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简存疗愈2周前
如何摆脱「噪音敏感」？
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是月亮柚5月前
考研学习过程中有噪音干扰这么办？静不下心学习怎么办？给自己制定一个学习计划，合理安排时间，让自己保持专注，拒绝焦虑内耗。#考研 #26考研 #白噪音 #拒绝焦虑 #经验分享
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赫本的猫5月前
三部正确控制情绪的心法 #控制情绪 #负面情绪 #深度思考#心理健康 #创作者扶持计划
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贺宇宙4月前
反省：为什么你总是感觉痛苦？总被外界干扰？｜强心剂01 #热点 #贺宇宙
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归舟2周前
你有一个天然屏障，可以抵御所有情绪干扰 为什么我们的情绪一直起伏不定，很多时候不受自己的掌控，容易被外界的人或者事影响。 这个视频聊一聊我们内心不安定的根源。 静下来听完，你的内在会告诉你答案。 #内核稳定 #情绪 #内在觉醒 #觉察 #觉知
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雨辰334月前
【晚间助眠冥想】失眠➕焦虑人士专享 不许睡着啊！保持清醒啊！ 一定别睡着，答应我，坚持到最后~~ 、 【瑜伽休息术】 真正的目的是带着觉知去放松肌肉，锻炼到专注力和觉知力 适合运动后回收能量，平静心率，深度放松身心当然，也适合睡不着时听听，助眠减压，找回身心链接 、 尽量听着引导词，意识保持清醒 能跟着我说的来到某个肌肉位置 看到它，感知它，放松它 坚持一段时间后，会发现专注力提升，不爱走神傻呆而且会对身体敏锐度增加，就是你想放松哪里就能立刻感受哪里! 失眠焦虑也会大大大大的改善! 如果有用，记得来告诉所有姐妹们~让姐们都受益! #失眠 #助眠 #冥想 #放松解压 #失眠焦虑
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小歪看镜头！2月前
上班哪有不破防的🔥3个方法快速解压 #女生必看#解压#职场#情绪管理 #内容太过真实
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土土女士1月前
如何应对负能量，活得轻松自在#负能量#心灵疗愈
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星空心理课堂2月前
学会屏蔽能力，是为了过滤掉生活中的负面干扰、无效信息和他人的负面情绪，从而保护自己的精力，专注于真正重要的事情，让内心更平静、更有力量。#心理咨询#女性成长#人类图解读师
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洪达老师4月前
📍孩子内心敏感焦虑：容易受到外界干扰，习惯性否定自己，对未发生的事情过度焦虑，该怎么办？ 🎈3个方法帮助孩子打开内心枷锁！ #亲子教育 #家庭教育#心智教育#性情培养#亲子对话
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卓丹心理成长3月前
一个让心放松的方法，内心松弛了，看世界就顺眼了#个人成长 #心理疗愈 #认知提升 #干货分享
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安心学长学习力2周前
如何屏蔽外界干扰专心学习？ #中学生 #屏蔽干扰 #安心学长 #专心学习 #家长必读
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胡说大王²1月前
“闭黑关”核心是在完全黑暗、无外界干扰的密闭空间内独处，通过切断信息输入和视觉刺激，让大脑从过度活跃状态回归平静，从而缓解焦虑、重置注意力。 #干货分享 #知识分享 #思维认知#自我提升#闭关修炼
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锁到家-章光红-联网锁专家8月前
上班总走神？掌握这两招，效率瞬间开挂 上班总被低效困扰？提升专注力，就是你的效率开挂密码！外界干扰无处不在，同事闲聊、窗外车声，轻易就能打乱节奏，半天毫无成果。但其实，改变很简单。先从打造安静环境入手，找个角落，戴上降噪耳机，隔绝喧嚣，沉浸式工作，效率自然飞升。更绝的是冥想这个 “专注力神器”，每天只需 5 到 10 分钟，闭眼放空大脑，清除杂念。坚持一阵子，注意力大幅提升，工作状态秒进，难题迎刃而解。想告别低效，成为职场效率达人吗？点击视频，解锁高效工作新姿势，开启专注力升级之路！#提升专注力 #高效工作 #冥想技巧 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @锁到家智能联网门锁
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禹锡-元能养生疗愈4天前
疗愈自己并不一定要找专门的疗愈师，今天给大家分享五种简单的方法来缓解我们自己的情绪焦虑#疗愈自己 #疗愈#元能疗愈
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煊岳2周前
高敏感的人总是被情绪和信息淹没，到底怎么办呢？ #当我和豆包谈心 #高敏感人格 #高敏感人群
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梨子🍐说.5月前
#女性智慧 “非宁静无以致远”，屏蔽外界杂音，方能专注内心。 学会“屏蔽力”，过滤无谓干扰，生活自会清明通透。 如庄子所言：“乘物以游心”，屏蔽烦恼，方能逍遥自在。 #屏蔽力 #人生智慧 #内心平静#女性成长
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李老师人生感悟3月前
5层屏障心法，屏蔽掉99%外界干扰，守住内心宁静和愉悦（一） #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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Emily进化论1周前
别被外界噪音干扰！这一招教你屏蔽所有负能量。 有人说“我对你很失望”？ 请直接回复：“那是你预期管理有问题。” 👋 记住：别人的嫉妒和讨厌，更多反映的是他们自身的状态，而不是你的问题。你的评价按钮是灰的，谁也按不动。 听懂的在评论区打个“💪”，拒绝精神内耗！ #Emily进化论 #个人成长 #思维 #拒绝内耗#人性
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半杯火山2周前
道家静心决，让你瞬间安静 #人生智慧 #命运改变 #心灵提升#王阳明 #上热门话题🔥🔥🔥
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神谱道中记1周前
通勤堵车烦躁？《菜根谭》3句话教你“心不随境转” 国学智慧解决当下情绪痛点#国学文化#菜根谭 #治愈
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田野中的冉7月前
不解释不自证不争辩：读透《庄子.内篇.逍遥游》-4 #道家文化 #庄子解读 #传统文化 #国学文化 #开悟
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南学微言3年前
怎么隔绝外界干扰，达到内心清净。南师讲很简单也很难。#南怀瑾 #国学智慧 #禅悟人生 #打坐 @DOU+小助手
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雯雯带你过教资9月前
总是受外界干扰怎么办？ #四六级 #考研 #刘晓艳 #刘晓艳考研英语
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热爱生活的芸芸姐4天前
学习焦虑重压？3步找回平静心 学习变成惩罚？试试节奏疗法找回乐趣！焦虑源于目标太重，用DJ打击垫打节奏释放压力。记录每天顺利的事、认可领域、尝试小项目。坚持一周内心平静，外界干扰自然消失。这是自我疗愈的开始。点收藏马上行动！#解压方法 #教育成长 #情绪管理 #心理健康 #学习焦虑
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杨子与你2周前
总被别人的闲言碎语、生活里的小磕绊搅得心神不宁？敏感又爱内耗的你，快试试这个超简单的“白光冥想”！其实杨子以前就是个妥妥的“玻璃心”，特别容易被外界干扰、受外界影响，自从学会这招，遇到不开心的事，心里默念“嘿嘿，我有白光照着”，烦恼真的立刻就没了～ 想象自己裹在一层温暖白光里，像穿了件“情绪防护衣”，不管是恶意还是烦躁，都能被稳稳隔开～ 不用复杂技巧，默念一句“我有白光护着”，就能给内心添份底气，再也不被外界轻易牵着走！#情绪防护小技巧 #情绪管理 #玻璃心自救 #心理疗愈小方法#扬子情绪管理
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陈梨花4周前
容易内耗的本质是内核不稳、容易被外界干扰 ，要做的是屏蔽杂音、把人生调成静音模式，稳稳掌控自己的节奏！（重发）#拒绝内耗 #女性成长 #内容过于真实 #情感共鸣 #自我成长
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【云玄堂】云玄子3周前
#创作灵感 如何利用道家心学解惑声音干扰#问道终南 #云玄堂云玄子
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过念2周前
当你没有觉知的时候，你就容易被负能量带跑。 #个人成长 #人生感悟 #自我提升与成长 #情感共鸣 #修心
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唐心瑜伽1月前
如何内观自己的情绪，如何不被外界干扰想，如何去除杂念#修身养性 #冥想#冥想瑜伽 #疗愈减压 #入门打坐
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赋能育儿1月前
如果你的情绪总被外界干扰？心里记得要多多默念这五句话 #情绪力育成 #情绪管理 #情绪 #爱在我家 #赋能中童
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心画师3周前
探索生命能量：两个练习，重启你的“能量感之力” 总觉得情绪不稳、精力不济？可能你的能量“天线”蒙尘了。这支视频将分享两个人人可练的简易方法，帮你清理干扰，瞬间提升对环境的觉察力，成为能量敏感体质！
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youdu1周前
