Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
巴地草的作用与功效
鸡内金茯苓的正确吃法
虚会导致什么
剧毒生乌粉用途
伯乐果是干什么用的
半夏毒怎么解
如何排药毒
美汝康妍参雄温阳胶囊是正品药吗
黄芪怎么辨别有没有熏过硫磺
楚田济方哪里买
英博合道~苗振院长
9月前
站桩技巧之尾闾松沉 #健身 #站桩 #苗振
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
710
苗振康复屋
2月前
站桩时最被忽略的细节,其实在尾骨! #站桩 #尾闾松沉 #核心稳定 #呼吸训练
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
69
太极非遗传承人-方军
3月前
尾闾松开,增加肾气 #养生 #站桩 #太极拳
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
75
形气神静修
7月前
跟练这个动作,腰椎脊柱一下松开!#脊柱#腰椎#居家锻炼
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
408
卢真真(养生版)
3月前
关于站桩中命门顶起后凸,圆档开胯,尾闾下垂 命门,可以想象成背后与肚脐眼在同一水平线上脊柱上的一 点,当自然的使背部打直,后脑勺向上提,想象命门处微微 后凸,此时,尾闯就自然下垂了,像是轻轻得坐在板凳上。 此时,想象整个脚掌平铺于地面,大脚趾微微用力下按,由 于双膝弯曲打开,自然就做到了圆档开胯。 所以,只要做到了双膝弯曲自然打开,脚掌平铺地面,命门 顶起后凸,一个比较标准的桩式结构,就保持好了。#八段锦养生操 #站桩打卡 #传统养生功法 #古法健身 #居家锻炼
00:00 / 31:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1003
形气神静修
11月前
站桩学会尾闾下沉,腰部松开,暖流自然来#站桩#站桩教学#新手站桩#养生运动#居家锻炼
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
210
施老师养元桩
8月前
脊柱回归正位,腰椎一下就舒服! #站桩 #脊柱侧弯 #腰椎 #脊柱健康 #居家锻炼
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
204
易和书院
4年前
打开你自己全身气血总开关#尾闾 #燃情冬奥抖来嗨 #养精蓄锐 #艾灸 #深藏blue的圣诞节 @抖音小助手
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
180
逢语茶堂
1月前
抖尾闾#锻炼身体 #锻炼身体 #增强体质提高免疫力 #强烈推荐 #运动无处不在
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
58
阿福太极
9月前
开腰椎活命门的要诀,与练精化气的关系,顶腰卷尾闾对吗?
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
618
中道站桩施元之
4月前
脊柱灵活了!全身一下都通了 #脊柱 #脊柱侧弯 #健康养生 #居家锻炼
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8970
81岁少女的站桩修行路
7月前
不速香薰客到访,母亲暖心接待展技艺#站桩 #健康 #养生 #修行
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8545
逢语茶堂
1周前
这次胡老师给大家带来了不一样的抖尾闾,让大家能够体验到一种动作名称的不同锻炼动作,让我们一起来深入了解一下吧!#锻炼身体#增强体质#医疗健康#传统养生功法 #王家拳非遗传承人
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
52
坚定健康
5月前
开胯第三层体悟 打开腰骶关节,命门,尾闾灵活度 这是核心的核心 但是这都是基于第一层第二层而来 量变到质变的累积 所以引股入臼才是身体变好的开始 #开胯第三层#练功体悟分享#腰骶关节灵活性#命门的重要性#松脊柱的法门
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
473
施元之正门站桩
5月前
肚子大,内脏下垂就练这个动作#内脏下垂#肚子大#站桩
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2399
太极刘风才
8月前
站桩是太极拳的基石,蕴含着无尽的智慧和力量!在这喧嚣的世界里,寻一处安静,立一桩,让内心更加平静,是对身心最好的滋养!#每晚7点来我直播间零基础学太极#太极拳基本功#太极混元桩#百练不如一站
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3057
泉少方寸
1月前
#功夫 #身法#腰胯#重心转换#松,重心移动在尾闾上还是在脚底?在脚底会蹬地会荡,在尾闾则是转换轻松,身体中正位移少。
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
23
照无争
7月前
打坐坐不住,推开尾闾做不到怎么办
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
277
明太极疗愈
1周前
太极 | 站桩入门:尾闾内收的正确方式 #尾闾内收 #太极入门 #体态矫正 #久坐救星 #改善体态
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
85
我在京城教站桩打坐
1周前
打通尾闾,夹脊,玉枕,过三关#站桩 #以武入道
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
形气神静修
1月前
每天跟练5分钟,腰椎松开就舒服了!#腰椎#腰突#腰椎不适#居家锻炼#健康养生
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
505
泉少方寸
3月前
#尾闾中正 #松腰#落胯#走出健康#经行,朋友喜欢经行、快走,结合练拳的身法要点,交个作业给有需要的朋友。
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
38
意拳站桩第三代传人
1月前
站桩激活尾闾,男人强壮 女人漂亮! #站桩 #养生 #强身健体 #传统文化
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
87
明中聊拳
3年前
尾闾练习功法之尾闾画平圆,双胯开合引导尾闾松沉 #站桩 #运动康复 #尾闾练习功法 #尾闾松沉 #胯开合
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
98
正门站桩施元之
3周前
女性必看!这个动作收固盆底肌,改善脱垂 #关爱女性健康 #妇科 #脱垂 #盆底肌 #居家锻炼
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9851
斯普瑞健身馆
1月前
上过央视老师精讲站桩尾闾 满满干货#站桩 #站桩教学 #古法养生 #锻炼
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
衡恒
3月前
站桩卷尾闾是为了拉伸脊柱,不要为了卷尾闾而卷太多尾闾#站桩 #马步
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
60
阙巧生少林内劲一指禅
1年前
一旦尾闾内卷,神仙也难松你的腰胯! #站桩养生 #站桩 #站桩教学 #阙巧生少林内劲一指禅 #站桩学习
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1474
科学站桩施老师
4月前
简单一个动作腰酸背疼不见了! #体态#腰疼#脊柱#居家锻炼
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
502
莫态
4月前
#随手拍 #分享#太极拳的#尾闾训练法#简单三步
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
716
霓公子古法修养
5月前
我不允许还有人不知道这么好的修身之法!大道至简 简单的事情重复做 不断的复盘 成效才会发生!#居家锻炼身体 #古法健身 #蹲墙功 #全民健身 #生命在于运动一起锻炼吧
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
712
清虚子
5月前
站桩要领,松腰鼓肚子、垂尾闾、掖胯#站桩 #站桩养生 #云乡子
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
科学站桩施老师
1月前
站桩的核心要领敛臀松腰松尾闾 #站桩 #站桩教学 #站桩养生 #新手站桩
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
112
清珑太极拳
3年前
站桩翘起尾闾下插臀部还能放松打通气道#站桩
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
565
养元站桩·元气导引施元之
2周前
站桩是腰疼,是因为尾闾没下沉! #站桩#站桩养生#站桩教学#居家锻炼#腰疼
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
113
清珑太极拳
2年前
#站桩 #开胯#站桩养生 松尾闾必须开腰椎
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
94
晶
2年前
今日早课内容调动尾闾、起动尾闾热感更强#简单的事情重复做 #每天坚持一点点
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
168
苏州太极小师妹
10月前
尾闾是站桩很重要的一个点,一定要明白如何去坐! 一点细微的差别,练出来的结果天差地别!真的是差之毫厘谬以千里!#站桩 #站桩教学 #太极拳 #强身健体
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
493
法修讲养生
6月前
尾闾中正头顶悬 不要着急,慢慢的练起来就可以了 #一起来锻炼 #简单易学 #健康运动 #运动健身 #运动
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
72
太极慧
1年前
站桩大腿是硬的好还是松的好?为什么外面有那么多的桩友大腿都是硬的?#站桩养生 #实用拳法 #修身养性 #强身健体增强免疫力 #太极教学
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
184
施元之正门站桩
2周前
肚子畅通,全身轻松!#便秘#排不出#淤堵#居家锻炼#养生运动
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
362
意拳站桩方法
2周前
站桩上有虚领顶劲,下有尾闾下垂!脊柱的弹簧才真正拉开#站桩 #养生 #居家锻炼 #强身健体
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
73
意拳站桩方法
6月前
尾闾正确位置,站桩核心要点,学员分享#站桩#养生#意拳#意拳站桩#强身健体
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
正门站桩施元之
1月前
老腰这样动,焕发新生机!#腰疼 #腰突 #居家锻炼 #养生运动 #小动作大作用
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
390
穆阳古法练养
2月前
#健身#自律 #努力成为更好的自己 #坚持锻炼给自己一个好身体 得气与尾闾前卷
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
29
橙子教运动康健
7月前
力能沉落脚底方向就对了,踝骨以上无力感,用胯和尾闾带着。有不得机不得势处,腰与腿的灵活性关键在于练好胯关节。要开裆,胯根必须撑圆。#基本功#开胯#松腰#线上线下
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
413
科学站桩施老师
2周前
每天五分钟,腰真的不疼了! #腰疼#腰肌劳损#腰痛#居家锻炼
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1321
丹东禅悦禅拍馆
4月前
三伏天想要变好的家人们怎么去拍呢?#调理身体 #健康养生 #禅拍 #提升阳气 #三伏天
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
85
灵贤师傅
3周前
站桩名师详细教你站桩中的卷尾闾和松腰坐胯 #养生 #锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼 #站桩
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
23
明中聊拳
3年前
尾闾练习功法之尾闾画立圆,尾闾带动前丹田后命门练龙劲 #腰椎疼痛 #尾闾练习 #前丹田 #后命门 #龙劲
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
22
施元之正门站桩
4月前
腰痛自救,做完就舒服了#腰痛#腰椎#居家锻炼
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1255
施老师科学站桩入门
1周前
腰椎不适体质差,多练这个活脊柱!#腰椎 #体质差 #脊柱 #居家锻炼 #养生运动
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
172
九十除以2的养筋日记
1周前
尾闾,就是尾巴骨,和扁髋的凹槽,与长骨之间,是什么样的一种关系,前后左右,摇摆收夹,能练到什么地方的筋呢。 #今儿练了吗 #居家健身抖出花样 #前后左右摇摆
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
施元之教科学站桩
2月前
每天五分钟腰真的不疼了! #腰疼#腰椎#居家锻炼
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2863
阿福太极
8月前
命门后撑及尾闾前卷?前辈练拳的蹋腰,督脉之理和气精神,杨澄甫
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
129
苏州太极小师妹
4月前
站桩特别容易踩的几个坑,长期这样练很容易出问题❗️ 一是不收胯,直接曲膝❌;二是为了松命门,去卷尾闾❌;三是劲在脚后跟,受力不均匀❌#站桩 #站桩教学 #分享经验
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
97
薛文宇太极养生堂
2周前
尾闾内收,掌握了这个小秘诀,你的拳练的瞬间炸翻天 【法,我讲出来了,能不能悟到就看你自己了】——晚间录的,效果不理想,但是对于有基础的聪明的拳友而言,听话听音——真正的好东西并不需要看到。#薛文宇 #李氏太极拳 #李氏古传太极 #太极周身行气法
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1495
施元之正门站桩
6月前
备孕困难,每天多练这个动作#备孕#居家锻炼#养生
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
811
练不死的猴子🐒
6月前
注意⚠️尾闾上卷 含胸拔背#功能性训练
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
38
意拳站桩
2周前
男人练壮,女人练美?秘密藏在尾闾上!#站桩#养生#强身健体#传统文化
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
71
施老师导引养元
1周前
新手妈妈必看!正确练功,身材重回孕前 #产后修复 #盆底肌 #减肚子 #居家锻炼 #养生运动
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
26
子桐身心整合
2周前
尾骨与身体力学的关系。#尾闾#海底#根锁#练气#气锁
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
简介:
您在查找“
松尾闾的功效
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-12-06 16:50
最新推荐:
戴这种特效怎么笑
鸣佐活动攻略
亲爱的x男二毫无条件的爱
头发散着但发尾扎起来是什么头发
可以爱上我吗的梗
热血航线黄猿新奥义
泰凯电视人怎么画
疯狂动物城2片头前几分钟录播
华为手机更新后数据丢失怎么找回
知道这几个技巧已经超过
相关推荐:
tofai如何成为作者
枭变成人吃什么
我的世界掉刻怎么处理
马萱喜欢的男生是谁
替身退场后,我怀了千亿继承人
自己养大的抄抄怎么了
这牛批在哪
一户口本没好人画质
魔方15周年庆暗区奖励多久可以领到
正坐怎么照相显瘦
热门推荐:
男士尿液有点像红茶中医怎么解释
马步画圈的功效和作用
nutrabio蛋白粉
戒烟会憋出病吗
怎么可能吓出汗
吃过凉拌茶叶吗?
小孩吃蓝莓酱呕吐咋回事
国家最标准的吃饭时间睡觉时间
标准八段锦
小时候为什么要扎耳朵