您是不是在找：

中国成语3周前
你是否也经历过这样的夜晚：思绪纷乱，自我质疑，内心仿佛有两个小人在不停地争论、拉扯。想要停止这种内耗，或许只需要轻声告诉自己三个字——我允许。 我允许事情的发生 有时，意料之外的事情发生，使我们难以释怀。我们忍不住在内心追问：“凭什么是我？”“为什么会这样？”这些想法不断盘旋，使我们在负面情绪中越陷越深。 “我允许”，能让我们重新拿回生活的主动权。 允许事情发生，不是消极妥协，也不是放弃作出努力，而是一种积极的接纳与和解。与其不断和过去较劲，不如承认当下的处境，接受真实的现实。当你不再否认和抗拒，你的内心也就更加平静，从而能够更清醒地审视现状，以更好的状态迎接新的挑战。 我允许别人如他所是 有时，我们在人际关系中感到纠结。“为什么他要这么做？”“为什么他不按照我的期待来？”我们耗费大量心力试图改变他人，满足自己的期待，却忘了每个人都有自己的人生课题。 允许别人做自己，就是明白每个人的行为模式、思维方式都由其独特的生命经历塑造，接受每个人都有自己的想法与追求。我们既无法为他人的人生负责，也无法要求他人化解自己所有的情绪。可以提出建议，但不必要求对方一定采纳；可以表达期待，但不必执着于对方必须满足。这样，我们既给予对方以尊重，也避免了自己的内耗。 我允许自己产生这样的情绪 有时，我们审视着自己的情绪，为自己的焦虑而焦虑，为自己的沮丧而自责，责怪自己不够“情绪稳定”。 殊不知，想要情绪稳定，要从允许自己情绪不稳定开始。就像允许天气有晴有雨，有阳光也有阴霾，我们要允许自己有忧伤，有愤怒，有迷茫，有痛苦。 情绪宜疏不宜堵。每种情绪的到来都并非毫无缘由，它们提醒我们关注自己内心的某种需求。看见并理解这些需求的存在，情绪也就自然而然地消散。悲伤来了会走，焦虑升起也会平息。反之，如果我们一味漠视和压抑，坏情绪就会在身体中积压，直到某天全面爆发。 我允许自己不够完美 有时，我们为自己的不完美而沮丧。一个小小的失误，一句不那么得体的发言，不断在脑海中重播。对完美的执念，使我们既是严苛的考官，又是疲惫的考生。 允许自己不够完美，不是不思进取，而是认可自己的价值，同时看到自己可以进步的方向。那些偶尔的笨拙、暂时的落后，并不意味着失败，而是成长过程中最真实的印记。当我们放弃对完美的执念，我们也就拥有了更从容的心态，可以怀着耐心在成长道路上一路前行#创作人计划
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
不要急要有耐心1年前
＃西藏颂钵疗愈＃ 40分钟 调节副交感神经 释放褪黑素 整理大脑纷乱思绪 助眠 - 进入使用管理助手页面，可以看到【定时关闭】选项，点击进入后，开启定时关闭功能，并选择定时关闭的预设时间，如15分钟、30分钟、60分钟、90分钟、120分钟等，设置完毕后即可。
00:00 / 40:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
声音漫游指南4月前
好神奇！这个音频竟然能让大脑这么安静 #冷知识 #内容过于真实 #脑波音乐 #助眠 #缓解焦虑
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞337
沐北｜睡眠心理师2月前
如何在繁杂信息中让自己安定下来
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
凡子哥 | 声愈空间1月前
3分钟大脑关机术：一键深度重启，告别失眠！ 你是否经常临睡前胡思乱想，辗转反侧，越睡越累？这段引导将为你提供完整解决方案：神经科学放松法、潜意识关机指令、重启睡眠系统……#助眠 #失眠#强烈推荐 #助眠引导
00:00 / 17:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
老段心理2周前
教你一招，建设你的内在情绪生态调节系统（24）#涨知识 #情绪出口 #情绪稳定 #情绪管理 #情绪调节
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
玉米职场演说6月前
即兴发言，如何克服思绪混乱#提升自己 #当众讲话 #脱稿演讲 #思绪混乱的解决方法 #即兴发言技巧
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
故里是心安2周前
睡不着？跟我做！50分钟带你进入深度睡眠. 这是一个50分钟的深度睡眠引导，请收藏后在睡前佩戴耳机使用。 从头到脚帮你放松每一寸紧绷的肌肉，安抚每一根紧张的神经。 如果你总是思绪纷乱、身心俱疲，今晚就让它陪你入睡吧。 #助眠 #失眠 #改善睡眠 #冥想 #催眠
