸女儿只是一个普娃，小学四年级时，每科只有80-85分 不刷题，不上补习班 五年级时，逆袭成年一 目前读初三，依然保持班一、年级前十 恩爸女儿只是做对了以下几件事，就逆袭了: 说明:恩爸女儿不是不学习就能考高分的学霸，只是她的方法比较科学，规划比较高效 1、解决作业拖拉磨蹭(时间管理) 四年级之前，每天作业都要写到晚上的10点之后 四年级时，恩爸带了一年，养成了学校完成作业的习惯 五六年级时每天从晚上5.00-8.00都在玩，8.00-9.00课外阅读 初中时作业都是在学校写完，还能加练一道数学压轴题、物理压轴题、 错题整理、笔答一篇阅读理解、课外阅读30分钟，晚上 9.30到家，一直玩到睡觉。 平时周六日一共只学习4个小时 五一、端午假期只学习2个小时，其他时间都在玩和阅读 科学高效的学习规划(什么时间做什么才更有效果) 寒暑假规划: 7天完成所有假期作业 2、超前背诵:小学完成了初中古诗、古文、高中古诗古文的背诵，初中语文经常年一;小学完成了初中单词课文的背诵、初中英语经常年一; 3、大量多类目有效课外阅读:每年暑假至少阅读200万字，寒假至少阅读100万字、上学时，每个学期至少阅读200万字。 高效的查漏补缺 每天玩6-8个小时 平时规划: 培养学习习惯:预习、复习、听课、审题、背诵、阅读、错题整理、答题技巧 4、如果你也想 如果你也想，帮助孩子养成作业习惯，改掉拖拉磨蹭的毛病 如果你也想，孩子每天能像子恩一样，有很多玩的时间 如果你也想，孩子不刷题，不上补习班，成绩还能名列前茅 如果你也想，孩子养成良好的学习习惯，具备自主的学习意识，家长不操作，自己主动学习 可以丝❤️我，每天前30名，免费指导!
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中医儿科主任医师—周正4月前
#生长发育知识科普 #长高方法 #长高黄金期
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女侠本侠1周前
#dou上热门 @DOU+小助手 睡眠有改善了，昨晚睡觉4-5小时，开心#睡眠 #睡眠障碍
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是静静吖7月前
晚上10点和11点睡觉，差距到底有多大？#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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精神科张勇主任7月前
青少年抑郁症有4个不典型症状 #医学科普 #健康科普 #青少年 #抑郁 #精神科医生张勇
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奶奶的郝孙子3周前
#萌娃日常 #亲子互动 #童言童语
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🌞1周前
疲劳不是偷懒，是身体在提醒你该休息啦 #易疲劳 #休息 #疲劳 #养生 #气血不足
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逍遥四妹1周前
#健康睡眠#每日分享 #每天跟我涨知识 #抖音推广 #我要上热们
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儿科陈军民医生3月前
孩子长高小窍门，家长必知 #医学科普#儿童健康#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#健康科普不基础
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李云海医生育儿2周前
如何给小朋友喝牛奶，终于有医生讲清楚了。 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #孩子长不高 #孩子生长发育 #孩子长高
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财经网科技1周前
睡眠也是一种天赋...张朝阳推荐3+1睡眠法，深度睡眠很重要 #健康 #睡眠 #科普
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神经内科向医生3月前
睡眠的重要性#健康生活 #科普健康知识 #医学科普 #健康科普
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倪师养生智慧分享2周前
#每天跟我涨知识 #正能量分享 #健康生活 #如何养好身体
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天威博士带你游1月前
#旁海篷网课 #天威博士 #如何获得高质量睡眠 #直肠温度 #古典音乐推荐
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共同说节目1周前
来听听@张朝阳的物理课 的神奇“3+1睡眠法”@田朴珺 是听懵了，不知道大家怎么看呢？#田朴珺 #张朝阳 #共同说
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