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安娜家的小鹦鹉1月前
熬了好些天剪出来的，有点长，希望对新手有帮助吧#手养鹦鹉 #养鸟经验分享 #避坑 #牡丹鹦鹉
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帅气男大7月前
上课犯困，注意力不集中，早读老是打瞌睡怎么办？最近有很多同学私信问主包这个问题，那主包来讲一讲我对于这种情况的看法吧，其实我觉得大家犯困，打瞌睡很正常，主包高中的时候也是这样，大家想想，我们高中学习时间辣么久，怎么可能不累不困，但是克服的方法其实也是有的，但这个东西比较看个人，你要有足够的内驱力。那内驱力是什么，就是你得有目标，主包当时其实目标院校也没选好，脑子里面就只想着提分提分，我要高分来，然后努力学习，主包高三能提分，就是因为主包当时很少很少犯困，也不怎么开小差，除非真的真的忍不住，在学校的大部分时间主包都是在学习的，大家如果没有心仪院校，那也可以先把提分作为首要目标，把别的心思都往后面放一放。防困从具体行动上来说，比如早自习犯困开小差怎么办，主包的做法是起床用凉水过脸，然后早自习背书的时候站着背，我当时背书是让全身都动起来 ，就小幅度扭一扭，这样就不会因为站着不动然后发呆，早自习大家一定一定要打起精神，高效背书，因为早自习时间真的很重要。至于上课犯困，主包觉得吧，语文课英语课小睡一会儿应该也没啥吧哈哈，反正主包有时候真的困就英语课上睡觉，那如果是比较重要的课，上课犯困怎么办？很多人建议站起来听讲，但是其实我个人觉得站起来了我还是会困，而且可能走神更严重，当然，这个看个人，对于有些人来说，站起来可能听课更认真。主包应对困意的做法是困了就吃点东西，因为主包觉得困的时候只要嘴巴动起来了就不会困了，要吃那种带味儿的，比如薄荷糖，柠檬糖这种，吃了真的可以抵御困意。这些就是主要的犯困时段了，还有就是，上课注意力不集中怎么办，主包觉得，只要你的思路跟着老师走，最好是思路走在老师的前面，多多思考，这样的话，听讲就不会犯困。而且咱们还是需要内驱力，得强迫自己尽量融入课堂，那如果实在是听不进去怎么办，那就听也罢，状态都这么差了，听不进去坐在那里浪费时间也是没用的，建议在这个时候大家就去写写题，看看书，自己过知识点，实在忍不住睡一会儿也没啥吧，没必要过于强迫自己，主包还是那句话，怎么开心怎么来，心态最重要了。#高中生 #高三 #犯困 #技巧
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杨小柳3周前
吃对少生病 病了这样吃 整天犯困、没精神、感觉身体被掏空？问题可能出在你碗里！《你是你吃出来的》颠覆认知：你不是累了，是“吃错了”！10分钟精读，带你解锁“吃回精力”的饮食密码，让你脑子更灵，赚钱更快。#养生 #健康 #夏萌 #杨小柳 #读书 @DOU+小助手
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儿科教授李兰铮7月前
孩子下午1点睡到6点，这个作息规律是不太好，晚上孩子容易没有困意，影响到晚上的入睡 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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倪师说（中医无偿分享）2周前
下午老是犯困是何原因？#倪师说#中医#中医养生#倪海厦
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苏州中医妇科王海娟3月前
#姑苏区 29岁年轻小伙，作息日夜颠倒，入睡困难伴焦虑症要注意规律作息，当心长期这样身体吃不消！#苏州老中医王海娟 #苏州脾胃 #失眠 #睡眠障碍
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静姐茶话局1月前
#创作者中心 #创作灵感 #茶生活 #茶生活#静姐茶话会 下午三点就犯困 你缺的不是咖啡 是这杯茶
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老张健康解码1周前
下午工作效率直线下降，总感到困倦乏力？这可能是身体在提醒你，需要注意白天的精力管理和夜间的休息质量。 本期内容，我将基于多年案例观察和生活经验，与大家聊聊可能影响午后状态的两个常见生活因素，并分享三个普适性的、易于尝试的调整思路，帮助您更好地维持全天的精力。 核心经验点： 🔸 关注午间饮食结构与身体感受的关联 🔸 利用简单的碎片活动帮助身体转换状态 🔸 认识高质量夜间休息对次日精力的重要性 重要说明：本人身份是健康生活经验分享者。所有内容均为个人经验与观察总结，不涉及任何医疗诊断与建议。如您有持续的身体不适或严重困扰，请务必咨询专业医生。 我是老张，关注我，一起学习更多健康生活经验。 #精力管理 #生活经验 #工作效率 #老张健康解码
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睡前听本书2周前
精神内耗最高级的自愈：停止向世界自证 【关于“停止解释”的深度思考】 你是否也曾在凌晨三点，因为白天别人的一句话、一个眼神而辗转反侧？ 我们总以为“解释清楚”就能获得理解，但加缪和爱丽丝·米勒告诉我们：解释，往往不是沟通，而是童年求生本能的延续。 本期视频，我们试图解散脑海里的“午夜法庭”。 �� 核心书单 & 概念： ● 《局外人》 (加缪)：默尔索的冷漠并非无情，而是对“表演情绪”的拒绝。不为了迎合他人而撒谎，是成年的第一课。 ● 《与原生家庭和解》 (爱丽丝·米勒)：拼命解释的背后，通常住着一个害怕被父母抛弃的“惊恐内在小孩”。 ● 投射性认同：当别人误解你时，他们是在投射自己的焦虑。你解释，就是接住了这袋垃圾；不解释，才是最有力的反击。 ��️ 反内耗行动指南： 1. 物理打断：想发小作文解释时，立刻去洗冷水脸或做深蹲。 2. 课题分离：他人的看法是他们的课题，你的行为是你的课题。 3. 去中心化：像骑手在旷野中飞驰一样，只看路，不看路边的观众。
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汤海鹏心理工作室喜梅咨询师1月前
你是不是总觉得脑子越用越累？总觉得自己的注意力不够集中？一起跟我学学看！找回自己的注意力！#心理学 #心理咨询#曦桐#APEC会议 #深圳
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饶宁1周前
学习如击退疲劳，跟我一样保持好气色！#饶宁 #养生 #健康 #养哥 @养哥生物专卖店
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明天进步一点3周前
《黄帝内经》养生第25篇-脾--水液代谢平衡器！ 平时总觉得没精神、吃啥都不香、一到下午就脸肿？别不当回事，这都是脾在“罢工预警”！少喝冰饮、别一顿吃撑、少吃重口味，让你的“后勤总管”好好干活，身体才能越养越顺~
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617401601091月前
娃总没精神？别骂“懒”，做好这3件事就改善！#气虚#小孩懒#儿童体质调理#小儿育儿知识
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杭州中医缪教授3月前
脾胃差.睡眠差.容易疲劳 #脾胃 #睡眠 #疲劳 #疲劳综合症 #中医缪教授
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上官大妞2月前
整天疲惫没精神怎么办？#养生知识 #健康养生 #精气神
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臻世堂老薛6月前
三点睡阎王叫，你还敢熬夜吗？#睡眠 #熬夜 #中医 #养生 #文化
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驻马店市第二中医院3周前
总在深夜翻来覆去？早上醒来疲惫不堪？别再把“睡不着”不当回事——失眠和失眠障碍就差一步之遥！#失眠障碍自查 #改善失眠#睡眠质量提升#驻马店市第二中医院
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元气激活1周前
午时犯困跟我这样做，立马精神#元气激活#修行 #养生知识 #午时犯困跟我这样做，立马精神
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蓉蓉呗1周前
#精神内耗 #大学生 #心理学 #一人分饰多角 #焦虑
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中医急诊科刘福生6天前
越练越颓废？晨练 vs 下午练 哪个更管用？ 选对时间段，锻炼才算不白练！#锻炼 #晨练 #中医知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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无极启蒙录1月前
为什么感觉自己被吸走了精气#无极启蒙录#中医养生
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神经小徐1月前
你的睡眠也有问题吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #失眠 #失眠认知行为疗法 #抖音创作季
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医生王昕阿姨4月前
当你出现睡眠障碍#精神科 #睡眠 #硬核健康科普行动 #内容过于真实
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儿科医生杨阿姨1周前
#流感#流感样症状#不典型症状#流行病学#
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碧瑶养身日记6天前
午间20分钟深度休息，缓解睡不够的每一天。 午时休息，精神一天。 #冥想 #静坐 #午休 #能量 #Now冥想
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美美爱分享6天前
倪海廈：總覺得累、沒精神？不是懶，是濕氣困脾！廚房裡的“祛濕王”，炒菜放一點，精神百倍！#倪海厦
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沈阳精神心理科王静主任2周前
当身体出现这些症状就要小心了，看看您中招了没？#沈阳精神科王静主任 #精神心理疾病 #躯体症状 #辽宁 #心理健康
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河南省名中医薛爱荣主任4月前
#熬夜 #作息时间 #薛爱荣主任
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精神心理科马风红主任3月前
你平时都几点睡呢？回答我！ #睡眠质量 #失眠 #精神心理科 #医学科普
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华西医院孙元锋1月前
当你出现睡眠障碍你可能会有这些表现... #睡眠障碍 #入睡困难 #精神状态 #华西医院孙元锋
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心血管杨医生1周前
#查房日常 早上醒来感觉疲劳，到了下午就精神，是什么原因导致的？#通气功能障碍 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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精神科李国华2周前
当你出现睡眠障碍 会有几种表现 #失眠 #睡眠 #医学科普 #睡眠障碍 #熬夜
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中医张士金主任4月前
#张士金 #张士金预约 #中医 #精神分裂
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精神心理科兵哥1周前
当你出现睡眠障碍，会有哪些表现？ #睡眠障碍 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #科普 #健康科普
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北京精神科蔡海鹏4周前
【蔡海鹏】如果你患了抑郁症，不要做以下几点。 #北京精神科 #抑郁症 #精神科医生 #北京看精神科最好的医院 #北京治疗抑郁症
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睡眠管理专家·刘可智1周前
专家提醒：办公室午睡睡错更累！ #影响睡眠的因素#睡眠障碍#睡眠医学科普#知识前沿派对 #抖音合集升级计划@自贡市精神卫生中心
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北京精神科张喜梅6月前
北京精神科张喜梅：精神分裂症的真相只有医生才知道#北京精神科 #精神科医生 #精神分裂症
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任1月前
当身体出现这些症状，就要小心了，看看你中招了没？#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #精神心理疾病 #心理健康
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医生老阎头4月前
当你出现了睡眠障碍#精神科 #睡眠 #科普 #硬核健康科普行动 #内容过于真实
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睡眠医生文立杨4月前
今晚打算几点睡？#医学科普 #中医 #失眠 #焦虑 #抑郁
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治欲系-婷婷医生1周前
#失眠 #精神科 #焦虑 #睡眠障碍 #情绪
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北京精神科蔡海鹏1周前
【蔡海鹏】关于焦虑症，给您几点建议。 #北京精神科 #焦虑症 #精神科医生 #北京治疗焦虑症
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精神科段成美教授1周前
关于精神分裂我有几点要说 #帮助需要帮助的人 #段成美 #精神科 #精神分裂
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小情感3年前
“目前的状态就是，早上没劲，下午犯困，一到晚上特别精神，十点上床，往那一趟，抱着手机，顿时我就神采飞扬’
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太康曾玉楠先生6天前
患病期间注意事项 不要把注意力都放在多少度上，下面几点很关键（也 是引起高热惊厥的原因): 1.注意精神状态，不要过度运动，能在家就不要出门 2.无论什么疾病，生病期间熬一锅稀米汤（少放米多放水 类似绿豆汤那样），一直喝到身上微微出汗，白开水 少喝点,因为米汤更容易吸收 3.必须保持每天解一次大便（若果没有要用开塞露) 4.如果没有食欲就不要进食，以免引起积食加重病情 患病期间饮食注意事项 1.尽量以清淡、易消化食物为主 2.患病期间禁忌所有辛辣油腻生冷食物（牛奶、水果、冷饮等） 3.注意休息，尽量不要户外运动 体温升高下降几个时间段 发热：饭后、上午、中午、晚上11-零晨3点容易发热 退热：5-7 点，15-17 点，21-23 点
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南心轻养记2周前
孩子易怒、厌学，ta可能正在经历心理问题 精神障碍≠精神病，专家解读青少年儿童抑郁、焦虑背后的真相与应对方式，要读懂孩子行为背后的求救信号 #抑郁 #焦虑
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中医葛辛3周前
睡眠质量差每天都很累#医者仁心 #中医养生
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寄①安jiang1周前
复盘宝宝生病症状，心肌损伤的案例分享 整个生病过程中，我们未出现发烧，呕吐，食欲不振，精神不佳。 出现的症状为: 1腹泻（一天三次） 2盗汗（早期鼻尖，中期后背，晚期是从头发到大腿根，持续性流汗） 3手脚冰凉（手搓，转移室内有空调处和添加衣物也没改变） 4嘴紫 5手颤抖，以及全身颤抖 好在这次就医速度，以及市医生及时就到病因 ，目前确诊为，病毒性腹泻引起大量出汗，脱水，导致心肌损伤引发血液不循环后手脚冰凉。 主要确诊是通过采血看心肌酶数值是否异常 后期需要静养，清淡饮食，勤洗手，保持卫生。减少外出，避免在一个月内再感冒，造成身体二次伤害。一周后复查及可#心肌损伤#心肌酶 #心肌炎 #日常分享 #甲流 #细菌感染
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悟道知行易1月前
睡眠不好，是夜不能寐，还是易醒难安？中医有云：“寐主阴，寤主阳”，调和阴阳是关键。😴💤 #健康养生 #中医智慧#健康 #国学 #原创
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中医食疗师宋宋2月前
你不是懒，是能量太低，没学会安心的活着#食补养生 #养生 #补气血 #中医养生 #食补
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臧其超家庭教育1周前
当孩子出现精神问题家长，该怎么办 #臧其超 #家庭教育 #父母 #孩子
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小橙子1周前
明天加油！#国考公考
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北京精神科杜万君1月前
孩子抑郁，为何总是感到很“累”？#抑郁 #杜万君
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泌尿英雄邱月医生1周前
#医学科普 #涨知识 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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✨会飞的鱼✨5月前
精力旺盛是时间管理大师的基础。你是不是每天觉得无精打采，没有目标，做什么事都提不起精神，掌握这几点你回来谢我#正能量 #每日分享
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八块腹肌1月前
#健身科普 一定要瘦，#減肥 #瘦身
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心内科付军医生1周前
熬夜过度对身体产生的影响#医生 #健康科普 #熬夜 #熬夜的危害
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精神科杨医生3周前
失眠是焦虑来临的征兆 #失眠 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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江苏保宫丁杰1周前
下午1点，本该是午休时间，却在楼梯间“偶遇”了最后一位门诊患者。 B超报告刚出来，她有点紧张，我也没犹豫，就站在那儿，给她一条一条讲清楚。 有人说医生到点就该下班，可病不会按点来，放心不下，就多走几步，多说几句。 从医这么多年，还是觉得：能让人安心，比按时吃饭更重要！ #门诊故事 #医者仁心 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏#丁氏腺肌症双保法
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枕虚2周前
这是刻进骨子里了#dou上热门#意想不到的结局 #精神状态belike #内容过于真实
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晚晚宝宝3周前
#萌娃搞笑日常 #内容启发搜索 #日常生活 #亲子互动 #儿童启蒙
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