00:00 / 49:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
闲庭絮YOGA2周前
当心里那些纷乱的思绪终于平静下来，不再四处乱窜时，你的感官——比如眼睛不再东张西望，耳朵不再捕捉杂音——自然也就跟着安定了。道理很简单，感官并没有独立性，它们自己作不了主，从来都是跟着心在走。#第一视角 #瑜伽修行 #瑜伽一字马横叉
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
星空心理课堂5月前
当大脑被各种思绪缠绕不休时，试着把注意力转移到身体上，去真切感受和体会当下的状态，这样能让纷乱的思绪平静下来，焦虑也会随之减很多。#心理咨询#女性成长#人类图解读师
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
蒙眼心看2周前
别让紧张耗光你的能量！3个“1分钟急救法”，瞬间找回平静，轻松掌控情绪，不被焦虑绑架#紧张 #心理学#如何克服紧张心理#心理学思维 #心理疏导与压力缓解
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
天津中高考英语张老师1月前
心情浮躁，心静不下来可以尝试下这些法子#教育 #心理学 #独立老师 #家长必读
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
心理咨询师姜英4周前
#原创视频 #日常分享 #正念练习#心理健康 如何从行为端改善情绪，摆脱强迫反刍思维，摆脱焦虑抑郁情绪困扰#心理咨询
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
心屿空间-心理服务中心2周前
身体锚定法：让急性焦虑迅速冷却 当急性焦虑如海啸般袭来，心跳加速、呼吸急促、思绪混乱……你感觉自己快要被情绪淹没。此时，与其在头脑中与恐慌搏斗，不如将注意力拉回到你的身体。身体锚定法 是一种简单高效的急救技术，它通过强烈而具体的身体感官刺激，帮助你在情绪风暴中找到一个稳固的“锚点”，迅速切断恐慌的恶性循环。#金寨心屿空间 #同心社工 #焦虑自救#情绪管理
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
心域牧者✨1月前
脑子乱成麻？无法停止焦虑？#心理学 #焦虑#涨知识 #缓解压力 #缓解焦虑
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
不空1周前
人生是一场漫长的竞赛，要做好情绪管理非常难。唯一的方法就是自省、自救、自修、自渡，每天留一点时间与自己对话，梳理纷乱的思绪，看清真实的需求，减少不切实际的幻想。#为人处世 #人际交往 #道德经 #人生感悟 #传统文化
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
夏正春（Eric）7月前
🧘Day142:冥想时杂念纷飞怎么办？ 冥想不是控制思绪，而是陪伴自己回来。 #365天冥想 #每日30分钟 #觉察 #自我探索 #冥想是一种陪伴
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
棲野国学2周前
《太乙金华宗旨》 当你感到焦虑、烦躁、恐惧，或者仅仅是胡思乱想停不下来的时候，千万不要去跟它对抗，真正高明的法子，是顺着它，看清它，然后，让它自己停下来。#国学文化经典 #国学智慧 #人生感悟深刻 #读书
00:00 / 10:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
悦心冥想-助眠解焦虑1月前
5天提升专注力冥想第二天：呼吸锚定，专注当下 呼吸锚定是一种通过专注于呼吸来提升专注力的冥想方法。它不仅能帮助你将注意力集中在当下，还能减少杂念，提升自我觉察，让你在忙碌的生活中找到片刻的宁静。#提升专注力 #呼吸 #正念冥想 #减少焦虑 #自我觉察 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 10:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
热爱生活的黄桂新1周前
完美主义者焦虑？3步应对情绪挑战！ 总在关系中期待完美？别让焦虑持续困扰！三个实用步骤助你缓解焦虑。完美主义会让你不断内耗，损害身心健康。第一步，每天安排15分钟冥想，深深呼吸，平静思绪。第二步，记录情绪日记，表达真实感受。第三步，进行轻度运动，如散步或瑜伽，释放压力。循序渐进，别给自己太大压力。健康饮食和充足睡眠是基础。记住，弹性关系胜过完美追求。试试这些方法，让生活更自在。#情绪管理 #自我关怀 #焦虑缓解 #心理健康 #完美主义内耗
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
Mia疗愈笔记1月前
如何一招快速缓解焦虑小练习❤️大家一起来试试吧～#缓解焦虑#积极心理学#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
与衍硕同行2周前
越急越乱，越慌越错！原来“事缓则圆”才是成年人最高级的处世智慧——焦虑时静一静，困境中缓一缓，答案自会浮现！#处世哲学 #个人成长 #心态调整 #人生感悟 #治愈系
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
为灵服务学堂3月前
😰为什么你无法通过思考来摆脱焦虑？ 你一直在将自己的感受归咎于思想。 但如果焦虑的根源并非心理层面，而是生理层面呢？ 你的神经系统其实尝试去保护你，而不是破坏你。 当你学会如何与身体合作而不是与它对抗时……一切都会改变。 这是大多数疗愈方法所忽略的缺失环节。 是时候停止与焦虑作对，并开始倾听它。 你的身体，早已知道方法。 ✨ 收藏它，当你的思绪开始混乱时作为提醒。 💌 分享给那些需要知道“焦虑并不是他的错”的人。 🕊️ 如果你准备好去调节神经系统，感受由内而外的平静，留下“安全感”，我们将引导你迈出下一步。 #焦虑 #个人成长 #焦虑抑郁 #缓解焦虑 #疗愈
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
秘涯悦读🅡3周前
从今天开始，试着把注意力从纷乱的思绪中拉回来，放在当下的每一件小事上。慢慢你会发现，那些曾经困扰你的问题，会在“当下的力量”中，慢慢变得清晰、可控；而你也会在专注和觉知中，找到属于自己的平静和幸福。#当下的力量 #秘涯悦读 #秘涯听书 #活在当下 #自我修养
00:00 / 11:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
情绪自救站1周前
给思绪命名的力量 一个简单的练习，帮助安静纷乱的思绪，重拾内心的平和。 #正念练习 #平静心灵 #疗愈之路
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
星之海琴行1周前
心情纷乱时？可以试试让思绪跟随音符慢慢沉淀 #星之海琴行#修养身心 #音乐陪伴 #古筝教学
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
思维火种10月前
如何停止过度思考，重拾内心宁静 过度思考正在消耗你的精力，偷走你的时间，让你停滞不前。但停止过度思考并不像你想的那么困难。只需4分钟，我将向你展示如何摆脱纷乱的思绪，采取行动，最终让你的心灵平静。如果过度思考曾让你夜不能寐，这个方法适合你。现在就观看，你的内心平静在等待！#过度思考#专注 #执行力
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
韭文1年前
接纳失眠 具体方式（思维观察，欢迎失眠） ⭐️总结：在面对失眠的时候我们可以通过呼吸调整、思维观察、欢迎失眠等练习让自己回归当下降低纷乱的思绪重建上床与睡眠的关系，让自己从与失眠的敌对关系转变到朋友关系让自己回到消化放松模式消除自己对失眠的恐惧更有利于睡眠#修行 #治愈系 #焦虑 #失眠 ⭐️本文素材引用《反内耗》
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
红希5天前
情感表达障碍？时间管理助自愈 你是否常常把情感深藏心底，像摔碎的糖果罐？别急，学会时间管理，就能找到自愈的药引。情感表达障碍往往因为思绪纷乱，分不清主次。核心是合理规划：每天花10分钟，列出任务清单。分清轻重缓急，优先处理关键事项。用手机或笔记本记录，标记重要度。注意事项：不要贪多，专注三件事。避免拖延，及时行动。坚持几天，你会发现情绪平稳，表达更自信。收藏这个方法，随时练习分享。#生活技巧 #自我提升 #心理健康 #时间管理 #情感表达
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
静心爱读书1周前
《如何停止胡思乱想》#知识科普 #心理学 #读书成长 #读书分享 #读书
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
慈心守护【身心灵疗愈师】2周前
365天身心灵疗愈放松旅程 第17天：静观思绪，在焦虑中找到内在的安定
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
净尘早晚课5天前
你有没有试过，在思绪纷乱、压力重重的时候，在心里默默重复一句简单的话？ 今天，想和你分享一个流传了千年的“声音密码”它远不止你想象中那么简单。 1. 它其实是一个“专注力训练器” 现代人最缺的是什么？专注。我们的注意力被无数信息撕成碎片。 试着深呼吸，安静地、清晰地念出，你会发现，你的心就像被温柔地牵了回来，杂念的瀑布逐渐变成了清泉。这不是玄学，这类似于正念冥想的核心：锚定当下。每一次念诵，都是在为你高速运转的大脑做一次舒缓的“复位”。 2. 它内置了“积极心理暗示” 意思是无量光明和无量寿命，代表着无限的美好与可能。 当你口中念诵、心中想起时，这本身就是在向自己的潜意识输送积极信号：放下局限，看向更广阔的光明。这就像给自己的内心世界，打开了一扇透气的天窗。 3. 它是一种“文化静心SPA” 它的节奏平和悠扬，声音的振动能自然调节呼吸，安抚神经系统。很多人在轻声持念中，找到了久违的平静与安全感，仿佛被一个宁静的场域所包裹。这或许就是古老智慧留给我们的“心灵舒缓音波”。 4. 它关乎“安心”的艺术 归根结底，它练习的是一种 “安心”的能力。把对外在纷扰的执着，暂时收回到一句简单而清净的念诵中。心安了，人就不慌了。这种通过一个简单动作找回内心掌控感的方法，在任何时代都不过时。 所以，它不只是某个群体的信仰。 它更是一种被无数人验证过的、关于专注、平静与内心建设的智慧练习。 你可以纯粹从文化、心理学或自我成长的角度去感受它。下一次当你感到焦虑、无法专注时，不妨给自己一分钟，体验一下这个古老的“声音钥匙”，会如何开启你内心的宁静空间。 也许，真正的收获不在于声音本身，而在于你愿意给自己一个机会，从喧嚣中转身，听见内心深处那份本就具足的平静。
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2097
阅己成长馆1周前
当下的力量 为什么你总被过去纠结、未来焦虑困住，活得身心俱疲？《当下的力量》金句直击核心：“痛苦源于对当下的抗拒”。它解决精神内耗、焦虑内耗的痛点，教你觉察思绪、锚定当下，从纷乱念头中解脱。没有复杂理论，只有唤醒觉知的实用方法，坚持阅读，就能找回内心平静与力量！#当下的力量 #阅读 #情绪管理 #停止内耗 #心灵成长
00:00 / 07:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
期待龙王1月前
告别内心纠结，找回平静思绪。 你是否常被负面想法困扰？这本书提供实用方法，帮助你应对消极思维，重获内心平静与自在。#认知 #胡思乱想消除指南 #三分钟读一本书
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
华华🌟8月前
5min放松冥想｜找回内心的平静和安宁 冥想是一种强大的工具，帮助我们放松身心、清空思绪、恢复能量🧘‍♀️ 通过定期的冥想练习，你会发现自己的焦虑逐渐减少，内心变得平静与强大，这种力量不仅能帮助你应对生活中的各种挑战，也可以提升幸福感与满足感，所以，不妨从今天开始，给自己的心灵一个宁静的港湾，学会放下焦虑，享受生活中的美好💕#冥想 #冥想放松 #疗愈 #提升自己 #冥想的好处和功效
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
清醒力研习社4月前
应对胡思乱想和内心烦躁顶级心法-冰心诀
00:00 / 07:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
悟空～能量心理学6月前
新手冥想时总是思绪乱飞，焦躁不安坐不住，怎么办？#冥想 #疗愈 #身心健康 #修行修心
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小雯老师讲女性成长5月前