#精神内耗 #静心修炼 #能量管理 你有没有过那种身心耗竭的时刻？试过在静止里，让疲惫的精神原地复活吗？ 一场特别的实验： · 侧卧着躺下，用右肘轻轻撑起上半身，然后缓缓闭上眼； · 耳边不用刻意找热闹，要么放一段舒缓的知识音频，要么就彻底放空，听自己的呼吸声； · 身体慢慢放松，从头到脚卸下所有紧绷，精神却像弓弦般悄然拉满。 这不是躺平，而是一场温柔又有力量的静力觉醒。 我们总在烦躁时，被外界的一切拉扯得心神摇曳，多疑、焦虑、诱惑……它们像一个个无形的漩涡，悄无声息就吸走了我们全身的能量。 而这一刻的侧卧，就是我们主动给自己按下的暂停键。 不是逃避，也不是放弃，只是暂时抽离喧嚣，让漫天乱飞的思绪慢慢沉淀，让蔫掉的斗志在平静里重新蓄能。 为什么偏偏是这个姿势？ · 侧卧时胸腔不受压迫，呼吸自然下沉，心神归位； · 闭眼切断视觉干扰，专注内在能量流动； · 身体越静止，思想反而越自由，就像平静的湖面，水下却有鱼群蓄力跃动。 真正的休息，从来都不是彻底躺平、逃避现实， 它是在静止中，重组内心的秩序， 是像古井下的暗流，表面波澜不惊，内里早已奔涌向前。 所以，当你感到身心俱疲的时候，不妨侧卧片刻，闭上眼睛，收敛散乱的念头。在寂静里养精蓄锐，整装待发。 要知道，静是为了更精准地动，停是为了更坚定地走。懂得在忙碌中收放自己的人，才能在人生的长路上，走得更稳、更长久。
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悠悠情感心理5月前
经营关系不如经营自己，人生顶级清醒：屏蔽外界杂音，把自己活成靠山！ #亲密关系 #女性 #情感 #人生智慧 #深耕自己
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瑜伽李岚2月前
不被外界声音干扰自己的人生 爱自己多一点，不被外界声音所干扰，遇到挫折和苦难（疾病）是命运给我们重新选择的机会。#瑜伽李岚
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道三爷2周前
你受的外界干扰太多了，不是你不好，是你的心不静。#道家文化#处世之道 #人生智慧 #认知觉醒 #提升自己
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上官土豆2周前
别让外界噪音，扰乱自己的节奏#拒绝emo请你快乐 #不要焦虑 #稳住情绪 #自我成长
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悠长悦读3天前
#平静是最好的感知力 人静心安，思路才会清晰！别让外界的声音干扰自己！#人生感悟 #自我成长 #静心 #强者思维
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彩虹泡泡2天前
当我们感到外界的消耗和情绪干扰时，向内看，无需慌张的向外界寻求解决办法，真正的安全感来自知道自己拥有什么，并能善用它，答案就在自己身上#红书#感悟#成长
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心圆~心理咨询师4月前
“总是被孤立，今天教你三个心理小技巧”#心理学知识 #心理咨询师 #情绪管理
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曼曼的自嗨角8月前
3步轻松解决你的焦虑、内耗的问题#读书 #焦虑情绪处理 #内耗
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行者慧安3月前
内在有秩序，就不会被外界的事情干扰。 #女性成长 #修行 #智慧 #认知
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八九不离食1周前
当精神世界分崩离析时，能攥紧的，从来只有自己的手。#百家讲坛
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娟子在乡野5天前
如何让自己不受别人影响？ 转识成智 别人一句话，你内耗三天？ 问题不在外界声音，而在你如何“转译”信息 真正的智慧，是把所有评价与干扰 都转化为认识自己的镜子和养料 每一个让你波动的人与事 都是修习“转识成智”的最佳道场#评判 #智慧
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李老师人生感悟8月前
面对外界的纷扰，如何才能真正做到不焦虑不烦躁、如如不动 #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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心理医生雷震5月前
#解决负面情绪的方法 你的负面情绪也许是在反应你的真实需求，快快学起来摆脱负面情绪吧!#情绪管理 #心理学 #心态
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成长日记3周前
“空船理论”应对路怒症：如何不因外界干扰而情绪失控？所谓“内核稳定”，是学会“空船理论”｜任何破事都激怒不了你#人格心理学 #成年人世界 #扎心瞬间泪崩 #成长#人性
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绵眠音愈3天前
水声能有效降低心率和血压，帮助身体和大脑从紧张状态中平复下来。作为一种理想的“白噪音”，它能掩盖环境中的干扰杂音，创造稳定的声场，帮助人更容易入睡，并减少夜间惊醒。聆听自然的水声，有助于缓解焦虑、烦躁等负面情绪。#水声助眠#缓解焦虑
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张茉莉2天前
穿过无法屏蔽的外界声音，坚持自己的内心。 #这样练就内核稳定的自己 #创作灵感 #高敏感人群 #屏蔽力 #情感共呜
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大海恒久远4天前
当你无法改变外部的环境时，改变自己对待环境的心态。 #内耗 #转念 #世界观
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元气激活2周前
守住身心独立，两句话隔绝外界干扰 #身心独立#元气激活#修心#修行
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大德心理咨询中心-鹿鸣3天前
人生如收音机，外界评价、他人期待是干扰“杂音”，自身喜好与选择才是该专注的“主频道”。过度纠结杂音易内耗、迷失自我，若难以分辨与挣脱，大德心理咨询中心可协助梳理，帮你屏蔽杂音、倾听内心真实需求，过贴合自我的生活。#自繁自养 #生活感悟 #疗愈 #自渡自愈 #心理学知识
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余孟珂2月前
#减压 #释放情绪 #睡眠 #冥想 #提升专注 很多时候，我们都被外界事物所干扰而导致注意力不集中、情绪波动大、这一次的冥想带你进入内在空间，提升自我觉察，获得内心平静
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书余说领导力2周前
总被外界噪音消耗？🙅‍♀️ 别争别迎合！ 筛选圈子、专注自我，能量不耗运势翻倍～心静神凝，万物皆为你而来！#自我成长 #职场干货分享 #创作者中心 #创作灵感 #人生感悟
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听云茶馆2天前
王阳明：内心一定，万般皆安！ 你是否常因小事烦躁，情绪如海浪般起伏不定？ 王阳明讲“心外无物”，真正的安定源于内心。当外界纷扰时，若能守住内心的平静，就像暴风中的磐石，自然不会被情绪左右。修炼内心不是压抑感受，而是学会在波动中保持觉知，让心成为宁静的源泉。 下次情绪波动时，试试先静心三秒，你会发现不一样的自己。 #王阳明心学 #心态调整 #情绪管理 #人生智慧 #心学
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丹在读书呀2月前
当你不再纠结于琐碎，不再被外界干扰，你的目标明确，行动果断，那是一种多么自由而强大的状态#人性洞察 #社交博弈#认知升级#女性成长
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玉立阿姨（18年只做减肥）1周前
越是在外界有失控感的时候，越要在自己能够做好的具体的事情上 取得一份确定的收获！ #身材管理#减重 #原创视频 #口播原创视频上热门
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中医孙明军2月前
总因外界事物生气烦躁，减少多思善虑，很快恢复 #中医 #孙明军 #医者仁心
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@嘉懿6天前
情感抽离 不为任何人动怒或烦扰 #情感 #情绪管理 #情绪管理是我们一生的必修课 #不动怒不动怨不动欲
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姗宝读书分享1周前
3 分钟吃透王阳明心学，焦虑迷茫全化解！ 被外界干扰、内心慌慌的？婚姻总吵架、职场压力大？《王阳明心学的智慧》给你答案！不用向外求，“致良知” 能帮你守本心，“知行合一” 能帮你解难题～ 现代人的心灵解药，读了就通透～# 好书推荐 #人间清醒 #心灵成长 #读书 #读书成长 #王明阳心学
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志武2周前
没有觉知的时候，就容易被负能量带着走
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认知罗盘6天前
成熟人生的顶级心法 当你被情绪裹挟、为结果焦虑时，这套2000年前的哲学能立刻让你稳下来。皇帝用它治国，奴隶用它安身。核心只有三点，做到就能获得顶级稳定心态。点开视频，解锁不被外界干扰的底层逻辑。#斯多葛哲学 #心态控制 #人生哲学 #行动力 #情绪管理
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小羊没烦恼3天前
内心平静是最好的状态了吧，不受干扰，不去共情也不去内耗，找到自己的节奏，成为自己的光#vlog日常 #吃喝玩乐 #创作人计划
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菩提树下一朵莲6天前
总被外界干扰、杂念缠身？读懂《心经》“六根清净”智慧，从此不攀比、不纠结、不内耗～ 心清净了，日子自然顺✨#心灵疗愈 #人生智慧 #拒绝精神内耗 #不被外界干扰 #每日分享
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钟灵毓秀～Hedy2天前
情绪稳定的修炼场—— 当不用“心”去接时候，没啥接不住的情绪。 适当心门关闭，是保护自己的能量，不被外界干扰。 #情绪管理 #情感共鸣 #感悟人生#不是什么时候都需要用心
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