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尚善健心1年前
孕妇能连八段锦吗？需要注意哪些？ #八段锦 #健身气功 #孕妇
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小马哈哈1月前
孕29w➕ 孕晚期户外养生八段锦新体验 打卡29周第三练✅ 没有剧烈的跑跳，只有呼吸和动作的流动，一呼一吸间，把身体所有的疲惫和紧张都释放出来了#孕晚期 #孕期记录 #孕期运动 #八段锦 #户外
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陈千千哺乳期结束啦1年前
孕39周，今天八段锦，快乐孕期，长胎不长肉，身体条件允许的情况下适当运动#孕期运动 #适合孕期的运动 #长胎不长肉 #孕妇八段锦
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年芙麻麻1年前
【孕期八段锦D1天】没有不适，就是🥱#八段锦 #养生 #孕期 #女性养生 #孕期记录
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Annie_Libra1年前
协和特供：适合孕妇的八段锦#新手孕妈 #孕期运动
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小年糕的成长日记1年前
孕期八段锦┃12min跟练 每天12min 孕期长胎不长肉 调理气血赶走失眠 全网最适合孕妈的运动!太适合加入顺产计划里啦！孕期的姐妹快来跟练 #孕妇操 #八段锦 #孕妇运动 @DOU+小助手
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圆脸芮芮（二胎孕中期）4月前
6min古法孕妇操👉🏻控体重太管用了! 这套孕妇操结合了太极、八段锦、瑜伽，更适合孕妈妈的日常练习哦。 适合人群:孕13-40周(无前置胎盘、脐带绕颈不超过3圈、产检正常的孕妈) 跟练建议:每天一次，一次两遍 #孕妇操 #古法操 #孕期运动 #古法养生 #孕晚期
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单扇扇子2月前
中式养胎｜孕期养生5做6不做 #孕妈 #分享孕期知识 #养生 #怀孕不容易
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齐迹（二胎待产）1年前
孕期八段锦跟练（孕中期）#八段锦养生操 #孕妇的健身操 #孕期八段锦
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太极沈师兄2年前
沈师兄聊八段锦12：孕妇可以练习八段锦吗？增强柔韧性和有氧运动#腹式呼吸 #孕妇操 #运动无处不在 #八段锦 #沈师兄八段锦 #健康创作者扶持计划 #训练计划 #体育运动
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武口之家5年前
孕9个月零4天。八段锦简化版送给大家😊#孕妈 #健身 @抖音小助手
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芮辛孕期运动（郑州招孕妈）3月前
🌟【6分钟古法孕妇操｜控体重、助顺产、孕妈必备】🌟 🔥每天跟练，长胎不长肉！太极+八段锦+瑜伽三合一，温柔发力稳控体重～ ✅适合13-40周孕妈（无前置胎盘、脐带绕颈≤3周、产检正常） ✅每天1次、每次2遍，轻松跟练不费力 ✅舒缓水肿、缓解腰背酸、提升体力 ✨动作柔和、安全跟练，孕妈放心动起来！ 💪练出好体质，迎接超顺产！ #孕妈运动 #长胎不长肉 #孕期体重#芮辛孕期运动 #超快顺产
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学医的兔子1年前
怀孕练八段锦一定要注意这些呀！ 【快速学习版】视频怀孕时录过， 【具体教学版】有人想看吗……？#孕妇操打卡 #怀孕 #八段锦 #产后恢复 #减肥
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水杉然然1年前
【备孕晨练】八段锦+拍八虚（附注意事项） 每天16分钟，疏通气血经络，养成易孕体质，备孕的姐妹一起打卡吧❤️ 【八段锦注意事项】 1、低血糖者不空腹练，吃饭前后30min内不练 2、尽量白天练，晚上不超9点 3、结束不要立即进食、吹风、洗澡、睡觉/蹲坐卧（至少30min后） 4、呼吸和收功很重要，尽量衣着宽松，在通风良好、空气清新处练习。 5、月经量大者避开月经期 【拍八虚注意事项】 1、吃饭前后30min内不练 2、尽量白天练，晚上不超9点 3、空掌心拍打，力度适中 4、拍打时/拍打后要避风，以免风邪入体 5、结束3小时后洗澡（不能洗冷水） 6、经期、孕期、情绪波动时不拍 ❗重大/慢性疾病者需遵医嘱❗ 「素材来源」 八段锦：杨伯龙教授 拍八虚：燕南天老师 #中医养生 #备孕 #养生操 #八段锦 #拍八虚
