您是不是在找：

掌门八段锦日常1年前
八段锦动作发力教学——全套动作要点拆解 一看就会 练了就对 #八段锦 #八段锦教学 #八段锦教学视频完整版 超适合新手的教学视频来啦，从动作到发力点全都明明白白~
00:00 / 09:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
海涛教八段锦7月前
平时上班忙，八段锦可不可以只练一个动作？ #八段锦 #居家锻炼 #海涛教八段锦 #暄朗太极
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞494
甲状腺张先慧3年前
可以拆开练习#八段锦养生 #涨知识 #全民健康dou起来
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1517
天汉学院-初正6月前
简单一个动作练好腰#养生#古法运动 #传统文化 #中医 #八段锦
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
汉方养生2月前
《练八段锦没效果？试试 “拆开练”！》#八段锦 #养生 #倪海厦#健康#传统文化
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
佰岁与八段锦的美好11月前
八段锦国家体育总局1-8式完整版，带呼吸口令，跟练版，可投屏 收藏版，收藏版！为方便大家学习和跟练，我花时间特别对视频做了整理： 1. 视频已转成镜像演练模式 2.加上了呼吸和口令 3.呼气和吸气提示声音调得大些避免被音乐盖住 4.把每一式名称保留在屏幕上 5.把每一式的动作练习次数也加在屏幕上 6.切记: 刚开始的无极桩也是八段锦功法的一部分，不要忽略这个桩功喔！ 7.可以投屏，也很清晰！ #健身气功 #口令版教学 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦教学视频完整版#巨量算数 @央视一套 @央视健康 @国家体科所 @抖音创作小助手 @抖音健康 @抖音创作灵感@巨量算数 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU来聊天吧
00:00 / 12:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
唐山知行教育中老年文娱3月前
八段锦真能调身体吗？中医老师拆解3个关键动作，做错等于白练#退休生活 #老年娱乐 #唐山老年大学 #中老年兴趣班 #唐山本地生活
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
郝一波太极八段锦2月前
八段锦的动作无非『开合』二字，但要练好不容易，长视频一次说清 #八段锦 #养生操 #健身
00:00 / 07:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
书画用品甄选艺术2年前
每个动作都可以拆开单独练习，观天视地，来试试这个动作的拉伸感吧。#太极健身#八段锦#居家锻炼#全民健身 #小动作大作用 #健身八段锦
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
大家都叫我周董2月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里？调理了什么？长期练有什么效果？有哪些容易被忽略的细节？哪几式需要配合提肛？#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
00:00 / 10:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一颗枣枣1年前
八段锦不要瞎练！练了4个月竟然…..#养生 #中医 #干货 #八段锦 #躺瘦
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞4806
石门流沙3年前
今日分享～八段锦有一个好处，就是你可以拆开来练。如果时间紧张，那么随时随地都可以单练着一个式子。
00:00 / 12:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
太极孙清华9月前
八段锦系统精讲课程 国体版八段锦完整带练带呼吸口令正面带练加反面带练#中华武术博大精深 #因为热爱所以坚持#学习八段锦学习太极拳#八段锦
00:00 / 12:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
全民八段锦8月前
大家找的八段锦详细讲解 全套每个动作都讲的很清楚，点赞收藏吧#八段锦 #日常锻炼 #居家锻炼
00:00 / 08:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2454
大牙zoom2年前
拜师版8段锦动作分解教学！呼吸技巧、易错点整理 #跟我练八段锦 #八段锦 #养生
00:00 / 06:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李哥一养生八段锦8月前
八段锦每一式都根据自己的病理情况拆开练习，这样效果会更好#八段锦教学 #八段锦新手入门教程 #八段锦教程 #八段锦详细分解动作讲解教程 #八段锦各式的要点及功效
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
爱运动的莎儿10月前
八段锦 不要瞎练！练错不如不练！易错动作纠正 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #小动作大作用 #兴趣岛李在峰
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1203
掌门八段锦日常1年前
#八段锦 冠军老师，带呼吸正反面完整版跟练视频，可投屏跟练哦！赶紧点赞收藏，每天一遍，练出好身体！#八段锦跟练完整版 #八段锦完整版
00:00 / 11:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
祐宁乳腺畅通了吗4月前
八段锦完整版跟练（正面+背面） 【30分钟完整版】 身弱友好运动，每个动作分解版看合集。提醒：适度运动，量力而为，舒服就继续，不舒服就停下，不为难自己~ #八段锦 #居家锻炼 #古法养生 #自律 #身弱
00:00 / 29:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
乐在八段锦1周前
八段锦第六式攀双足，动作拆解#八段锦 #养生操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #跟着央视一套学练八段锦 #居家锻炼
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
薛定谔的家4月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6057
画画格格屋1年前
八段锦一天练几遍合适？ #八段锦 #八段锦养生操 #太极八段锦
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
佰岁与八段锦的美好8月前
八段锦一天练习几遍？八段锦的运动量？练习次数 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #练习 #运动
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
郝一波太极八段锦7月前
呼吸版·八段锦整套带练~来啦[太阳] #八段锦 #小动作大作用 #居家锻炼
00:00 / 14:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1435
乐在八段锦1周前
八段锦第五式摇头摆尾，动作拆解#八段锦#养生操 #跟着央视一套学练八段锦 #坚持锻炼给自己一个好身体 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小刘爱运动5月前
八段锦 这是我们线下上企业课的课堂纪律，练习主题是国体版八段锦，包含动作精讲，大家可以自行跟练#八段锦#中式运动#国体版八段锦 #养生运动 #居家锻炼
00:00 / 55:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞356
太极孙清华9月前
八段锦系统精讲课程 国体版八段锦完整带练带呼吸口令正面带练加反面带练#中华武术博大精深#因为热爱所以坚持#学习八段锦学习太极拳#八段锦
00:00 / 12:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1084
李哥一养生八段锦8月前
八段锦不但可以整体练习，而且可以拆开练习，根据自己的身体健康情况适当调整。岂不是更好？#八段锦教学 #八段锦教程 #八段锦新手入门教程 #八段锦跟练完整版 #八段锦详细分解动作讲解教程
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
郝一波太极八段锦5月前
整套八段锦，练了8️⃣个劲，一次说清👏。#健康养生 #八段锦
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中视功夫八段锦7月前
八段锦12分钟口令+呼吸全程领练 #八段锦 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力 #坚持锻炼给自己一个好身体 #豫记
00:00 / 11:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1047
新武八段锦养生1年前
零基础教学八段锦，完整版镜像＋呼吸领练。 #八段锦 #养生 #居家锻炼 #健身气功 #中华武术博大精深
00:00 / 12:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞9692
九悦6月前
因为身体出现各种问题，开始学习练八段锦，练完身体舒展放松，越来越上瘾。#养生 #居家锻炼
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞5821
段光明医生4月前
段主任版八段锦跟练，日常养生健体，在家就能跟着做#医学科普 #八段锦 #居家锻炼 #运动一下 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 05:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
嘉豫瑜伽八段锦5月前
练错=白练！八段锦侧面完整示范，私教级细节口令同步指导，两手托天理三焦”…“背后七颠百病消”——8个动作疏通经络，每天10分钟，气血通畅一整天！ #八段锦#养生
00:00 / 11:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
诗歌剧不会电脑2月前
新手入门中医，改善体态，科普知识的三个神器#中医#体态#八段锦#学习方法#新手入门
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
吉祥如意健身养生8月前
国体总局推广健身气功八段锦分动讲解完整版演练，适合初学者跟练 #全民健身 #八段锦养生操 #天天锻炼身体好
00:00 / 11:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
张玉全 天罡内炼3月前
内传八段锦带练，开腰、开背、开肩 #八段锦 #车派形意拳非遗传承人张玉全 #撑筋拔骨 #功法 #功法养生
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1126
郝一波太极八段锦4月前
记住8️⃣个字，八段锦立刻从『做操』变『练功』👋 #八段锦 #一起来锻炼 #健康 #居家锻炼 #跟我一起做运动
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞7213
高境7月前
我这个人分享任何东西，都是习惯自己试过了，确实有用才会分享给身边的人。所以你们放心，我就算断断续续的练八段锦，效果还是特别好。#古法健身 #八段锦 #八段锦养生操 #失眠 #焦虑
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
六月3月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练！睡前5分钟，相当于养气血一小时👍#健康养生 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #转脚腕
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
🍀养生小竹子6月前
你们要的面部八段锦跟练版来啦！#变美 #分享 #跟练 #面部提升 #逆袭
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞414
蔡树欣教传统养生功8月前
🔥动作口令保姆级教学🔥八段锦12分钟完整，镜像版跟练。 为了让大家在春天锻炼八段锦，可以有个更好的心情，特意换了不同的场景教学，与详细的口令十镜像动作指导。 樱花树下，湖边，石头上，鸽子棚前等等，让大家可以收藏起来，每一次跟着锻炼时，都可以感同身受，再次回到春光里，这个生发的季节。 希望大家可以通过这个视频的学习跟练，收获健康美好的心情与生活。#八段锦 #古法健身 #健康养生 #养生操 #居家锻炼
00:00 / 10:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3482
吴名八段锦5月前
八段锦口令版+呼吸教学+完整版+带练 八段锦口诀： 1.同起同落，上下相随 2.有紧有松，刚柔相济 3.松贯始终，紧在瞬间 4.方正之中找圆润#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦口令版 #养生
00:00 / 11:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞6133
少林恒峰-八段锦1年前
#八段锦教学视频完整版
00:00 / 11:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
健身养生国家队孙教练6月前
国家队教练教你床上八段锦 #好身材练起来 #爱健身爱生活 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #改善体态
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1620
早上一起八段锦5月前
这些人不适合练习八段锦，你在里面吗 #八段锦 #健康
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
祐宁乳腺畅通了吗5月前
八段锦跟练（正面+背面+侧面） 体虚友好运动~ 【跟练喂饭版】第六式，最长的一式（8分钟），体虚容易累的话一天做一式也够啦。 做完汗如雨下，做完后背暖暖的很舒服，如果中途不舒服就停下来，做到哪儿算哪儿~ 注意：夏天运动完要把汗彻底发透(汗干)，再进空调房和洗澡，避免寒气入身，夏天积累的寒气到了秋天容易引发反复的咳嗽。 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼 #生活 #身弱
00:00 / 07:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
妞妞八段锦太极课堂5月前
八段锦完整领练（带呼吸）#八段锦
00:00 / 11:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1499
传统养生武术费老师2月前
八段锦还有这些禁忌？你练错了吗? #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生 #八段锦跟练完整版
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
近山堂太极拳八段锦2周前
千万不要练八段锦，要正确练调理脾胃需单举 #近山堂太极拳八段锦 #八段锦 #海涛教八段锦 #学八段锦 #锻炼
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞444
小冯同学4月前
练习八段锦两个月 从弯不下腰 蹲不下腿 到现在蹲马步半分钟 不挨饿 瘦了6斤 真的只有亲身体会才能感受到身体的变化 真的鼓励所有#气血不足 #浑身没劲 的宝妈们 一起练起来！
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2435
导引术八段锦4月前
女性盆骨不正，就练这个动作，帮助复位 #八段锦 #八段锦养生操 #中医养生 #健康养生 #传统养生功法
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
土狗儿1年前
娃入盆了，整个人又能蹦了，孕期不能舍弃的运动～八段锦跟练版来啦！！ 背变薄了，便秘是不存在的，主要长胎不长肉，逢人被夸皮薄馅足，每天12分钟～坚持✊就有效果 #孕晚期#入盆 #八段锦完整版 #长胎不长肉 #怀孕 @DOU+上热门
00:00 / 11:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
燕姐的养生小课堂5月前
📢2025年国家启动""体重管理年""，八段锦被列为重点推广项目 这套功法""内外兼修""，既能调理脏腑，又有助于全身塑形， ⏳夏季减肥黄金期到了，八段锦打起来，减重更轻松～#八段锦#中式体型管理#我的日常#双手托天理三焦@养固健
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
脊固身康-晓 婷2周前
一套八段锦，堪比百药箱！八段锦之第二式~左右开弓似射雕 #八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #八段锦招式拆分 #健康养生 @抖音小助手
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
源权妈要努力4月前
八段锦跟练版|不愧是老祖宗留下来的精华 居家康复锻炼~～就练八段锦啦～～ 不愧是老祖宗留下来的精华～～总共八式： 1.双手托天理三焦 2.左右开弓似射雕 3.调理脾胃臂单举 4.五劳七shang往后瞧 5.摇头摆尾去心 6.双手攀足固shen腰 7.攒拳怒目增气力 8.背后七颠百bing消 #八段锦 #健身气功八段锦#居家锻炼 #居家运动 #养生操
00:00 / 12:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
美丽八段锦6月前
八段锦口令跟练带呼吸镜面版，强烈推荐动作熟练的朋友练习！ #养生八段锦 #八段锦 #一起来锻炼 #八段锦教学视频完整版 #健康
00:00 / 12:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞4349
81岁少女的站桩修行路3天前
八段锦别反着练#站桩
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞320
九悦5月前
八段锦走过的弯路 经验总结#八段锦 #养生
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
体育系扫地僧4月前
三伏天早上最应该做的运动，详细完整版八段锦跟练来了，一起练起来吧古法养生动作#八段锦#养生操 #拉伸#三伏天减肥 #八段锦完整版
00:00 / 10:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
悦悦爱打太极☯️1月前
不用怕没基础!赵老师从呼吸调顺、动作拆解教起，哪怕是零基础的上班族、宝妈，也能快速找到发力感。练完浑身通透，比刷手机放松更实在，#深圳天一太极 #增强免疫 #养生正当时 #太极拳教学 #八段锦
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞9

简介:

您在查找“八段锦可以拆开练吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-06 15:23

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: