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回避型人格,不用逼自己变外向 有没有和我一样的回避型人格?明明心里很想靠近别人,却总在关键时刻往后退;看到消息想回复,又怕自己说多错多;聚会时躲在角落,不是不想融入,而是怕主动了不被重视,认真了反而受伤。 但今天想告诉大家:突破回避,从来不是逼自己变成外向的“社交达人”,而是允许自己“慢慢来”,在舒服的节奏里,慢慢靠近世界。 首先,给回避松绑。下次想躲起来的时候,别骂自己“没用”,告诉自己“没关系,先观察,舒服了再参与”——对抗本能只会更焦虑,在舒适区边缘轻轻迈步就好。 然后,从“微社交”开始。不用硬聊,每天和同事说一句“今天降温多穿点”,给朋友的动态点个赞加句“看起来好棒”,线上社群遇到感兴趣的话题,发一句自己的想法。这些零压力的小互动,每一次没被拒绝,都是在给信心充电。 最后,学会拆解恐惧。当你想回避时,问问自己“我怕什么?”——怕说不好被嘲笑?怕对方不回应?其实大多时候,别人根本没那么在意,就算没得到期待的回应,也不代表你不好,只是时机没对上而已。 回避型人格的温柔,在于总把“不麻烦别人”放在心上,总怕自己不够好。但请记住:你不用无所畏惧,只要每一次试探,都比上一次勇敢一点点;你不用强迫自己融入所有圈子,只要让真正懂你的人,看到真实的你就够了。 愿我们都能慢慢卸下“无所谓”的铠甲,在值得的人和事里,温柔靠近,也被世界温柔接纳。#创作人计划 #热点 #上热搜 #人生感悟
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