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土狗儿1年前
孕期长胎不长肉的必杀技-八段锦！！完整跟练版来啦，建议收藏起来，评论区打卡跟练#孕期记录 #孕期运动
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子水孕产普拉提1年前
孕期训练训练，简易八段锦。孕妈妈可以根据自己情况跟着动起来哟。#生育舞蹈 #孕妇舞蹈 #孕期训练 #孕妇瑜伽 #孕期普拉提
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学医的兔子1年前
怀孕七八个月时候录的八段锦， 天天吐有点憔悴有点丑别介意。 感谢八段锦陪我度过难熬的孕期！ 好处和注意事项我后面讲…… #孕妇操打卡 #孕期运动 #八段锦 #怀孕 #孕期
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罗博士4年前
#创作灵感 #健康养生 #传承中医文化 #太极拳 孕妈妈孕后期想长胎不长肉早晚各一遍，评论我发原版
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“孕”动起来8月前
孕期运动跟练/适用于孕28周之后 八段锦+骨盆摇摆 #孕期运动 #八段锦 #骨盆摇摆操 #跟我一起做运动 #孕妈妈
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土狗儿1年前
娃入盆了，整个人又能蹦了，孕期不能舍弃的运动～八段锦跟练版来啦！！ 背变薄了，便秘是不存在的，主要长胎不长肉，逢人被夸皮薄馅足，每天12分钟～坚持✊就有效果 #孕晚期#入盆 #八段锦完整版 #长胎不长肉 #怀孕 @DOU+上热门
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嚯大脑门2年前
八段锦属于全身性的运动，孕早期也可以做一下！当然不是必须每节都要做！可以结合自己的身体情况，选择动作幅度不大的做！孕期不能完全躺平哦！适当运动，对自己对宝宝都有好处哦！#居家锻炼 #孕期运动 #孕妇操打卡 #给生活找点乐子
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灵山药童4年前
孕妇便秘调理操，#八段锦#健身气功#生活处处有中医@河豚健康 @抖音小助手
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合肥安朵澜月子中心8月前
古法健身产妇跟练 #八段锦 #孕妇操 #月子中心 大家看看月子中心产妇跟练古法健身，通经活络的锻炼方法
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太极沈师兄1年前
女性生理期和孕期可以练习健身气功八段锦吗？听听沈师兄怎么说！#八段锦 #女性八段锦 #生理期八段锦 #孕期锻炼 #八段锦打卡 #沈师兄 #健康养生
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罗博士4年前
#创作灵感 #居家运动 康复师成为孕妈的日常……@DOU+小助手 @抖音广告助手 @抖音小助手
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齐霁1年前
孕期八段锦跟练版（孕中期）#八段锦孕妇能练吗 #孕期运动 #长胎不长肉 #八段锦养生操 #孕期八段锦
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妥妥（五月龄）10月前
中式养胎孕妇八段锦 孕20周了，基本可以增加运动了，早期一直躺着四肢退化了，刚开始运动不敢跑跳，还是选择中式八段锦，孕前就爱做，但是孕期幅度放慢，虽然看着很僵硬好久没锻炼了动作都给忘了🥹#怀孕 #孕期运动 #中式养胎 #中华文化 #八段锦
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薛定谔的家4月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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瑜伽玛拉7月前
37岁而已 ，大龄怀孕没那么可怕，中式养胎，一路顺到起飞 #孕期 #黄帝内经 #适合中晚期孕妇的瑜伽 #孕期 #孕期记录
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齐霁1年前
愿所有孕妈平安喜乐💕#孕期运动 #激发全身阳气的锻炼方法 #八段锦孕妇能练吗
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是能能吖（养生版）4月前
🔥99万人看过的揉腹八段锦跟练来了👍太牛了 揉腹八段锦|睡前五分钟！相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重 姐妹们每天晨起或者睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜‼️ 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #养生 #按摩养生 #减肥 #瘦肚子 #脾胃调理
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是阿婷啊（孕期版）1年前
vlog📷看看92年养生孕妇养气血的一天都干了什么吧！ #怀孕 #孕期vlog #孕期养生 #孕期贫血 #孕期记录
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齐迹（二胎待产）1年前
自律的孕期🌸#八段锦孕妇能练吗 #练八段锦的好处功效作用 #抖音记录孕期生活 #孕期运动 #八段锦养生操
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太极杨振宇2月前
八段锦百问百答｜帮你答疑解惑 八段锦百问百答｜为你答疑解惑（3） 今天我们回答这几个问题： 1.有腰椎间盘突出问题可以练习八段锦吗 2.练习八段锦后可以洗澡吗 3.怀孕期间可以练习八段锦吗 4.月经期间可以练习八段锦吗 #八段锦#八段锦百问百答#练习八段锦后可以洗澡吗#怀孕期间可以练习八段锦吗#八段锦打卡
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齐迹（二胎待产）1年前
越简单越好🌸#八段锦养生操 #练八段锦的好处功效作用 #孕期运动 #八段锦养生操 #八段锦孕妇能练吗
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西米露（带娃）9月前
经络通，百病皆消，孕期能做的简单运动，跟着张玄化老师做拉伸操#孕期运动 #拉伸操 #长胎不长肉 #创作者中心 #创作灵感
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齐迹（二胎待产）1年前
八段锦，滋养❤️身体#八段锦养生操 #八段锦孕妇能练吗 #练八段锦的好处功效作用 #打通全身气血的好方法
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齐迹（二胎待产）1年前
心宽福🧧自来#八段锦孕妇能练吗 #练八段锦的好处功效作用 #孕期运动 #八段锦养生操
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齐迹（二胎待产）1年前
方向正确，努力就不会被浪费🌸#孕期运动 #八段锦孕妇能练吗 #八段锦养生操 #孕妇的健身操
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齐迹（二胎待产）1年前
任何时候都保持迷人😍#八段锦孕妇能练吗 #八段锦养生操 #练八段锦的好处功效作用 #八段锦孕妇能练吗 #抖音记录孕期生活
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齐迹（二胎待产）1年前
好心态是最好的风水🌸#孕期运动 #八段锦养生操 #八段锦孕妇能练吗 #孕期八段锦
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齐迹（二胎待产）1年前
积极而又不急❤️#八段锦孕妇能练吗 #八段锦养生操 #孕期运动 #练八段锦的好处功效作用 #抖音记录孕期生活
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齐迹（二胎待产）1年前
愿所有孕妈健康快乐💕#孕期运动 #适合孕期的运动 #八段锦孕妇能练吗
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齐迹（二胎待产）1年前
好的人生，不慌不忙🌸#八段锦孕妇能练吗 #练八段锦的好处功效作用 #八段锦养生操 #孕期运动 #抖音记录孕期生活
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齐迹（二胎待产）1年前
在心里种花，人生才不会荒芜 #八段锦孕妇能练吗 #孕期运动 #孕妇的健身操 #每天坚持一点点 #孕妇腰疼如何缓解
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齐迹（二胎待产）1年前
认真生活☀️#孕期运动 #适合孕期的运动 #八段锦养生操 #练八段锦的好处功效作用 #八段锦孕妇能练吗
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武道-何小龙2月前
宝妈必练，八段锦中不为人知的秘密#八段锦 #宝妈 #养生 #传统文化
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齐迹（二胎待产）1年前
过客心境，解锁和谐人生🌸#孕期运动 #八段锦养生操 #孕妇操 #孕期八段锦
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齐迹（二胎待产）1年前
做减法生活🌸#八段锦养生操 #孕期运动 #孕妇操 #孕期八段锦
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武当十三8月前
道门八段锦 传承上千年，曾经秘不外传，今天整理了全套动作。#八段锦 #古法养生 #拉伸 #跟我练八段锦 #武当十三妹
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喵喵喵6月前
孕39w➕5，跟着小鱼运动，最后一次孕期运动啦，宝宝目前还很稳，希望在明天或者后天出生🐣，怀孕三个多月之后就开始运动啦，除了中间胎盘低一段时间，几乎每天都有运动，有做八段锦，跳操的话跟小鱼或者欣欣籽，一直没有过水肿，睡眠也还算可以，长了19斤，希望生产顺利@小鱼孕期运动（二胎孕妈教练） #孕妇的健身操 #孕期运动 #预产期 #长胎不长肉
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段涛医生6月前
孕期运动指南，一条视频全解析～ #抖出健康知识宝藏 #听段涛聊孕事 #孕期运动 #孕期体重控制
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上海江浙找月嫂-马老师帮您忙4月前
第八套广播体操孕妇跟练，好适合孕妇
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九悦8月前
练八段锦细节总结之：三种不练的情况#居家锻炼 #养生
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齐迹（二胎待产）1年前
爱，感恩，付出是喜悦之门的钥匙🔑#孕期运动 #适合孕期的运动 #八段锦孕妇能练吗
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备孕营养师小太阳麻麻1周前
每天2遍八段锦，身体太舒畅了！ 不累但能坚持的运动，八段锦太好了#备孕#养生#女性健康 #备孕那些事 #试管
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丹老师的孕产练习室6月前
第4期 | 孕期散步操25min跟练 控糖控体重，简单轻松，0基础可练! 难度系数：⭐ 不跑不跳不深蹲新手友好 备孕、孕期12-14周产检正常、产后都很适合练习，可以随时休息调整 #孕期 #孕期运动 #灵活的小孕妇 #孕期控糖 #孕期0基础跟练
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小苹果妈妈（月子中）4月前
控糖控体操来咯，不想孕期体重长太快的姐妹可以练起来了#十月怀胎 #一个身体两个心跳 #孕妇运动
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小吴养生（八段锦）2月前
八段锦完整版领练，快点跟练起来吧#八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #养生 #古法健身
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）8月前
24分钟孕期运动纯享版！可投屏跟练！ 全程音乐纯享 无废话、 超爆汗、孕期抑制体重增长，孕期控糖控体重、长胎不长肉#孕期运动 #孕妇操 #一个身体两个心跳 #欣欣籽孕期运动 #孕期控糖
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Fit_李可可9月前
孕中/晚期都可练‼️全身有氧｜无跑跳‼️ 孕21周跟练，孕期坚持运动有助于顺产，控糖控体重！ [举手R]全程20分钟，运动结束后还在持续燃脂，无跑跳、无负重、新手友好，适合所有孕妈，欢迎孕妈妈们点赞+收藏，一起练起来吧~ [打卡R]目前体重：59.2㎏ [打卡R]孕期体重：57.96㎏ 孕妈妈们都要每天坚持运动哦~ 祝我们都能长胎不长肉，也希望大家都能顺利顺产，接好孕~[拥抱R][红色心形R][红色心形R] 跟练：yanafit [种草R]14周后，身体没有不适的情况下跟练！ #孕期 #孕期运动 #孕期控糖 #暴汗燃脂瘦全身 #孕妇
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欣欣籽孕期运动【直播回放】3月前
欣欣籽8月25日直播回放有氧＋力量90分钟纯享跟练版-完整版 #欣欣籽孕期运动 #欣欣籽直播回放 #长胎不长肉 #孕妇操打卡 #孕妇运动
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宫哥的周末5月前
孕晚期冲了‼️古法健身练起来‼️ 古法健身！助我超快顺产！无撕裂无侧切！ 古代孕妇都这么练 ？瘦全身+助顺产！ #孕晚期 #孕妈 #古法健身 #顺产 #瘦身
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