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李李教瘦（线上指导）2月前
糖油混合物不是油+糖！反式脂肪酸坏油+添加糖，才是堆内脏脂肪的“元凶”！#健康科普 #糖油混合物 #白砂糖 #代谢 #涨知识
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乐一精读1月前
《脂肪真相》：吃出健康好身材 你以为脂肪是肥胖的元凶？这本书彻底颠覆了我的认知！原来脂肪也分“好”与“坏”，它甚至决定了你的精力水平和健康状况。请别再盲目节食了，听懂身体的信号，才能科学管理身材，一起轻松瘦。#读书 #脂肪真相 #减脂干货 #减脂干货分享 #健康饮食
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斜方肌之神1月前
普及一个是一个，这种增肌陷阱别掉进去了#知识分享 #健身 #碳水化合物 #内容太过真实
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营养师李俊峰6月前
这10款面包热量巨高，堪比直接喝油！ 这10款面包热量巨高，堪比直接喝油！#减肥 #减脂 #减脂小知识 #吃瘦不饿瘦 #面包
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Rep Fitness 、老黄7月前
糖是怎么变成脂肪的 #没有计划的身体变化都是偶然
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个旧营养科小新姨妈5月前
这些东西大家在体重管理过程中一定要重视哦！#个旧 #体重管理 #身高管理
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山东减重代谢医生仲明惟1月前
肥胖是因为糖摄入过多吗？ #医疗健康创作训练营 #减重手术 #减重 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 @千佛山医院减重代谢外科
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粽姐刷肉肉5月前
怎样吃糖才能不长胖？ #减肥 #控糖 #减脂 #减肥经验分享 #粽姐刷肉肉
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遇见美七-771周前
很可能越吃越胖的超市伪健康食物，你中了几个？ #超市 #避雷 #配料表 #减脂 #阿七
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中心减重吕医生1月前
原来食品配料表才是让你肥胖的陷阱#医学科普 #食品配料表
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琳姐带你管好糖10月前
一碗#大米饭 就相当于一碗#白砂糖 #碳水 #含糖量 #控糖
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江小杰医生3月前
美食换个方式给你，你敢吃吗？#科普健康知识 #热量炸弹 #饮食健康 #减盐减油减糖 #健康科普
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周凯健身(减脂期)3月前
减脂第2天：饮食！
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肖飞会吃（无形的热量）5月前
#无形的热量 #减肥 可乐里面含有大量的简单糖，升糖指数快，更容易转化为脂肪 一瓶可乐约210千卡 1g白砂糖＝4千卡热量 一瓶可乐含有有53g糖 约等于200g米饭（一碗） 约等于100g馒头（1.2个） 210千卡需要慢跑约30分钟才能消耗完！！
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何运龙身材管理1年前
减肥先控糖，家里的白砂糖，赶紧都换成这种0卡0脂的天然代糖#代糖 #太好吃啦 #减脂 #科学饮食#低糖轻生活
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减重外科医生姚立彬3周前
中重度脂肪肝，必须拉黑的四种食物#脂肪肝 #米饭 #健康减脂 #抖出健康知识宝藏 #代谢
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战糖小杨哥1年前
推荐大家试试这个零卡糖 0热量、0糖分、0脂肪，一点负担都没有#清宜零卡糖 #零卡糖 #赤藓糖醇 #代糖 #代糖甜味剂
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萍姐呀🔥4月前
#零卡糖 #赤藓糖醇 #健康饮食
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华山医院内分泌苗医生3周前
减重人士的“超市购物避坑指南” #减重 #减肥 #减脂 #零食推荐 #华山医院内分泌苗医生
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药丸酱的日常5月前
这些伪低脂食物，你都知道吗？#冷知识 #万万没想到 #科普 #吃货必备 #饮食
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复7月前
酸奶界的糖油刺客避雷 ⚠️配料表含"稀奶油/白砂糖"＝长肉炸弹💣 👉酸奶配它才是王炸： 🍇蓝莓＝花青素抗火｜🍊橙子＝维C燃脂｜🍎苹果＝果胶刮油 #无糖酸奶 #减脂餐 #减肥餐 #健康养生
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小谢同学啊哈2周前