每天30秒，用呼吸切断焦虑链！呼吸觉知法比冥想更简单 你是否常被焦虑裹挟，却找不到出口？这篇文章揭秘一个无需工具、无需技巧的“救命呼吸法”——每天只需30秒，用呼吸觉知法切断焦虑链条！哈佛研究证实，呼吸能激活身体“放松开关”，而“觉知呼吸”更能让思维回归当下。从职场高压到亲密关系冲突，从失眠到创意枯竭，30秒的呼吸练习都能帮你重启状态。无需冥想经验，无需刻意练习，此刻即可体验“呼吸即自由”的力量。 点击阅读，解锁你的内在平静钥匙。#焦虑症治愈系 #女性成长 #觉知 #觉知觉醒 #个人成长
00:00 / 10:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
吃出小蛮腰5天前
焦虑失控？3步提升沉稳度找回平静 焦虑心乱如麻？别担心，有方法。内心不安源于思绪纷乱，试试深呼吸和每日计划。坚持相信过程，感恩小进步，沉稳自然来。慢下来，是最好的解药。收藏分享给朋友吧。#治愈过程 #情绪管理 #个人成长 #焦虑缓解 #心理健康
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
书说｜书评｜感悟1周前
脑子被琐事塞满、心浮气躁，做什么都静不下心，效率低还内耗？ 《静心》点透关键：静心不是空等平静，是 “主动驯服念头的能力”——2 个落地动作：每天 5 分钟 “呼吸静心法”（专注鼻息起伏，让杂念自然消散）、践行 “每日断舍离”（清理桌面、卸载冗余 APP，环境清净心自静），普通人照做，能快速找回内心秩序，做事更专注！ #静心 #内心平静 #专注提升 #呼吸练习 #断舍离 #告别浮躁内耗
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
°木与易^ ^1周前
焦虑到心慌？“情绪急救”瑜伽动作，5分钟平复烦躁！#情绪管理瑜伽 #治愈系瑜伽 #压力大怎么缓解 #新一代的红旗更好的大五座
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
哈哈哈音乐8月前
释怀#音乐分享 #抖音热歌 #好歌推荐 #音乐推荐 #好歌分享
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
耳朵同频了6天前
当世界太吵，打开这首歌一键静音 Vargo-《Relax》 你是否也渴望一个暂停键？当思绪纷乱、世界嘈杂时按下它。这支德国弛放音乐组合，最擅长的就是创造一种让人呼吸都变得“安逸、微寒、舒适”的空气。这首歌如同一个声学庇护所，用细腻的电子声波轻轻包裹你，传达出一种深沉的讯息：没关系，你可以在此刻彻底放松，一切纷扰都被温柔隔开 💖 它允许你释放所有紧绷，在旋律中找到被全然接纳的安全感 🎵纯正的弛放音乐（Chill-out）与氛围音乐（Ambient）的融合。摒弃了激烈的节奏，以舒缓的Downtempo为基底，融合了环境音效与飘逸的电子音色，是驰放音乐领域的标杆之作 ✨Vargo的音乐拥有鲜明的配乐偏好，善于用层叠的烘托氛围与如水般剔透的音效，构建出广阔而私密的情绪空间 听感高级剔透，让人能肆无忌惮地放空，极具画面感#文案像极了自己 #催眠曲 #歌词 #心里都是你 #星空🌃
00:00 / 05:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
奕小道助眠-十三音愈2周前
为什么一睡觉就胡思乱想、回忆往事？ 为什么一睡觉就胡思乱想、回忆往事？从科学角度看，是负责思维的神经系统在夜晚仍处于活跃状态，无法顺利切换到休息模式。本音频专门针对思绪纷乱、心神不宁的问题，通过特定的脑波频率（如α波）和引导性音乐，温和地安抚过度活跃的思维，帮助你的大脑从“胡思乱想”频道，平稳切换到“安宁睡眠”频道。#奕小道助眠 #失眠 #中老年 #中老年睡眠
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
财富自由实战日记3周前
当压力来袭，是陷入焦虑还是将其转化为前进的动力？本书提供一套超越寻常技巧的压力管理心法。通过认知重构、能量引导与战略聚焦三大步骤，系统性地教你拆解压力源，把纷乱的思绪整理成清晰的行动地图，把紧绷的能量升华为极致的战略专注，实现从内耗到创造的惊人转变。#理财 #理财小助手 #理财#理财知识分享
00:00 / 08:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
解放思维（好书推荐3周前
#好书推荐 #好书分享 《十分钟冥想》 如果你每天思绪万干，脑子像马达一样停不下来；如果你因为工作压力、生活琐事焦虑不安；如果你感觉自己越来越情绪化到一件小事就能崩溃…或许你可以试试这本书 ，一本教你如何冥想的入门指南。 #读书 #书单 #每日分享
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小淳漫剪11月前
《催眠魔功》3 #二次元 #漫画解说 #我在抖音看漫画 #动漫推荐
00:00 / 15:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1441
读书吧阿木2周前
从思绪纷乱到精准洞察：掌握《圆中百知》100模型，构建你的高阶思维体系。#圆中百知模型#思维模型#认知觉醒#提升认知
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
PUBG1年前
【PUBG职业选手X热点模式|初印象】 对热点模式感到好奇？首批体验官PCL@天霸电子竞技俱乐部选手@Tianba-LinShu的游玩感受如何？来看看PUBG职业选手是如何应对的吧！ 评论区分享你认为你所在的队伍会在#PUBG热点模式 获得的排名吧！#PUBG多巴胺炸裂 #PUBG #吃鸡 #游戏
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
大龙的思绪11月前
咱就是说，为啥要多生孩子？ 是为了让社会更好地运转起来 #孩子 #社会 #经济 #思绪 #内容过于真实
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
舒文中式养生5月前
从中医角度保养，提高专注力，提升效率！ #中医 #专注力 #中医养生
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
壹贰玖玖1周前
思绪是人的前锋，情绪左右人的身体 #养生 #情绪管理
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
读书吧阿木1周前
从思绪纷乱到精准洞察：掌握《圆中百知》100模型，构建你的高阶思维体系。 #圆中百知模型 #思维模型 #认知觉醒 #逻辑思维
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
自知不知2周前
当焦虑来敲门时，你可以这样温柔接待它。不必抗拒#创作者中心 #创作灵感 #克服焦虑 #焦虑 #上热搜
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
爱生活的蔡大福6天前
上班族焦虑拖延？3招助你重拾秩序！ 总是焦虑拖延？别怕，3招帮你找回生活节奏！焦虑源于内心冲突，拖延是逃避反应。主动邀约朋友社交，尊重彼此边界，提升共情倾听能力。使用四象限时间管理法，划分重要紧急任务。内心战场练习冥想，控制杂乱思绪。收藏备用，随时应对焦虑！#生活秩序 #社交技巧 #心理健康 #时间管理 #焦虑缓解
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
莱斯利生活解法2月前
停更1年，我如何摆脱焦虑和羞愧的循环 #一切都是刚刚好 #你想活出怎样的人生 #内耗
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
中式养生1周前
助眠小妙招～#焦虑 #失眠 #养生
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
歆正念冥想实践者6天前
正念冥想打盹分心怎么办？ #正念 #正念冥想 #冥想 #活在当下
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
加加琳3周前
焦虑到失眠？我是这么做的💨艺术留学生自救 #女性成长 #缓解焦虑 #艺术疗愈 #疗愈 #焦虑
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
唐佳燃3周前
#当你内耗时，试试默念这三个字
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞48

简介:

您在查找“如何应对思绪纷乱”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-06 15:38

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: