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SEPT.九月读书3周前
今天分享的是：《反内耗心理学》 我的三观和教养告诉我要真心对待每一个人，可我的经历告诉我，不是每个人都值得真心对待！有时候掏心掏肺，未必能换来真心相伴，真心换绝情才是常态！我明白，凡是人总有取舍，别人取了他认为重要的东西，舍弃了我，这只是他的选择而已。若是我因为没有被选择，就心生怨恨，那这世间岂不是有太多不可原谅之处，毕竟谁也没有责任要以我为先，以我为重，无论我如何希望也不能强求！我之所以这么待你，是因为我愿意，若能以此换回同样的诚心固然可喜，若是没有，我也没有什么可后悔的！我们总把付出当成一场交易，那不仅是对别人的情感绑架，也会让自己一步步陷入受害者的情绪里。只要保持初心，记着初见某人、某物时的坦然、纯粹和赤诚，生活中绝大多数的事情都是能释怀的！世间就三件事：老天的事，别人的事，自己的事！别人怎么对我们，我们无法掌控，但我们可以掌控的是用什么样的心态来看待这件事！选择了豁达，就是选择放过自己，又何尝不是保护自己的一种方式呢！这世间最廉价的三样东西，莫过于一事无成的温柔，一贫如洗的善良，一无所有的真心，唯有强大自身，世界才会对你和颜悦色。#读书分享 #好书推荐 #反内耗 #书单 #人生哲学
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金翎云鹤4月前
放下复杂的心理负担，学会真诚给予和坦然接受——《馈赠》读后感#dou上热门 #配得感 #知识分享 #心灵疗愈 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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精神心理医生马婉1月前
很多人看完精神科，都会纠结“怎么跟人说”？其实不用害怕这里有几个万能公式。#心理健康#心理科普#抖出健康知识宝藏
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美食专家5月前
考不上理想大学的学子们看看这个视频，减轻心理负担，读书也不容易啊！
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芷栀3周前
#曼波 #心理学 #正能量 #致歉一切 #爱你们 宝宝们，你们是否有这样的困扰呢，但是没关系，我会陪着你的@DOU+上热门 @DOU+小助手
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咨询师菁菁老师10月前
摆脱 “自我损耗”，从不在意他人眼光开始 #情感咨询 #心理学 #情绪管理 #人际关系 #情感心理
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程序员怼怼1月前
我们要真正关心自己的心理健康，而不是在别人的眼中迷失自己#程序员 #情感共鸣 #正能量
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小程给我两万三✨3周前
给自己一些时间，慢慢去改变不好的习惯，不要让自己有太重的心理负担，时间是一剂良药，我们想做到的终有一天都会做到#透支 #信用卡 #负债
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励志书单(财经号)3年前
送东西，不要给人造成心理压力
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小头爸爸聊失眠5月前
得了抑郁症为什么不要轻易跟别人说 #抑郁 #医学科普 #心理健康 #抖出健康知识宝藏
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长沙彭律师4月前
不想借钱怎么拒绝？不让自己有心理负担。 #借钱 #话术 #法律 #长沙律师 #娄底律师
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小满有霜降🥂1周前
直接拒绝，不要有心理负担 #学会拒绝别人 #学会拒绝有多爽 #一人分饰多角 #内容过于真实 #超能演剧情大赛
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赵大芳在杭州6天前
我告诉你怎么能毫无心理负担的拒绝别人，别人来提出明显不合理的要求的时候，别人是不清楚你的边界的，你有义务告知对方你的边界，第一反应是当下要做的是让他清楚你的边界，你的原则，你的规矩，而不是先想要不要答应，你试试能不能先做到这个第一步#内容太过真实 #vlog日常 #日常唠嗑 #借钱 #拒绝
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志东辞公职创业聊（心理话）2月前
一定要屏蔽和远离消耗你情绪的人和事物、做一个精致快乐的人#创业 #创业认知 #精神内耗 #情感 #精致
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武岳-健身商业管理4周前
不要给自己太多的心理负担，其实在别人心里你也没多重要根本就没人看#健身 #普拉提 #朋友圈
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轻声说2月前
今日分享一本书 今天分享《被讨厌的勇气》，是一本能帮我们卸下心理负担的书。很多人总在意外界眼光、纠结过去遗憾，而这本书告诉我们：真正的自由，从接纳自己、不怕被讨厌开始。
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镜心谈心4月前
焦虑内耗自救指南|屏蔽力是轻松人生的关键 怎样才能让自己活得轻松酒脱不内耗呢？ 我用10年的心理咨X经验告诉你一个秘诀，那就是:屏蔽力！ 屏蔽掉人生的干扰项，做到精.神上不受力，才能活出开挂的人生！
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武志红心灵空间1周前
心理健康的代价，是学会让别人不满意 #心理健康 #不要在意别人的看法 #不要为了不值得的人消耗自己
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资深港女傅家星4周前
善良不该成为负担。心要软，但也要有骨。#自我觉醒 #人际关系 #内在力量 #自我成长
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01同学5月前
不要免费为任何人提供情绪价值。 #人际关系 #爱自己 #社交 #情绪价值 #知乎
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水灵老师5月前
能够帮你走出焦虑的一段话 #走出焦虑 #缓解压力 #治愈自己
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每天心理学2周前
压力大时，最有效的自我安慰方法 #心理学 #压力 #自我安慰 @抖音创作灵感 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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湖南卫视1周前
#爱情里把自己当书别当画 #沈奕斐 表示爱情里应把自己当书而非画，无需一开始就全盘托出自己，可通过相处逐步了解，并减少诉说过往的负担。#湖南卫视背后
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心理学者李宏夫7月前
心理暗示很强大，经常对自己说这句话，身体会越来越好 #焦虑 #强迫症 #抑郁 #心理学 #认知
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心理急救站4月前
高敏感人群如何避免焦虑#焦虑 #心理 #心理医生 #心理干预#高敏感人群
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小羊说1月前
高敏感不是负担，而是天赋 #高敏感人群 #情感共鸣 #心理学 #观点分享 #情感
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诞诞的小铺子1年前
学会面对自己的情绪，承认自己的情绪会减轻很多压力负担#李诞#情绪管理 #拒绝焦虑 #面对自己的情绪 #共鸣
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土里土气~三哥（小号）1月前
#每日分享 #山东方言 #感谢抖音 #感谢那些默默给我点赞的人 #农村生活 @D+小助手 @抖音小助手
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时岁锦不熬夜1周前
你要学会：助人时，心无二意；抽身时，不留余地。有多大能力，办多大的事。不要在他人身上求回报，不要给他人造成心理负担。助人为乐是好事，你并没有无偿利他，而是利他利己。对你有利的事会在能量场中会以其他形式返回给你，世界终究会给你积极的反馈，记住当你利他时也是在利己。你要做的是擦亮眼睛，你的善意不应该被坏人利用。敬天爱人是正确的，你应该善良且智慧，在帮助他人的同时，保护好自己不被任何人所伤害，不要被人触碰底线和原则，防人之心不可无。你还要有菩萨心肠，金刚手段。刚柔并济，修炼自己能以雷霆手段行悲悯之事。 #我要上热门 #助人为乐 #因果 #日常分享 #治愈系风景
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老胡心理说6天前
积极心理暗示，加强心理建设，是你走出抑郁焦虑的最关键的一步#积极心理学 #心理暗示#心理学#抑郁#焦虑
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圣安米悦官方号6天前
卸下情绪负担，让心态重拾轻盈 #心理 #情绪 #知识分享 #心理学 #如何调节心理状态
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棱角来了1周前
为了让父母没有心理负担，有时候善意的“谎言”，还是很有必要的#善意的谎言#父母#相处之道#生活感悟 #大实话
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敏姐听你说4月前
#婚姻 #情感#婚姻家庭 #这是什么人 与外面女人勾结忽悠媳妇的票子
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YT心理学5天前
建立情感独立：不再把幸福寄托在他人身上 #心理情感 #建立情感独立 #心理技巧 #认知提升 #不再把幸福寄托在他人身上
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老胡心理说1周前
积极的心理暗示是走出抑郁焦虑的关键一步。抑郁焦虑是首先是寻求自己内心的支持。寻找内心的力量#积极乐观正能量 #心理暗示#抑郁焦虑#心理学#拒绝焦虑
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时岁锦不熬夜1周前
当有人让你“不要介入他人因果”，让你放下“助人情节”的时候，真的是助人这件事的问题吗？ ✅ 助人时，心无二意：别带着“指点江山”的优越感，别求回报，别给别人心理负担； ✅ 抽身时，不留余地：有多大能力办多大事，别倾其所有，别给人压力，别让“生米恩”变成“斗米仇”； ✅ 底线不能破：要善良，但更要智慧！菩萨心肠+金刚手段，才是成年人的助人准则～ #创作者中心 #创作灵感 #因果 #助人为乐 #治愈
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Olga姐姐6天前
天才女友｜有野心，就该让老板知道！ 日常：职场有野心，该不该告诉老板？@刘思远@南阁子 在对话中坦言：“我喜欢有预见性的员工。”她认为，野心不是负担，而是自驱力的表现。真正的职场成长，来自于清晰的规划与匹配的执行力。 她分享了自己当年在决定跳槽前，提前与老板沟通的经历——不是通知，而是求助。老板不仅没有阻拦，反而帮她排除了不适合的机会，最终找到真正匹配的平台。她说：“职场可以有温情，也可以有杀伐，两者并不矛盾。” 无论是红圈律师的晋升之路，还是职场新人的赛道转换，刘思远强调：了解自己、了解行业、敢于沟通，才是职业发展的关键。老板与员工之间，可以是师徒，也可以是同行者。 Olga姐姐衣服：Brand By Mei #职场野心 #职业规划 #师徒关系 #红圈律师 #职场成长
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BRTV大戏看北京3周前
#任嘉伦完全没有年龄焦虑##凤凰台上定档预告# @任嘉伦Allen 说，自己完全没有年龄焦虑，不会因为年龄感到压力或者心理负担，也不会以年龄来定义别人。#大戏看北京演艺快报#
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朱敏聊家庭教育1周前
想给抑Y中的孩子说的几句话#青春期教育 #家庭教育 #亲子教育 #抑郁
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心理医生陈华锋4周前
学会脸皮厚一点，能远离很多心理问题 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #南阳 #心理健康
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蛋挞三分糖1月前
不要有太大心理负担，还是要学会拒绝！#剧情演绎#大学生#一人分饰多角 #蛋挞三分糖 @DOU+小助手 @抖音小助手
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江江吖6天前
第 15 集｜说给自己的话，生存法则就是忍别人所不能忍，能别人所不能！每一天都要告诉自己，别人的想法与我无关，必须要克服内耗的心理问题！#女性成长 #女性力量 #励志正能量 #克服焦虑 #忍别人所不能忍 @生活服务热点中心 @抖音小助手 @DOU加大热门 @抖加上热门
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伊能静她说3周前
当你负担过重的时候，一定要有界限感 #伊能静#伊能静的GirlsTalk#静话集#静话集女性社区#爱自己
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洋芋公主5天前
不要为了工作焦虑，也不要为了同事内耗自己，工作只是你应付生活的一种手段，他们在你漫长的人生岁月里掀不起一点儿涟漪，大家都是一群为了生活而劳作的牛马，看不顺眼就远离，有什么好在意的#职场那些事 #抖音 #助手上热门 #同事关系
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夏夜星空1周前
情感压抑困扰？勇敢释放追求所爱 心里有委屈不敢哭？泪水是自然疗愈方式！长期压抑情感加重心理负担，增加焦虑风险。找个安全地方放声大哭，让泪水冲走伤痛。别总焦虑缺失，生命有限勇敢做自己，追求心中所爱。收藏分享给需要朋友！#人生感悟 #治愈系 #自我成长 #情感释放 #心理健康
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艳子.红尘修心2周前
在做布施的前提下，一定要根据自己的能力大小来，不要给自己增加任何的心理负担，才能够长久的坚持下去#传统文化#分享善知识#积德行善福报自来 #正能量分享
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海风书阁1周前
《自渡》精读 《自渡》是一本写给所有在生活重压下默默承受的成年人的心灵疗愈指南。作者墨多先生用10年心理咨询经验告诉我们：当外界无法改变时，真正能够拯救你的，只有你自己。 本书从四个维度帮你重建内心力量： 接纳现实 —— 停止与命运较劲，学会在不公平中保持尊严 内心稳定 —— 在生活的风暴中保持平静，与孤独和解 精神边界 —— 不被外界评价定义，在人际关系中保持自我 重新定义 —— 找到属于自己的生活意义，在平凡中活出尊严 这本书告诉你如何在现实的重压下不被击垮，如何在别人的恶意中保护自己，如何在重复的日常中保持生命力。 众生皆苦，唯有自渡。当你学会了自渡，你就拥有了在任何境遇中都能保持内心平静的能力。#知识#书籍精读#自渡
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孟祥玲说教育2月前
要不要把苦难讲述给孩子 昨天啊有位家长 来问孟老师一个问题 说该不该把 自己生活的苦和艰难 说给孩子听 说吧又怕孩子有心理负担 不说呢 又怕把孩子养成白眼狼 那到底要不要讲呢 孟老师认为啊 一定要讲 但关键是咱怎么讲 咱绝不是要跟孩子去抱怨 比如说爸爸妈妈为了你 我才那么的辛苦 爸爸妈妈为了你 然后我们才这么多的吵架 我们更不能去绑架孩子 说我为了你 我才做了一些转岗的动作 我为了你 然后妈妈的结节才长出来 为了你啊 都是因为你 我的血压才升这么高 不要这么讲 而是我们要告诉孩子 生活虽然有些不太容易 但是因为你 妈妈变得更加努力 爸爸变得成为了一个超人 我们说这些 其实不是让孩子去理解 他是我们的负担 而是我们要告诉孩子 他是我们变强大的理由 我们也可以跟孩子讲一讲 现实的生活 比如 而不是 我们很费力的 帮他满足了一些生活的需求 我们会用这样一件事情 常常去绑架他 让孩子心生愧疚 当然 我们也可以让孩子去看到 真实的世界是什么样子的 比如 我们可以跟孩子聊一聊 爸爸妈妈在职场当中 所遇到的一些小困难 职场当中 生活当中的一些 小小的不容易 我们让孩子明白啊 人生 本来他就不是一帆风顺的 我们也要让孩子理解 真实的社会是什么样子的 我们通过爸爸妈妈的分享 让孩子们感受到 真正的爱不是牺牲感的绑架 而是告诉孩子 让我更有力量往前走 谢谢你#家长必读 #育儿经验分享 #心理学 #孟祥玲 #女性独立
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露遥心理2月前
保护自己最简单的方法！ 告诉你一个保护自己最简单的方法！#干货分享 #抖出健康知识宝藏 #知识点 #心理疏导 #对抗抑郁症
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北京精神科王鑫1月前
北京精神科王鑫：安慰抑郁的人 这6句就够了。#北京精神科 #抑郁症 #精神科医生王鑫 #抑郁症患者的内心独白
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紫辰6天前
焦虑失控难平静？3招找回内心安宁 内心焦虑难平静？三招助你重获安宁！焦虑因压力积累。首先，减少肉类酒精摄入，减轻身体负担。其次，多喝水每日八杯，调节身心平衡。最后，爬楼梯或骑车运动，释放压力激素。饮水缓解紧张情绪，运动提升愉悦感。洞悉人与事本质，不纠缠减少烦恼。预防胜于治疗，收藏分享给朋友！#生活小贴士 #养生技巧 #焦虑缓解 #健康生活 #心理健康
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水丁kk2周前
考前压力大时，这样安慰他 #硕博圈#豆包ai#豆包你确实有两下子#心理委员#当我和豆包谈心
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立夏5天前
纠结小事太累？三招告别情绪内耗 总是为琐事纠结到失眠？三招干货，快速化解情绪内耗！焦虑往往源于未知。第一招：小成本试错。把大焦虑拆分成具体行动，例如列出三个小步骤，逐一尝试。第二招：拒绝额外负担。不属于你的责任，大方说不，无需内疚。第三招：拥抱挣扎。在目标路上，自我怀疑是成长信号。坚持下来，你会更坚韧。记住，小步前进，积累信心。收藏备用吧。#生活技巧 #自我提升 #心理干货 #焦虑缓解 #情绪管理
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我是山红吖6月前
姐妹们，不要再为自己压抑的情感买单啦，几个小技巧，告诉你，如何跟身边的相处，如何自洽，如何跟自己的情绪友好相处#情感共鸣#女性成长#我们的精选
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顺易闲谈1周前
拆解感情里的“蔡加尼克效应” 别让未完成的感情变成心理负担，蔡加尼克效应告诉我们：主动给过去画上句号，才能腾出心力拥抱新可能。值得你执着的从不是“没得到的”，而是愿意和你完成未来的人。
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迪姐聊亲子关系1周前
用口播的形式来表达自己吧，记录日常的点滴，给别人带来动力才是你的价值！ 别有心理负担，没有人会关心你的嘴唇会不会干，头发是不是翘起来了。#育儿育己 #经验分享 #自媒体 #口播 #学习
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情绪自救站3月前
你不必独自勇敢 提醒你：在创伤后寻求帮助，是你能迈出的最勇敢一步之一。 #创伤支持 #一起疗愈 #心理健康很重要
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DZPS的暖心小屋1周前
地藏菩萨的“疗愈力”：情绪低谷的解药 #地藏菩萨 #情绪疗愈 #心灵成长 #佛法智慧 #心理健康 地藏菩萨的“情绪疗愈”三步法： 1. 坦然倾诉：在菩萨前，卸下所有伪装与负担，被全然接纳。 2. 持名定心：以圣号为锚，在情绪风暴中保持一线清明与连接。 3. 发愿转化：将个人苦痛，转化为理解与利益他人的悲心。 菩萨的疗愈，不是抹去感受，而是给我们力量去穿越它，并从中获得生命的深度与智慧。您不是一个人在战斗。 明日预告： 《地藏法门实践问答：针对大家最关心问题的集中解答！》
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青青心理1周前
请不要再对抑郁的人说这些话了 #抑郁症患者 #焦虑抑郁 #南阳 #心理健康 #抖出健康知识宝藏
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蔡国英5天前
焦虑人群必看 3步缓解临行不安 每次计划前都焦虑不安？试试这个静心小技巧！当你感到惴惴不安，深呼吸三次，告诉自己：每一步都算数。放慢脚步，哪怕步子小，只要在前进就好。这能帮你剥离负面情绪。永远不要让那些卖惨的人接近你，保护内心平静。生活不必急，慢也好，步子小也好，是在往前走就好。通过日常正念练习，专注当下，心灵自然安宁。收藏起来，随时疗愈自己。#治愈系 #焦虑缓解 #自我提升 #心理健康 #情绪管理
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