#冬天的第一箱零食 吃错零食胖10斤？包装袋上这行字正在坑你！ 1️⃣配料表前3位 白砂糖/植脂末/精炼植物油排前3？直接扔！ 2️⃣反式脂肪隐身术：氢化植物油/人造奶油/精炼棕榈油，反式脂肪来源 3️⃣钠含量陷阱：NRV超30%＝高血压套餐 挑选零食三看三避三优先 看排序，看钠值，看反式脂肪； 避糖油，避氢化，避添加剂超三行； 优先短配料，优先高蛋白，优先低钠标！#健康养生 #健康饮食 #健康 #零食推荐
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仁人和太原鑫四海店2月前
#科普健康知识 热量🔥换算
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阿肯在努力1周前
越吃越胖的“健康食物”，你中招了吗？ #减肥 #减脂 #饮食健康 #运动营养 #自律
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马哥的O糖日记8月前
碳水一样，升糖就一样吗？ 来自大米饭，藜麦饭，白砂糖同样的38g碳水，都有怎么样的波动#内容过于真实 #知识科普
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瘦龙谈健康2月前
红烧肉也要避雷了？研究发现：炒糖色竟含有多种致AI物？ #红烧肉 #脂肪 #干货分享 #健康科普 #控糖
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肉松大王1月前
50大卡以内零食分享🔥生活化减脂买到的满意好吃😋#减脂好物 #健康零食 #低糖零食 #低卡美食 #健康零食
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营养主任大有5月前
减肥的时候，有些东西是一定不能碰的！切记！#减肥 #减脂 #体重管理
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半斤和八两4月前
看起来健康的“伪健康”食物，相亲相爱一家人群里需要它#减脂期 #控糖 #健康减脂 #干货分享 #减肥路上的绊脚石
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广州秋草堂7月前
减肥想喝饮料馋到不行？ 减肥期该怎么选饮料？牢记 “三低一高”：低糖、低卡、低脂肪，高膳食纤维 避开含白砂糖、果葡糖浆的饮品，看配料表和营养成分表更靠谱💪
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何运龙身材管理1年前
科学饮食先控糖，家里的白砂糖一定要换成这种0脂0热量的天然#零卡糖 #控糖饮食 #代糖 #赤藓糖醇#低糖轻生活
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南石康复欣欣3周前
那些你以为是瘦肉，实际脂肪含量超标的食物 #脂肪 #减肥 #健康 #硬核健康科普行动
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老管2月前
冰糖吃了一辈子居然都吃错了#黄冰糖#白冰糖#食品安全
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仁人和药诊所愈康四部店2月前
医生👨‍⚕️眼中的热量换算#健康 #涨知识 #每日分享 #科普健康知识
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知心糖糖2月前
不敢吃白砂糖的家人可以试试这个零卡糖，它0热量0糖分0脂肪，喝牛奶、豆浆、咖啡、做饭炒菜甜味，都可以放心加零卡糖，不影响餐后数字#零卡糖 #赤藓糖醇 #代糖
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艺考小指南（广东舞研版）1月前
你知道吗？这些都是舞蹈生减脂期要避雷的食物 #舞蹈生 #舞蹈艺考 #舞蹈生的日常 #减脂 #青年创作者成长计划
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肖飞会吃（无形的热量）5月前
#减肥 #无形的热量 #嘴下留轻 #西瓜的热量 西瓜里的糖和白砂糖还是有很大区别的，视频中用白砂糖代替是为了让大家更直观的去了解。 -西瓜的糖 - 天然存在：西瓜中的糖是植物通过光合作用自然合成的，主要包含： - 果糖（占比较高，甜度最高） - 葡萄糖（快速供能） - 少量蔗糖。 - 伴随成分：同时含有水分、膳食纤维、维生素（如维生素C、A）、矿物质（如钾）、抗氧化剂（如番茄红素）等。 -白砂糖 -工业提取：从甘蔗或甜菜中精制提纯，几乎为100%蔗糖（葡萄糖+果糖的双糖）。 - 无其他营养素：加工过程中去除所有维生素、矿物质和纤维，属于“空热量”食物
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大威营养师1年前
和白砂糖甜度一样，但是热量为零，脂肪为零，蔗糖为零的零卡糖，生活中需要甜的地方就用它！#零卡糖 #代糖 #甜食控 #代糖甜味剂
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李祥JasonLee5天前
含20克脂肪食物对比 很多食物都含有脂肪，作为三大营养元素之一，脂肪对身体有提供能量，保护心血管和维持正常激素水平等重要功能，我们更建议优先选择本身就含有脂肪的天然食物。 #夏日减脂大作战 #食物热量 #会吃才会瘦 #健身餐 #脂肪
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小宋说营养1月前
#抖出健康宝藏知识 #创作者中心 #创作灵感 #健康科普知识 教你如何来看配料表
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栾毅12181月前
3类食物看似健康，其实非常影响血糖 （本视频部分由AI制作）#医学科普#心血管#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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178cm佳赢3月前
#减肥小妙招 饭后一杯酸奶根本不能促进消化，反而超市大部分酸奶都含有白砂糖和果酱！#减脂期十个不要 #减肥博主 #减肥误区
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优选2周前
#上热门话题🔥🔥🔥 #每天跟我涨知识 #日常生活小常识 #每日分享
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英英好物6天前
D-阿洛酮糖 D-阿洛酮糖甜味烘焙零卡糖0糖分0脂肪0饱和脂肪可直接代替白砂糖，不怕蛀牙了。#阿洛酮糖 #代糖#代糖甜味剂 #代替白砂糖#烘焙调料
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胰线光明使2周前
医护眼中的热量换算#医学科普 #看过来 #小知识 #医护日常
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水王李大海2周前
其实很多人都不知道
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宝猪（发疯版）1月前
没有添加白砂糖纯可可脂真的好吃到没话说#每日黑巧
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中医减肥专家李辉主任3年前
#春节快乐 快看看这里有你爱吃的吗？有些食物你以为吃一口没什么，其实.....#零食 #反式脂肪酸 #白砂糖
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刘威的深度健康思考3月前
按这5步走，轻松迈出控糖第一步 #控糖 #控糖饮食 #健康饮食
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陕中附院健康管理中心1周前
减肥的“天敌”不是肉，是它？ “减肥是门科学，不是玄学。想知道你的体质该怎么吃最有效？关注我们，教你吃出易瘦体质！ #减肥 #添加糖 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#控糖饮食硬核科普
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洛阳燃咔训练营-怡菲教练6天前
#内容太过真实 #小知识 #冷门小知识 这些“文字陷阱”你被骗了吗
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龙马精神6天前
配料很干净没有白砂糖，也没有代可可脂，也没有反式脂肪，一块的热量也就只有十三大卡，自律姐妹也能放心吃！#每日黑巧 #每日黑巧巧克力 #巧克力 #这也太好吃了
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领航游泳健身（青城店）官方号6天前
健身私教比喝油还长胖的食物，#附近健身推荐 #减脂期间如何饮食
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要是东哥2周前
3类伪健康食物，糖尿病患者一定要小心 #心肾守护 #心梗救治日循证科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #糖尿病
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小李谈健康知识1周前
要想瘦，一口也不能碰的零食#健康养生方法 #合理饮食 #控糖饮食 #提高基础代谢 #健康饮食搭配
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柯柯不开车5月前
130-106｜减肥期间容易忽略的让你悄悄变胖的食物#减肥 #逆袭
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滁州50岁琳姐姐8月前
爽完了 现在知道避雷了#避雷#高热量食物#减肥#自律#滁州
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Yong20207月前
三类看似健康食物，实则影响血糖 #抖出健康知识宝藏 #高血脂 #高血压 #医学科普 #科普一下
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如意好物4周前
宝子们，清宜零卡糖太绝啦！它是550g的大包装，用赤藓糖醇和甜菊糖做代糖，0卡无负担，当餐桌调味料超合适，健康又美味，减肥期也能放心炫！ #清宜零卡糖 #餐桌调味料 #健康代糖 #零卡代糖 #赤藓糖醇
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爱乐甜旗舰店2周前
0糖分0脂肪！清甜好吃还没啥负担，管理期嘴馋就靠它 ​#爱乐甜​ ​​#0卡糖​ ​​#零卡糖​ ​​#代糖​ ​​#赤藓糖醇​
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配料查+4周前
这些添加剂千万不要过量食入#添加剂#配料#食品安全#零食
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